বোরেজ তেলএটি একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা গামা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (GLA) নামক উচ্চ মাত্রার ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে, যা কিছু উদ্ভিদের তেলে পাওয়া একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি।
গামা-লিনোলিক অ্যাসিড, borage ( বোরাগো অফিসিনালিস ) এবং উদ্ভিদের বীজ থেকে নির্যাস যেমন সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ।
বোরেজ তেল কি?
বোরেজ তেল, বোরাগো অফিসিনালিস উদ্ভিদের বীজ থেকে প্রাপ্ত সারমর্ম হয়.
বোরেজ তেলউচ্চ গামা লিনোলিক অ্যাসিড (GLA) কন্টেন্ট আছে. এটা মনে করা হয় যে এই ফ্যাটি অ্যাসিড অনেক রোগের সাথে যুক্ত প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
Borage তেল কি জন্য ব্যবহার করা হয়?
এটি শত শত বছর ধরে ঐতিহ্যগত ওষুধের অনুশীলনে একটি সাধারণ ভেষজ চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বোরেজ তেলত্বকের ফ্লেয়ার-আপের চিকিৎসা থেকে শুরু করে ব্যথা কমানো পর্যন্ত এর বহুবিধ ব্যবহার রয়েছে।
বোরেজ তেলত্বকে বা অভ্যন্তরীণভাবে ক্যাপসুল আকারে এটি ব্যবহার করার সবচেয়ে উপকারী দিক হল এটি শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে।
বোরেজ তেলএটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি সম্পূরক হিসাবে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠছে কারণ এতে সমস্ত বীজ তেলের মধ্যে সর্বোচ্চ পরিমাণে জিএলএ রয়েছে।
GLA হল এমন একটি ধরন যা শরীর নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না। ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিডতাই বাইরে থেকে নিতে হবে। কিছু পরিমাণে ওমেগা 6 এর অন্যান্য রূপ ( কনজুগেটেড linoleic অ্যাসিড আমরা এটিকে GLA তে রূপান্তর করতে পারি (যেমন বাদাম বা বীজে পাওয়া যায় যাকে বাদাম বা বীজ বলা হয়), তবে সরাসরি GLA খাওয়া আরও কার্যকর।
যদিও কালো বেদানা বা সন্ধ্যার প্রাইমরোজ তেল সহ অন্যান্য ভেষজগুলিও জিএলএ প্রদান করে এবং একই রকম উপকারিতা রয়েছে, বোরেজ তেলএর মোটামুটি 23 শতাংশ জিএলএ বিষয়বস্তু এটিকে সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর বিকল্প করে তোলে (সান্ধ্যের প্রাইমরোজ তেলের প্রায় 9 শতাংশ, তুলনা হিসাবে)।
কিভাবে Borage তেল কাজ করে?
এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে এতে জিএলএ রয়েছে। বোরেজ তেলস্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় প্রকারের অসুস্থতার চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- পিএমএস লক্ষণ (স্তনে ব্যথা বা কোমলতা, উদ্বেগ এবং ত্বকে ফাটল সহ)
- হাড়ের ক্ষয় এবং অস্টিওপরোসিস (বিশেষ করে যখন হাড় তৈরির পরিপূরক যেমন ওমেগা 3 মাছের তেলের সাথে মিলিত হয়)
- শ্বাসকষ্ট (ARDS), ব্রঙ্কাইটিস, সর্দি, কাশি এবং জ্বর
- মদ্যপান
- প্রদাহ যা ব্যথা এবং ফোলা সৃষ্টি করে
- হৃদরোগ এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ
গাছপালা থেকে ওমেগা 6s (যেমন বাদাম বা বীজ) এবং ওমেগা -3 মাছের তেল ফ্যাটি অ্যাসিড সহ অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড হল দীর্ঘ-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড যা মানুষের বিপাক দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে না।
অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে সম্পূরক প্রদাহজনিত রোগের চিকিৎসায় কার্যকরী হতে পারে কারণ তারা ফ্যাটি অ্যাসিডের ত্রুটিপূর্ণ রূপান্তরকে সংশোধন করতে সাহায্য করে যেমন প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন E1, যা রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং প্রদাহ-বিরোধী ক্ষমতা রাখে।
যখন শরীর একটি প্রয়োজনীয় বিপাকীয় পদক্ষেপ সম্পূর্ণ করতে অক্ষম হয় যা প্রদাহ-বিরোধী এনজাইমগুলিকে যথাযথ স্তরে রাখে, তখন বেশিরভাগ রোগের মূলে থাকা প্রদাহ সময়ের সাথে বিপজ্জনকভাবে বাড়তে পারে।
Borage তেল ফর্ম
- উদ্ভিদের বীজ থেকে প্রাপ্ত তেল
ক্যাপসুল বা নরম জেল আকারে পুষ্টিকর সম্পূরক মৌখিকভাবে গ্রহণ করতে হবে
সব বোরেজ তেলের প্রকারGLA ধারণ করে, যা প্রাথমিক "সক্রিয়" উপাদান হিসেবে বিবেচিত হয়। আপনি অন্যান্য তেলে জিএলএ খুঁজে পেতে পারেন, যেমন ইভনিং প্রিমরোজ এবং কালো কিসমিস।
অধিকার বোরেজ তেল ফর্মআপনি এটি কি জন্য ব্যবহার করছেন তার উপর এটি নির্বাচন করা নির্ভর করে। টপিকাল পণ্যগুলি ত্বক এবং চুলে সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে তবে মুখ দিয়ে নেওয়ার জন্য নয়।
মৌখিক সংস্করণগুলি ভাস্কুলার স্বাস্থ্য সহ প্রদাহের ধরণের জন্য আরও ভাল কাজ করতে পারে।
বোরেজ তেলের উপকারিতা কি?
বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে
এক ধরনের পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (PUFA), বোরেজ তেলএটা জানা যায় যে জিএলএ, যা ত্বকে পাওয়া যায়, প্রদাহ, সাধারণ স্বাস্থ্য এবং অ্যান্টি-এজিং মেকানিজমের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 পিইউএফএ রোগ প্রতিরোধে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ তারা শরীরের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী অণুগুলির (যার মধ্যে কিছুকে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন, লিউকোট্রিন এবং সাইটোকাইন বলা হয়) নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
জিএলএ, সবুজপত্রবিশিস্ট শাকসবজি এবং কিছু ভোজ্য গাছপালা, যেমন কিছু বাদাম, কিন্তু একবার মানুষ বুকের দুধ খাওয়ালে (GLA-এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উৎস হল বুকের দুধ), বেশিরভাগ মানুষ তাদের শৈশব এবং যৌবন জুড়ে খুব কম মাত্রায় উপকারী GLA পান।
বোরেজ তেলএই ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে, কারণ এটি আরও GLA পাওয়ার অন্যতম সেরা উৎস।
