Што такое хларэла, што яна робіць, як выкарыстоўваецца? Карысць і шкоду

Цалкам натуральная дабаўка, якая дае энергію, спальвае тлушч і выводзіць з арганізма цяжкія металы, такія як свінец і ртуць. хларэлаз'яўляецца прэснаводнай водарасцю.

Гэты суперфуд, радзімай якога з'яўляюцца Тайвань і Японія; амінакіслоты, хларафіл, бэта-каратын, калій, фосфар, біятын, магній і Б комплекс Ён багаты фитонутриентами, у тым ліку вітамінамі.

Даследаванні паказалі, што ён мае такія перавагі, як падтрымка здароўя гарманальных функцый, абарона здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы, памяншэнне наступстваў хіміятэрапіі і апраменьвання, зніжэнне крывянага ціску і халестэрыну, дапамагае ачысціць арганізм.

Насычаны зялёны колер гэтай прэснаводнай водарасці паходзіць ад высокай канцэнтрацыі хларафіла. зялёны колер, зялёныя ліставыя гароднінаХоць многія з гэтых гародніны нагадваюць аб карысці хларэлабляднее ў параўнанні з перавагамі

Харчовая каштоўнасць хларэлы

Гэтыя прэснаводныя багавінне з'яўляюцца аднымі з самых багатых пажыўнымі рэчывамі прадуктаў у свеце. Багавінне хларэла3 сталовыя лыжкі порцыі шынкоў маюць наступнае пажыўнае ўтрыманне:

Бялок-16г

Вітамін А - 287% RDA

Вітамін B2 - 71% RDA

Вітамін B3 - 33% RDA

Жалеза - 202% RDA

Магній - 22% RDA

Цынк - 133% RDA

Акрамя таго, добрая колькасць вітаміна B1, Вітамін B6 і фосфару.

Калі мы паглядзім на значэнні шчыльнасці пажыўных рэчываў, хларэлаНяцяжка зразумець, чаму гэта адзін з 10 самых карысных прадуктаў у свеце. 

Якія перавагі хларэлы?

Выводзіць цяжкія металы

Калі ў вас ёсць ртутныя пломбы ў зубах, вы былі прышчэплены, рэгулярна ясьце рыбу, падвяргаецеся ўздзеянню радыяцыі або ўжываеце ежу з Кітая, магчыма, у вашым арганізме ёсць цяжкія металы.

Самае важнае перавага хларэлыЁн ахінае ўстойлівыя ў арганізме таксіны, такія як свінец, кадмій, ртуць і ўран, і прадухіляе іх паўторнае ўсмоктванне.

Прыбраны спажыванне хларэлыЁн прадухіляе назапашванне цяжкіх металаў у мяккіх тканінах і органах цела.

Процідзейнічае наступствам прамянёвай і хіміятэрапіі

Прамянёвая тэрапія і хіміётэрапія з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі формамі лячэння рака сёння. Кожны, хто праходзіў або праходзіць адно з гэтых працэдур, ведае, якое ўздзеянне яно аказвае на арганізм.

хларэлаДаказана, што высокі ўзровень хларафіла абараняе ад ультрафіялетавага выпраменьвання, адначасова выдаляючы з арганізма радыеактыўныя часціцы.

Па словах даследчыкаў з Медыцынскага каледжа Універсітэта Садружнасці Вірджыніі, клеткавыя кампаненты і функцыі імуннай сістэмы знаходзяцца на нармальным узроўні, і пацыенты менш пакутуюць ад хіміятэрапіі або прыёму імунасупрэсіўных прэпаратаў, такіх як стэроіды.

У ходзе двухгадовага даследавання універсітэта даследчыкі выявілі, што пацыенты з глиомой хларэла Яны заўважылі, што падчас іх прыёму ў іх было менш рэспіраторных інфекцый і грыпападобных захворванняў.

Падтрымлівае імунную сістэму

у Journal of Nutrition У даследаванні, апублікаваным у 2012 годзе, 8 тыдняў хларэла спажыванняБыло ўстаноўлена, што актыўнасць NK-клетак палепшылася пасля

Даследчыкі з Універсітэта Ёнсэй у Сеуле вывучалі здаровых людзей і іх імунную сістэму. хларэла капсулы Яны паглядзелі на яго адказ.

Вынікі паказалі, што капсулы спрыялі здаровай рэакцыі імуннай сістэмы і спрыялі актыўнасці клетак-«натуральных забойцаў».

Хларэла худнее?

Схуднець становіцца цяжэй, асабліва калі вы старэеце. У даследаванні, апублікаваным у Journal of Medicinal Food, даследчыкі сказалі:Прыём хларэлы Гэта прывяло да прыкметнага зніжэння адсотка тлушчу ў арганізме, агульнага халестэрыну ў сыроватцы крыві і ўзроўню глюкозы ў крыві нашча».

