বিয়েতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শেয়ারিং হল যৌনতা। একটি সুস্থ যৌন জীবন একে অপরের প্রতি এবং ঘটনাগুলির প্রতি স্বামীদের দৃষ্টিভঙ্গি নরম করে এবং তাদের আরও সহনশীল করে তোলে।
স্বাস্থ্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে স্বামী-স্ত্রীর নিয়মিত এবং স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন থাকে, একে অপরের ইচ্ছাকে বিবেচনা করে। নিয়মিত যৌনজীবনের স্বাস্থ্য উপকারিতা নিম্নরূপ তালিকাভুক্ত করা যেতে পারে।
ক্যান্সার সুরক্ষা সরবরাহ করে
সপ্তাহে অন্তত 3 বার নিয়মিত যৌন জীবন; এটি পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং মহিলাদের স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
সুস্থ যৌন জীবনপুরুষদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অর্ধেকে কমিয়ে দেয়। অর্গাজমের সংখ্যা বৃদ্ধি জীবনকে আরও দীর্ঘায়িত করে।
হতাশা রোধ করে
একটি স্বাস্থ্যকর এবং নিয়মিত যৌন জীবন মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
এটিতে প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমের বৈশিষ্ট্য রয়েছে
যৌন মিলনের সময়, মস্তিষ্কের অংশে কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায় যা ব্যথা উপশম করে। এই কারণেই আপনার একটি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন আছে। মাইগ্রেনের মাথাব্যাথাএটি ধ্বংস করতে সাহায্য করবে বলে মনে করা হয়।
যৌন মিলনের সময় মহিলারা অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন হরমোন নিঃসরণ করে। এটি মাসিকের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
আপনাকে আরও কম বয়সী দেখায়
একটি সমীক্ষা অনুসারে, এটি নির্ধারণ করা হয়েছে যে যারা সপ্তাহে 3-5 বার যৌন মিলন করে তাদের 10 বছরের কম বয়সী দেখায়।
শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রদান করে
ইমিউনোগ্লোবিন একটি অ্যান্টিবডি, যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যাদের নিয়মিত যৌন জীবন থাকে তাদের মধ্যে 30% বৃদ্ধি পায়।
ক্ষত নিরাময় করতে দেয়
যৌন মিলনের সময় নিঃসৃত হরমোন অক্সিটোসিন ক্ষতকে দ্বিগুণ দ্রুত নিরাময় করতে দেয়।
এটি একটি ভাল ব্যায়াম
যৌন মিলনের সময়, নিতম্ব, পেট, পা, বাহুর পেশী কাজ করে এবং প্রতিটি যৌন মিলনে গড়ে 200 ক্যালোরি পোড়া হয়।
স্লিমিংয়ে সহায়তা করে
যৌন জীবনের সময় ব্যয় করা শক্তি একটি দুর্বল প্রভাব ফেলে। প্রতিটি যৌন মিলনের সময় 200 ক্যালোরি পোড়া হয় যা আধা ঘন্টার টেনিস ম্যাচের সমান।
কি খাবার যৌনতা বাড়ায়?
যৌনতা জীবনের অন্যতম মৌলিক মানবিক কাজ। উর্বরতার পাশাপাশি, যৌন মিলন আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতার অনুভূতিকে আরও গভীর করে।
অনিচ্ছা, পুরুষত্বহীনতা এবং অন্যান্য যৌন সমস্যা এড়াতে আপনি যেসব খাবার খান সেদিকে মনোযোগ দিন। লিবিডো এবং যেসব খাবার যৌনতা বাড়ায় এটা তোলে নিম্নরূপ:
Et
যৌন জীবন উন্নত করতে, বিভিন্ন ধরনের মাংস খাওয়া প্রয়োজন। গরুর মাংস এবং মুরগির মাংসে কার্নিটাইন, এল-আরজিনাইন এবং জিঙ্ক থাকে।
কার্নিটাইন এবং এল-আরজিনিন অ্যামিনো অ্যাসিড যা রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। নিরবচ্ছিন্ন রক্ত প্রবাহ পুরুষ এবং মহিলাদের যৌন প্রতিক্রিয়ার জন্য তাদের টিস্যুগুলিকে মোটা করার জন্য অপরিহার্য।
NYU ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারের মতে, এই দুটি পুষ্টিকর খাবার কার্যকরভাবে কিছু পুরুষের ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসা করতে পারে।
দস্তা, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ যা অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে পরিচিত। এটি যৌন ক্রিয়াকলাপেও ভূমিকা রাখে। জিঙ্কের অভাব পুরুষদের মধ্যে পুরুষত্বহীনতা এবং কম হরমোনের মাত্রা হতে পারে।
