Unsa ang cardamom, unsa ang maayo niini, unsa ang mga benepisyo niini?

cardamom, Kini usa ka panakot nga hinimo gikan sa mga liso sa lainlaing mga tanum nga sakop sa pamilyang Zingiberaceae.

Ang panakot lumad sa India, Bhutan, Nepal ug Indonesia. cardamom pod Kini gamay, triangular sa cross section.

Gitawag nga "Queen of Spices" kardamonoKini ang ikatulo nga labing mahal nga panakot sa kalibutan pagkahuman sa safron ug banilya.

Unsa ang mga Matang sa Cardamom?

Berde ug itom nga cardamom Adunay duha ka nag-unang matang.

tinuod nga cardamom naila usab nga berde nga cardamom, Kini mao ang labing komon nga matang. 

Gigamit kini sa pagtilaw sa tam-is ug lamian nga mga pagkaon. Aron mahatagan ang baho kari Gidugang kini sa mga pagsagol sa panakot sama sa

itom nga cardamom Lumad kini sa silangang Himalayas ug kasagarang gitikad sa Sikkim, silangang Nepal ug mga bahin sa West Bengal sa India. Kini brown ug medyo elongated.

Kini nga itom nga brown nga mga liso nailhan tungod sa ilang medisinal nga bili, ilabi na tungod sa ilang nutritional content (mga importanteng lana, calcium, iron, ug uban pa).

Nutritional Value sa Cardamom

 Unsa ang mga Kaayohan sa Cardamom?

Ang antioxidant ug diuretic nga mga kabtangan niini nagpaubos sa presyon sa dugo

cardamomMapuslanon kini alang sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo. Sa usa ka pagtuon, gihatagan sa mga tigdukiduki ang 20 ka hamtong nga bag-ong nadayagnos nga adunay taas nga presyon sa dugo tulo ka gramo matag adlaw. cardamom powder mihatag. Pagkahuman sa 12 ka semana, ang lebel sa presyon sa dugo mius-os balik sa normal nga range.

Ang mga resulta niini nga pagtuon may kalabutan sa taas nga lebel sa antioxidants nga makita sa cardamom. Sa pagtapos sa pagtuon, ang kahimtang sa antioxidant sa mga partisipante misaka sa 90%. Ang mga antioxidant makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo.

Namatikdan usab sa mga tigdukiduki nga ang panakot makapaus-os sa presyon sa dugo tungod sa diuretic nga epekto niini, nagpasabut nga kini nag-awhag sa pag-ihi aron mahawan ang tubig nga natipon sa lawas, pananglitan, sa palibot sa kasingkasing.

cardamom nga kinuhagipakita nga makadugang sa output sa ihi ug makapaubos sa presyon sa dugo sa mga ilaga.

Naglangkob sa mga compound nga nakig-away sa kanser

cardamomAng mga compound niini makatabang sa pagbatok sa mga selula sa kanser.

Pagtuon sa mga ilaga cardamom powdernagpakita nga makadugang sa kalihokan sa pipila ka mga enzyme nga makatabang sa pagpakigbatok sa kanser.

Ang spice usab nagdugang sa abilidad sa natural nga mga killer cell sa pag-atake sa mga tumor.

Sa usa ka pagtuon, gibutyag sa mga tigdukiduki ang duha ka grupo sa mga ilaga sa usa ka compound nga hinungdan sa kanser sa panit ug usa ka grupo sa 500 mg kada kilo sa gibug-aton sa lawas kada adlaw. yuta nga cardamom gipakaon sila.

Paglabay sa 12 ka semana, kardamono 29% ra sa grupo sa pagkaon ang nakaugmad og cancer, labaw pa sa 90% sa control group.

Ang panukiduki bahin sa mga selula sa kanser sa tawo ug cardamom naghatag parehas nga mga sangputanan. Gipakita sa usa ka pagtuon nga ang usa ka compound sa spice nagpahunong sa oral cancer cells sa mga test tube.

Nanalipod gikan sa laygay nga mga sakit salamat sa anti-inflammatory nga epekto niini

cardamom nga panakotDagaya kini sa mga compound nga makabatok sa panghubag.

Ang panghubag mahitabo kung ang lawas maladlad sa langyaw nga mga butang. Ang mahait nga paghubag gikinahanglan ug mapuslanon, apan ang dugay nga paghubag mahimong mosangpot sa laygay nga sakit.

cardamomAng antioxidant, nga abunda niini, nanalipod sa mga selula gikan sa kadaot ug makapugong sa paghubag nga mahitabo.

Sa usa ka pagtuon, sa mga dosis nga 50-100 mg kada kg sa gibug-aton sa lawas, cardamom nga kinuhanakit-an nga epektibo sa pagpugong sa labing menos upat ka lainlaing mga compound sa panghubag sa mga ilaga.

