Unsa ang Makapahuyang nga mga Herb, Spices, ug Herbs?

Kung ang scale pointer dili molihok paubos bisan kung nagdiyeta ka, mahimo ka nga adunay sayup. 

Una sa tanan, kinahanglan nimo nga sundon ang programa sa pagkaon. Ang pagpadali sa metabolismo ug paghilis kinahanglan ang imong panguna nga katuyoan aron masunog ang tambok. 

Ang ubang mga utanon, mga panakot ug mga tanom makatampo sa proseso sa pagpadali sa metabolismo, nga makatabang sa pagpahuyang.

Sa artikulo nga "mga utanon, mga panakot nga makatabang sa pagkawala sa timbang ug mga tanompagahisgutan. Giandam uban niini nga mga tanum nga magamit nimo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug dali nimo makuha, mga resipe aron matabangan ang pagkawala sa timbang makit-an nimo.

Mga Herbal sa Pagwala sa Timbang, Mga Panakot ug mga Herb

Ginseng

GinsengNag-una kini sa mas bugnaw nga mga rehiyon sama sa China, North America, Korea, ug Eastern Siberia. Gigamit kini isip tambal sa mga Insek sulod sa daghang siglo. 

Gipakita sa panukiduki nga ang ginseng mahimong magamit sa pagtambal sa stress, diabetes, pagpaubos sa kolesterol ug pag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo.

Daghang mga pagtuon ang nakamatikod usab nga kining kusgan nga tanum makatabang sa pagkawala sa timbang.

Usa ka gamay nga pagtuon nakit-an nga ang pagkuha sa Korean ginseng kaduha kada adlaw sulod sa walo ka semana miresulta sa masukod nga pagkunhod sa gibug-aton sa lawas ug mga kausaban sa gut microbiological nga komposisyon.

Sa susama, usa ka pagtuon sa hayop nagpakita nga ang ginseng nakigbatok sa hilabihang katambok pinaagi sa pag-usab sa pagporma sa tambok ug paglangan sa pagsuyup sa tambok sa tinai.

Ang stress mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang tungod sa dili regular nga asukal sa dugo ug taas nga kolesterol. Gipadali usab sa ginseng ang metabolismo ug gipadayon nga taas ang lebel sa enerhiya sa tibuok adlaw.

Ginseng Tea alang sa Pagbug-at sa Timbang

mga materyales

• 3 ka kutsara nga powdered ginseng
• 500 ml nga tubig
• 1 tablespoons lemon juice
• ½ kutsarita nga cinnamon powder

Giunsa kini nahimo?

– Pabukalan ang tubig sa kettle ug pabugnawa sulod sa 5 minutos.

– Idugang ang ginseng powder ug pasagdi kini sulod sa 5 minutos.

– Salain ang tubig, butangi og lemon juice ug cinnamon powder.

– Mix maayo sa dili pa imnon.

Hibiscus nga tsa

Ang Hibiscus adunay diuretic nga mga kabtangan ug makatabang sa pagpugong sa bloating. 

Naglangkob kini sa usa ka enzyme nga gitawag og phaseolamin, nga nagpugong sa paghimo sa enzyme amylase. Ang amylase makatabang sa pagbungkag sa mga carbohydrate ngadto sa mga molekula sa asukal.

Busa, ang phaseolamin makapakunhod sa pagsuyup sa mga carbohydrate sa lawas pinaagi sa paglimit sa produksyon sa amylase. Dugang pa, hibiscus nga tsaKini ubos sa kaloriya ug naghatag ug kabusog.

Hibiscus Tea alang sa Pagbug-at sa Timbang

mga materyales

• 2 ka kutsarita nga uga nga mga bulak sa hibiscus
• 2 baso nga tubig
• 1 kutsarita nga dugos

Giunsa kini nahimo?

– Ibutang ang uga nga mga bulak sa hibiscus sa usa ka teapot.

– Pabukalan ang 2 ka basong tubig ug ibubo sa teapot.