সমস্ত সিস্টেমকে মসৃণভাবে চালানোর জন্য পশু-ভিত্তিক প্রোটিন (হৃদরোগ এড়াতে সর্বাধিক পরিমাণ) গ্রহণ করুন। নিরামিষাশীরা সিরিয়াল, বাদাম এবং দুগ্ধজাত পণ্য পছন্দ করতে পারে।
ঝিনুক
ঝিনুকের অ্যাফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্যগুলি বছরের পর বছর ধরে বলা হয়েছে। 2005 সালে আমেরিকান কেমিক্যাল সোসাইটি কনফারেন্সে শেয়ার করা গবেষণা দেখায় যে ঝিনুকের মধ্যে এমন যৌগ থাকে যা টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায়।
অনেক ক্ষেত্রে, হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি মানে যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি।ঝিনুক এটি জিঙ্কের একটি চমৎকার উৎস, যা উভয় লিঙ্গের যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহে সাহায্য করে।
স্যামন, এটি একটি জনপ্রিয় মাছ যাতে রয়েছে হার্ট-স্বাস্থ্যকর ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড। টুনা এবং হালিবুটের পাশাপাশি, গোলাপী মাংসের মাছও যৌন জীবন বাড়ানোর চাবিকাঠি।
ওমেগা 3 ধমনীতে সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে, যার ফলে সারা শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত হয়।
বাদাম এবং বীজ
আপনার প্রেমিকাকে চকোলেট দিয়ে মোড়ানো একটি রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি, তবে চিনির পরিবর্তে এক মুঠো হ্যাজেলনাট খাওয়া আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই সুখী করবে। বাদাম যেমন কাজু এবং বাদাম রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে জিঙ্কে পরিপূর্ণ।
স্বাস্থ্যকর বাদামে কিছু এল-আরজিনিনও থাকে।
- আখরোট
- কুমড়ো বীজ
- সূর্যমুখী বীজ
- হ্যাজেলনাট
- চিনাবাদাম
- বাদাম
এই বাদাম ডাবল ডিউটি করে কারণ তারা ওমেগা 3 সমৃদ্ধ।
Elma
প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়া যৌনতার জন্য উপকারী।Elma, স্ট্রবেরি, চেরি, পেঁয়াজ এবং গাঢ় আঙ্গুরের সাথে এটি কোয়ারসেটিন সমৃদ্ধ।
এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যাকে ফ্ল্যাভোনয়েড বলা হয়, অনেকগুলি ঔষধি প্রভাব প্রদান করে।
quercetin, এটি প্রোস্টাটাইটিসের উপসর্গ এবং ইন্টারস্টিশিয়াল সিস্টাইটিস (আইসি) নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে এবং সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে।
প্রোস্টাটাইটিস হল প্রোস্টেট গ্রন্থির প্রদাহ এবং কখনও কখনও অণ্ডকোষের অস্বস্তি এবং বীর্যপাতের সাথে ব্যথা করে। IC, বা বেদনাদায়ক মূত্রাশয় সিন্ড্রোম, যৌন মিলনকে কঠিন করে তুলতে পারে।
রসুন
এই তীক্ষ্ণ ভেষজটি একটি প্রাকৃতিক রক্ত পাতলা যা প্রায়ই উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে ব্যবহৃত হয়। অ্যান্টি-ক্লটিং বৈশিষ্ট্যগুলি যৌনাঙ্গে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।
মহিলাদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর অ্যাফ্রোডিসিয়াক খাবার
কামোদ্দীপকযৌন ইচ্ছাকে উদ্দীপিত করে এমন খাবার, পানীয় বা ওষুধ বলা হয়।
আজকের স্ট্রেসপূর্ণ এবং দ্রুতগতির বিশ্বে, কামশক্তি কমে যাওয়া স্বাভাবিক। লোকেরা এতই ব্যস্ত যে খাবারের গতি বাড়তে শুরু করে এবং খাবার থেকে পুষ্টি কমতে শুরু করে। এটি যৌন ইচ্ছাও কমায়।
যৌন ইচ্ছা জাগিয়ে তুলতে খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অতএব, কামোদ্দীপক খাবার এটি গ্রহণ করলে যৌনাঙ্গে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং শরীরে প্রাকৃতিক জৈব-রাসায়নিক পদার্থ বের হতে পারে।
নারী ও পুরুষদের জন্য আলাদা কামোদ্দীপক খাবার সেখানে।এখানে মহিলাদের জন্য অ্যাফ্রোডিসিয়াক খাবারের একটি তালিকা...
