diureticsmao ang mga substansiya nga makadugang sa gidaghanon sa ihi nga gihimo ug makatabang sa pagtangtang sa sobra nga tubig sa lawas.
Daghan kaayo kini nga tubigedema” o “water retention” gitawag. Mahimo kini nga hinungdan sa paghubag sa mga bitiis, buolbuol, kamot ug tiil.
Ang lainlaing mga hinungdan, sakit sa kidney ug pipila ka grabe nga kahimtang sa kahimsog sama sa pagkapakyas sa kasingkasing mahimong hinungdan sa edema sa lawas.
Bisan pa, daghang mga tawo mahimo usab nga makasinati og malumo nga edema tungod sa mga butang sama sa mga pagbag-o sa hormonal, mga siklo sa pagregla, o dili aktibo sa mas taas nga panahon, sama sa panahon sa taas nga paglupad.
Kung makasinati kag water retention o kalit ug grabe nga water retention tungod sa kondisyon sa panglawas, kinahanglan nga mokonsulta ka dayon sa doktor.
Sa mga kaso sa malumo nga edema nga dili tungod sa usa ka nagpahiping kahimtang sa kahimsog, ang pipila nga mga pagkaon, ilimnon ug mga tanum makatabang sa pagtangtang sa sobra nga tubig nga natipig sa lawas.
sa artikulo "unsa ang mga pagkaon nga diuretiko", "unsa ang mga ilimnon nga diuretiko", "unsa ang mga tambal nga diuretiko" tubagon ang mga pangutana.
Unsa ang Diuretics?
diureticsmakatabang sa pagtangtang sa sobra nga sodium gikan sa lawas. Kay diureticssa hypertension ug mga kasamok sa electrolyte Kini kaylap nga gigamit sa pagtambal.
diureticsmakatabang sa pagdugang sa pagpagawas sa potassium, calcium, magnesium, chloride o bicarbonate, depende sa matang.
diureticsKinahanglan nga dili ka mag-overuse. Ang padayon nga paggamit mahimong moresulta sa mga abnormalidad sa metaboliko, pagkunhod sa gidaghanon sa extracellular fluid, orthostatic hypotension, diuretic. hypokalemiaKini mahimong mosangpot sa rheumatoid arthritis, prerenal azotemia, glucose ug lipid abnormalities, ug renal cell carcinoma.
Ubos sa walay mga kahimtang nga mawad-an sa gibug-aton diuretiko dili nimo dapat kuhaon. Nagkinahanglan kini og kadaot sa imong pisikal ug mental nga kahimsog, nga mahimong magkinahanglan labaw pa sa medikal nga pag-atiman aron mabawi.
Unsa ang Natural nga Diuretics?
natural nga diureticsMakatabang kini sa pagtangtang sa gibug-aton sa tubig ug pagtangtang sa mga hilo nga wala’y hinungdan sa pagkadili balanse sa electrolyte.
timbang sa tubigmao ang tubig nga gipabilin sa lawas tungod sa presensya sa taas nga kantidad sa asin.
Unsa ang Natural nga Diuretic nga Pagkaon?
kape
kapeKini usa ka sikat nga ilimnon nga adunay pipila nga mga benepisyo sa kahimsog. Panguna tungod sa caffeine content niini usa ka natural nga diureticTrak.
Taas nga dosis nga caffeine nga 250-300 mg (katumbas sa mga 2-3 ka tasang kape) diuretic nga epekto nahibal-an nga. Kini nagpasabot nga ang pag-inom og pipila ka tasa sa kape mahimong hinungdan sa pagsaka sa produksyon sa ihi.
Dili nimo makita kini nga epekto sa caffeine gikan sa usa ka tasa sa kape.
Dugang pa, kon ikaw usa ka regular nga adlaw-adlaw nga tig-inom og kape, lagmit makaugmad ka ug pagkamatugtanon sa mga diuretikong kabtangan sa caffeine ug walay epekto.
