Якія прадукты выводзяць таксіны з арганізма?

Незалежна ад таго, п'яце вы самую чыстую ваду ці ясьце здаровую ежу, магчыма, вы не зможаце пазбегнуць уздзеяння шкодных таксінаў. Забруджванне паветра, глебы і вады можа выклікаць высокі ўзровень таксічнасці ў арганізме.

Вялікая колькасць таксінаў ў нашым арганізме; хранічная стомленасцьпраблемы са здароўем, звязаныя з пазухамі, такія як запаленне, моцная слабасць, заложенность, засмучэнні стрававання, такія як газаўтварэнне і ўздуцце жывата, а таксама вугры, пачырваненне, псарыязможа выклікаць такія праблемы са скурай, як празмерная сухасць скуры і экзэма.

Арганізм натуральным чынам выводзіць таксіны, каб пазбегнуць праблем са здароўем, якія могуць узнікнуць у яго целе, і гэты працэс детоксікаціі дапамагае жоўцевай бурбалцы і печані выконваць гэтую функцыю.

Фактычна дэтоксікацыя - гэта адпачынак, ачышчэнне і харчаванне нашага цела знутры. Ён абараняе арганізм ад хвароб і паляпшае агульны стан здароўя.

Детоксікація не з'яўляецца складаным працэсам. Гэта можна зрабіць, дадаўшы ў штодзённы рацыён натуральныя прадукты, ачысціўшы арганізм і выключыўшы іх.

Ёсць шмат карысных прадуктаў, якія дапамагаюць печані выводзіць шкодныя таксіны і падтрымліваюць арганізм здаровым і чыстым. у артыкуле «таксічная ежа» Пра тое, як ачысціць арганізм, будзе згадана.

Якія прадукты з'яўляюцца таксінамі?

Elma

ElmaЗмяшчае як нерастваральную, так і растваральную абалоніну. Цэлюлоза, нерастваральная абалоніна ў яблыках, павялічвае аб'ём адходаў і дапамагае стрававальнай сістэме хутка перамяшчаць усе адходы па кішачніку, у той час як растваральная абалоніна, пекцін Дапамагае прадухіліць назапашванне бляшак у сасудах.

Для детоксікаціі можна паспрабаваць ёсць яблыкі на працягу двух дзён. У гэтыя два дні ўжывайце толькі яблыкі з такімі напоямі, як травяны чай і вада. У гэты час больш нічога не ешце.

На працягу гэтага двухдзённага перыяду вы можаце адчуваць стомленасць, галаўныя болі, болі ў цягліцах, уздуцце жывата, завалы, паслабленне кішачніка і газы, але гэтыя скаргі хутка знікнуць. Праз 2 дні вы можаце вярнуцца да звычайнага рацыёну.

Аднак перш чым пачаць праграму ачышчэння арганізма ад яблыкаў або іншыя праграмы детоксікаціі, пракансультуйцеся з урачом, асабліва калі ў вас высокі ўзровень цукру ў крыві.

Лімон

Спакаваныя з антыаксідантамі і вітамінамі цытрынаГэта магутны дезінтоксікаціонной інгрэдыент. Высокае ўтрыманне вітаміна С у цытрыне патрабуецца арганізму для стварэння злучэння пад назвай глутатыён. Гэта злучэнне дапамагае печані ў працэсе детоксікаціі.

Нягледзячы на ​​тое, што лімон кіслы па сваёй прыродзе, ён аказвае на арганізм шчолачны эфект, які дапамагае аднавіць узровень рН арганізма.

Акрамя таго, лімон таксама працуе як натуральны энергетык, які дапамагае змагацца з некаторымі таксічнымі сімптомамі ў арганізме.

Гэта таксама дазваляе стрававальнай сістэме выводзіць адходы. Выцісніце сок 1/2 цытрыны ў шклянку цёплай вады і выпіце раніцай нашча.

Зялёны чай

Гэты чай стане выдатным дадаткам да любой праграмы детоксікаціі з-за яго багатай антыаксідантнай каштоўнасці. Зялёны чайСярод усіх гэтых магутных антыаксідантных злучэнняў, знойдзеных у кедры, самым магутным злучэннем з'яўляецца кацехін, вядомы як эпігалакатэхін-3-галат.