ইমিউন প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি, বিষাক্ত কোষগুলির জন্য কোষের মৃত্যুতে (অ্যাপোপ্টোসিস) জিএলএর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
যখন GLA শরীরে প্রবেশ করে, তখন এটি dihomo-γ-linolenic acid (DGLA) নামক পদার্থে রূপান্তরিত হয়। এটি ইমিউন সিস্টেম দ্বারা উত্পাদিত প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন এবং লিউকোট্রিন যৌগগুলির অগ্রদূত হিসাবে কাজ করে।
ডিজিএলএ প্রদাহ হ্রাস করে বলে মনে করা হয় কারণ এটি লিউকোট্রিন সংশ্লেষণকে বাধা দেয়, যা অটোইমিউন প্রতিক্রিয়া এবং থ্রম্বোটিক প্রভাবের জন্য আংশিকভাবে দায়ী।
অতএব, বোরেজ তেল, বাত, এটোপিক একজিমা এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি সহ বিভিন্ন প্রদাহজনিত এবং বয়স-সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এর ভূমিকার জন্য।
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, যা প্রদাহ বিরোধী, বোরেজ তেল যারা এটি ব্যবহার করে তাদের মধ্যে আরও ভাল ফলাফল পাওয়া গেছে।
ক্যান্সার প্রতিরোধকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে
বোরেজ বীজ তেল এবং জিএলএতে অ্যান্টি-মিউটজেনিক বৈশিষ্ট্য এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধির বিরুদ্ধে লড়াই করে।
পরীক্ষাগার গবেষণায়, উভয় GLA এবং বোরেজ তেলসাইটোটক্সিক ক্রিয়াকলাপগুলি দেখিয়েছে যা স্বাস্থ্যকর হোস্টের আয়ুষ্কাল দীর্ঘায়িত করার সময় বিষাক্ত কোষগুলির জীবনকালকে উল্লেখযোগ্যভাবে ছোট করে।
অন্তর্নিহিত অক্সিডেটিভ জেনেটিক ক্ষতি হ্রাস করার ক্ষমতার কারণে যা প্রদাহ এবং রোগের বিকাশ ঘটায়, এটি ডিএনএ রক্ষা করতে এবং প্রাকৃতিকভাবে ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। borage তেল সম্পূরক কার্যকর হতে পারে।
আর্থ্রাইটিসের উপসর্গ কমাতে পারে
বোরেজ তেলরিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস থেকে GLA বাতজনিত ব্যথার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের মতো কাজ করে, বিশেষ করে যখন অন্যান্য ঐতিহ্যগত ব্যথা উপশমকারী বা প্রদাহ বিরোধী ওষুধের সাথে মিলিত হয়।
কিছু মানুষের জন্য, নিয়মিত ছয় সপ্তাহ বোরেজ তেল চিকিত্সাএমন প্রমাণ রয়েছে যে লোকেরা চিকিত্সার পরে জয়েন্টের ব্যথা, ফোলাভাব এবং কোমলতার তীব্রতা হ্রাস লক্ষ্য করে।
বোরেজ তেল একজিমার সবচেয়ে ভালোভাবে গবেষণা করা ব্যবহার হল একজিমার মতো প্রদাহজনিত ত্বকের রোগের চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে। ডেল্টা-6-ডেস্যাচুরাস কার্যকলাপের নিম্ন স্তরের কারণে ত্বকের লিপিডের (চর্বি) ঘাটতিগুলিকে সংশোধন করতে GLA দেখানো হয়েছে।
ত্বক যখন পর্যাপ্ত প্রতিরক্ষামূলক তেল তৈরি করতে অক্ষম হয়, তখন এর ফলাফল হল ইমিউন সিস্টেমের অনিয়ম, প্রদাহ বৃদ্ধি, এবং নির্দিষ্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যার ফলে ত্বকে ফ্লেয়ার-আপ হয়, যার মধ্যে একজিমার জন্য সাধারণ।
মানুষের চামড়া, লিনোলিক অ্যাসিড অথবা যেহেতু এটি অ্যারাকিডোনিক অ্যাসিড পূর্বসূর থেকে GLA সংশ্লেষিত করতে পারে না, এটি GLA সমৃদ্ধ। borage সম্পূরকএটি এমন লোকদের জন্য প্রাকৃতিক একজিমা প্রতিকার হিসাবে কাজ করতে সাহায্য করে যাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিড ইতিমধ্যেই খুব কম।