Dandelion Extract
Dandelion extract, nailhan usab nga "Taraxacum officinale" diuretic nga epekto Kini usa ka popular nga herbal supplement nga gigamit tungod sa
tanom nga dandelionpotensyal tungod sa taas nga sulud sa potassium. diuretiko gipakita ingon. Ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa potassium nagtugot sa mga kidney sa pagpasa sa daghang sodium ug tubig.
ponytail
Ang horsetail gikuha gikan sa horsetail nga tanom ug anaa na sulod sa daghang katuigan. diuretiko Gigamit kini ingon usa ka tsa ug magamit sa komersyo sa parehas nga tsaa ug porma sa kapsula. Adunay pipila ka panukiduki bahin sa diuretikong epekto niini.
Usa ka gamay nga pagtuon sa 36 ka mga lalaki nakit-an nga ang horsetail sama ka epektibo sa hydrochlorothiazide sama sa usa ka diuretic nga tambal.
Bisan kung ang horsetail sa kasagaran giisip nga luwas, wala kini girekomenda alang sa dugay nga paggamit. Kinahanglan nga dili usab kini kuhaan sa mga tawo nga adunay nauna nga kahimtang sa kahimsog sama sa sakit sa kidney o diabetes.
Parsley
Parsley Dugay na kining gigamit isip diuretic sa mga tawo. Ang brewed ingon nga usa ka tsa ug ang pag-inom niini nga tsa sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw makapamenos sa gidaghanon sa tubig nga gipabilin sa lawas.
Ang mga pagtuon sa mga ilaga nagsugyot nga kini makadugang sa pag-agos sa ihi ug adunay malumo diuretic nga epekto nakit-an nga nagpakita.
Bisan pa, ang parsley usa ka epektibo diuretiko Walay mga pagtuon sa tawo nga nagsusi kung unsa kini ka epektibo.
hibiscus
Ang Hibiscus usa ka pamilya sa mga tanum nga nagpatunghag matahum ug hayag nga kolor nga mga bulak. Ang bahin niini nga tanum, nailhan nga calypso, gigamit sa paghimo sa usa ka tambal nga tsa nga sagad gitawag nga "roselle" o "sour tea."
Bisan kung adunay limitado nga ebidensya, hibiscus nga tsaGipahayag nga adunay daghang benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagpaubos sa presyon sa dugo sa mga tawo nga adunay hypertension.
usab diuretiko Mahimo kini nga epektibo ingon usa ka stimulant ug sa mga kaso sa malumo nga pagpadayon sa likido.
Hawthorn
paryente sa pamilyang rosas bunga sa hawthorn Kini usa ka kusgan nga diuretic. Kini makapakunhod sa fluid buildup, nga nagpasabot nga kini makapauswag sa mga sintomas sa congestive heart failure. Gipakita sa mga pagtuon nga ang tanum nagdugang sa pag-ihi sa ihi ug pag-agos sa mga sustansya.
Ang hawthorn berry mahimo usab nga molihok ingon usa ka diuretiko ug makatabang sa pagtambal sa mga problema sa kidney. Diuretiko Alang sa epekto niini, ang tsa sa prutas mahimong kan-on.
Cumin
Kinahanglanon nga panakot sa kadaghanan nga mga pinggan sa karne cuminoAng karaang mga terapiya diin ang mga hilba gigamit ingon nga tambal, sama sa Ayurveda sa India, gigamit kini alang sa lainlaing mga katuyoan sa medisina, lakip ang mga sakit sa digestive, labad sa ulo, ug sakit sa buntag.
Sa medisina sa Moroccan, natural nga diuretic gigamit ingon. Ang usa ka pagtuon sa mga ilaga nakit-an nga kung gihatagan ang cumin extract sa likido nga porma, kini labi nga nagdugang sa output sa ihi sulod sa 24 ka oras.
cumin diuretiko Aron gamiton isip usa ka mix, himoa ang mosunod nga mix:
– Idugang ang usa ka kutsarita nga liso sa cumin sa usa ka baso nga tubig.
– Pagdugang ug usa ka pinch nga Ceylon cinnamon powder.
– Lutoa ang tubig sulod sa 10 minutos.
– Bugnaw sa temperatura sa lawak, palabihan ug imnon.
