pagkolekta sa tubig sa lawasKini mahitabo sa diha nga ang sobra nga pluwido motipon sa lawas. pagpabilin sa fluid, akumulasyon sa tubig sa lawas oedema naila usab nga.
Ang pagtipon sa tubig sa lawasmahitabo sa sistema sa sirkulasyon o sulod sa mga tisyu ug mga lungag. Mahimo kini nga hinungdan sa paghubag sa mga kamot, tiil, buolbuol, ug bitiis.
Mga hinungdan sa pagkolekta sa tubig sa lawas Naglakip kini sa paglingkod ug pagbiyahe sa taas nga panahon.
Ang ubang mga babayesa panahon sa pagmabdos o ang ilang mga lawas mahimong makatigom ug tubig sa wala pa ang ilang regla.
Uban niini, mga timailhan sa pagpabilin sa tubig Mahimo kini nga timailhan sa usa ka seryoso nga medikal nga kondisyon, sama sa sakit sa kidney o pagkapakyas sa kasingkasing. Kung makasinati ka og kalit o grabe nga pagpabilin sa tubig, pangayo dayon og medikal nga pagtagad.
Gawas kon adunay kondisyong medikal gamay nga akumulasyon sa tubig sa lawas mahimong mapakunhod sa pipila ka yano nga mga paagi.
Mga Paagi sa Pagpakunhod sa Pagpabilin sa Tubig sa Lawas
kaon ug gamay nga asin
Ang asin gihimo gikan sa sodium ug chloride. Ang sodium nagbugkos sa tubig sa lawas ug makatabang sa pagpadayon sa balanse sa mga pluwido sa sulod ug gawas sa mga selyula.
Kung kanunay kang mokaon sa mga pagkaon nga taas og asin, sama sa mga processed foods, ang tubig mahimong matigom sa imong lawas. Aron maminusan ang pagpabilin sa tubig Ang labing kasagaran nga lakang nga gihimo mao ang pagpakunhod sa pag-inom sa sodium.
Dugangi ang pag-inom sa magnesium
magnesium Kini usa ka hinungdanon kaayo nga mineral. Sa pagkatinuod, kini nalangkit sa kapin sa 300 ka enzymatic nga mga reaksiyon nga nagpadayon sa paglihok sa lawas.
Ang pagdugang sa imong pag-inom sa magnesium makatabang sa pagpakunhod sa pagpabilin sa tubig.
Nakaplagan sa usa ka pagtuon ang 200 mg nga magnesium sa mga babaye nga adunay premenstrual symptoms (PMS). paghawid sa tubignakit-an nga kini mikunhod
Ang ubang mga pagtuon sa mga babaye nga adunay PMS nagtaho sa susama nga mga resulta.
Ang daghang tinubdan sa magnesium naglakip sa mga nuts, whole grains, dark chocolate ug leafy green nga mga utanon. Posible usab ang pagkuha sa magnesium ingon usa ka suplemento.
Dugangi ang imong pag-inom sa bitamina B6
Ang bitamina B6 hinungdanon alang sa pagporma sa pula nga mga selula sa dugo ug nagsilbi sa daghang uban pang mga gimbuhaton sa lawas. Sa mga babaye nga adunay premenstrual syndrome sa bitamina B6 paghawid sa tubiggikataho nga makapakunhod sa
Mga pagkaon nga dato sa bitamina B6 Lakip niini mao ang saging nga patatas, walnuts ug karne. Mahimo ka usab nga moinom og mga suplemento sa bitamina B6 kung gikinahanglan.
Kaon sa mga pagkaon nga puno sa potassium
potassium Kini usa ka mineral nga makatabang sa paghimo sa hinungdanon nga mga gimbuhaton sa lawas.
Pananglitan, kini makatabang sa pagpadala sa mga signal sa elektrisidad nga magpadayon sa paglihok sa lawas. Makabenepisyo usab kini sa kahimsog sa kasingkasing.