- Pasagdi kini nga magluto sulod sa 5-6 ka minuto.

– Salain ang tsa gikan sa teapot ngadto sa usa ka baso ug idugang ang dugos ug isagol og maayo.

Kauban nga tsa

Usa ka tradisyonal nga ilimnon sa South America yerba mateKini adunay mga kabtangan sa pagpaubos sa asukal sa dugo. 

Naglangkob usab kini og mga phytonutrients nga makatabang sa pagpausbaw sa mood, pagpabilin nga taas sa lebel sa enerhiya, pagsumpo sa gana ug pagpaniwang.

Giunsa ang Brew Yerba Mate aron Mawad-an sa Timbang?

mga materyales

• 1 ka kutsara nga uga nga yerba mate
• 2 baso nga tubig

Giunsa kini nahimo?

- Ibutang ang 1 ka kutsara nga yerba mate sa usa ka teapot.

– Pabukala ang 2 ka basong tubig ug idugang sa teapot.

- Himoa nga kini magluto sulod sa 5 minutos. Palabihan sa usa ka baso.

Green nga tsa

Green nga tsaa Usa kini sa labing epektibo nga herbal teas nga gigamit alang sa pagkawala sa timbang. Kini dato sa antioxidants nga gitawag ug catechin. Usa sa mga catechin nga nailhan nga epigallocatechin gallate nagpadali sa metabolismo. 

Bisan tuod ang green nga tsa adunay gamay nga caffeine kay sa kape, ang caffeine nga anaa niini makatabang sa pagpadasig sa kaunuran pinaagi sa pagdugang sa pagsunog sa tambok. 

Ang green tea makapakunhod usab sa pangandoy. Kon imo kining imnon 30 minutos sa dili pa mokaon, kini makapugong sa imong gana ug makapamenos sa imong pagkaon.

Unsa nga paagi sa Brew Green Tea sa Mawala Timbang?

mga materyales

• 2 ka kutsarita nga dahon sa green tea
• 1 baso nga tubig
• ¼ kutsarita nga cinnamon

Giunsa kini nahimo?

– Lutoa ang usa ka baso nga tubig. Idugang ang cinnamon powder ug pabukala ang laing 2 ka minuto.

– Palonga ang stove ug idugang ang green tea leaves. Himoa nga kini magluto sulod sa 5-7 ka minuto.

– Palabihan ug isagol og maayo sa dili pa imnon.

dili: Ayaw pag-inom ug daghang green tea kay makapahinabo kinig insomnia, kalibanga, pagsuka, heartburn ug pagkalipong.

aloe Vera

aloe verausa ka tanom nga walay stem nga adunay unod nga mga dahon. Ang gel nga gikuha gikan sa mga dahon gigamit sa pagpakunhod sa mga problema sa panit ug buhok, pagtambal sa mga problema sa tinai, ingon man usab sa pagkawala sa timbang. 

Giunsa Paggamit ang Aloe Vera aron Mawala ang Timbang?

mga materyales

• 1 ka kutsarita nga aloe vera gel
• 1 baso nga tubig

Giunsa kini nahimo?

– Dugmoka ang aloe vera gel gamit ang likod sa kutsara.

– Idugang ang tubig ug isagol og maayo.

– Ang pag-inom niini nga tubig kada buntag makapahimsog sa panit ug buhok. Makatabang usab kini kanimo nga mawad-an og timbang nga dali pinaagi sa pagpaayo sa panghilis.

Kanela

Kanela Nakatabang kini sa pagpadali sa metabolismo ug pag-regulate sa asukal sa dugo. Kini usab adunay hinungdanon nga papel sa pagkunhod sa asukal sa dugo, LDL cholesterol ug triglycerides. 

Gipauswag usab niini ang metabolismo sa glucose, nga makatabang sa pagpauswag sa regulasyon sa asukal sa dugo.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang usa ka compound nga makit-an sa cinnamon mahimong mosundog sa mga epekto sa insulin, nga makatabang sa asukal nga mobalhin gikan sa agos sa dugo ngadto sa mga selyula aron magamit ingon sugnod.

