মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD)এটি একটি আচরণগত অবস্থা যাতে অমনোযোগীতা, হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং ইম্পলসিভিটি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
এটি শিশুদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ রোগগুলির মধ্যে একটি, তবে এটি অনেক প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করে।
ADHDসঠিক কারণ অস্পষ্ট, কিন্তু গবেষণা দেখায় যে জেনেটিক্স একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, অন্যান্য কারণগুলি যেমন পরিবেশগত বিষাক্ততা এবং শৈশবকালে পুষ্টির ঘাটতিগুলিও এই অবস্থার বিকাশে কার্যকর হতে পারে।
ADHDএটি স্ব-নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অঞ্চলে ডোপামিন এবং নোরাড্রেনালিনের নিম্ন স্তরের কারণে ঘটে বলে মনে করা হয়।
যখন এই ফাংশনগুলি প্রতিবন্ধী হয়, লোকেরা কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে, সময় উপলব্ধি করতে, ফোকাস করতে এবং অনুপযুক্ত আচরণকে বাধা দিতে লড়াই করে।
ফলস্বরূপ, এটি কাজ করার ক্ষমতা, স্কুলে ভাল করতে এবং উপযুক্ত সম্পর্ক বজায় রাখতে প্রভাবিত করে, যা জীবনের মান হ্রাস করতে পারে।
ADHD এটি একটি নিরাময়মূলক ব্যাধি হিসাবে দেখা হয় না এবং এটি চিকিত্সার পরিবর্তে লক্ষণগুলি হ্রাস করার লক্ষ্যে। আচরণগত থেরাপি এবং ঔষধ প্রায়ই ব্যবহৃত হয়।
খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন লক্ষণগুলি পরিচালনা করতেও সাহায্য করবে।
ADHD এর কারণ
বেশ কয়েকটি আন্তর্জাতিক গবেষণা অনুসারে, ADHDএটি জেনেটিক্সের সাথে সম্পর্কিত। উপরন্তু, পরিবেশগত কারণ এবং খাদ্য সম্পর্কে উদ্বেগ রয়েছে, যা অনেক গবেষক বিশ্বাস করেন ঝুঁকি বাড়ায় এবং অনেক ক্ষেত্রে লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে।
পরিশোধিত চিনি, কৃত্রিম মিষ্টি এবং রাসায়নিক খাদ্য সংযোজন, পুষ্টির ঘাটতি, সংরক্ষণকারী এবং খাদ্য এলার্জি ADHD এর কারণঘ।
শিশুদের মধ্যে একটি আংশিক কারণ উদাসীনতা বা শিশুদের এমনভাবে শিখতে বাধ্য করা যে তারা শেখার জন্য প্রস্তুত নয়। কিছু শিশু শোনার চেয়ে দেখে বা কাজ করে (কাইনথেটিক) ভাল শেখে।
ADHD এর উপসর্গ কি?
পরিবেশ, খাদ্য এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে উপসর্গের তীব্রতা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
শিশুরা নিম্নলিখিত এক বা একাধিক ADHD উপসর্গ প্রদর্শন করতে পারে:
- মনোনিবেশ করতে অসুবিধা এবং মনোযোগ হ্রাস
- সহজে বিভ্রান্ত
- সহজেই বিরক্ত হয়ে যাওয়া
- কাজগুলি সংগঠিত বা সম্পূর্ণ করতে অসুবিধা
- জিনিস হারানোর প্রবণতা
- অবাধ্য
- নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে অসুবিধা
- উদাসীন আচরণ
- চুপচাপ বা চুপচাপ থাকতে চরম অসুবিধা
- অধৈর্যতা
প্রাপ্তবয়স্কদের, নীচে এডিএইচডি লক্ষণএটি এক বা একাধিক দেখাতে পারে:
- একটি কাজ, প্রকল্প, বা কথোপকথনে ফোকাস করা এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা
- অপ্রতিরোধ্য মানসিক এবং শারীরিক অস্থিরতা
- ঘন ঘন মেজাজ পরিবর্তন
- রাগ করার প্রবণতা
- মানুষ, পরিস্থিতি এবং পরিবেশের জন্য কম সহনশীলতা
- অস্থির সম্পর্ক
- আসক্তির ঝুঁকি বেড়ে যায়