Sa laing pagtuon sa mga ilaga, paggamit sa cardamom powderGipakita kini nga makapamenos sa panghubag sa atay tungod sa pagkaon nga taas sa carbohydrates ug fats.

makatabang sa panghilis

cardamomGigamit kini sulod sa liboan ka tuig alang sa paghilis. Kanunay kini nga gisagol sa ubang mga tambal nga panakot aron makunhuran ang kasakit, kasukaon, ug pagsuka.

cardamomAng labing gituki nga kabtangan alang sa paghupay sa mga problema sa tiyan mao ang abilidad sa pag-ayo sa mga ulser.

Sa usa ka pagtuon, ang mga ilaga gitambalan sa init nga tubig sa wala pa ihatag ang taas nga dosis sa aspirin aron malikayan ang mga ulser sa tiyan. kardamono, turmeric ug sembung leaf extracts gihatag. Kini nga mga ilaga nakaugmad ug mas diyutay nga mga ulser kon itandi sa mga ilaga nga mikuha ug aspirin nga nag-inusara.

Usa ka susama nga pagtuon sa mga ilaga lamang cardamom nga kinuhaIyang nakita nga ang tambal hingpit nga makapugong o makapakunhod sa gidak-on sa ulser sa tiyan sa labing menos 50%.

Sa tinuud, sa mga dosis nga 12.5 mg matag kg, cardamom nga kinuhamas epektibo kay sa usa ka kasagarang anti-ulcer nga tambal.

panukiduki sa test tube, kardamonousa ka bakterya nga kasagarang nalambigit sa mga ulser sa tiyan ngadto sa Helicobacter pylori Kini usab nagsugyot nga kini makapanalipod batok sa

Makapugong sa baho nga gininhawa ug pagkadunot sa ngipon

oral health ug dili maayo nga ginhawaAng Cardamom usa ka tambal nga gigamit sukad pa sa karaang mga panahon sa pag-ayo sa panit.

Sa pipila ka mga kultura, human sa pagkaon mga lugas sa cardamomGigamit kini sa pag-usap niini sa kinatibuk-an ug sa pagpresko sa gininhawa.

cardamomAng hinungdan nga ang peppermint makapabag-o sa ginhawa tungod sa abilidad niini nga makig-away sa kasagarang bakterya sa baba.

usa ka pagtuon, cardamom extractsNasuta nga epektibo kini sa pagbatok sa lima ka bakterya nga mahimong hinungdan sa mga lungag sa ngipon.

dugang nga panukiduki, cardamom nga kinuhaGipakita nga ang bakterya makapakunhod sa gidaghanon sa bakterya sa mga sample sa laway sa 54%.

Ang anti-bacterial nga epekto niini makaayo sa mga impeksyon

cardamom kini usab adunay antibacterial nga epekto sa gawas sa baba ug makaayo sa mga impeksyon.

Pagtuon, cardamom extracts ug importante nga mga lana adunay mga compound nga nakigbatok sa daghang komon nga matang sa bakterya.

Gipakita sa usa ka test-tube nga pagtuon nga kini nga mga extract kay yeast nga makapahinabog fungal infections. Candida gisusi ang epekto sa drug-resistant strains. Ang mga kinuha nakahimo sa pagpugong sa pagtubo sa pipila ka mga espisye sa 0,99-1.49 cm.

pagtuon sa tubo, lana sa cardamomhinungdan sa pagkahilo sa pagkaon ug paghubag sa tiyan ngadto sa Campylobacter bakterya nga hinungdan uban sa salmonella Gipakita niya nga nakig-away siya.

Nagpauswag sa pagginhawa ug paggamit sa oxygen

cardamomAng mga compound sa makatabang sa pagdugang sa pag-agos sa hangin sa baga ug pagpauswag sa pagginhawa.

Kung gigamit sa aromatherapy, kardamono Naghatag usa ka makapalagsik nga baho nga nagpauswag sa katakus sa lawas sa paggamit sa oxygen sa panahon sa ehersisyo.

Namatikdan sa usa ka pagtuon nga usa ka grupo sa mga partisipante ang nagsuyop og cardamom essential oil sulod sa usa ka minuto sa wala pa maglakaw sa treadmill sa 15-minutos nga mga agwat. Kini nga grupo adunay labi ka taas nga pagtaas sa oxygen kaysa sa kontrol nga grupo.

cardamomAng laing paagi aron madugangan ang pagginhawa ug paggamit sa oksiheno mao ang pagpahayahay sa agianan sa hangin. Kini ilabinang mapuslanon sa pagtambal sa hubak.