- Pag-inom og 250 ml niini nga sagol kaduha sa usa ka adlaw sulod sa tulo ka adlaw.
Green ug Black Tea
Ang itom ug berde nga tsa adunay caffeine ug diuretiko naglihok isip
Sa mga ilaga, itom nga tsaGipakita nga adunay usa ka malumo nga diuretic nga epekto. Kini tungod sa caffeine content niini. Apan sama sa kape, mahimo nimong mapalambo ang pagkamatugtanon sa caffeine sa tsa.
Sa ato pa, naugmad nimo ang resistensya kung nahurot sa dugay nga panahon ug daghan. Kini, diuretic nga epektoKini nagpasabot nga kini mahitabo lamang sa mga tawo nga dili kanunay nga pag-inom tsa.
Itum nga liso
Itum nga liso, diuretic nga epekto Kini usa ka panakot nga adunay mga kabtangan sa medisina.
Gipakita sa mga pagtuon sa mananap nga ang black cumin extract makapakunhod sa produksyon sa ihi ug presyon sa dugo sa mga ilaga nga adunay taas nga presyon sa dugo. Kini nga epekto mahimong bahin nga gipatin-aw pinaagi sa mga diuretikong epekto niini.
Pipino
Pipino Kini ubos sa kaloriya ug taas sa sulod sa tubig ug minerales nga makatabang sa pag-flush sa mga hilo nga walay hinungdan sa electrolyte imbalance sa lawas. Ang mga pepino puno usab sa dietary fiber, nga makatabang sa pagdugang sa pagkabusog.
Cranberry
Ang cranberry juice kay kusog kaayo natural nga diureticHunong. Kasagaran impeksyon sa urinary tractgigamit sa.
Ang cranberry usa ka tindahan sa pagkaon. Naglangkob kini sa 88% nga tubig, mga organikong asido, bitamina C, flavonoid, catechin ug uban pang bioactive compound.
Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang cranberry makatabang sa pagbali sa resistensya sa insulin ug pagpakunhod sa pagtipon sa tambok.
watermelonKini usa ka dato nga tinubdan sa lycopene, usa ka gamhanan nga antioxidant. Nakatabang kini sa pagtangtang sa makadaot nga mga radikal nga libre nga oxygen, pagkunhod sa tambok sa lawas ug makatabang sa pagpadayon sa normal nga function sa cell ug pagbahin.
Taas usab kini sa fiber sa pagkaon ug sulod sa tubig, nga makapadugang sa lebel sa pagkabusog, nagpasiugda sa paghaw-as sa tiyan, ug nagpauswag sa kahimsog sa panit.
Ang kanunay nga pagkonsumo niini makatabang sa pagpaubos sa lebel sa mga hilo sa lawas ug makapauswag sa kinatibuk-ang kahimsog.
Celery
Celery Kini usa ka negatibo nga kaloriya nga pagkaon. Tungod kay mas daghang kaloriya ang gikinahanglan aron ma-metabolize ang celery kay sa aktuwal nga kaloriya nga anaa niini.
Maayo usab kini nga tinubdan sa mga antioxidant ug adunay mga anti-inflammatory properties. Mao nga kini usa ka popular nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang.
Ang taas nga sulud sa fiber niini nagpugong kanimo nga mabati dayon ang kagutom.
Lemonada
Ang Lemonade usa ka makaparepresko nga ilimnon sa ting-init nga makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo, pagpadayon sa balanse sa electrolyte, pagpalig-on sa resistensya ug pagpaubos sa timbang. Kung imnon nimo kini nga wala’y asukal, siyempre.
Binhi sa Kusoy
Ang mga liso sa coriander adunay LDL o dili maayo nga kolesterol nga nagpaubos sa mga kabtangan. Kini usab adunay anti-inflammatory, antimicrobial, anticonvulsant ug antioxidant properties.
mga liso sa coriander diuretiko Gamita ang mosunod nga resipe aron gamiton kini isip tambal ug tangtangon ang mga hilo gikan sa lawas:
– Idugang ang tunga sa kutsarita nga dinugmok nga liso sa coriander sa usa ka baso nga tubig.
