Альфа-ліпоевая кіслата - гэта вытворнае ліпоевай кіслаты, злучэння, якое можа натуральным чынам сінтэзавацца ў арганізме. Перавагі альфа-липоевой кіслаты зыходзяць з яе антіоксідантных уласцівасцяў. Ён гуляе важную ролю ў вытворчасці энергіі ў арганізме. Ён таксама дапамагае абараніць клеткавыя мембраны, памяншае пашкоджанні з-за акісляльнага стрэсу і рэгулюе ўзровень цукру ў крыві. Хоць дабаўкі альфа-ліпоевай кіслаты не з'яўляюцца стандартнай дыетычнай крыніцай, яны даступныя ў якасці харчовай дабаўкі.
Што такое альфа-липоевая кіслата?
Альфа-липоевая кіслата - гэта антыаксідант, які натуральным чынам змяшчаецца ў арганізме. Антыаксідантыз'яўляюцца злучэннямі, якія змагаюцца са свабоднымі радыкаламі. Свабодныя радыкалы - гэта рэчывы, якія могуць пашкоджваць клеткі ў арганізме і з'яўляюцца асноўнай прычынай акісляльнага стрэсу. Акісляльны стрэс аказвае шмат негатыўных наступстваў на арганізм і можа паскорыць працэс старэння. Альфа-липоевая кіслата нейтралізуе гэтыя свабодныя радыкалы, абараняючы здароўе клетак і запавольваючы працэс старэння.
Якія перавагі альфа-липоевой кіслаты?
Альфа-липоевая кіслата, рэчыва з антіоксідантнымі ўласцівасцямі, забяспечвае мноства пераваг для арганізма. Вось перавагі альфа-ліпоевай кіслаты:
Перавагі альфа-липоевой кіслаты
1. Антыаксідантныя эфекты
Альфа-липоевая кіслата - магутны антыаксідант, які дапамагае прадухіліць пашкоджанне клетак, выкліканае свабоднымі радыкаламі ў арганізме. Гэта падтрымлівае клеткі здаровымі і запавольвае працэс старэння.
2. Кантроль цукровага дыябету
Альфа-липоевая кіслата рэгулюе ўзровень цукру ў крыві, звязаны з рэзістэнтнасцю да інсуліну і дыябетам. Гэта таксама дапамагае прадухіліць пашкоджанне нерваў і вылечыць існуючыя пашкоджанні нерваў.
3.Здароўе мозгу
Альфа-липоевая кіслата падтрымлівае здароўе мозгу, абараняючы клеткі мозгу ад пашкоджанняў, выкліканых свабоднымі радыкаламі. Таксама вядома, што ён аказвае станоўчы ўплыў на памяць, кагнітыўныя функцыі і неўралагічныя засмучэнні.
4.Здароўе сэрца
Альфа-липоевая кіслата дапамагае знізіць крывяны ціск і падтрымліваць здароўе крывяносных сасудаў, падтрымліваючы здароўе сэрца. Акрамя таго, ён зніжае ўзровень халестэрыну ЛПНП (дрэнны) і павышае ўзровень халестэрыну ЛПВП (добрага).
5.Супрацьзапаленчыя эфекты
Альфа-липоевая кіслата дапамагае паменшыць запаленне ў арганізме. Хранічнае запаленне з'яўляецца асноўным фактарам многіх захворванняў, таму гэты эфект альфа-ліпоевай кіслаты забяспечвае агульную карысць для здароўя.
6.Здароўе печані
Яшчэ адной важнай асаблівасцю альфа-липоевой кіслаты з'яўляецца тое, што яна падтрымлівае здароўе печані. Печань выконвае такія важныя функцыі, як ачыстка арганізма ад таксінаў і рэгуляванне абмену рэчываў. Аднак такія фактары, як фактары навакольнага асяроддзя, нерэгулярнае харчаванне і стрэс, могуць негатыўна адбіцца на здароўе печані. Альфа-липоевая кіслата забяспечвае здаровае функцыянаванне печані, падтрымліваючы працэсы детоксікаціі.
Акісляльны стрэс можа пашкодзіць глядзельныя нервы і прывесці да доўгачасовых парушэнняў гледжання. Іх можна прадухіліць дзякуючы антіоксідантным уласцівасцям альфа-липоевой кіслаты.
8. Ён можа лячыць мігрэнь
Даследаванніпаказала, што дабаўкі альфа-ліпоевай кіслаты могуць лячыць мігрэнь і памяншаць частату прыступаў мігрэні.
9. Падтрымлівае лячэнне фибромиалгии
Вядома, што альфа-ліпоевая кіслата памяншае нервовую боль пры дыябеце, тамуфибромиалгияГэта можа быць эфектыўным для памяншэння болю ў людзей, якія пакутуюць.
