Летняя спякота ўплывае як на наша фізічнае, так і на псіхічнае здароўе. Згодна з даследаваннем, асабліва людзі з ужо існуючымі парушэннямі псіхічнага здароўя больш успрымальныя да моцнай спякоты.
Высокія летнія тэмпературы, якія прыводзяць да падвышанай раздражняльнасці і сімптомаў дэпрэсіі, таксама павялічваюць рызыку суіцыду.
экстрэмальная тэмпература, стрэсАдказвае за павышэнне агрэсіўных паводзін з-за зніжэння здольнасці спраўляцца з Гэтыя сімптомы таксама спрыяюць алкаголю і хатняму гвалту.
Як летняя спякота ўплывае на псіхічнае здароўе?
Летняя спякота ўплывае на псіхічнае здароўе і паводзіны людзей. Павышае раздражняльнасць, стрэс, агрэсіўнасць і сімптомы дэпрэсіі.
Гэта таксама выклікае праблемы з увагай, памяццю і часам рэакцыі. Бессань Вядома, што гэта выклікае такія праблемы, як
Даследаванне паказала, што з павышэннем тэмпературы ўзмацняюцца бессань і псіхічныя праблемы, а здольнасць з імі спраўляцца зніжаецца.
Летняя спякота таксама негатыўна ўплывае на псіхічнае здароўе здаровых людзей. Аднак эфект будзе не такім вялікім, як у людзей з ужо існуючымі псіхічнымі праблемамі.
Якія сімптомы назіраюцца пры высокай тэмпературы летам?
Летняя спякота выклікае такія праблемы са здароўем, як:
Спажыванне вялікай колькасці вадкасці прадухіліць абязводжванне арганізма і, такім чынам, абязводжванне. Гэта дапамагае астудзіцца, рэгулюючы тэмпературу цела. Спецыялісты рэкамендуюць не чакаць, пакуль з'явіцца пачуццё смагі, і ўжываць вадкасць на працягу дня, асабліва пасля ежы.
Хоць і вадкі напоі з кафеінамПазбягайце. Сачыце за такімі сімптомамі, як сухасць у роце, галавакружэнне або цеплавой ўдар.
ўжываць лёгкую ежу
Ешце лёгкую, менш тлустую і халодную ежу замест гарачай ежы. Кавун, агурок, памідоры Спажывайце сезонныя садавіна і гародніна з высокім утрыманнем вады, такія як шынкі і цукіні.
Апранайцеся па надвор'і
Носіце лёгкую, свабодную і светлую вопратку, каб цела было прахалодным. Выбірайце вопратку з тканіны, якая дазваляе скуры дыхаць.
Не выходзьце як мага часцей
Лепшы спосаб захаваць спакой, прахалоду і далей ад летняй спёкі - застацца дома. Старайцеся не выходзіць на вуліцу, асабліва днём. Калі вам трэба выйсці на вуліцу, абавязкова нанёс сонцаахоўны крэм, надзеньце лёгкую вопратку і вазьміце з сабой трохі вадкасці.