Кацехіны дапамагаюць арганізму выводзіць свабодныя радыкалы. Акрамя таго, яны паляпшаюць працу печані, што вельмі важна для детоксікаціі.

Ужыванне зялёнага гарбаты падтрымлівае органы цела здаровымі, прадухіляе абязводжванне і дапамагае выводзіць з арганізма шкодныя хімічныя рэчывы.

Спажывайце гэты чай у выглядзе 1-2 кубкаў халоднага гарбаты або гарачага напою штодня на працягу 3 тыдня. У гэты час нельга піць газіроўку, кава і алкагольныя напоі.

буракі

буракі Гэта, безумоўна, адзін з самых натуральных прадуктаў, які дапамагае ачысціць арганізм. Ён змяшчае пекцін і бэтаін, якія дапамагаюць абараніць стрававальную сістэму і печань.

Гэтыя хімічныя рэчывы чысцяць арганізм і выводзяць некаторыя таксіны. Гэта таксама дапамагае стабілізаваць кіслотна-шчолачны баланс (pH) крыві, што, у сваю чаргу, падтрымлівае здаровую детоксікацію.

Акрамя таго, гэты чырвоны гародніна з'яўляецца каштоўнай крыніцай магнію, цынку, кальцыя і жалеза, якія неабходныя для аптымальнага вывядзення і детоксікаціі. Акрамя таго, багатая колькасць клятчаткі ў бураках паляпшае страваванне і дапамагае арганізму выводзіць адходы.

Для дасягнення найлепшых вынікаў детоксікаціі варта есці сырую буракі ў выглядзе салаты або піць свежы экстракт буракоў. Вы павінны рабіць гэта штодня на працягу некалькіх дзён ці тыдняў.

Не:  Оксалат Пазбягайце ўжывання буракоў, калі вы схільныя да адукацыі камянёў у нырках, так як у ёй шмат пажыўных рэчываў.

Капуста

КапустаСеразмяшчальныя злучэнні і глюкозинолаты ў ім робяць яго магутным прадуктам детоксікаціі. Глюказінолаты дапамагаюць расшчапляць шкодныя хімічныя рэчывы ў арганізме, ад лекаў, якія адпускаюцца па рэцэпце, да пестыцыдаў.

Капуста забяспечвае абалоніну, якая рэгулюе працу кішачніка, што дапаможа арганізму вывесці шкодныя таксіны, а таксама ачысціць печань дзякуючы вітаміну С, які змяшчаецца ў ёй.

Паспрабуйце ўжываць сырую капусту ў выглядзе соку, салаты або кактэйлю. Таксама можна злёгку звараныя шчы.

авакада

поўны антыаксідантаў avokadoдапамагае вывесці з арганізма шкодныя рэчывы. Глутатыён, які змяшчаецца ў авакада, можа блакаваць каля 30 розных канцерогенов і дапамагае печані абясшкоджваць сінтэтычныя хімічныя рэчывы.

Больш за тое, на думку некаторых даследчыкаў, людзі з высокім узроўнем глутатыёну здаравейшыя і ў цэлым радзей хварэюць на артрыт.

Авакада таксама багаты вітамінам Да, які дапамагае абараніць печань ад пашкоджання свабоднымі радыкаламі. Акрамя таго, утрыманне абалоніны спрыяе детоксікаціі.

Выбірайце арганічны авакада і ўжывайце яго для дэтаксікацыі. Ешце 1/2 шклянкі авакада рэгулярна на працягу некалькіх дзён ці тыдняў, каб дапамагчы арганізму пазбавіцца ад таксінаў.

каляровая капуста

каляровая капустаУ ім вельмі шмат фітахімічных рэчываў, вядомых як глюкозінолаты, таму ён дапамагае працэсу детоксікаціі.

Гэтыя фітахімічныя рэчывы расшчапляюцца ў кішачніку на злучэнні, званыя індол-3-карбіноламі і изотиоцианатами. Гэтыя злучэнні рэгулююць ферменты детоксікаціі ў арганізме.

