fruita del baobab; Creix a determinades parts d'Àfrica, Aràbia, Austràlia i Madagascar. El nom científic del baobab és "Adansonia". Pot créixer fins a 30 metres. de la fruita del baobab beneficis Aquests inclouen equilibrar el sucre en la sang, ajudar a la digestió i augmentar la immunitat. La polpa, les fulles i les llavors de la fruita també tenen molts beneficis per a la salut.
Què és el baobab?
És un gènere d'espècies d'arbres caducifolis (Adansonia) que pertany a la família de les malves (Malvaceae). Els baobabs creixen a Àfrica, Austràlia o Orient Mitjà.
Els estudis demostren que l'extracte, les fulles, les llavors i els nuclis contenen quantitats impressionants de macronutrients, micronutrients, aminoàcids i àcids grassos.
El tronc del baobab és de color gris rosat o coure. Té flors que s'obren a la nit i cauen en 24 hores. Quan la fruita suau del baobab semblant al coco es trenca, revela un interior sec i de color crema envoltat de llavors.
Beneficis de la fruita del baobab
Valor nutricional de la fruita del baobab
És una font de moltes vitamines i minerals importants. A moltes parts del món on no hi ha baobab fresc, es troba principalment en pols. Dues cullerades (20 grams) de baobab en pols tenen aproximadament el contingut nutricional següent:
Calories: 50
Proteïna: 1 gram
Carbohidrats: 16 grams
Greix: 0 grams
Fibra: 9 grams
Vitamina C: 58% de la ingesta diària de referència (RDI)
Beneficis de la fruita del baobabUn d'ells és que ajuda a menjar menys.
Afavoreix la pèrdua de pes aportant sacietat.
També és alt en fibra. La fibra es mou lentament pel nostre cos i retarda el buidatge de l'estómac. Per tant, et fa sentir ple durant més temps.
Equilibra el sucre en sang
Menjar baobab beneficia el control del sucre en sang.
A causa del seu alt contingut en fibra, ajuda a frenar el sucre al torrent sanguini.
Això evita pics de sucre en sang. El manté equilibrat a la llarga.
Redueix la inflamació
Beneficis de la fruita del baobabUn altre és que conté antioxidants i polifenols que protegeixen les cèl·lules del dany oxidatiu i redueixen la inflamació del cos.
inflamació crònica, malalties del cor, càncer, trastorns autoimmunes i provocar malalties com la diabetis.
Ajuda a la digestió
La fruita és una bona font de fibra. La fibra es mou a través del tracte digestiu i és essencial per a la salut digestiva.
Menjar aliments fibrosos restrenyiment Augmenta la freqüència de les femtes en persones amb
Enforteix la immunitat
Tant les fulles com la polpa del fruit del baobab s'utilitzen com a immunoestimulant.
La polpa de la fruita conté deu vegades més vitamina C que la taronja.
La vitamina C escurça la durada de les infeccions del tracte respiratori com el refredat comú.
Ajuda a l'absorció del ferro
El contingut de vitamina C de la fruita facilita que el cos absorbeixi el ferro. Perquè, deficiència de ferro aquells, beneficis de la fruita del baobabes pot beneficiar.
Quins són els beneficis per a la pell?
Tant els seus fruits com les fulles tenen una gran capacitat antioxidant.
Tot i que els antioxidants ajuden al cos a combatre les malalties, també mantenen la salut de la pell.
fruita del baobab; Creix a l'Àfrica, Madagascar i Austràlia. Els que viuen en aquestes regions mengen el fresc i l'afegeixen a les postres i batuts.
El baobab fresc és difícil de trobar als països on la fruita no es conrea molt.
La pols de baobab està disponible a moltes botigues d'aliments naturals i minoristes en línia a tot el món.
Per consumir la fruita del baobab en pols; Podeu barrejar la pols amb la vostra beguda preferida, com ara aigua, suc, te o batut.
Quins són els perjudicis de la fruita del baobab?
Tot i que la majoria de la gent pot consumir aquesta fruita exòtica amb seguretat, hi ha alguns possibles efectes secundaris.
Les llavors i l'interior del fruit contenen fitats, tanins, que redueixen l'absorció i la disponibilitat de nutrients. oxalat Conté antinutrients.
El nombre d'antinutrients que es troben a la fruita és prou baix com per no ser una preocupació per a la majoria de la gent.
No s'han estudiat els efectes de menjar baobab en dones embarassades o en període de lactància. Per tant, cal anar amb compte amb el consum de baobab durant aquests períodes i consultar un metge si cal.