কোকো
কোকোএটি অ্যাফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্য সহ অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ একটি সুস্বাদু খাবার।
কোকোতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আর্জিনাইন এবং মিথাইলক্সানথিন যা লিবিডো উন্নত করতে সাহায্য করে।
এতে ফেনাইলথাইলামাইনও রয়েছে, যা "লাভ রাসায়নিক" নামে পরিচিত এবং এই উত্তেজক রাসায়নিক মিলনের সময় মস্তিষ্কে ডোপামিন নিঃসরণ করে।
মেথি বীজ
মহিলাদের যৌন ইচ্ছা বাড়ানোর আরেকটি উপায় মেথি বীজথামো। রোম, গ্রীস এবং মিশরের প্রাচীন লোকেরা মেথি ব্যবহার করত। কামোদ্দীপক হিসাবে ব্যবহার.
মেথি বীজ খাবারের স্বাদ নিতে ব্যবহৃত হয়। এটি স্তনের টিস্যুর বিকাশকেও সমর্থন করে এবং নার্সিং মায়েদের দুধ উৎপাদনকে উন্নত করে।
যৌন ইচ্ছা বাড়াতে এক সপ্তাহ মেথি সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন।
তারিখ
তারিখএকটি বিদেশী ফল যা রেসিপিগুলিতে মিষ্টি এবং সমৃদ্ধি যোগ করে। খেজুর যৌনজীবনকে মশলাদার করতেও সাহায্য করে। আরব সংস্কৃতিতে, যৌন ইচ্ছা বাড়াতে দুধ এবং দারুচিনির সাথে খেজুর খাওয়া হয়।
একটি ভাল যৌন অভিজ্ঞতা প্রদান করা ছাড়াও, খেজুরে ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে যা সাধারণ সুস্থতার প্রচার করে।
মসলা
মশলা শরীরের ভেতর থেকে তাপ নিয়ে আসে। Safranমহিলাদের জন্য একটি কামশক্তি বৃদ্ধিকারী ঔষধি।
নারকেল যৌন কার্যকলাপ বাড়ায়; লবঙ্গ এটি যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং তৃপ্তি হারিয়েছে এমন মহিলাদের জন্য একটি অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং প্যাশন ফ্লাওয়ার মহিলাদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াতে ব্যবহৃত একটি মশলা।
এটি অনেক রেসিপিতে যোগ করা যেতে পারে, বিশেষ করে গরম পানীয় যেমন চা।
ঝিনুক
ঝিনুক জিঙ্ক সমৃদ্ধ, যা মহিলাদের যৌন হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে। জিঙ্ক শরীরকে টেস্টোস্টেরন তৈরি করতে সাহায্য করে, একটি হরমোন যা পুরুষ ও মহিলাদের লিবিডো এবং যৌন ফাংশন নিয়ন্ত্রণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ঝিনুক ডোপামিনের মাত্রাও বাড়ায়, যা মহিলাদের মধ্যে কামশক্তি বাড়ায়।
লাল মদ
আপনি যদি অল্প পরিমাণে রেড ওয়াইন পান করেন তবে এটি ধমনীগুলিকে প্রশস্ত করে এবং সারা শরীরে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে। এটি আসলে মহিলাদের লিবিডোকে কিছুটা বাড়িয়ে তোলে।
পরিমিতভাবে ওয়াইন খাওয়া প্রয়োজন, কারণ খুব বেশি রেড ওয়াইন পান করলে বিপরীত প্রভাব হতে পারে।
মধু
প্রাচীনকালে, পুরুষ এবং মহিলা উভয়েই রাতের খাবারে মধু খেতেন কারণ এটি যৌন ইচ্ছা বাড়ানোর জন্য একটি কার্যকর খাবার ছিল।
মধুবোরন রয়েছে, একটি খনিজ যা হরমোন বাড়াতে সাহায্য করে। রাতে আপনার প্রিয় পানীয় যেমন গ্রিন টি বা দুধের সাথে এক চামচ মধু যোগ করা এক্ষেত্রে কাজ করবে।
ফল
ফল হল সবচেয়ে বেশি খাওয়া খাবার যা মহিলাদের যৌন উত্তেজনা বাড়াতে পারে। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা মহিলাদের যৌন আনন্দকে উচ্চ স্তরে বাড়াতে সাহায্য করে।
ব্লুবেরিবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং স্ট্রবেরি জাতীয় ফল খাওয়া রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে এবং যৌনাঙ্গ সহ শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সহায়তা করে।
তারা ডোপামিনের মাত্রাও বাড়ায়, যা অনুভূতি-ভাল হরমোন গঠনে উদ্দীপিত করে।