Sa usa ka pagtuon sa mga ilaga ug koneho, cardamom nga kinuha Nakaplagan nga ang mga injection makapahupay sa agianan sa hangin sa tutunlan.

Nagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo

Kung gikuha sa porma sa powder, kardamono makapaubos sa blood sugar.

Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang pagkaon og high-fat, high-carbohydrate (HFHC) nga pagkaon maoy hinungdan nga magpabiling taas ang lebel sa asukar sa dugo sa mas taas nga panahon kay sa regular nga pagkaon.

mga ilaga sa HFHC nga pagkaon. cardamom powder Kung gihatag, ang asukal sa dugo wala magpabilin nga taas kaysa sa asukal sa dugo sa mga ilaga sa usa ka normal nga pagkaon.

Bisan pa, ang pulbos mahimong dili parehas nga epekto sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Sa usa ka pagtuon sa 200 ka mga hamtong nga adunay kini nga kondisyon, ang mga partisipante mikuha og tulo ka gramo sa cinnamon kada adlaw sulod sa walo ka semana. kardamono o gibahin sila sa mga grupo nga nagkuha og itom nga tsa o itom nga tsa nga adunay luya.

Resulta, kardamono o ginger nagpakita sa pagpalambo sa blood sugar control.

Nagpasiugda sa kahimsog sa kasingkasing

Ang mga kabtangan nga antioxidant niini mahimong makapauswag sa kahimsog sa kasingkasing. cardamom Naglangkob usab kini og fiber, ang sustansya nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa kolesterol ug pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing.

nakig-away sa asthma

cardamomKini adunay papel sa pagbatok sa mga sintomas sa hika sama sa pag-ubo, pag-ubo, paghuot sa gininhawa ug paghuot sa dughan. 

Ang panakot makapauswag sa sirkulasyon sa dugo sa mga baga, nga makapasayon ​​sa pagginhawa. Kini usab nakigbatok sa kalambigit nga panghubag pinaagi sa paghupay sa mga mucous membrane.

usa ka report, berde nga cardamomSiya miingon nga kini magamit sa pagtambal sa hubak, bronchitis, ug uban pang mga problema sa respiratoryo.

Nagpauswag sa kahimsog sa sekso

cardamomKini usa ka napamatud-an nga aphrodisiac. Ang panakot dato sa usa ka compound nga gitawag og cineol ug adunay gamay nga pinch sa cardamom powder makapagawas ug nerve stimulants.

Makatabang sa paghupay sa mga hiccups

cardamomKini adunay muscle relaxant properties, nga makatabang sa paghupay sa hiccups. Sa kini nga kaso, ang kinahanglan nimong buhaton mao ang usa ka kutsarita nga init nga tubig. cardamom powder mao ang pagdugang. Himoa kini nga brew alang sa mga 15 minutos. Palabihan ug hinayhinay nga inom.

Makatabang sa pagtambal sa sakit nga tutunlan

cardamomAng usa ka sinagol nga cinnamon ug black pepper mahimong gamiton sa pagtambal sa sakit nga tutunlan. cardamommakapahupay sa sakit nga tutunlan ug makapamenos sa iritasyon, kanela Naghatag ug antibacterial nga panalipod. 

itom nga peppernagdugang sa bioavailability sa duha ka mga sangkap. Sagola ang 1 ka gramo sa cardamom ug cinnamon powder, 125 mg sa black pepper ug 1 ka kutsarita nga dugos ug imnon ang sagol tulo ka beses sa usa ka adlaw.

cardamomNakaplagan usab nga makapamenos sa kasukaon ug makapugong sa pagsuka. Sa usa ka pagtuon, cardamom powder Ang mga subject nga gihatag sa tambal nagpakita sa dili kaayo frequency ug gidugayon sa kasukaon ug dili kaayo frequency sa pagsuka.

Nanalipod sa atay

cardamom nga kinuhaMahimong ipaubos ang mga enzyme sa atay, triglyceride ug kolesterol nga lebel. Makapugong usab kini sa pagpadako sa atay ug pagbug-at sa atay, nga makapamenos sa risgo sa sakit nga tambok sa atay.

Mga Kaayohan sa Cardamom alang sa Panit

cardamomAng mga benepisyo sa cannabis sa panit mahimong ipahinungod sa mga kabtangan nga antibacterial ug antioxidant. Ang panakot makatabang sa pagtambal sa mga alerdyi sa panit ug pagpaayo sa kolor sa panit. Mahimo usab kini gamiton isip usa ka paagi sa paglimpyo sa panit.