Гэта багавінне дапамагае наладзіць гармоны, паскарае абмен рэчываў, паляпшэнне кровазваротуyi і прымушае вас адчуваць сябе энергічным. Гэта таксама дапамагае паменшыць вагу і тлушчавыя адклады і выводзіць назапашаныя таксіны.

З-за таго, што наша цела губляе вагу, таксіны вылучаюцца і могуць зноў паглынацца. Важна, каб мы ачысцілі гэтыя таксіны з нашай сістэмы як мага хутчэй.

хларэлаЯго здольнасць утрымліваць гэтыя таксіны і цяжкія металы палягчае вывядзенне і прадухіляе паўторнае ўсмоктванне.

Выглядаеце маладзей

Даследаванні працягваюць выяўляць, што гэтая водарасць запавольвае працэс старэння і робіць вас маладзей.

«Клінічная лабараторыя Даследаванне, апублікаванае ў часопісе хларэлаБыло ўстаноўлена, што ананас рэзка зніжае акісляльны стрэс, які можа быць вынікам забруджвання навакольнага асяроддзя, стрэсу і няправільнага харчавання.

Прычына, па якой гэтыя прэснаводныя водарасці забяспечваюць маладзейшы выгляд скуры, заключаецца ў тым, што яны выдаляюць свабодныя радыкалы і абараняюць клеткі нашага цела. вітамін А, вітамін С ve глутатион натуральна павялічыць іх узровень. 

змагаецца з ракам

У нядаўнім медыцынскім даследаванні, хларэлаБыло ўстаноўлена, што ён дапамагае змагацца з ракам рознымі спосабамі.

Па-першае, пры прафілактычным прыёме ён умацоўвае імунную сістэму, каб арганізм адрэагаваў належным чынам. Па-другое, ён зніжае рызыку развіцця рака, так як выводзіць з нашага арганізма цяжкія металы і таксіны.

Па-трэцяе, даследаванні паказалі, што людзі, у якіх быў дыягнаставаны рак, хларэлаБыло паказана, што ён павялічвае эфект Т-клетак, якія дапамагаюць змагацца з новымі анамальнымі клеткамі.

Як адзначалася вышэй, калі дыягнаставаны рак і праводзіцца хіміятэрапія або прамянёвая тэрапія, пабочныя эфекты хларэлыЁн будзе змагацца з ракам і можа выкарыстоўвацца ў дадатак да натуральных метадаў лячэння рака.

Зніжае ўзровень цукру і халестэрыну ў крыві

Цукровы дыябет 2 тыпу і высокі ўзровень халестэрыну - гэта два сур'ёзныя хранічныя захворванні, з якімі сёння сутыкаюцца многія людзі. Няправільнае харчаванне, стрэсы і бессаньвыклікае адно або абодва гэтыя стану.

Даследчыкі, у Journal of Medicinal Food У апублікаваным даследаванні 8,000 мг у дзень доза хларэлыЯны выявілі, што (падзеленае на 2 дозы) дапамагае знізіць узровень халестэрыну і цукру ў крыві.

Даследчыкі спачатку назіралі зніжэнне ўзроўню халестэрыну, а затым паляпшэнне ўзроўню глюкозы ў крыві.

хларэлаЛічыцца, што на клеткавым узроўні ён актывуе шэраг генаў, якія павышаюць адчувальнасць да інсуліну і спрыяюць здароваму балансу. 

Хларэла пабочныя эфекты

хларэла Можа выклікаць пабочныя эфекты ў некаторых людзей. Некаторыя сімптомы ўключаюць адчувальнасць твару або мовы да сонечнага святла, засмучэнне стрававання, вугры, стомленасць, млявасць, галаўны боль, галавакружэнне і тремор.

Асобы з алергіяй на ёд і якія прымаюць Кумадин або Варфарын, без выкарыстання хларэлы павінны спачатку пракансультавацца з лекарам. 

Як выкарыстоўваць Chlorella

Тыя, хто ўжывае Chlorella можна зрабіць гэта двума спосабамі;

1-Смузи 

Гэтая прэснаводная водарасць мае вельмі моцны густ, 1/2 ч.л. хларэлаВы можаце дадаць пратэінавыя парашок або цытрынавы сок у кактэйль, каб падсаладзіць яго.

Таблеткі 2-Хларэла

1-3 прыёмаў на 200 мл вады 3-6 разы на дзень таблеткі хларэлыя магу атрымаць гэта.

У чым розніца паміж хларэла і спіруліны?

Хларэла і спіруліны- гэта формы багавіння, якія набылі папулярнасць сярод харчовых дабавак. Абодва маюць уражлівыя профілі пажыўных рэчываў і патэнцыйныя перавагі для здароўя, такія як зніжэнне фактараў рызыкі сардэчных захворванняў і паляпшэнне кантролю цукру ў крыві.