তরমুজ
প্রতিদিন তরমুজ খাওয়া শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। তরমুজের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল সিট্রিনামিন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড।
এটি আর্জিনাইনকে নাইট্রিক অক্সাইডে পরিণত করার জন্য শরীরে একটি সংকেত পাঠায় - একটি শক্তিশালী নিউরোট্রান্সমিটার যা রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে এবং সঞ্চালন বাড়াতে সহায়তা করে।
এটি মহিলাদের যৌনাঙ্গে আরও রক্ত পাঠায়, এইভাবে যৌন কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়।
ঝাল খাবার
মশলাদার খাবার, বিশেষ করে গোলমরিচ যৌন ইচ্ছা বাড়াতে দারুণ উপকারী। এর কারণ হল তারা ভাসোডিলেটর হিসেবে কাজ করে (ধমনী খুলে দেয় এবং সারা শরীরে সঞ্চালন বাড়ায়)।
সাধারণভাবে, মশলাদার খাবার স্বাভাবিকভাবেই মহিলাদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়াবে, তাদের ক্যাপসাইসিন সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ।
পুরুষদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর অ্যাফ্রোডিসিয়াক খাবার
প্রাচীনকাল থেকে, পুরুষরা তাদের যৌন ক্ষমতাকে তীব্র, ব্যবহার এবং বজায় রাখার জন্য প্রতিটি পদ্ধতির চেষ্টা করেছে। পুরুষদের জন্য এটি করার সবচেয়ে সাধারণ উপায়। অ্যাফ্রোডিসিয়াক প্রভাব সহ খাবার.
এই অ্যাফ্রোডিসিয়াকগুলি একটি এজেন্ট হিসাবে কাজ করে যা পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষাকে প্ররোচিত করতে পারে। যৌন ইচ্ছা বাড়ানো ছাড়াও, এটি বয়স-সম্পর্কিত যৌন কর্মহীনতারও চিকিৎসা করে।
পুরুষদের জন্য অ্যাফ্রোডিসিয়াকগুলি 2 প্রকারে বিভক্ত - প্রথম ধরণের অ্যাফ্রোডিসিয়াক লিবিডো বাড়ায় এবং দ্বিতীয় প্রকার যৌন ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করার ক্ষমতা উন্নত করে।
কিছু খাবার আছে যা পুরুষদের যৌন ইচ্ছা জাগায়। খাবারগুলি সঞ্চালন, শিথিল এবং পেশী-শক্তিশালী প্রভাব বলে পরিচিত।
মহিলাদের জন্য কার্যকর অ্যাফ্রোডিসিয়াক খাবারপরে পুরুষদের জন্য কার্যকর অ্যাফ্রোডিসিয়াক খাবার আসুন চেহারা।
কাজুবাদাম
কাজুবাদামএটি একটি কামোদ্দীপক খাদ্য এবং উর্বরতার প্রতীক হিসাবে পরিচিত। এটি অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস, যা প্রজনন কার্য, হরমোন উৎপাদন, উর্বরতা এবং একটি সুস্থ কামশক্তির জন্য অত্যাবশ্যক।
যৌন কার্যকলাপ তীব্র করতে মিষ্টি বাদাম তেল দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন।
শতমূলী
শতমূলী এটি হাজার হাজার বছর ধরে অ্যাফ্রোডিসিয়াক খাদ্য হিসাবে খাওয়া হয়ে আসছে। অ্যাসপারাগাসে অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড রয়েছে, যা শরীরে অতিরিক্ত অ্যামোনিয়াকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে, যা যৌন অনিচ্ছায় অবদান রাখতে পারে।
অ্যাসপারাগাসে প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিন রয়েছে যা ফোলেট নামে পরিচিত, যা হিস্টামিন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। পুরুষদের সুস্থ যৌনতার জন্য হিস্টামিন গুরুত্বপূর্ণ।
আভাকাডোএটি খনিজগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স এবং এতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি একটি কামোদ্দীপক খাদ্য হিসাবে পরিচিত কারণ এটি ক্যারোটিনয়েড, ভিটামিন ই, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ।
