Un element bàsic de la medicina natural durant milers d'anys. tribulus terrestrisFa temps que s'ha utilitzat per tractar tot, des de la disfunció sexual fins als càlculs renals.
Què fa Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris És una planta de fulles petites. Creix a molts llocs com Europa, Àsia, Àfrica i parts de l'Orient Mitjà.
Tant l'arrel com el fruit de la planta s'han utilitzat medicinalment en la medicina tradicional xinesa i la medicina ayurvèdica índia.
Tradicionalment, la gent ha utilitzat aquesta herba per a una varietat d'efectes potencials, com ara augmentar la libido, mantenir el tracte urinari saludable i reduir la inflor.
Avui en dia, tribulus terrestris S'utilitza com a suplement que diu augmentar els nivells de testosterona.
Quins són els beneficis de Tribulus Terrestris?
millora la libido
Tribulus terrestrisConegut per la seva capacitat natural per augmentar el desig sexual i la satisfacció sexual. un estudi, tribulus terrestris va demostrar que prendre-lo després de quatre setmanes va millorar diverses mesures de la funció sexual en les dones, donant lloc a millores en el desig, l'excitació, la satisfacció i el dolor.
També, 2016 celebrat a Bulgària tribulus terrestris Segons la revisió, també s'ha demostrat que tracta problemes amb el desig sexual i prevé la disfunció erèctil, encara que els mecanismes exactes encara no estan clars.
Actua com un diürètic natural
Tribulus terrestris S'ha demostrat que funciona com un diürètic natural, ajudant a augmentar la producció d'orina i netejar el cos.
a la Revista d'Etnofarmacologia Un estudi in vitro publicat tribulus terrestris Va assenyalar que el tractament amb aquest medicament pot promoure la diüresi, la qual cosa indica que pot ser un remei natural eficaç per al tractament dels càlculs renals.
Tribulus terrestris com diürètics naturals pot tenir altres efectes beneficiosos sobre la salut iboirarancor Pot ajudar a alleujar la pèrdua de pes, reduir la pressió arterial i augmentar la capacitat del cos per filtrar toxines a través dels residus.
Alleuja el dolor i la inflamació
Tant estudis in vitro com amb animals, tribulus terrestris va trobar que l'extracte pot tenir un efecte potent per alleujar el dolor i la inflamació. Per exemple, un estudi va demostrar que l'administració de dosis altes era eficaç per reduir els nivells de dolor a les rates.
Altres investigacions mostren que pot reduir els nivells de diversos marcadors d'inflamació i també pot ajudar a reduir la inflor en models animals.
Baixa el sucre en sang
Algunes investigacions tribulus terrestris rebre, nivells de sucre en sangdemostra que pot aportar grans beneficis en la gestió Un estudi va trobar que prendre un suplement de 1000 mil·ligrams cada dia podria reduir significativament els nivells de sucre en la sang en dones amb diabetis tipus 2, en comparació amb un placebo després de només tres mesos.
De la mateixa manera, un estudi en animals realitzat a Xangai, tribulus terrestris va demostrar que un compost particular que es troba a la diabetis va reduir els nivells de sucre en sang fins a un 40 per cent en ratolins amb diabetis.
Millora la salut del cor
Les malalties del cor és la principal causa de mort a tot el món i es considera un problema greu que afecta milions de persones.
Tribulus terrestrisNo només redueix la inflamació, que es creu que té un paper integral en la salut del cor, sinó que també s'ha demostrat que redueix diversos factors de risc de malalties del cor.
Per exemple, un estudi va trobar 1000 mil·ligrams per dia. tribulus terrestris va demostrar que prendre-lo reduïa els nivells de colesterol LDL total i dolent.
Un estudi en animals a Istanbul va tenir troballes similars i va informar que pot protegir els vasos sanguinis dels danys, alhora que redueix els nivells de colesterol i triglicèrids.
Pot ajudar a combatre el càncer
Tot i que la investigació encara és limitada, alguns estudis tribulus terrestris suggereix que pot ser útil com a tractament natural del càncer.
Un estudi in vitro de la Universitat Nacional de Chungnam va demostrar que pot induir la mort cel·lular i inhibir la propagació de cèl·lules canceroses de fetge humà.
Altres estudis in vitro han trobat que també pot protegir contra els càncers de mama i de pròstata.
Tanmateix, es necessiten més estudis en humans per determinar com la suplementació podria afectar el creixement del càncer per a la població general.
No afecta la testosterona en humans
Tribulus terrestris Quan cerqueu suplements a Internet, notareu que molts productes a base d'herbes se centren en augmentar la testosterona.
Un estudi de revisió va analitzar els resultats de 14 grans estudis sobre els efectes d'aquesta herba en homes i dones d'entre 60 i 12 anys. Els estudis van durar entre 2 i 90 dies i van incloure persones sanes i persones amb problemes sexuals.