– Pabukala ang tubig sulod sa 5-10 ka minuto (sirado ang tabon).
– Kuhaa gikan sa stove, pabugnawa sa temperatura sa lawak, palabihan ug inom.
– Umon kini nga sagol kausa sa usa ka adlaw sulod sa 3 ka adlaw.
Mga berde nga dahon nga utanon ug beets
berde nga dahon nga mga utanonAng nitrate, nga makita sa daghang kantidad, makapugong sa mga sakit sa kasingkasing, makakontrol sa presyon sa dugo, ug makapanalipod sa mga sistema sa vascular ug sirkulasyon.
Ang mga berde sama sa spinach, collard greens, lettuce, kale, broccoli, ug watercress, nga makatabang sa pag-detox sa lawas. diuretiko Kini adunay taas nga sulud sa nitrate.
Ang mga beet ug dahon sa beet maayo kaayong tinubdan sa nitrates ug potassium – nga pareho niini nagmintinar sa presyon sa dugo.
Kalabasa
Pumpkin ( Maximum nga cucurbita ) ug ang mga liso niini gigamit sa pagtambal sa mga impeksiyon sa agianan sa ihi, impeksyon sa pantog, ug bisan sa mga sakit sa prostate.
Lana sa liso nga adunay prutas diuretiko Kini adunay mga kabtangan ug makaayo usab sa mga problema sa pagpangihi sama sa nocturia.
Atensyon!!!
Ayaw pag-inom niini nga mga pagkaon nga walay pagkonsulta sa doktor. Mahimo kining makig-uban sa mga tambal nga imong gigamit karon o makapasamot sa medikal nga kondisyon.
Mga Kaayohan sa Natural Diuretics
nagpaubos sa presyon sa dugo
HypertensionUsa ka kondisyon diin ang dugo nagduso sa mga dingding sa arterya nga adunay sobra nga kusog, nagbutang ug dugang nga presyur sa kaunoran sa kasingkasing ug hinungdan nga kini maluya sa paglabay sa panahon.
diureticsUsa kini sa unang depensa batok sa taas nga presyon sa dugo ug makatabang sa pagpagawas sa sobra nga sodium pinaagi sa ihi aron mapaubos ang presyon sa dugo.
alang sa taas nga presyon sa dugo natural nga diuretic Mahimo usab kini nga epektibo nga opsyon sa pagtambal. Pipila natural nga diureticnalambigit sa pagpaubos sa lebel sa presyon sa dugo.
Usa ka dako nga pagtuki sa 13 nga mga pagtuon, pananglitan, nakit-an nga ang green nga tsa nagpaubos sa systolic ug diastolic nga presyon sa dugo.
Ang laing pagrepaso nagpakita nga ang pipila ka mga tanum adunay kusog nga pagpaubos sa presyon sa dugo, lakip ang hibiscus ug luya.
Pagpakunhod sa bloating
Edema Ang pagpabilin sa fluid, nailhan usab nga bloating, usa ka komon nga kondisyon nga gihulagway pinaagi sa pagtipon sa fluid sa mga tisyu nga mosangpot sa mga sintomas sama sa bloating.
alang sa pagpabilin sa tubig natural nga diuretic nga pagkaon Ang pagkaon usa ka dali ug epektibo nga paagi aron mawala ang timbang sa tubig ug malikayan ang paghubag.
Pananglitan, ang pakwan usa ka maayo kaayo nga natural nga diuretic alang sa edema, salamat sa taas nga sulud sa tubig niini. Sama sa daghang prutas ug utanon natural nga diuretics Ang pagkaon makatangtang sa sobra nga tubig ug makapugong sa fluid nga matigom sa lawas.
Ang mga bato sa kidney kay gahi nga mineral nga deposito nga naporma sa kidney ug hinungdan sa mga sintomas sama sa kasakit, kasukaon, pagsuka, ug dugo sa ihi.
Girekomenda nga dugangan ang pag-inom sa pluwido, limpyohan ang mga kidney ug tabangan ang paggawas sa bato sa kidney. Sa susama, diuretics Kini usab usahay gigamit sa pagtabang sa pagpugong sa kidney stone formation.