Ang cinnamon mahimo usab nga makunhuran ang lebel sa pipila nga mga digestive enzyme aron mapahinay ang pagkahugno sa mga carbohydrate.

Kini nga mga epekto mahimo’g makapakunhod sa gana ug makatabang sa pagkawala sa timbang.

Giunsa ang Pag-brew sa Cinnamon Tea aron Mawala ang Timbang?

mga materyales

• 1 ka kutsarita nga cinnamon powder
• 1 baso nga tubig

Giunsa kini nahimo?

– Lutoa ang usa ka baso nga tubig. Idugang ang cinnamon powder ug pabukala ang tubig sa laing 2-3 ka minuto.

– Salain ang cinnamon tea sa dili pa imnon.

cardamom

cardamom Kini usa ka thermogenic nga tanum, nga nagpasabut nga kini nagsunog sa tambok ingon sugnod aron mapainit ang lawas. 

Ang cardamom makapadali usab sa metabolismo ug makatabang sa lawas sa pagsunog sa dugang tambok. Gipugngan niini ang pagporma sa gas, nga hinungdan sa paghubag sa tiyan. 

Mahimo nimong gamiton ang cardamom sa mga pagkaon aron madugangan ang metabolismo sa lawas. Ang Cardamom nagdugang sa internal nga temperatura sa lawas, nga makatabang sa pagtunaw sa sobra nga tambok sa lawas.

Giunsa Paggamit ang Cardamom aron Mawala ang Timbang?

mga materyales

• 1 ka kutsarita nga cardamom powder
• 1 baso nga tubig
• 1 ka kutsara nga berde nga dahon sa tsa

Giunsa kini nahimo?

– Lutoa ang usa ka baso nga tubig. Idugang ang cardamom powder ug pabukala ang laing 2 ka minuto.

– Palonga ang stove ug idugang ang mga dahon sa green tea. Himoa kini nga brew sulod sa 5 minutos.

– Salain ang tsa ug isagol og maayo sa dili pa imnon.

dili: Ayaw paggamit ug daghang cardamom kay makapahinabo kinig kalibanga ug pagsuka.

ahos

Kini nga tanum adunay mga mahika nga kabtangan nga makatabang sa pagtambal sa mga kondisyon sa cardiovascular, pagpauswag sa immune system ug pagbatok sa kanser, pag-ayo sa mga sip-on. 

Gipakita sa bag-ong mga pagtuon nga kini nga milagroso nga tanum mahimo nga matunaw ang tambok sa hawak. 

ahosadunay usa ka talagsaon nga compound nga gitawag og allicin, nga makapugong sa kagutom ug makapadali sa metabolismo.

Giunsa Paggamit ang ahos aron mawad-an sa timbang?

mga materyales

• 1 nga sibuyas nga ahos
• 1 baso nga tubig
• Duga sa lemon

Giunsa kini nahimo?

– Dugmoka ang ahos. Idugang ang nahugno nga ahos sa usa ka baso nga tubig.

– Idugang ang lemon juice, isagol og maayo ug imnon dayon.

Sili nga sili

Ang mga mainit nga sili dato sa capsaicin, usa ka compound nga naghatag kainit. Ingon sa usa ka nailhan nga thermogenic, capsaicin stimulates sa lawas sa pagsunog sa tambok sa paghimo sa kainit. 

Nahibal-an kini nga matunaw ang adipose tissue ug makunhuran ang pag-inom sa kaloriya. Ang cayenne pepper makatabang usab sa pagpaubos sa lebel sa tambok sa dugo.

Ang capsaicin makapamenos usab sa kagutom, nga epektibo sa pagpamenos sa timbang. Usa ka gamay nga pagtuon nakit-an nga ang capsaicin nga mga kapsula nagdugang sa lebel sa pagkabusog ug pagkunhod sa kinatibuk-ang kaloriya.