Ang potassium makatabang sa pagpakunhod sa pagpabilin sa tubig sa duha ka paagi pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa sodium ug pagdugang sa produksyon sa ihi. Ang saging, avocado ug kamatis maoy mga pagkaon nga puno sa potassium.
Ang dandelion makapakunhod sa pagpabilin sa tubig sa lawas
Dandelion ( Taraxacum officinale ) kay usa ka tanom nga dugay nang gigamit isip natural nga diuretic sa mga tawo.
natural nga diuretics, naghimo kanimo nga kanunay nga mangihi aron makunhuran ang pagpabilin sa tubig Nakatabang ni.
Sa usa ka pagtuon, 17 ka boluntaryo ang nakadawat ug tulo ka dosis sa dandelion leaf extract sulod sa 24 ka oras. Ilang gimonitor ang ilang fluid intake ug output sa misunod nga mga adlaw ug nagtaho sa dakong pagtaas sa gidaghanon sa ihi nga gihimo.
Bisan tuod kini usa ka gamay nga pagtuon nga walay kontrol nga grupo, ang mga resulta nagsugyot nga ang dandelion extract mahimong epektibo nga diuretic.
Ang taas nga lebel sa insulin nagdugang sa pagsuyup sa sodium sa mga kidney, hinungdan nga ang lawas magpabilin nga daghang sodium.
Kini modala ngadto sa dugang nga fluid volume sa lawas. Ang dalisay nga carbohydrates makit-an sa giproseso nga mga asukal ug mga lugas, sama sa asukal sa lamesa ug puti nga harina.
Ubang mga Paagi sa Pagpakunhod sa Pagpabilin sa Tubig
Pagpakunhod sa pagpabilin sa tubig Usa kini ka butang nga wala pa kaayo matukib. Uban niini, pagpakunhod sa tubig paghawid Adunay daghang uban pang posible nga epektibo nga mga paagi Ang uban niini gibase lamang sa anecdotal nga ebidensya, dili mga pagtuon.
padayon
Ang paglakaw-lakaw ug paglakaw-lakaw sa usa ka gamay epektibo sa pagkunhod sa fluid buildup sa pipila ka mga dapit, sama sa mga tiil ug mga bitiis. Ang pagpataas sa mga tiil makatabang usab.
para sa dugang tubig
pag-inom ug dugang tubig, pagpabilin sa tubig makapakunhod.
gamita ang ponytail
Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga ang horsetail herb adunay diuretic nga epekto.
Pag-inom og parsley
Kini nga tanum nailhan nga usa ka diuretic.
Pag-inom og hibiscus
Ang Roselle, usa ka matang sa hibiscus, gigamit isip diuretic sa mga tawo. Gisuportahan usab kini sa usa ka bag-ong pagtuon.
kaon ug ahos
Nailhan tungod sa epekto niini sa komon nga katugnawahosSa kasaysayan gigamit kini ingon usa ka diuretiko.
mokaon og fennel
Kini nga tanum adunay diuretic nga epekto.
Gamit ug corn silk
tassel sa maistradisyonal sa pipila ka bahin sa kalibotan pagtambal sa fluid build-up gamit alang sa.
Gamit ug stinging nettle
kini, paghawid sa tubigKini mao ang lain nga tanom nga gigamit sa pagpakunhod sa
Alang sa cranberry juice
Ang cranberry juice adunay diuretic nga epekto.
Edema Mga Tsa ug Ilimnon
Ang edema nagtumong sa pagtipon sa pluwido sa lawas. Kini maoy hinungdan sa bloating. Kini kasagaran sa mga bitiis, tiil, buolbuol, o kamot.
sobra nga pag-inom sa asin, dili aktibo,menopos, paggamit sa tambal, regla, pagmabdos ug malnutrisyon mahimong hinungdan sa fluid retention sa lain-laing bahin sa lawas.
