Qui no vol envellir com el vi envellit i semblar més jove a mesura que envelleix? Però quantes persones estan fent els passos correctes per fer realitat aquest somni?
Si creus que l'envelliment s'alentirà automàticament, t'equivoques. L'envelliment s'accelera per l'estil de vida, determinats factors ambientals i factors que pots controlar amb la quantitat d'atenció que li prestes. Per tant, per semblar més jove a mesura que envelleixes, has de cuidar la teva pell, menjar sa i prestar atenció als teus hàbits de vida.
A l'article "secrets per semblar jove s'anunciarà i"Consells de look jove" Se us donarà.
Consells i consells senzills per semblar més jove
Consells per a la cura de la pell per semblar més jove
rutina de cura de la pell
Els tres passos més importants de la cura de la pell són la neteja, la tonificació i la hidratació. Seguiu sempre una rutina adequada de cura de la pell en començar o anar a dormir. Netegeu la pell a fons a l'inici del dia i prepareu-la amb un tòner i una crema hidratant de qualitat abans d'aplicar-vos el maquillatge.
No oblidis netejar el sèu i la brutícia de la cara a la nit i hidratar-lo desmaquillant-lo. Això ajuda a reduir l'apagada de la pell.
A més, utilitzeu una crema per als ulls a part per mantenir la zona de sota dels ulls humida i evitar línies fines i arrugues. Els ulls inflats i les ulleres et fan semblar més gran.
Utilitzeu protector solar
L'exposició contínua als raigs UV accelera el procés d'envelliment de la pell i provoca taques fosques, pigues, hiperpigmentació i arrugues. Així que apliqueu protector solar cada vegada que sortiu, encara que estigui ennuvolat.
Trieu un protector solar amb almenys un SPF 30 i una qualificació PA+ (o superior), ja que el SPF protegeix la pell dels raigs UVB. Els filtres solars classificats PA+ també us protegeixen dels raigs UVA.
Compra productes anti-envelliment
Els retinoides i els productes per a la cura de la pell a base de col·lagen són armes secretes que mantenen la pell jove. El retinoide (o retinol) és un derivat de la vitamina A amb propietats anti-envelliment. Ajuda a reduir les línies fines i les arrugues i col·lagen augmenta la producció.
No oblideu les mans i les cames
La pell de les mans és molt més fina que la de la resta del cos. Així, encara que la teva cara sembli jove, les teves mans poden revelar la teva edat. Apliqueu protector solar a les mans i les cames abans de sortir al carrer.
Feu massatges regularment amb crema de mans per evitar les mans seques. També nodreix les ungles i les cutícules. Apliqueu una quantitat generosa de crema hidratant a les mans i cames a la nit. eliminant les cèl·lules mortes de la pell Utilitzeu un netejador corporal un cop per setmana.
Tampoc descuides els teus llavis.
llavis trencats i secs Pot fer que la teva cara sembli apagada. A més, com que la pell dels llavis és molt més fina, envelleix més ràpidament si no es cuida.
Per tant, abans d'anar a dormir, hidrata els llavis amb un bàlsam labial de qualitat. Hidrata sempre els llavis abans d'aplicar el pintallavis. Això els protegirà dels danys causats pels productes químics dels pintallavis.
Neteja la pell de les cèl·lules mortes
La pell s'ha de netejar de cèl·lules mortes per tal de respirar més fàcil i tenir un aspecte fresc, i l'exfoliació ajuda en aquest procés. Podeu exfoliar-vos una o dues vegades per setmana.
Cura del cabell per semblar més jove
Eviteu pentinar-vos els cabells
És possible que us agradi allisar, arrissar o utilitzar una varietat de productes per a la cura del cabell. Però a una certa edat, cal deixar-los anar, ja que poden danyar les cutícules i fer que el cabell sigui apagat i més propens a trencar-se. A més, no us renti massa el cabell, ja que pot eliminar els seus olis naturals, fent-lo semblar sec i sense vida.
Podeu utilitzar suplements de biotina
Si teniu fils de cabell prims, podeu utilitzar suplements de biotina. Diàriament aliments rics en biotina També pots menjar. Es tracta d'ous, ametlles, formatge, espinacs, moniatos, salmó, vedella i llavors de gira-sol.
Tria un pentinat que et faci semblar més jove
el pentinat que fas servir, semblant més jove és efectiu. En primer lloc, el vostre pentinat hauria d'anar a la cara. Per saber quin estil et farà semblar més jove, has de conèixer el teu tipus de cara i pots descobrir-ho amb una mica d'investigació o assaig i error.
Tonifica el teu cabell
Acolorir el cabell i obtenir el to adequat recupera la teva edat. Determineu el vostre color de cabell adequat segons el vostre color de cabell natural. Si tens els cabells ros o vermells, afegeix-hi tons càlids.
Si ets castany, pots provar el color caramel. Tonificar el color del cabell negre és una mica difícil. Potser podeu provar castanyada, marró o moca.
Consells de maquillatge per semblar més jove
Il·lumina la teva cara amb la base
Eviteu aplicar-ne massa. Massa base de maquillatge pot amagar la brillantor natural de la pell. Utilitzeu una base integral. Si tens més de 30 anys, tria una fórmula hidratant.