Ang laing pagtuon sa 30 ka tawo nagpakita nga ang pagkaon nga adunay capsaicin makapakunhod sa lebel sa ghrelin, ang hormone nga responsable sa pagpukaw sa kagutom.

Giunsa Paggamit ang Hot Pepper aron Mawad-an sa Timbang?

mga materyales

• ¼ kutsarita nga cayenne pepper
• 1 lemon
• 1 baso nga tubig

Giunsa kini nahimo?

– Piga ang duga sa usa ka lemon ngadto sa usa ka baso.

– Pagdugang og usa ka baso nga tubig ug ¼ kutsarita nga cayenne pepper. Mix maayo sa dili pa imnon.

dili: Ayaw gamita ang sobra nga cayenne pepper aron dali nga mawala ang timbang. Makapahinabo kinig sakit sa tiyan, pagkalipong ug pagsuka.

itom nga pepper

Speaking of pepper, dili nato kalimti ang black pepper, ig-agaw sa cayenne pepper. itom nga pepper Kini dato sa piperine. 

Ang Piperine mao ang compound nga naghatag sa itom nga paminta sa iyang kinaiya nga lami. Usa sa mga kabtangan niini mao ang pagpugong sa pagporma sa tambok nga mga selula, nga makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton. 

Nakita sa usa ka pagtuon nga ang mga ilaga nga gipakaon sa taas nga tambok nga pagkaon nga gidugangan sa piperine nakatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas sa mga ilaga, bisan kung wala’y pagbag-o sa pagkaon.

Gipakita usab sa usa ka test-tube nga pagtuon nga ang piperine epektibo nga nagpugong sa pagporma sa mga fat cell.

Mahimo nimong isagol ang black pepper ug cayenne pepper aron mapadali ang proseso sa pagsunog sa tambok.

Paggamit sa Black Pepper aron Mawala ang Timbang

mga materyales

• ¼ kutsarita nga bag-ong gigaling nga itom nga paminta
• ½ kutsarita nga dugos
• 1 baso nga mainit nga tubig

Giunsa kini nahimo?

– Idugang ang 1 ka kutsarita nga dugos ug ¼ kutsarita sa itom nga paminta sa usa ka tasang init nga tubig. Mix maayo sa dili pa imnon.

dili: Ang sobra nga pagkonsumo sa itom nga paminta mahimong hinungdan sa edema, pagkadili komportable sa tiyan ug mga problema sa respiratoryo.

Luya

LuyaKini usa ka panakot nga makapadasig sa metabolismo nga nagpadali sa proseso sa pagsunog sa kaloriya. Mahimo usab kini gamiton sa pagtambal sa sakit nga tutunlan ug uban pang mga kondisyon. 

Kini adunay gut-soothing, antioxidant ug anti-inflammatory properties. Gipahayag usab nga ang luya adunay mga kabtangan nga makapugong sa gana.

Ang usa ka pagrepaso sa 14 ka mga pagtuon sa tawo nagpakita nga ang suplemento sa luy-a makapamenos sa timbang sa lawas ug tambok sa tiyan.

Ang laing pagrepaso sa 27 ka pagtuon sa tawo, mananap, ug test-tube nakahinapos nga ang luya makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton pinaagi sa pagdugang sa metabolismo ug pagsunog sa tambok, samtang ang pagkunhod sa pagsuyup sa tambok ug gana.

Ginger Tea Recipe alang sa Pagwala sa Timbang

mga materyales

• Gamay nga piraso sa ugat sa luya
• 1 kutsarita nga dugos
• 1 baso nga tubig

Giunsa kini nahimo?

– Lutoa ang usa ka baso nga tubig. Dugmoka ang ugat sa luya.

– Idugang ang gidugmok nga ugat sa luy-a sa nagbukal nga tubig. Lutoa ang laing 2 ka minuto.