Адрозненні паміж хларэла і спіруліны

хларэла ve Спіруліныз'яўляюцца самымі папулярнымі багавіннем дабаўкі на рынку. Хоць яны маюць падобныя профілі пажыўных рэчываў і перавагі, у іх ёсць некаторыя адрозненні.

У хларэлы больш тлушчу і калорый.

Хларэла і спіруліны забяспечвае мноства пажыўных рэчываў. 30-грамовая порцыя гэтых багавіння змяшчае:

Хоць склад бялкоў, вугляводаў і тлушчаў вельмі падобны, найбольш важныя адрозненні ў харчаванні заключаюцца ў іх каларыйнасці, утрыманні вітамінаў і мінералаў.

Хларэла, калорыі, а таксама тлустыя кіслоты амега-3, правітамін А, рыбафлавін, магній, жалеза і цынк вышэй з пункту гледжання З іншага боку, спіруліны менш каларыйная, але ўсё роўна змяшчае вялікую колькасць рыбафлавіну, тыяміну, жалеза ve медзь Ён утрымлівае.

Хларэла змяшчае больш высокі ўзровень амега-3 тоўстых кіслот

Хларэла і спіруліны змяшчае аднолькавую колькасць алею, але тып алею значна адрозніваецца. Абедзве водарасці поліненасычаных тлушчаўЁн асабліва багаты амега-3 тлустымі кіслотамі.

Амега-3 і амега-6 тлустыя кіслоты - гэта поліненасычаныя тлушчы, якія важныя для правільнага росту клетак і працы мозгу. Яны лічацца неабходнымі, бо наш арганізм не можа іх вырабляць. Такім чынам, мы павінны атрымліваць іх з ежы.

Спажыванне поліненасычаных тлушчаў зніжае рызыку сардэчных захворванняў. У прыватнасці, амега-3 тлустыя кіслоты забяспечваюць мноства пераваг, уключаючы зніжэнне запалення, умацаванне касцей і зніжэнне рызыкі сардэчных захворванняў і некаторых відаў раку.

У той час як абодва віды марскіх водарасцяў ўтрымліваюць розныя тыпы поліненасычаных тлушчаў, даследаванне, якое аналізавала ўтрыманне тоўстых кіслот у гэтых водарасцях, паказала, што хларэла змяшчае больш амега-3 тоўстых кіслот, у той час як спіруліны змяшчае больш амега-6 тоўстых кіслот.

Хларэла з высокім утрыманнем антыаксідантаў

У дадатак да высокага ўзроўню поліненасычаных тлушчаў, хларэла вельмі багатая антыаксідантамі. Гэта злучэнні, якія звязваюцца са свабоднымі радыкаламі ў арганізме, каб прадухіліць пашкоджанне клетак і тканак.

У спіруліны больш бялку

У той час як і хларэла, і спіруліны забяспечваюць вялікую колькасць бялку, даследаванні паказалі, што некаторыя віды спіруліны могуць утрымліваць на 10% больш бялку, чым хларэла.

Бялок у спіруліны вельмі добра засвойваецца арганізмам.

Абодва забяспечваюць кантроль цукру ў крыві

Шматлікія даследаванні сцвярджаюць, што і хларэла, і спіруліны могуць спрыяць кантролю цукру ў крыві.

Некалькі даследаванняў на жывёл паказалі, што спіруліны можа дапамагчы палепшыць адчувальнасць да інсуліну. Адчувальнасць да інсуліну - гэта паказчык таго, наколькі добра арганізм выкарыстоўвае цукар у крыві для атрымання энергіі.

Акрамя таго, некалькі даследаванняў на людзях выявілі, што прыём дабавак хларэлы можа палепшыць кантроль цукру ў крыві і адчувальнасць да інсуліну. Гэтыя эфекты асабліва рэзістэнтнасць да інсулінукарысна для тых, хто мае

Абодва паляпшаюць здароўе сэрца

Даследаванні, хларэлы і спірулінымае патэнцыял для паляпшэння здароўя сэрца, уплываючы на ​​склад тлушчу ў крыві, крывяны ціск і профіль халестэрыну.

Хларэла і спіруліны, што карысней?

Абедзве формы багавіння ўтрымліваюць вялікую колькасць пажыўных рэчываў. Аднак хларэла; У ім больш амега-3 тоўстых кіслот, вітаміна А, рыбафлавіну, жалеза, магнію і цынку. У спіруліны таксама больш бялку.

Высокі ўзровень ненасычаных тлушчаў, антыаксідантаў і іншых вітамінаў, які змяшчаецца ў хларэле, забяспечвае невялікую пажыўную перавагу перад спірулінай.

Як і ў выпадку з іншымі дадаткамі, асабліва ў высокіх дозах, спіруліны або хларэлы Перад ужываннем неабходна пракансультавацца з лекарам. Гэта асабліва важна, таму што яны могуць узаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, такімі як разрэджвальнікі крыві.