চিয়া বীজ একটি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় বীজ যা তার উচ্চ পুষ্টির মান দিয়ে দিন দিন এর উপকারিতা যোগ করে। এটি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি চমৎকার উৎস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। ফাইবার, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম প্রদান করে।
সালভিয়া হিস্পানিকা এল উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত।চিয়া বীজচেপে তেল বের করা হয়। চিয়া বীজ তেলএটি ত্বকের যত্ন শিল্পে একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-এজিং উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
চিয়া বীজ তেল কি?
চিয়া বীজ তেলএটি চিয়া গাছের বীজ থেকে পাওয়া যায়। চিয়া তেল, এটিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
চিয়া বীজে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ, পলিফেনল এবং ক্যাফেইক অ্যাসিড, রোজমারিনিক অ্যাসিড, মাইরিসেটিন এবং কুয়ারসেটিন এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি শক্তিশালী উৎস যেমন
এর ত্বকের সুবিধার বাইরে, এটি প্রসাধনী পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয় কারণ এটি খুব স্থিতিশীল এবং অক্সিডেশন প্রতিরোধী। এটি ময়েশ্চারাইজার, চোখের ক্রিম, ঠোঁটের পণ্য এবং এমনকি চুলের যত্নের পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
চিয়া তেলের উপকারিতা কি?
হার্টের স্বাস্থ্য উপকারিতা
চিয়া বীজ তেলএটি এএলএ সমৃদ্ধ, একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ওমেগা 3 ফ্যাট যা শরীর তৈরি করতে পারে না এবং খাবারের মাধ্যমে অবশ্যই পাওয়া যায়।
ALA, eicosapentaenoic acid (EPA), যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, এবংডকোসাহেক্সাইনয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ) এটি অন্য দুটি ওমেগা 3 তৈরি করতে সাহায্য করে যা নামে পরিচিত
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উপকারিতা
উচ্চ ওমেগা 3 সামগ্রীর কারণে, চিয়া বীজ তেল, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সমর্থন করে।
অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে সব ধরনের ওমেগা 3 - ALA, EPA এবং DHA - মস্তিষ্কে ইতিবাচক এবং নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে স্ট্রোক হয়, আলঝেইমার ডিজিজদেখিয়েছে যে এটি বিষণ্নতা এবং অন্যান্য স্নায়বিক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
চিয়া বীজ তেলউচ্চ ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রীর কারণে এটি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
এটি অতিবেগুনী (UV) রশ্মি থেকে রক্ষা করে যখন টপিক্যালি প্রয়োগ করা হয়।
এটি সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি হ্রাস করে এবং ত্বককে তরুণ দেখায়।
ত্বকে ব্যবহারের জন্য বিশেষভাবে তৈরি চিয়া বীজ তেল এটি পান কারণ এটি ত্বক ফাটা বা জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
শুষ্ক ত্বককে প্রশমিত করে
চিয়া বীজ তেলওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড ALA এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিডলিনোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ হয় এই দুটি স্বাস্থ্যকর চর্বি বিশেষ করেatopic dermatitis veসোরিয়াসিস এটি ত্বকের আর্দ্রতা বাধা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে যাদের শুষ্ক ত্বকের অবস্থা রয়েছে যেমন
এই অসুখগুলিতে সর্বোত্তম ফলাফল পেতে, চিয়া তেলস্নানের পরে অবিলম্বে ত্বকে প্রয়োগ করুন কারণ এটি তখনই যখন ত্বক আর্দ্রতা সবচেয়ে ভাল শোষণ করে।
চুলের জন্য চিয়া তেলের সুবিধা কী?
চুল কুঁচকে যাওয়া প্রতিরোধ করে
কিউটিকল নামে পরিচিত চুলের বাইরের স্তরে আর্দ্রতার অভাবের কারণে চুল ঝরঝরে হয়। স্ট্র্যান্ডগুলি শুকানোর সাথে সাথে, কিউটিকল শক্ত হয়ে যায় এবং ফুলে যায়, যার ফলে এটি কুঁচকে যায়।
চিয়া বীজ তেলএটি বিভিন্ন ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা চুলের শ্যাফ্ট ভেদ করে আর্দ্রতা সিল করে। চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে এবং নরম করে।
এই বৈশিষ্ট্য সঙ্গে চুল ভাঙ্গাএছাড়াও প্রতিরোধ করে।
চুলে উজ্জ্বলতা দেয়
চুল নষ্ট হয়ে শুকিয়ে গেলে নিস্তেজ দেখায়। একটি স্বাস্থ্যকর চকমক অর্জন করার জন্য, চুল ময়শ্চারাইজ করা প্রয়োজন।
চিয়া তেল এটি প্রাকৃতিক চুলের পণ্য হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। এর উচ্চ ফ্যাটি অ্যাসিড উপাদান চুলের স্ট্রেন্ডে প্রবেশ করে, তাদের আর্দ্র রাখে এবং তাদের প্রাকৃতিক চকচকে প্রকাশ করে।
সাদা চুল একজন মানুষকে বৃদ্ধ দেখায়। কেমিক্যাল দিয়ে চুলে রং করা চুলের দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতি করে। এর জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসেবে চুল চিয়া তেল চালানোর চেষ্টা করুন।
তামা; এটি এমন একটি উপাদান যা আমাদের শরীরের অজানা, যেমন সোডিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য কিছু ভিটামিন। আসলে, এর কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চুল পাকা হওয়ার সমস্যায় সাহায্য করতে পারে।