– Palonga ang stove ug butangi ug dugos. Palabihan ug isagol og maayo sa dili pa imnon.

dili: Ayaw pag-inom ug sobra nga luy-a kay makapahinabo kinig kasukaon, gas ug sakit sa tiyan.

Cumin

Cuminmakatabang sa lawas sa pagkuha sa gikinahanglan nga enerhiya ug pagpalambo sa panghilis. cumin slimming mga panakot Kini tungod kay kini makatabang sa paghilis.

Usa ka tulo ka bulan nga pagtuon nakit-an nga ang mga babaye nga nag-inom og yogurt nga adunay 3 gramos nga cumin kaduha matag adlaw nawad-an og daghang gibug-aton ug tambok sa lawas kaysa sa kontrol nga grupo.

Sa susama, ang usa ka walo ka semana nga pagtuon nagtaho nga ang mga hamtong nga mikuha sa cumin supplement tulo ka beses sa usa ka adlaw nawad-an og 1 kg nga labaw pa kay niadtong mikuha ug placebo.

Ang mga liso sa cumin labi ka mapuslanon sa pagpadayon sa kahimsog sa tinai. Makatabang usab kini nga makatulog og maayo, makapamenos sa risgo sa mga sakit sa respiratoryo, sip-on, anemia ug mga sakit sa panit. 

Giunsa Paggamit ang Cumin aron Mawad-an sa Timbang?

mga materyales

• 2 ka kutsarita nga liso sa cumin
• 1 baso nga tubig
• ½ kutsarita nga dugos

Giunsa kini nahimo?

– Ibabad ang liso sa cumin sa tubig sa tibuok gabii.

– Init ang tubig. Palabihan ug idugang ang dugos. Mix maayo sa dili pa imnon.

– Kini nga ilimnon magsilbing magic potion kung kanunay nga konsumo.

dili: Ang sobra nga pagkonsumo sa mga liso sa cumin mahimong hinungdan sa paghubag, kalibanga ug pagkurog sa tinai.

Dandelion

Dandelion Gipahayag nga ang tanum nagpahinay sa proseso sa paghilis. Kini makapabati kanimo nga busog nga mas dugay, nga makapugong sa sobra nga pagkaon. 

Ang dandelion dato sa dietary fiber, antioxidants, minerals ug bitamina K1. 

Naglangkob usab kini sa beta carotene, nga nag-atake sa mga libre nga radikal ug makatabang sa pagpanalipod sa atay.

Paggamit sa Dandelion alang sa Pagbug-at sa Timbang

mga materyales

• 1 ka kutsarita nga dandelion
• 1 baso nga tubig

Giunsa kini nahimo?

– Lutoa ang usa ka baso nga tubig. Idugang ang dandelion ug pabukala sulod sa 2-3 ka minuto.

– Palabihan ug pabugnawa sulod sa pipila ka minuto sa dili pa imnon.

Turmeric

Ang curcumin, usa ka compound nga naghatag sa turmeric sa iyang hayag nga dalag nga kolor, responsable sa pagsunog sa tambok. TurmericMakatabang kini sa pagpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol sa dugo ug pagpakunhod sa panghubag.

Usa ka pagtuon sa 44 ka sobra sa timbang nga mga tawo nagpakita nga ang pag-inom sa curcumin kaduha kada adlaw sulod sa usa ka bulan nagdugang sa pagkawala sa tambok, pagkunhod sa tambok sa tiyan, ug pagdugang sa pagkawala sa timbang hangtod sa 5%.

Sa susama, usa ka pagtuon sa mananap nakit-an nga ang pagdugang sa mga ilaga nga adunay curcumin sulod sa 12 ka semana makapakunhod sa timbang sa lawas ug tambok sa lawas pinaagi sa pagbabag sa fat synthesis.

Giunsa Paggamit ang Turmeric aron Mawad-an sa Timbang?

mga materyales

• Gamay nga piraso sa gamut nga turmeric
• 1 baso nga mainit nga tubig
• duga sa ½ lemon

Giunsa kini nahimo?