Nagpalambo sa panit

Mga benepisyo sa cardamomUsa niini kay makapagaan kini sa kolor sa panit. lana sa cardamomNakatabang kini sa pagtangtang sa mga lama ug naghatag usa ka mas tin-aw nga panit.

Mahimo ka makapalit mga produkto sa pag-atiman sa panit nga adunay sulud nga lana sa cardamom. O cardamom powderMahimo nimong isagol kini sa dugos ug i-apply kini isip maskara sa nawong.

nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo

cardamomNaglangkob sa bitamina C, usa ka kusgan nga antioxidant. Gipauswag niini ang sirkulasyon sa dugo sa lawas. Usab, ang daghang mga lut-od sa phytonutrients sa panakot makapauswag sa sirkulasyon sa dugo, nga mapuslanon sa kahimsog sa panit.

Pagtambal sa mga alerdyi sa panit

cardamom, ilabi na ang itom nga matang, adunay antibacterial kabtangan. ngadto sa apektadong dapit kardamono ug ang pagbutang og maskara sa dugos (usa ka sinagol nga cardamom powder ug dugos) mahimong makahatag kahupayan.

baho

cardamom Kanunay kini nga gigamit sa paghatag og kahumot sa mga kosmetiko. Tungod sa talagsaon nga halang ug tam-is nga baho niini, kardamono sa samang higayon lana sa cardamom Gigamit kini sa mga pahumot, sabon, shampoo sa lawas, pulbos ug uban pang mga kosmetiko. 

Naghatag therapeutic benefits sa panit

cardamomSalamat sa mga terapyutik nga epekto niini, mahimo kini gamiton sa mga antiseptic ug anti-inflammatory nga mga produkto sa pag-atiman sa panit aron mahupay ang panit. Makapadasig kini sa mga igbalati kon idugang sa mga pahumot. 

cardamom Ang mga sabon sa nawong gihimo gamit ang Alang sa terapyutik nga katuyoan kardamono Kini nga mga kosmetiko nailhan nga mga produkto sa aromatherapy.

Naghatag og pag-atiman sa ngabil

lana sa cardamomKanunay kini idugang sa mga kosmetiko nga produkto nga gipadapat sa mga ngabil (sama sa mga lip balm) aron palami ang lana ug mahimong hapsay ang mga ngabil.

Mahimo nimong ibutang ang lana sa imong mga ngabil sa dili pa matulog ug hugasan kini sa buntag.

Mga Kaayohan sa Buhok sa Cardamom

cardamommakatampo sa pagtambal sa pipila ka mga problema sa panit sa bagulbagol.

Nag-amuma sa panit sa bagulbagol

cardamomAng antioxidant nga mga kabtangan sa lilac ug ilabi na ang itom nga matang nag-amuma sa panit sa bagulbagol ug nagpalambo sa panglawas niini. 

Ang panakot nag-amuma usab sa mga follicle sa buhok ug nagdugang sa kusog sa buhok. Mahimo nimong hugasan ang imong buhok gamit ang cardamom juice (isagol ang pulbos sa tubig ug gamiton sa wala pa shampoo) aron makab-ot ang gitinguha nga mga sangputanan.

Ang mga antibacterial nga kabtangan sa panakot bisan pa sa pagtambal sa mga impeksyon sa panit sa bagulbagol, kung adunay.

Nagpauswag sa kahimsog sa buhok

Ang panakot nagpalig-on sa mga gamot sa buhok ug naghatag kahayag ug kalagsik sa buhok.

Ang Cardamom ba Makapaluya kanimo?

Sa usa ka pagtuon sa 80 ka sobra sa timbang ug tambok nga mga babaye nga prediabetic kardamono ug usa ka gamay nga pagkunhod sa sirkumperensya sa hawak nakit-an.

Unsa ang Kadaot sa Cardamom?

cardamom Kini luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo. Kasagaran kini gigamit ingon usa ka panakot sa pagluto.

cardamom Nagpadayon ang panukiduki bahin sa paggamit sa mga suplemento, mga kinuha ug hinungdanon nga lana, ug ang mga gamit niini sa medisina.

Bisan pa, sa pagkakaron wala'y girekomenda nga dosis alang sa panakot tungod kay kadaghanan sa mga pagtuon gihimo sa mga hayop. Ang paggamit sa mga suplemento kinahanglan nga bantayan sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas.

AyrÄ ± ca, kardamono Ang mga suplemento mahimong dili angay alang sa mga bata ug babaye nga mabdos o nagpasuso.

cardamomKung gusto nimo gamiton kini alang sa maayo nga mga benepisyo sa kahimsog, ang paggamit sa panakot sa pagkaon mao ang labing luwas nga paagi.

Giunsa nimo paggamit ang cardamom? Unsay lami sa imong pagkaon?