ADHD এবং পুষ্টি
আচরণের উপর পুষ্টির প্রভাবের পিছনে বিজ্ঞান এখনও মোটামুটি নতুন এবং বিতর্কিত। তবুও, সবাই একমত যে কিছু খাবার আচরণকে প্রভাবিত করে।
উদাহরণস্বরূপ, ক্যাফেইন সতর্কতা বাড়াতে পারে, চকোলেট মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে আচরণ পরিবর্তন করতে পারে।
পুষ্টির ঘাটতি আচরণকেও প্রভাবিত করতে পারে। একটি সমীক্ষায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণের ফলে প্লাসিবোর তুলনায় অসামাজিক আচরণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
ভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরকগুলি শিশুদের মধ্যে অসামাজিক আচরণও কমাতে পারে।
আচরণগতভাবে, যেহেতু খাবার এবং সম্পূরকগুলি আচরণকে প্রভাবিত করতে পরিচিত এডিএইচডি লক্ষণএটা বিশ্বাসযোগ্য যে এটি প্রভাবিত হতে পারে বলে মনে হচ্ছে
অতএব, পুষ্টি গবেষণা একটি ভাল পরিমাণ হয় ADHD এর উপর এর প্রভাব পরীক্ষা করেছেন
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ADHD আক্রান্ত শিশুদের প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বা অপুষ্টি থাকে।এটি এই চিন্তার দিকে পরিচালিত করেছে যে পরিপূরকগুলি উপসর্গগুলির উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।
পুষ্টি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিভিন্ন সম্পূরক, যেমন অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন, খনিজ এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এডিএইচডি লক্ষণ এর উপর এর প্রভাব পরীক্ষা করেছেন
অ্যামিনো অ্যাসিড পরিপূরক
শরীরের প্রতিটি কোষের কাজ করার জন্য অ্যামিনো অ্যাসিড প্রয়োজন। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটার বা সংকেত অণু তৈরি করতেও ব্যবহৃত হয়।
বিশেষত ফেনিল্যালানাইন, টাইরোসিন ve ট্রিপটোফেন এটি অ্যামিনো অ্যাসিড, নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়।
ADHD ডায়াবেটিস মেলিটাসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এই নিউরোট্রান্সমিটারের সাথে সাথে এই অ্যামিনো অ্যাসিডের রক্ত ও প্রস্রাবের মাত্রা নিয়েও সমস্যা দেখা গেছে।
এই কারণে, কয়েকটি পরীক্ষায় পাওয়া গেছে যে শিশুদের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড পরিপূরক এডিএইচডি লক্ষণএটি কিভাবে প্রভাবিত করে তা পরীক্ষা করে
Tyrosine এবং s-adenosylmethionine সম্পূরক মিশ্র ফলাফল উত্পাদিত হয়েছে; কিছু গবেষণা কোন প্রভাব দেখায়নি, অন্যরা শালীন সুবিধা দেখিয়েছে।
ভিটামিন এবং মিনারেল সাপ্লিমেন্ট
লোহা ve দস্তা সব শিশুদের মধ্যে ঘাটতি ADHD এটি উপস্থিত বা না থাকা নির্বিশেষে জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে।
অনেক ট্রায়াল জিঙ্ক সাপ্লিমেন্টের প্রভাব পরীক্ষা করেছে এবং সকলেই উপসর্গের উন্নতির কথা জানিয়েছে।
অন্য দুটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আয়রন সম্পূরক ADHD সঙ্গে শিশুদের উপর এর প্রভাব মূল্যায়ন তারা উন্নতি খুঁজে পেয়েছে, কিন্তু আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন।
ভিটামিন B6, B5, B3 এবং C এর মেগা ডোজগুলির প্রভাবও পরীক্ষা করা হয়েছিল, কিন্তু এডিএইচডি লক্ষণকোন উন্নতি রিপোর্ট করা হয়নি.