অ্যাভোকাডোতে পাওয়া ভিটামিন ই যৌন মিলনের সময় অর্গ্যাজমের তীব্রতা বাড়ায় বলে মনে করা হয়।
অ্যাভোকাডোতে উচ্চ মাত্রার ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি 9 এবং ভিটামিন বি 6 রয়েছে, যা টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।
দারুচিনি
দারুচিনিএটি রান্নায় ব্যবহৃত একটি জনপ্রিয় মশলা।এটির ঔষধি গুণও রয়েছে এবং এটি একটি পরিচিত কামোদ্দীপক মশলা। দারুচিনি খাওয়া শরীর গরম করতে সাহায্য করে এবং যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
এই কামোদ্দীপক খাবারে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।
মধু
মধু একটি কামোদ্দীপক খাদ্য যা যৌন অভিজ্ঞতার সময় এর ইতিবাচক প্রভাবের জন্য পরিচিত। এটি একটি ড্রাগ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি পুরুষদের মধ্যে যৌন ড্রাইভ উন্নত করার জন্য সেরা ওষুধগুলির মধ্যে একটি।
মধু যৌন স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব বলে পরিচিত। এটি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে এবং মধুতে পাওয়া বোরন খনিজ মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন ব্যবহারে সহায়তা করে।
প্রতিদিন এক টেবিল চামচ মধু খান বা গরম দুধে মিশিয়ে খান।
আদা
আদা এটি পুরুষদের মধ্যে একটি কামোদ্দীপক প্রভাব আছে। আদার একটি তীক্ষ্ণ, মনোরম গন্ধ এবং সুবাস রয়েছে যা শরীরের উপর একটি শিথিল প্রভাব ফেলে। স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সার পাশাপাশি, আদা যৌন ড্রাইভ এবং যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পরিচিত।
আদার মধ্যে এমন উপাদান রয়েছে যা শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। রক্ত প্রবাহের এই বৃদ্ধির ফলে পুরুষদের মধ্যে আরও ভাল ইরেকশন হয়।
ডালিম
কুইন মার্গারেট ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় বলা হয়েছে, ডালিমের রস একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক খাবার।
এর অ্যাফ্রোডিসিয়াক সম্পত্তি টেসটোসটের মাত্রা বাড়ানোর ক্ষমতার কারণে। টেস্টোস্টেরন একটি হরমোন যা যৌন ইচ্ছাকে উদ্দীপিত করে, তবে মেজাজ উন্নত করে, চাপ কমায় এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। লিবিডো বাড়াতে ডালিম খান বা ডালিমের রস নিয়মিত পান করুন।
মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলুএকটি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যা উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করে; এটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত একটি শর্ত।
কমলা রঙের কারণে এটি বিটা ক্যারোটিনেও সমৃদ্ধ। মিষ্টি আলু উর্বরতা বৃদ্ধিকারী ভিটামিন এ প্রদান করে।
কোকো বা চকোলেট
চকোলেটকে পুরুষদের জন্য সুপারফুড বলা হয় কারণ এটি একটি কামোদ্দীপক খাবার। চকলেটে গ্রিন টি বা রেড ওয়াইনের চেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
এতে ফেনিল্যালানিন নামে পরিচিত একটি উত্তেজক রাসায়নিক রয়েছে, যা উত্তেজনাকে উদ্দীপিত করে এবং যৌন ইচ্ছা বাড়ায়। প্রতিদিন এক টুকরো চকোলেট আরও সক্রিয় যৌন জীবনকে উৎসাহিত করবে।
তরমুজ
তরমুজকে বিশেষজ্ঞরা নতুন ভায়াগ্রা হিসেবে বর্ণনা করেছেন। তরমুজ খাওয়া সারা শরীরে রক্তনালীতে ভায়াগ্রার মতো প্রভাব ফেলে এবং পুরুষদের লিবিডো বাড়াতে পারে।
ফলের মধ্যে, যা যৌন ফাংশন বাড়ানোর জন্য ভাল এবং রক্তনালীগুলি শিথিল করতে সহায়তা করে সিট্রুললাইন অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।