প্রতিটি কাজ, বোরেজ তেলকিছু লোক অন্যদের তুলনায় চিকিত্সার জন্য আরও অনুকূলভাবে সাড়া দেয় এবং স্টেরয়েড ক্রিমগুলি প্রতিস্থাপিত হয়। বোরেজ তেল উল্লেখযোগ্য উন্নতির সম্মুখীন হচ্ছে।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা দুই মাস ধরে প্রতিদিন 720 মিলিগ্রাম পর্যন্ত GLA গ্রহণ করে তাদের ত্বকের ত্বকের বাধার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করে।
শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ নিরাময়ে সাহায্য করে
বোরেজ তেলএটি ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে প্রদাহজনক শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা সিন্ড্রোম (ARDS) এর মতো অবস্থার লোকেদের অন্তর্ভুক্ত।
ক্যাপসুল আকারে নেওয়া borage বীজ তেল সম্পূরকএটি কাশি, সর্দি বা ফ্লুর সাথে সম্পর্কিত পুনরুদ্ধারের সময়কে দ্রুত সাহায্য করতে পারে, হাসপাতালে কাটানো বা ওষুধ খাওয়ার সময় কমাতে পারে এবং প্রদাহ বন্ধ করতে পারে যা শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
চর্বি জমে এবং ওজন বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করতে পারে
বোরেজ তেলএমন প্রমাণ রয়েছে যে জলপাই তেলের জিএলএ আরও পরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেলের তুলনায় কম চর্বি জমে।
বিশেষ করে, GLA বেশি বাদামী চর্বি জমে কিন্তু কম সাদা চর্বি ঘটায়। এটি সহায়ক কারণ বিজ্ঞানীরা এখন বিশ্বাস করেন অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল ব্যক্তিদের তুলনায় পাতলা লোকদের বেশি বাদামী চর্বি থাকে এবং বাদামী চর্বি সাদা চর্বির চেয়ে পেশীর মতো কাজ করতে পারে।
বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে
বোরেজ তেলGLA এর উচ্চ শতাংশ রয়েছে, যা স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করে। গবেষণা সীমিত হলেও কিছু উৎস বোরেজ তেলতিনি বলেন, এটি অ্যাড্রিনাল ক্লান্তির চিকিৎসায়ও সাহায্য করে।
ত্বকের জন্য বোরেজ তেলের উপকারিতা
ব্রণ এবং সম্পর্কিত রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে
বোরেজ বীজ তেলএতে থাকা GLA প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং এটি ব্রণ চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
তেলের এই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি, rosacea এটি এই জাতীয় অবস্থার চিকিত্সায়ও সহায়তা করে। তেলটি অবস্থার সাথে যুক্ত ত্বকের লালভাবও হ্রাস করে।
একটি কোরিয়ান গবেষণায় দেখা গেছে যে গামা-লিনোলিক অ্যাসিড ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে মিলিত হয় ব্রণ ভালগারিস চিকিত্সাএটা কিভাবে সাহায্য করতে পারে বলেছে।
কিছু সূত্র বোরেজ তেলতিনি বলেছেন এটি কেরাটোসিস পিলারিসের চিকিত্সায়ও সাহায্য করতে পারে, আরেকটি ত্বকের অবস্থা যা ত্বকে রুক্ষ ছোপ এবং ব্রণের মতো বাধা সৃষ্টি করে।
ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে
বোরেজ তেল ব্রণ এবং এর মতো চিকিত্সার পাশাপাশি, এটি সাধারণভাবে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এটি আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করে এবং শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
বোরেজ বীজ তেল এটি বিশেষ করে একজিমা এবং ডার্মাটাইটিস চিকিত্সা করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। এটি ত্বকের লিপিডের ঘাটতিগুলি সংশোধন করার ক্ষমতার জন্য দায়ী করা যেতে পারে। বৈজ্ঞানিকভাবে, ত্বক যখন পর্যাপ্ত প্রতিরক্ষামূলক তেল তৈরি করতে পারে না, ফলাফলটি প্রদাহ এবং ত্বকের ফ্লেয়ার-আপ হয়।