যাইহোক, একটি মাল্টিভিটামিন এবং খনিজ সম্পূরক একটি 2014 গবেষণা একটি প্রভাব পাওয়া গেছে. প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় প্রাপ্তবয়স্করা 8 সপ্তাহ পরে পরিপূরক গ্রহণ করে। ADHD রেটিং স্কেলে বিশ্বাসযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে।
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সাপ্লিমেন্ট
ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ADHD সহ শিশু সাধারণভাবে ADHD ছাড়া শিশুতাদের তুলনায় ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মাত্রা কম
তাছাড়া ওমেগা ৩ এর মাত্রা যত কমবে, দ ADHD সহ শিশু শেখার এবং আচরণের সমস্যা বৃদ্ধি পায়।
অনেক গবেষণা দেখায় যে ওমেগা 3 সম্পূরক, এডিএইচডি লক্ষণমধ্যে মাঝারি উন্নতির কারণ খুঁজে পাওয়া গেছেওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড আগ্রাসন, অস্থিরতা, আবেগ এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি হ্রাস করে।
ADHD এবং নির্মূল স্টাডিজ
ADHD সহ মানুষএটি আরও বলা হয়েছে যে সমস্যাযুক্ত খাবারগুলি দূর করা লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
গবেষণায় খাদ্য সংযোজন, প্রিজারভেটিভ, মিষ্টি এবং অ্যালার্জেনিক খাবার সহ অনেক উপাদান নির্মূল করার প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে।
স্যালিসিলেট এবং খাদ্য সংযোজন নির্মূল
1970-এর দশকে, ডঃ ফিনগোল্ড তার রোগীদের জন্য এমন একটি খাদ্যের সুপারিশ করেছিলেন যা তাদের জন্য প্রতিক্রিয়া তৈরি করে এমন কিছু পদার্থ নির্মূল করে।
ডায়েট অনেক খাবার, ওষুধ এবং খাদ্য সংযোজনে পাওয়া যায় স্যালিসাইলেটপরিস্কার করা হয়েছিল।
ডায়েটিং করার সময়, ফিনগোল্ডের কিছু রোগী তাদের আচরণের সমস্যায় উন্নতি লক্ষ্য করেছেন।
শীঘ্রই, ফিনগোল্ড ডায়েট পরীক্ষায় হাইপারঅ্যাকটিভিটি ধরা পড়া শিশুদের সম্বোধন করতে শুরু করেন। তিনি দাবি করেছেন যে ডায়েটে 30-50% উন্নতি হয়েছে।
যদিও পর্যালোচনাটি উপসংহারে পৌঁছেছে যে ফিনগোল্ড ডায়েট হাইপারঅ্যাকটিভিটির জন্য কার্যকর হস্তক্ষেপ ছিল না, ADHD খাদ্য এবং সংযোজন নির্মূলের উপর আরও গবেষণাকে উদ্দীপিত করেছে।
ফিনগোল্ড ডায়েটের প্রভাবকে প্রত্যাখ্যান করে, গবেষকরা কৃত্রিম খাবারের রঙ (এএফসি) এবং সংরক্ষকগুলির দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছিলেন।
কারণ এই পদার্থগুলো ADHD এটি শিশুদের আচরণকে প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয়, তারা যাই হোক না কেন
একটি গবেষণায় সন্দেহভাজন হাইপারঅ্যাকটিভিটি সহ 800 শিশুকে অনুসরণ করা হয়েছে। এর মধ্যে, AFC-মুক্ত ডায়েটের সময় 75% উন্নতি হয়েছিল, কিন্তু AFC দেওয়া হলে তা আবার ফিরে আসে।
অন্য একটি গবেষণায়, 1873 শিশু এএফসি এবং সোডিয়াম benzoate তারা দেখেছেন যে খাওয়া হলে হাইপারঅ্যাকটিভিটি বেড়ে যায়।
যদিও এই অধ্যয়নগুলি দেখায় যে AFCগুলি হাইপারঅ্যাকটিভিটি বাড়াতে পারে, অনেকে যুক্তি দেয় যে প্রমাণ যথেষ্ট শক্তিশালী নয়।
চিনি এবং কৃত্রিম সুইটনার এড়িয়ে চলুন
কোমল পানীয় চরম হাইপারঅ্যাকটিভিটি এবং কম রক্তে শর্করার সাথে যুক্ত ADHD সাধারণত তাদের মধ্যে দেখা যায়।
তদুপরি, কিছু পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে চিনির পরিমাণ বেশি। এডিএইচডি লক্ষণ সঙ্গে যুক্ত পাওয়া গেছে
যাইহোক, চিনির ব্যবহার এবং আচরণের মধ্যে সম্পর্ক দেখার সময় একটি পর্যালোচনাতে কোন প্রভাব পাওয়া যায়নি। কৃত্রিম সুইটনার অ্যাসপার্টামের দুটি পরীক্ষায় কোনো প্রভাব দেখা যায়নি।