Podeu aplicar un corrector opac als punts que necessiten més cura. D'aquesta manera, podeu aconseguir un aspecte natural però impecable i brillant.
No utilitzeu massa pols
La pols pot fer que la pell sembli seca i treure línies a la cara. Si tens la pell greixosa i no vols una brillantor excessiva a la cara, opta per pols translúcid. No s'acumula a la cara. A més, distribuïu uniformement la pols a la cara amb un pinzell.
Un rubor de tons clars utilitzat a les galtes crea un efecte màgic per rejovenir la pell apagada amb una mica de tacte. Només has de triar el color adequat per al teu to de pell.
Per a tons de pell clars-mitjans, opta per un rubor de préssec, i si tens tons de pell mitjans a foscos, fes servir un rubor corall. No exageris amb el rubor perquè el nostre objectiu és donar un toc subtil a les nostres galtes.
Centra't en els ulls de sota
Quan t'il·lumines sota els ulls, la teva cara s'il·luminarà automàticament. Per tant, fins i tot si vas a sortir sense maquillatge, aplica un corrector sota els ulls i tapa les ulleres.
Conserva el teu color de llavis natural
Els pintallavis foscos i mat fan que els llavis semblin més prims i afegeixen anys a la teva cara. D'altra banda, el teu propi color de llavis fa que la teva cara sembli més jove.
Per tant, tria un color que s'aproximi al color natural dels llavis. Si utilitzeu un delineador de llavis, intenteu dibuixar la línia dels llavis de manera fina perquè els llavis semblin més plens.
Consells nutricionals per semblar més jove
menja moltes verdures i fruites
Les verdures i fruites estan plenes de vitamines, minerals i nutrients essencials. Conté antioxidants que redueixen el risc de moltes malalties i milloren la qualitat de la pell.
Un estudi fet al Japó va trobar que menjar un alt percentatge de verdures verdes i grogues pot augmentar l'elasticitat de la pell i reduir les arrugues i l'envelliment de la pell.
per al brou d'os
Quan cuineu carn i ossos d'aus de corral durant molt de temps, gelatinasecreta col·lagen. Beure aquest brou d'os ajuda a estimular la producció de col·lagen al cos, que la pell sembla més joveproporciona què.
Utilitzeu oli d'oliva
oli d'oliva És ric en àcids grassos monoinsaturats. És saludable per al cor i redueix el risc de diabetis i altres problemes metabòlics. A més, proporciona un envelliment saludable i allarga la vida.
Menja peix gras
peix gras com el salmó, la tonyina, el verat i l'arengada, són rics en àcids grassos omega 3. Els àcids grassos omega 3 ajuden a reduir el risc de patir malalties cardiovasculars i mantenir el cor sa.
També redueix el risc d'inflamació causada per l'exposició als raigs UV i té un efecte fotoprotector. Així, protegeix la teva pell del sol i dels raigs nocius.
Menja xocolata negra
La xocolata conté flavonoides que ajuden a reduir la pressió arterial i milloren la sensibilitat a la insulina i la funció de les artèries, reduint així el risc de malalties cardiovasculars. Els flavonols del cacau també milloren el flux sanguini a la pell.
Això permet que la pell rebi més oxigen, sana i semblant més jovequè ajuda. Conté menys sucre, més cacau perquè és saludable xocolata negra Es recomana menjar.
Consells d'estil de vida per semblar més jove
relaxar-se i descansar
L'estrès redueix la qualitat de vida i provoca inflamació al cos. Com a resultat, la depressió pot desencadenar problemes de salut com la disminució de la funció cerebral, la diabetis i la síndrome metabòlica. També funciona a la pell.
Per alleujar l'estrès i relaxar-se, meditar, viatjar, passar temps amb la família, veure una pel·lícula, sortir amb els amics, així que fes qualsevol cosa que et pugui ajudar a relaxar-te.
exercici
No cal que vagis al gimnàs per a això. L'objectiu és moure't. Això ajuda a enfortir els músculs, mantenir un pes saludable i reduir l'estrès.
L'exercici manté a ratlla malalties de l'estil de vida com la diabetis, l'obesitat i les malalties del cor semblant més joveofereix el teu
Per a aigua
Si el teu cos no està ben hidratat, la teva pell es veurà apagada, seca i sense vida. Això et fa semblar més gran del que realment ets.
La hidratació adequada del cos és una manera senzilla de mantenir les funcions metabòliques i mantenir la pell sana i radiant.
deixar de fumar
Fumar no només provoca càncer, sinó també envelliment prematur de la pell, pèrdua de cabell, acne i psoriasi També provoca problemes a la pell com
dorm bé
El mal son pot afectar la funció de la barrera cutània i provocar l'envelliment de la pell. Quan la barrera de la pell es veu compromesa, la pell es veu apagada i seca, i és propensa a la inflamació.
Per mantenir la teva pell sana i mantenir el seu aspecte juvenil, necessites almenys 7-9 hores de son per nit.
L'envelliment és un procés natural del qual no pots escapar. Però quan tens un estil de vida equilibrat i segueixes una bona rutina de cura de la pell, no cal gastar molt de temps i despeses per semblar més jove.