Больш за тое, каляровая капуста змяшчае вітамін С, які падтрымлівае працу печані, і вітамін К, які дапамагае абараніць печань ад пашкоджанняў і змагацца са свабоднымі радыкаламі.

Каляровую капусту можна ўжываць у абсмажанай, адварной або прыгатаванай на пару. Таксама можна дадаваць сырую каляровую капусту ў салаты.

часнык

са старажытных часоў часныкЁн быў прызнаны адным з магутных прадуктаў, якія хутка ачышчаюць арганізм.

Серазмяшчальныя злучэнні, якія змяшчаюцца ў часнаку, дапамагаюць змагацца з дрожджамі і шкоднымі бактэрыямі ў кішачніку. Гэта можа спрыяць детоксікаціі, павялічваючы выпрацоўку глутатиона, які дапамагае фільтраваць таксіны з стрававальнага гасцінца.

Акрамя таго, часнык багаты вітамінам С, які спрыяе ўмацаванню імуннай сістэмы і падтрымлівае працу печані.

Каб скарыстацца перавагамі часныку для детоксікаціі, вы павінны раздушыць або здрабніць яго, каб вызваліць карысныя злучэнні серы.

Вы можаце ўжываць ад 2 да 4 зубчыкаў свежага часныку штодня для детоксікаціі арганізма. Калі вы не пераносіце густ, вы можаце выбраць чесночные капсулы. Аднак пракансультуйцеся з урачом, каб вызначыць адпаведную дазоўку.

Насенне лёну

Насенне лёнуЗмяшчае як нерастваральную, так і растваральную абалоніну, якая спрыяе детоксікаціі арганізма. Абалоніна дадае аб'ём кішачніка, што паляпшае рэгулярнасць кішачніка. Гэта дапамагае арганізму выводзіць халестэрын, шкодныя таксіны і іншыя адходы, якія перапрацоўваюцца ў печані.

Акрамя таго, ільняное насенне поўна незаменных тлустых кіслот, асабліва амега-3, якія неабходныя для многіх ачышчальных функцый, а таксама для падтрымання здаровага імунітэту.

На 1 шклянку цёплай вады можна дадаць 1 сталовую лыжку молатых насення лёну. Затым добра змяшайце і выпіце, калі страўнік пусты. Вы таксама можаце пасыпаць молатым ільняным насеннем кашы, ёгурт, салата і іншыя стравы.

Імбір

Імбір Лічыцца, што гэта адзін з лепшых прадуктаў, якія хутка ачышчаюць арганізм. Злучэнні пад назвай шогаол і гінгерол у імбіры падтрымліваюць працэс детоксікаціі, паскараючы рух ежы па кішачніку. Гэта, у сваю чаргу, дапамагае выдаліць шкодныя таксіны і адходы з печані, тоўстай кішкі і іншых органаў.

Акрамя таго, імбір карысны для печані, асабліва калі ў вас тлушчавая печань, выкліканая празмерным ужываннем алкаголю.

Лепшы спосаб скарыстацца перавагамі детоксікаціі імбіра - піць імбірны чай. Вы можаце прыгатаваць гэты чай, замачыўшы каля 2 чайных лыжак цёртага імбіра ў 1 шклянцы кіпеню на 5-10 хвілін. 

Акрамя гэтых натуральных прадуктаў, якія ачышчаюць арганізм ад таксінаў, вам варта весці здаровы лад жыцця. Вы павінны рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі, паўнавартасна спаць, пазбягаць стрэсаў, атрымліваць асалоду ад свежага паветра і ўвільгатняць цела для агульнага самаадчування. Акрамя таго, вам варта пазбягаць наступных прадуктаў падчас детоксікаціі:

– Апрацаваныя харчовыя прадукты

- Алкагольныя напоі

– Усе віды газаваных і газаваных напояў

– Цукар і ўсе віды штучных падсалодвальнікаў

– збожжа

- Малочныя прадукты

– Соя і соевыя прадукты

– Прыгатаваныя соусы і запраўкі для салат

– Жывёлы бялкі, такія як ялавічына, курыца і бараніна