তাত্ত্বিকভাবে, হাইপারঅ্যাকটিভিটির চেয়ে চিনির অমনোযোগী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, কারণ রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা মনোযোগের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।
নির্মূল ডায়েট
নির্মূল ডায়েট, ADHD এটি এমন একটি পদ্ধতি যা পরীক্ষা করে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কীভাবে খাবারের প্রতি সাড়া দেয়। এটি নিম্নরূপ প্রয়োগ করা হয়:
বর্জন
কম অ্যালার্জেন খাবারের একটি খুব সীমিত খাদ্য অনুসরণ করা হয় যা বিরূপ প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে। উপসর্গের উন্নতি হলে, পরবর্তী ধাপটি পাস করা হয়।
পুনরায় প্রবেশ
প্রতি 3-7 দিনে প্রতিকূল প্রভাবের জন্য সন্দেহযুক্ত খাবারগুলি পুনরায় চালু করা হয়। যদি লক্ষণগুলি ফিরে আসে, খাবারকে "সংবেদনশীল" হিসাবে বর্ণনা করা হয়।
চিকিৎসা
একটি ব্যক্তিগত খাদ্যতালিকাগত প্রোটোকল সুপারিশ করা হয়. উপসর্গ কমাতে যতটা সম্ভব সংবেদনশীল খাবার এড়িয়ে চলুন।
বারোটি ভিন্ন গবেষণা এই খাদ্য পরীক্ষা করেছে, প্রতিটি 1-5 সপ্তাহ স্থায়ী এবং 21-50 শিশু জড়িত। 11টি গবেষণায়, 50-80% অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ADHD লক্ষণগুলির একটি পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য হ্রাস পাওয়া গেছে, এবং অন্য 24% শিশুদের মধ্যে উন্নতি হয়েছে।
বেশিরভাগ শিশু যারা ডায়েটে সাড়া দিয়েছে তারা একাধিক খাবারে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছে। যদিও এই প্রতিক্রিয়া পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয়, সবচেয়ে সাধারণ অপরাধী খাবার ছিল গরুর দুধ এবং গম।
প্রতিটি শিশুর জন্য এই খাদ্যটি কার্যকর না হওয়ার কারণ অজানা।
ADHD এর জন্য প্রাকৃতিক চিকিৎসা
বিপজ্জনক ট্রিগারগুলি দূর করার পাশাপাশি, ডায়েটে নতুন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।
মাছের তেল (দৈনিক 1.000 মিলিগ্রাম)
মাছের তেলপরবর্তী ইপিএ/ডিএইচএ মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে। পরিপূরক উপসর্গ কমাতে এবং শেখার উন্নতির জন্য বলা হয়েছে।
বি-কমপ্লেক্স (প্রতিদিন 50 মিলিগ্রাম)
ADHD সহ শিশুবিশেষ করে ভিটামিন বিএক্সএনইউএমএক্স সেরোটোনিন গঠনে সাহায্য করার জন্য আরও বি ভিটামিনের প্রয়োজন হতে পারে।
বহু-খনিজ সম্পূরক (জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সহ)
এটি সুপারিশ করা হয় যে ADHD সহ যে কেউ দিনে দুবার 500 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 250 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম এবং 5 মিলিগ্রাম জিঙ্ক গ্রহণ করুন। সবই স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে ভূমিকা পালন করে এবং একটি ঘাটতি অবস্থার লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
প্রোবায়োটিক (প্রতিদিন 25-50 বিলিয়ন ইউনিট)
ADHD এটি হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে, তাই প্রতিদিন একটি মানের প্রোবায়োটিক গ্রহণ অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
ADHD উপসর্গের জন্য ভালো খাবার
অপ্রক্রিয়াজাত খাবার
খাদ্য সংযোজনের বিষাক্ত প্রকৃতির কারণে, অপ্রক্রিয়াজাত, প্রাকৃতিক খাবার খাওয়াই ভালো। সংযোজন যেমন কৃত্রিম সুইটনার, প্রিজারভেটিভস এবং কালারিং প্রক্রিয়াজাত খাবারে পাওয়া যায় এডিএইচডি রোগী জন্য সমস্যা হতে পারে