Перавагі альфа-ліпоевай кіслаты для скуры
Гэта магутны антыаксідант, які можа дапамагчы ў лячэнні многіх праблем са скурай. Вось перавагі альфа-ліпоевай кіслаты для скуры:
1. Эфект супраць старэння: Альфа-липоевая кіслата затрымлівае старэнне скуры, памяншаючы пашкоджанне клетак, выкліканае свабоднымі радыкаламі. Такім чынам, ён прадухіляе адукацыю маршчын і тонкіх ліній.
2.Увільгатняе эфект: Альфа-липоевая кіслата падтрымлівае ўзровень вільготнасці скуры і дапамагае скуры выглядаць больш увлажненной і гладкай.
3. Лячэнне вугроў: Альфа-липоевая кіслата, вугры і акне Ён можа лячыць такія праблемы са скурай, як: Дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям, ён памяншае пачырваненне скуры і прадухіляе адукацыю вугроў.
4. Збалансаванне адцення скуры: Альфа-липоевая кіслата выраўноўвае тон скуры і выдаляе змены колеру скуры. Такім чынам, ён памяншае з'яўленне плям і цёмных участкаў.
5. Антыаксідантны эфект: Альфа-липоевая кіслата падтрымлівае агульны стан здароўя скуры, абараняючы клеткі скуры ад свабодных радыкалаў. Дзякуючы гэтаму скура выглядае маладзей і здаравей.
Перавагі альфа-ліпоевай кіслаты для валасоў
Мы можам пералічыць перавагі альфа-липоевой кіслаты для валасоў наступным чынам:
1. Прадухіляе выпадзенне валасоў: Альфа-липоевая кіслата памяншае выпадзенне валасоў, падтрымліваючы валасяныя фалікулы. Гэта паскарае працэс аднаўлення і спрыяе росту здаровых валасоў.
2. Умацоўвае валасы: Альфа-липоевая кіслата умацоўвае пасмы валасоў і надае здаровы выгляд калаген павялічвае вытворчасць.
3. Павялічвае бляск валасоў: Альфа-липоевая кіслата аказвае ахоўны эфект ад свабодных радыкалаў у валасах і дапамагае валасам выглядаць больш яркімі і жывымі.
4. Сілкуе скуру галавы: Альфа-липоевая кіслата сілкуе скуру галавы і стварае здаровую сераду. Гэта стымулюе валасы расці хутчэй і здаравей.
5. Валодае антіоксідантным дзеяннем: Альфа-липоевая кіслата з'яўляецца магутным антыаксідантам і нейтралізуе свабодныя радыкалы ў валасах. Такім чынам, валасы менш пашкоджваюцца і застаюцца больш здаровымі.
Карысць альфа-ліпоевай кіслаты для валасоў пацвярджаецца даследаваннямі. Аднак, паколькі структура валасоў і патрэбы ва ўсіх розныя, важна пракансультавацца са спецыялістам і вызначыць правільную дазоўку.
Ці дапамагае альфа-липоевая кіслата схуднець?
Альфа-липоевая кіслата - гэта антыаксідант, які выкарыстоўваецца ў якасці харчовай дабаўкі і не аказвае прамога ўплыву на страту вагі. Аднак некаторыя эксперты сцвярджаюць, што альфа-липоевая кіслата можа ўскосна спрыяць працэсу пахудання, паскараючы метабалізм. Аднак, калі вы хочаце схуднець, арыентацыя на план здаровага харчавання і рэгулярныя фізічныя практыкаванні дадуць больш эфектыўныя вынікі.
У якіх прадуктах змяшчаецца альфа-липоевая кіслата?
Альфа-липоевая кіслата натуральна змяшчаецца ў некаторых прадуктах. Вось некаторыя прадукты, якія змяшчаюць альфа-липоевую кіслату:
шпінат:шпінат Гэта зялёная ліставая гародніна, якая змяшчае альфа-липоевую кіслату. Вы можаце атрымаць альфа-липоевую кіслату, ужываючы яе ў салатах або стравах.
брокалі:брокалігэта яшчэ адзін гародніна, багаты альфа-липоевой кіслатой.
лук-порей:лук-порей Гэта гародніна, які змяшчае альфа-липоевую кіслату.
Кале: Кале - гэта гародніна, які змяшчае альфа-липоевую кіслату. Вы можаце атрымаць альфа-липоевую кіслату, ужываючы яе ў салатах або стравах.
Яйка:Яечны жаўтокЁн змяшчае альфа-липоевую кіслату.
