Usa sa labing kasagaran nga mga problema kung magdiyeta mao ang edema. Ang edema nga natipon sa lawas, labi na sa proseso sa pagkawala sa timbang, makapakunhod sa kadasig sa usa ka tawo ug makapugong kaniya sa pagkab-ot sa iyang mga katuyoan. Ang edema mahitabo ingon nga resulta sa fluid accumulation tali sa mga tisyu sa lawas. Sa niini nga artikulo, "sa unsa nga paagi sa pagkuha Isalikway sa edema samtang nagdiyeta?" Hatagan ka namon pipila ka hinungdanon nga mga tip bahin sa hilisgutan. Hatagan ka usab namon usa ka resipe nga anti-edema aron mawala ang timbang.
Unsaon Pagtangtang sa Edema Samtang Nagdiyeta?
Unsa nga paagi sa pagkuha Isalikway sa edema samtang nagdiyeta?
1. Hatagig pagtagad ang konsumo sa tubig
Una sa tanan, kini mao ang usa ka dako nga importansya sa pag-ut-ut sa igo nga gidaghanon sa tubig sa pagpugong sa edema formation ug sa pagwagtang sa kasamtangan nga edema. Ang tubig gikinahanglan aron mapadayon ang balanse sa fluid sa lawas ug mahupay ang edema. Siguruha nga moinom ug labing menos 8-10 ka baso nga tubig kada adlaw. Likayi usab ang mga diuretic nga ilimnon sama sa tsa o kape.
2. Bawasan ang konsumo sa asin
asinUsa kini sa labing kasagarang sangkap nga hinungdan sa pagpabilin sa tubig sa lawas. Importante nga pakunhuran ang konsumo sa asin aron mawala ang edema. Ang pagpugong sa asin nga sulod sa mga giprosesong pagkaon ug kasayon nga mga pagkaon ug paglimite sa paggamit sa asin makatabang sa pagpakunhod sa edema.
3. Pag-ehersisyo
Ang pag-ehersisyo usa ka kalihokan nga makatabang sa pagdugang sa sirkulasyon sa lawas ug busa makunhuran ang edema. Ang usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pagbatok sa edema. paglakaw, sa pagdaganAng regular nga ehersisyo sama sa paglangoy makatabang sa pagpakunhod sa edema.
Mahimong mapuslanon ang pagmasahe aron dali nga mawala ang edema. Pinaagi sa hinay nga pagmasahe sa edematous nga lugar, mahimo nimong madugangan ang sirkulasyon ug makatabang sa pagpakunhod sa edema. Ang pagmasahe makatabang sa pagtangtang sa pluwido nga natipon sa lawas.
5. Ibutang ang init ug bugnaw
Ang pagpadapat sa init ug bugnaw nga mga compress makatabang sa pagpakunhod sa edema. Ang init nga aplikasyon nagdugang sa sirkulasyon, samtang ang bugnaw nga aplikasyon makatabang sa pagpakunhod sa paghubag. Makahatag ka og kahupayan pinaagi sa pagpadapat sa init o bugnaw nga mga compress sa edematous nga lugar.
6. Konsumo ug mga pagkaon nga puno sa potassium
potassium Ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga puno sa sustansya makatabang usab kanimo sa paghupay sa edema. Ang potassium makatabang sa pag-regulate sa balanse sa fluid sa lawas ug paghupay sa edema. Makakaon ka ug mga pagkaon nga puno sa potassium sama sa saging, avocado, patatas ug spinach.
7. Kaon ug fibrous nga mga pagkaon
Ang pagkonsumo sa fibrous nga mga pagkaon samtang nagdiyeta makatabang usab kanimo nga mawala ang edema. Ang mga fibrous nga pagkaon nag-regulate sa digestive system ug makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Mahimo nimong madugangan ang imong pag-inom sa fiber pinaagi sa pagdugang sa mga oats, whole grains, presko nga prutas ug utanon sa imong pagkaon.
8. Likayi ang stress
Ang dugay nga stress nagdugang sa pagpagawas sa cortisol hormone, nga maoy hinungdan sa edema. Kung kontrolon nimo ang imong lebel sa tensiyon, imong gipadayon ang lebel sa cortisol, usa ka hinungdanon nga hinungdan sa balanse sa likido ug dugay nga peligro sa kahimsog ug sakit.
9. Inom ug dandelion tea
Nailhan usab nga Taraxacum officinaledandelionusa ka tanum nga gigamit sa alternatibong tambal aron mahupay ang edema. Pinaagi sa pag-inom ug dandelion nga tsa, imong gisenyasan ang kidney nga mopagawas ug dugang ihi ug dugang asin o sodium. Gipadali niini ang paghupay sa edema.
10. Pag-inom og mga pagkaon nga makapawala sa edema
Ang mosunod nga mga pagkaon ug mga utanon girekomendar sa paghupay sa edema:
tassel sa mais
Kabayo
Parsley
hibiscus
ahos
Fennel
Patay nga nettle
Anti-Edema Recipe alang sa Pagbug-at sa Timbang
Ang edema kay kasagaran sa mga babaye ug makapalisod sa pagpamenos sa timbang. Maayo na lang, salamat sa natural nga anti-edema nga mga resipe, mahimo nimong mapadali ang proseso sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas. Sa ubos usa ka expectorant nga resipe alang sa pagkawala sa timbang:
mga materyales
1 pinch nga parsley
tunga sa cucumber
Katunga sa usa ka lemon
1 baso nga tubig
Giunsa kini nahimo?
Hugasi ug putlon ang parsley.
Panit ug ihiwa ang pepino.
Piga ang duga gikan sa lemon.
Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa usa ka blender ug isagol hangtod makuha nimo ang usa ka hapsay nga pagkamakanunayon.
Ibubo ang sagol ngadto sa usa ka baso ug iandam kini nga gamiton.
Kini nga resipe sa expectorant makatabang kanimo sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa imong lawas. Salamat sa mga natural nga sangkap nga naa niini, gipadali niini ang imong paghilis ug nakatampo sa pagtangtang sa mga hilo. Ang kanunay nga pag-inom niini matag adlaw makatabang sa pagpakunhod sa edema ug pagpadali sa proseso sa pagkawala sa timbang.
Tungod niini;
Ang pagpakig-away sa edema samtang nagdiyeta usa ka hinungdanon nga isyu. Ang paghatag ug pagtagad sa konsumo sa tubig, pagkontrolar sa pag-inom sa asin, pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa potassium, pagdugang sa fiber intake ug pag-ehersisyo kanunay makatabang kanimo sa pagwagtang sa edema.
Kung ang mga simtomas sa edema magpadayon o motaas ang kagrabe, hinungdanon nga magpakonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas.
Nanghinaut ko nga kini nga artikulo makatabang kanimo nga dali nga mawala ang edema.