– Dugmoka ang gamot sa turmeric. Idugang sa usa ka baso nga mainit nga tubig.

– Idugang ang duga sa tunga sa lemon. Mix maayo sa dili pa imnon.

dili: Ang sobra nga pagkonsumo sa turmeric mahimong hinungdan sa kasukaon, pagtaas sa dagan sa regla ug ubos nga presyon sa dugo.

Rosemary

RosemaryKini usa ka perennial nga tanum nga adunay berde nga mga dahon nga sama sa dagom. Kanunay siyang motambong sa mga pagkaon. 

Ang Rosemary usa ka dato nga gigikanan sa enzyme lipase. Ang Lipase maoy responsable sa pagbungkag sa mga molekula sa tambok. 

Ang Rosemary adunay usab fiber, nga makapugong sa pagsuyup sa tambok ug makatabang kanimo nga mobati nga puno sa dugay nga panahon.

Paggamit sa Rosemary alang sa Pagbug-at sa Timbang

mga materyales

• 1 ka kutsarita nga bag-ong rosemary
• 1 baso nga tubig

Giunsa kini nahimo?

– Lutoa ang usa ka baso nga tubig. Idugang ang rosemary human mapalong ang stove.

- Pasagdi kini nga magluto sulod sa 5-7 ka minuto. Palabihan ug inom.

dili: Ayaw pag-inom og sobra nga rosemary tungod kay kini mahimong hinungdan sa kalibanga ug kasukaon. Likayi sa hingpit panahon sa pagmabdos.

Binhi sa Fenugreek

mga liso sa fenugreekLumad kini sa Kasadpang Asya, Mediteranyo, ug Habagatang Uropa. Kini kaylap nga gigamit sa pagtambal sa panghubag, constipation, obesity, polycystic ovary syndrome ug makatabang sa pagpaubos sa cholesterol.

Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang fenugreek makatabang sa pagpugong sa gana ug pagpakunhod sa pag-inom sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang.

Usa ka pagtuon sa 18 ka mga tawo nagpakita nga ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa 8 ka gramo sa fenugreek fiber nagdugang sa pagbati sa pagkabusog, pagkunhod sa kagutom ug pag-inom sa pagkaon, itandi sa usa ka kontrol nga grupo.

Ang laing gamay nga pagtuon nakit-an nga ang fenugreek seed extract nakunhuran ang adlaw-adlaw nga konsumo sa lana sa 17% kumpara sa placebo. Kini miresulta sa mas diyutay nga kaloriya nga nakonsumo sa tibuok adlaw.

Paggamit sa mga Liso sa Fenugreek alang sa Pagbug-at sa Timbang

mga materyales

• 2 ka kutsarita nga liso sa fenugreek
• 1 baso nga tubig

Giunsa kini nahimo?

– Ibabad ang 2 ka kutsarita nga liso sa fenugreek sa usa ka baso nga tubig sa tibuok gabii.

– Palabihan ug imna kining juice una sa buntag.

dili: Likayi ang paggamit sa panahon sa pagmabdos.

Liso sa Mustasa

Ang mga liso sa mustasa mao ang itom o dalag nga puti nga mga liso sa tanum nga mustasa. Kini ubos nga carb ug ubos nga kaloriya. 

Abunda kini sa mga bitamina sama sa bitamina B12, folate, thiamine ug niacin. Daghan usab kini sa omega 3 fatty acids ug makatabang sa pagpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol.

Giunsa Paggamit ang mga Liso sa Mustard aron Mawala ang Timbang?

mga materyales

• 1 ka kutsarita nga liso sa mustasa
• 1 kutsarita nga lana sa olibo
• 1 nga kutsarita nga lemon juice

Giunsa kini nahimo?

– Ibabad ang liso sa mustasa sa tubig sulod sa 30 minutos ug dayon galinga ang mga liso.

– Idugang ang lana sa oliba ug lemon juice sa gigaling nga liso sa mustasa.