Некаторыя віды мяса: чырвонага мяса і субпрадукты (напрыклад, печань) змяшчае альфа-липоевую кіслату.
Як выкарыстоўваць альфа-липоевую кіслату?
Дабаўкі альфа-ліпоевай кіслаты даступныя для атрымання альфа-ліпоевай кіслаты найбольш эфектыўным спосабам. Калі ў вас ёсць якія-небудзь праблемы са здароўем або вы плануеце прымаць дадаткі альфа-липоевой кіслаты, вам варта спачатку пракансультавацца з медыцынскім работнікам.
Як правіла, дабаўкі альфа-липоевой кіслаты выкарыстоўваюцца наступным чынам:
Выконвайце рэкамендаваную дазоўку: Сутачная доза альфа-липоевой кіслаты звычайна складае ад 300 да 600 мг. Калі ваш лекар палічыць гэтую дозу прыдатнай для вас, працягвайце прымяненне адпаведна.
Прымаць падчас ежы: Рэкамендуецца прымаць дабаўкі альфа-липоевой кіслаты падчас ежы. Гэта дазваляе яму лепш засвойвацца арганізмам.
Выконвайце парады лекара наступным чынам: Паколькі патрэбы і сітуацыі ў кожнага чалавека розныя, прытрымлівайцеся канкрэтных інструкцый лекара па ўжыванні.
Паведаміць аб пабочных эфектах: Калі ў вас узніклі якія-небудзь пабочныя эфекты пры выкарыстанні дабаўкі альфа-липоевой кіслаты, неадкладна звярніцеся да лекара.
Колькі трэба ўжываць альфа-липоевой кіслаты?
Альфа-липоевая кіслата часта прымаецца ў якасці харчовай дабаўкі. Колькасць альфа-ліпоевай кіслаты, якую вы павінны прымаць у адной дозе, можа вар'іравацца ў залежнасці ад вашага ўзросту, стану здароўя і мэтаў.
У цэлым сутачная норма складае ад 300 да 600 мг, хоць у некаторых выпадках гэтая колькасць можа быць вышэй. Выкарыстанне высокіх доз можа выклікаць некаторыя праблемы са здароўем, таму важна, каб чалавек прытрымліваўся рэкамендаванай дазоўкі. Пабочныя эфекты могуць ўключаць млоснасць, ваніты, галаўны боль і праблемы са сном. Калі вы прымаеце лекі або маеце праблемы са здароўем, вам варта пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад ужываннем альфа-липоевой кіслаты.
Калі варта прымаць альфа-липоевую кіслату?
Як правіла, лепш прымаць дабаўкі альфа-липоевой кіслаты падчас або адразу пасля ежы. Ужыванне яго з ежай дапамагае вашаму арганізму лепш засвойваць кіслату. Аднак правільную дазоўку і спосаб прыёму падкажа лекар.
Чым шкодная альфа-липоевая кіслата?
Альфа-липоевая кіслата - гэта дадатак, якая звычайна лічыцца бяспечнай, але ў некаторых людзей могуць узнікнуць пабочныя эфекты. Патэнцыйныя пабочныя эфекты ўключаюць:
Засмучэнне страўніка: Альфа-липоевая кіслата можа выклікаць засмучэнне страўніка ў некаторых людзей. Могуць узнікнуць такія сімптомы, як млоснасць, ваніты, дыярэя або парушэнне стрававання.
Скурныя рэакцыі: Некаторыя людзі адчуваюць пачырваненне скуры, сып або скурную сып пасля выкарыстання альфа-ліпоевай кіслаты. зудящий Такія рэакцыі могуць мець месца.
Ваганні цукру ў крыві: Альфа-липоевая кіслата можа ўплываць на ўзровень цукру ў крыві. Рэкамендуецца, каб людзі, якія пакутуюць дыябетам або нізкім узроўнем цукру ў крыві, пагаварылі са сваім лекарам перад выкарыстаннем альфа-липоевой кіслаты.
Лекавае ўзаемадзеянне: Альфа-липоевая кіслата можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, што можа змяніць іх эфектыўнасць. Калі вы рэгулярна ўжываеце лекі, пракансультуйцеся з урачом перад ужываннем альфа-липоевой кіслаты.
У выніку;
Альфа-липоевая кіслата - гэта злучэнне, якое падтрымлівае антыаксідантную сістэму ў арганізме і мае шмат пераваг. Ён абараняе здароўе клетак і запавольвае працэс старэння, забяспечваючы моцны механізм абароны ад свабодных радыкалаў. Гэта таксама станоўча ўплывае на печань, дыябет і здароўе мозгу. Аднак заўсёды добра пракансультавацца са спецыялістам перад ужываннем якіх-небудзь дабавак.