Kini nga sitwasyon kinahanglan nga masulbad sa labing madali nga panahon tungod kay kini dili kombenyente. Kay kon dili, ang edema mahimong mokaylap sa ubang bahin sa lawas.
sa ubos "Mga resipe sa tsa ug ilimnon nga makapawala sa edema gikan sa lawas" ihatag. Kini adunay usa ka slimming nga epekto ingon man usab sa paghatag sa pagtangtang sa edema.
Mga Herbal nga Tsa nga Nagpataas sa Edema
Apple ug Lemon Tea
Tungod sa mga mapuslanon nga sustansya niini, ang apple lemon tea makatabang sa paghupay sa edema ug pagsunog sa tambok. Lami sab.
mga materyales
1 lemon
1 mansanas
1 ka cinnamon stick
1 ka kutsarita nga itom nga paminta
1 ka kutsarita nga cloves
2 o 3 ka litro nga tubig
Giunsa kini nahimo?
Guntinga ang mansanas ug lemon sa 4 ka bahin ug ibutang kini sa usa ka panaksan nga adunay panit. Idugang ang cinnamon, black pepper ug cloves. Lutoa ang 2 o 3 ka litro nga tubig. Salain kini. Andam na ang imong tsa.
Mint ug Linden Tea
Kini nga resipe sa tsa nga nagpadali sa metabolismo tsa alang sa pagkawala sa timbangmao ang usa kanila.
mga materyales
Katunga sa usa ka hugpong sa parsley
Katunga sa usa ka hugpong sa presko nga mint
1 lemon
Pipila ka lab-as nga linden
Daghang tubig
Giunsa kini nahimo?
Lutoa ninyo ang parsley, lab-as nga mint, lemon ug linden sa tubig. Palabihan ug dad-a sa bulag nga sudlanan. Pag-inom og 1 ka baso sa buntag sa walay sulod nga tiyan.
Clove nga Tsa
Kini nga lamian nga tsa makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.
mga materyales
2 baso nga tubig
1 pinch nga mais nga seda
1 pinch nga cherry stalk
6 mga sanga sa parsley
1 bag nga green tea
2 ka cloves
Giunsa kini nahimo?
Lutoa ninyo ang duha ka baso nga tubig ug idugang ang tanang sangkap. Lutoa alang sa laing 4 ka minuto, palabihan ug ut-ut nga init.
Dandelion nga Tsa
DandelionKini adunay anti-inflammatory effect ug diuretic. Sa samang higayon herbal teas nga makapahupay sa edemamao ang usa kanila.
mga materyales
1 baso nga tubig
2 ka kutsarita nga dandelion
2-3 ka cloves
Giunsa kini nahimo?
Idugang ang 1 ka kutsarita nga dandelion sa tubig nga gipabukal sulod sa pipila ka minuto, dayon isira ang tabon ug pasagdi nga motidlom kini sulod sa 5 ka minuto. Palabihan ug idugang ang mga clove. Dili girekomenda ang pagdugang og asukal tungod kay ang mga sweeteners makapakunhod sa pagka-epektibo sa tsa.
Bugnaw nga Cucumber Tea
Ang bugnaw nga tsaa nga cucumber makatabang sa pagkuha sa edema, labi na sa mga bitiis. Kinahanglan nimo nga andamon ang mga sangkap sa gabii sa wala pa.
mga materyales
1 ka litro nga tubig
10 ka lab-as nga dahon sa mint
1 cucumber
1 lemon
Giunsa kini nahimo?
Idugang ang 1 ka litro nga tubig, dahon sa mint, hiniwa nga pepino ug 1 ka lemon sa usa ka baso nga pitsel. Biyai ang sagol sa temperatura sa lawak hangtod sa buntag. Dayon mahimo nimong imnon kini kanunay sulod sa usa ka semana.
Ginger nga tsa
Ginger nga tsaKini labi ka mapuslanon alang sa pagkuha sa edema sa panahon sa pagmabdos.
mga materyales
1 cm ang gitas-on nga ginger
1,5 baso nga tubig
pipila ka dugos
Giunsa kini nahimo?