– Pag-mix og maayo ug gamiton isip salad dressing.

dili: Likayi ang pag-inom ug daghan kaayong liso sa mustasa kay makapahinabo kinig sakit sa kasingkasing ug sakit sa tiyan.

Binhi sa Kusoy

mga liso sa corianderKini puno sa antioxidants, himsog nga tambok ug minerales sama sa copper, potassium, zinc, calcium ug magnesium. Puno usab kini sa bitamina C, nga nagpalig-on sa resistensya.

Giunsa Paggamit ang mga Liso sa Coriander aron Mawad-an sa Timbang?

mga materyales

• 2 ka kutsarita nga liso sa coriander
• 1 baso nga tubig
• ½ kutsarita nga cinnamon powder

Giunsa kini nahimo?

– Ibabad ang liso sa coriander sa usa ka baso nga tubig sa tibuok gabii.

– Palabihan ang tubig sa buntag. Idugang ang cinnamon powder ug imnon human sa paghulat sa 10 minutos.

dili: Ayaw paggamit sa panahon sa pagmabdos o sa wala pa ang operasyon.

Binhi sa Fennel

mga liso sa fennelNakuha kini gikan sa tanum nga fennel, nga sakop sa pamilyang carrot. Gigamit kini ingon usa ka panakot sa kusina ug adunay usab gamit sa medisina. 

Kini dato sa antioxidants, dietary fiber, bitamina ug minerales ug makatabang sa paghilis.

Giunsa Paggamit ang Fennel aron Mawala ang Timbang?

mga materyales

• 2 ka kutsarita nga mga liso sa fennel
• 1 baso nga tubig

sa pag-andam

– Ibabad ang mga liso sa fennel sa usa ka baso nga tubig sa tibuok gabii.

– Salain ang tubig sa dili pa imnon sa buntag.

dili: Ang pagkonsumo sa daghang mga liso sa fennel mahimong hinungdan sa kalibanga ug kasukaon.

thyme

thyme; Kini usa ka tanum nga perennial nga nahisakop sa parehas nga pamilya sa tanum sama sa mint, basil, cumin, rosemary ug sage. Naglangkob kini sa carvacrol, usa ka kusgan nga compound nga makatabang sa pagpausbaw sa timbang.

Sa usa ka pagtuon, ang mga ilaga nga gipakaon sa taas nga tambok nga pagkaon nga adunay o wala ang carvacrol adunay gamay nga gibug-aton sa lawas ug tambok sa lawas niadtong nakadawat og carvacrol kay sa control group.

Ang mga suplemento sa Carvacrol nakit-an usab nga direktang makaapekto sa pipila ka mga gene ug protina nga nagkontrol sa fat synthesis sa lawas.

Gymnema Sylvestre

Gymnema sylvestreKini usa ka tanum nga gigamit ingon usa ka natural nga tambal aron makunhuran ang lebel sa asukal sa dugo.

Gipakita sa pipila ka panukiduki nga mahimo usab nga makabenepisyo ang mga gusto nga mawad-an sa timbang.

Naglangkob kini sa usa ka compound nga gitawag og gymnemic acid, nga makatabang sa pagpakunhod sa gitan-aw nga katam-is sa mga pagkaon aron malikayan ang pangandoy alang sa mga tam-is nga pagkaon.

Sa tinuud, ang usa ka pagtuon nakahinapos nga ang Gymnema sylvestre nakunhuran ang gana sa pagkaon ug pag-inom sa pagkaon kung itandi sa usa ka kontrol nga grupo.

Green Coffee Bean

berde nga kape Ang kinuha sa liso kasagarang makita sa daghang mga suplemento sa pagkawala sa timbang.

Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang konsumo sa green nga kape nagpamenos sa body mass index (BMI) ug tambok sa tiyan sa 20 ka partisipante, bisan walay kausaban sa calorie intake.

Ang laing pagrepaso sa tulo ka mga pagtuon nakahinapos nga ang green coffee bean extract makapakunhod sa gibug-aton sa lawas sa aberids nga 2.5 kg.