Ang uban natural nga diuretic nga pagkaonmakatabang sa pagpugong sa mga sintomas sa kidney stone. Pananglitan, ang lemon makatabang sa pagdugang sa hydration ug naghatag usab og citric acid, nga nagdugang sa gidaghanon sa ihi aron mapugngan ang pagporma sa bato sa kidney.
Pagpakunhod sa mga sintomas sa PCOS
Polycystic ovary syndrome o PCOS, usa ka sakit nga mahitabo kung ang mga babaye makagama ug taas nga lebel sa mga hormone sa lalaki, nga mosangpot sa mga sintomas sama sa dili regular nga regla, pagtaas sa timbang, depresyon, ug bugas-bugas.
diuretics Kanunay kini nga gigamit ingon usa ka tradisyonal nga pagtambal alang sa PCOS, nga molihok pinaagi sa pagtangtang sa sobra nga tubig ug androgen hormone gikan sa lawas aron makunhuran ang mga sintomas.
Ang uban natural nga diureticsDugang pa sa pagpasiugda sa husto nga hydration ug pagpalambo sa abilidad sa lawas sa epektibong pagpagawas sa sobra nga mga hormone ug pluwido, kini usab adunay anti-androgen nga mga epekto.
Pananglitan, ang green tea dato sa epigallocatechins, nga mga catechin nga makatabang sa pagpugong sa pagkakabig sa pipila ka mga sex hormone aron makunhuran ang risgo sa mga sintomas sa PCOS.
Mga Epekto sa Natural nga Diuretics
Sa kinatibuk-an, ang natural nga diuretics usa ka luwas nga alternatibo sa mga tambal nga diuretiko.
Alang sa kadaghanan sa mga tawo, natural nga diuretic nga pagkaon Kini adunay gamay nga risgo sa mga epekto. Ang bisan unsang dili maayo nga epekto o paghubag, kapula o sama sa mga pantal mga sintomas sa alerdyi sa pagkaon kasinatian, paghunong sa pagkonsumo ug pagkonsulta sa usa ka doktor.
Diuretic nga mga tanum ug suplementoKinahanglan nga gamiton kini sa kasarangan aron malikayan ang negatibo nga mga epekto. Kung ikaw adunay nagpahiping mga problema sa kahimsog sama sa diabetes, sakit sa kidney o mga problema sa atay. natural nga diuretics Pag-inom nga mabinantayon.
Ubang mga Paagi sa Pagpakunhod sa Edema
Ang ubang mga pamaagi nga makatabang sa pagpakunhod sa pagpabilin sa tubig sa lawas naglakip sa:
Pag-ehersisyo
Ang pisikal nga kalihokan makatabang sa pagtangtang sa sobra nga pluwido pinaagi sa pagdugang sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga tisyu ug pagbungkag sa singot.
Dugangi ang pag-inom sa magnesium
magnesiumKini usa ka electrolyte nga makatabang sa balanse sa fluid. Ang mga suplemento sa magnesium gipakita nga makatabang sa pagpakunhod sa pagpabilin sa fluid sa mga babaye nga adunay premenstrual syndrome.
Pag-konsumo sa mga pagkaon nga puno sa potassium
potassium Ang pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa sustansya mahimong makadugang sa produksiyon sa ihi ug makapaubos sa lebel sa sodium ug pagpabilin sa tubig.
Hatagi'g pagtagad ang hydration
Ang ubang mga tawo naghunahuna nga ang dehydration makadugang sa risgo sa pagpabilin sa tubig. Aron makuha ang tubig gikan sa lawas, gikinahanglan ang pag-inom sa tubig.
konsumo og gamay nga asin
Ang taas nga asin nga pagkaon makapauswag sa pagpabilin sa fluid.
Nasulayan na ba nimo ang natural nga diuretics nga gihisgotan sa artikulo? Unsang mga kausaban ang nahitabo sa imong lawas? Mahimo nimong ipaambit kanamo ang imong mga obserbasyon.