Els investigadors van trobar que aquest suplement no augmentava la testosterona. Altres investigadors tribulus terrestris va trobar que pot augmentar la testosterona en alguns estudis amb animals, però aquest resultat generalment no es veu en humans.
No millora la composició corporal ni el rendiment de l'exercici
Les persones actives sovint busquen millorar la composició corporal mitjançant la construcció de múscul o la reducció de greix. tribulus terrestriscomplementar aconsegueix.
Tot i que la investigació indica que aquestes afirmacions no són certes, es creu que això pot ser degut en part a la reputació de la planta com a potenciador de testosterona.
De fet, la investigació és força limitada quant a si l'herba millora la composició corporal o millora el rendiment en persones actives i atletes.
un estudi, tribulus terrestris va examinar com els suplements afecten el rendiment dels atletes.
Els atletes van prendre els suplements durant cinc setmanes d'entrenament amb peses. Tanmateix, al final de l'estudi, no hi havia diferències en la millora de la força o la composició corporal entre els grups de suplement i placebo.
Un altre estudi va trobar que l'ús d'aquest suplement juntament amb un programa d'exercicis no augmentava la composició corporal, la força o la resistència muscular més que un placebo després de vuit setmanes.
Malauradament, tribulus terrestris No hi ha estudis sobre els efectes sobre l'exercici de les dones.
Com utilitzar Tribulus Terrestris
Investigadors tribulus terrestris Van utilitzar una gran varietat de dosis per avaluar els seus efectes.
Els estudis que investiguen el seu efecte potencial per reduir el sucre en sang han utilitzat 1000 mg per dia, mentre que les dosis utilitzades en estudis de millora de la libido han estat d'uns 250-1.500 mg per dia.
Altres estudis suggereixen dosis basades en el pes corporal. Per exemple, diversos estudis han utilitzat dosis de 10-20 mg per kg de pes corporal.
Així, si peses al voltant de 70 kg, pots prendre'l a una dosi de 700-1.400 mg al dia. Tanmateix, no hi ha directrius clares al respecte.
Per maximitzar la seva eficàcia tribulus terrestris Cal seguir les instruccions de dosificació que s'indiquen a la caixa del suplement. També comença amb una dosi més baixa i progressa avaluant la teva tolerància.
Tribulus terrestrisEstà disponible en forma de càpsula, pols o extracte líquid, depenent de les preferències personals, i es pot trobar a la majoria de botigues de salut.
Saponines trobades a Tribulus Terrestris
Molts suplements indiquen la dosi juntament amb el percentatge de saponina. saponines, tribulus terrestris es troben compostos químics específics i el percentatge de saponines indiquen la quantitat de suplementació que formen aquests compostos.
Tribulus terrestris És habitual que els suplements continguin un 45-60% de saponina. És important destacar que un percentatge de saponina més alt significa que s'utilitza una dosi més baixa perquè el suplement està més concentrat.
Efectes secundaris de Tribulus Terrestris
Alguns estudis que utilitzen diverses dosis han observat efectes secundaris mínims. Els efectes secundaris rars inclouen rampes abdominals o reflux.
Tanmateix, un estudi en rates va plantejar preocupacions sobre possibles danys renals. També en un home que el pren per prevenir els càlculs renals tribulus terrestris S'ha notificat un cas de toxicitat.
En general, la gran majoria de la informació no indica que aquest suplement tingui efectes secundaris nocius. No obstant això, val la pena considerar tots els riscos i beneficis possibles.
Tribulus terrestria Si voleu utilitzar-lo, no us oblideu de consultar al vostre metge.
A més, si estàs embarassada o en període de lactància, ja que alguns models animals han trobat que pot inhibir el desenvolupament fetal adequat. tribulus terrestris no es recomana.
Com a resultat;
Tribulus terrestrisés una herba de fulles petites que s'ha utilitzat en la medicina tradicional xinesa i índia durant molts anys. Tot i que hi ha una llarga llista de beneficis potencials per a la salut, la majoria només s'han estudiat en animals.
En humans, hi ha algunes evidències que pot proporcionar un control del sucre en la sang i regular els nivells de colesterol en persones amb diabetis tipus 2.
Tribulus terrestrisEncara que no augmenta la testosterona, pot millorar la libido en homes i dones. ATanmateix, no té cap efecte sobre la composició corporal o el rendiment de l'exercici.
Tot i que la majoria de les investigacions indiquen que aquest suplement és segur i només provoca efectes secundaris menors, també hi ha hagut informes aïllats de toxicitat.
Com amb tots els suplements tribulus terrestris Heu de tenir en compte els possibles beneficis i riscos abans de prendre-lo, i sempre heu de consultar un metge.
Tribulus