তেলও আছে সোরিয়াসিসএটি আরোগ্য করতে সাহায্য করতে পারে। একটু ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় বোরেজ তেল কেবল আবেদন করুন এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন। সকালে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
কিছু সম্পদ বোরেজ তেলতিনি বলেছেন যে এটি গ্রহণ করা সেলুলাইটও কমাতে পারে - তবে এটি নিয়ে আরও গবেষণা করা দরকার।
বোরেজ তেলের চুলের উপকারিতা
বোরেজ তেলএটি ফলিকুলাইটিস নামে পরিচিত একটি অবস্থার চিকিত্সার জন্য জনপ্রিয় - যেখানে সংক্রমণের কারণে চুলের ফলিকলগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং স্ফীত হয়।
এটি প্রায়ই গুরুতর চুল ক্ষতি হতে পারে। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ধন্যবাদ বোরেজ তেল এটি দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও বোরেজ তেলএতে থাকা ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড চুলের বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি খুশকি নিরাময়েও সাহায্য করতে পারে।
Borage তেল ব্যবহার
সাধারণত সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বোরেজ তেল সাধারণ ডোজ সাধারণত 500 মিলিগ্রাম থেকে তিন গ্রাম দিনে একবার নেওয়া হয়।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থার কারণে প্রদাহ এবং ব্যথা উপশম করার আশা করা রোগীদের জন্য, তিন গ্রাম পর্যন্ত একটি উচ্চ মাত্রা সাধারণত সবচেয়ে কার্যকর। নতুন যে কেউ চর্বি কমাতে এবং GLA সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করে, প্রায় 500 মিলিগ্রামের কম ডোজ দিয়ে শুরু করা আরও সহায়ক।
বোরেজ তেলএটি প্রায়শই সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেলের পরিপূরকগুলির সাথে এটির প্রদাহ-বিরোধী এবং ব্যথা-হ্রাসকারী প্রভাবগুলিকে আরও উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।
ফলাফল সম্পূর্ণরূপে কার্যকর হতে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে, কিছু লোক বোরেজ তেলসম্পূর্ণ ব্যথা-হ্রাসকারী সুবিধাগুলি খুব স্পষ্ট হয়ে উঠতে ছয় মাস পর্যন্ত সময় লাগে।
বোরেজ তেল বা জিএলএ সাপ্লিমেন্ট কেনার সময়, একটি উচ্চ-মানের ব্র্যান্ডের তেল সন্ধান করুন যা প্রত্যয়িত জৈব।
বোরেজ তেলএটি একটি অন্ধকার, ঠাণ্ডা জায়গায় সংরক্ষণ করা উচিত কারণ তেল উত্তপ্ত হলে এবং UV আলোর সংস্পর্শে এলে ছাঁচ তৈরি হতে পারে।
বোরেজ তেলের মিথস্ক্রিয়া এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
যদিও সাধারণত অভ্যন্তরীণ এবং সাময়িক উভয় ব্যবহারের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়, বোরেজ তেলকিছু মিথস্ক্রিয়া এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
কিছু মানুষ বোরেজ তেল বিশেষ করে, বড় ডোজ গ্রহণের সময় তারা হজমের সমস্যা যেমন ডায়রিয়া, বেলচিং এবং ফোলাভাব অনুভব করে।
borageলিলাকের কিছু উপাদান লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে কিনা তা নিয়েও কিছু বিতর্ক রয়েছে। অতীতে, বোরেজ তেল এটি গ্রহণকারীদের একটি ছোট শতাংশ বিষাক্ততার অভিজ্ঞতা পেয়েছে।
গর্ভবতী মহিলাদের শ্রম প্ররোচিত করার সম্ভাবনার কারণে বোরেজ তেল ব্যবহার করা উচিত নয়। বোরেজ তেল এটিতে রক্ত পাতলা করার বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, তাই এটি অ্যাসপিরিন বা ওয়ারফারিনের মতো ওষুধ গ্রহণকারী লোকদের জন্য উপযুক্ত নয়।
উপরন্তু, যদি আপনার অতীতে খিঁচুনি হয়ে থাকে, বোরেজ তেল আপনি এটি ব্যবহার শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি খিঁচুনি ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