Panit ug 1 cm ang gitas-on nga piraso sa luya ug pabukala kini sa nipis nga mga hiwa sa 15 ka tasang tubig sulod sa 1,5 minutos. Lutoa nga sirado ang taklob. Dayon dugangi ang dugos ug palabihan. Ang imong tsa andam na nga imnon!
Apple Sage Tea
Kini usa ka tipiganan sa mga bitamina ug mineral. resipe sa tsa sa edema Makatabang kini sa pagtangtang sa edema sa mubo nga panahon.
mga materyales
1 pula nga mansanas
1 lemon
1 ka cinnamon stick
Katunga sa usa ka kutsarita nga itom nga paminta
5 ka cloves
1 ka kutsarita nga rosemary
1 nga kutsarita nga sage
1 ka litro nga tubig
Giunsa kini nahimo?
Guntinga ang mansanas ug lemon sa 4 ka bahin ug ibutang kini sa usa ka saucepan uban sa ilang mga panit. Idugang ang cinnamon, cloves, rosemary, black pepper ug sage. Idugang ang 1 ka litro nga tubig ug dad-a sa usa ka hubag. Palabihan human sa pagpabukal. Ayaw pagdugang og asukal o dugos.
Cherry Stalk Tea
Ang lindog sa cherry adunay epekto sa pagkunhod sa edema. Gisiguro niini ang pagtangtang sa sobra nga tubig nga naa sa lawas.
mga materyales
tunga sa litro sa tubig
5-6 ka uga nga lindog sa cherry
Giunsa kini nahimo?
Lutoa ang tubig sa usa ka kaldero. Idugang ang mga punoan sa cherry niini. Himoa kini nga brew sulod sa 10 minutos. Kinahanglan nimo nga imnon kini nga tsa sa usa ka walay sulod nga tiyan 3 beses sa usa ka adlaw.
Mamatikdan nimo ang epekto pagkahuman sa usa ka panahon. Ang punoan sa cherry makatabang sa pagtangtang sa sobra nga tubig gikan sa lawas pagkahuman sa usa ka panahon sa paggamit.
Nettle nga Tsa
mga materyales
1 ka kutsarita nga uga nga dahon sa nettle
1 baso nga tubig
Giunsa kini nahimo?
Idugang ang uga nga dahon sa nettle sa usa ka baso nga tubig ug dad-a sa usa ka hubag. Palabihan ang tubig ug inom ang tsa sa dili pa kini mobugnaw.
Mahimo usab nimong idugang ang dugos aron palami kini. Inom kini nga tsa tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Edema Thinning Drink
mga materyales
2 mansanas
1 lemon
½ tasa nga grated ginger
2 ka litro nga tubig
2 sungkod sa canela
1 ka hakop nga green tea
Giunsa kini nahimo?
Guntinga ang mansanas ug lemon ug pabukala ang tanang sangkap sa tubig. Palonga ang stove kon mogawas na ang unang alisngaw. Biyai nga mabugnaw nga gitabonan.
Kinahanglan nimo nga ubuson kini nga ilimnon sa sulod sa 2 ka adlaw. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga moinom usa ka average nga 4 baso sa usa ka adlaw. Ang una sa 4 nga baso kinahanglan nga imnon sa buntag sa walay sulod nga tiyan.
Tungod niini;
Uban sa pipila ka yano nga mga pagbag-o, ang pagpabilin sa tubig mahimong makunhuran. Ang pagkunhod sa konsumo sa giproseso nga mga pagkaon ug pag-inom sa asin epektibo niining bahina. Makakaon ka usab sa mga pagkaon nga puno sa magnesium, potassium ug bitamina B6.
Kung ang pagpabilin sa tubig nagpadayon gihapon ug hinungdan sa mga problema sa imong kinabuhi, nan kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor.