বি ভিটামিন একটি সুস্থ স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখতে সাহায্য করে। জৈব বন্য প্রাণীর পণ্য এবং প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক খাওয়া প্রয়োজন।
এডিএইচডি লক্ষণস্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য টুনা, কলা, বন্য স্যামন, ঘাস খাওয়া গরুর মাংস এবং ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার খান।
পোল্ট্রি
ট্রিপটোফ্যান একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরকে প্রোটিন সংশ্লেষণ করতে এবং সেরোটোনিন তৈরি করতে সহায়তা করে। সেরোটোনিন ঘুম, প্রদাহ, মানসিক মেজাজ এবং আরও অনেক কিছুতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ADHDসেরোটোনিনের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতা অনেক লোকের মধ্যে লক্ষ করা গেছে যে ভুগছেন। সেরোটোনিন, এডিএইচডি লক্ষণএটি আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং আগ্রাসন সম্পর্কে, তাদের মধ্যে দুটি।
স্যামন
স্যামনভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি এটি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথেও পরিপূর্ণ। একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের নিম্ন স্তরের ওমেগা 3-এর স্বাভাবিক স্তরের পুরুষদের তুলনায় বেশি শেখার এবং আচরণগত সমস্যা (যেমন ADHD এর সাথে সম্পর্কিত) ছিল। শিশু সহ ব্যক্তিদের সপ্তাহে অন্তত দুবার বন্য স্যামন খাওয়া উচিত।
ADHD রোগীদের খাবার এড়িয়ে চলা উচিত
চিনি
এটি অধিকাংশ শিশুদের জন্য এবং ADHD এটি কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রাথমিক ট্রিগার সব ধরনের চিনি এড়িয়ে চলুন।
ময়দায় প্রস্তুত আঠা
কিছু গবেষক এবং পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের গ্লুটেন খাওয়ার সময় আচরণের অবনতি হওয়ার কথা জানান, যা গমের মধ্যে পাওয়া প্রোটিনের প্রতি সংবেদনশীলতা নির্দেশ করতে পারে। গম দিয়ে তৈরি সব খাবার এড়িয়ে চলুন। গ্লুটেন-মুক্ত বা এমনকি শস্য-মুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নিন।
গরুর দুধ
এটি থেকে প্রাপ্ত বেশিরভাগ গরুর দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলিতে A1 কেসিন থাকে, যা গ্লুটেনের অনুরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং তাই বাদ দেওয়া প্রয়োজন। দুধ খাওয়ার পর সমস্যাযুক্ত উপসর্গ দেখা দিলে ব্যবহার বন্ধ করুন। তবে ছাগলের দুধে প্রোটিন থাকে না এবং ADHD এটি অনেক লোকের জন্য একটি ভাল বিকল্প
ক্যাফিন
কিছু পড়াশোনা ক্যাফিনকিছু এডিএইচডি লক্ষণযদিও এই অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে এটি চিকিত্সার সাথে সাহায্য করতে পারে, তবে ক্যাফেইন কমানো বা এড়ানো বুদ্ধিমানের কাজ কারণ এই গবেষণাগুলি নিশ্চিত করা হয়নি। উপরন্তু, ক্যাফেইনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন উদ্বেগ এবং বিরক্তি এডিএইচডি লক্ষণঅবদান রাখতে পারেন।
কৃত্রিম মিষ্টি সৃষ্টিকারী
কৃত্রিম মিষ্টি স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ কিন্তু যারা ADHD নিয়ে বসবাস করছেন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিধ্বংসী হতে পারে. কৃত্রিম মিষ্টি শরীরে জৈব রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটায়, যার মধ্যে কিছু জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং মানসিক ভারসাম্যের ক্ষতি করতে পারে।
সয়াবীন গাছ
সয়া একটি সাধারণ খাদ্য অ্যালার্জেন এবং ADHDএটি যে হরমোন সৃষ্টি করে তা ব্যাহত করতে পারে।
ADHD রোগীরা উপসর্গ কমাতে তারা কী করেন সে সম্পর্কে মন্তব্য লিখতে পারেন।
