Estrogen qadını qadın edən hormondur. Qadın bədənini kişi bədənindən fərqləndirən xüsusiyyətləri formalaşdırır.
Kişilər də çox az estrogen ifraz edirlər, lakin qadınlarda olduğu kimi üstünlük təşkil etmir.
Estrogen hormonu qadınların sağlamlığında çox mühüm rol oynayır. Misal üçün; yetkinlik dövründə gənc qızların cinsi inkişafından məsuldur.
Menstruasiya dövründə və hamiləlik dövründə uterusun selikli qişasının böyüməsinə nəzarət edir. Yeniyetmə qızlarda və hamilə qadınlarda döş dəyişikliklərinə səbəb olur. Xolesterol və sümük mübadiləsində rol oynayır. Bədən çəkisini və insulinə həssaslığı tənzimləyir.
Qadın orqanizmi üçün vacib və həyati dəyişikliklər deyilmi? Bəzi səbəblərə görə bədənimizdə estrogen hormonunun səviyyəsi zaman zaman aşağı düşür.
Sonra nə olur? "Qadın hormonu necə artır?" Sualın cavabını axtarmağa başlayırıq. Maraqlananlar üçün estrogen azaldıqda Nə baş verdiyini izah etməklə başlayaq.
Aşağı estrogenin səbəbi nədir?
Estrogen hormonu yumurtalıqlarda istehsal olunur. Yumurtalıqlarda hər hansı bir problem varsa, estrogen səviyyələrində də dəyişikliklər olacaq.
aşağı estrogen səviyyəsi Buna səbəb olan bəzi amillər var. Bu amillər bunlardır:
Hormon reseptor sahələrini bloklayan maya toksinləri ilə maya artımı
bəs insan estrogen səviyyəsi azalır anlaya bilersen Bədənindəki dəyişiklikləri müşahidə etsə, başa düşə bilər. Estrogen səviyyəsi azaldıqda Bədəndə hansı dəyişikliklər baş verir?
Aşağı estrogenin əlamətləri hansılardır?
Hələ yetkinlik yaşına çatmamış qızlar və ya menopozyaxınlaşan qadınların cəsədləri üzərində aşağı estrogen hormonu daha çox risk. Ancaq hər yaşda qadınlara təsir edə bilər.
Aşağı estrogen hormonunun simptomları belə görünür:
İsti flaşlar və gecə tərləmələri:aşağı estrogenbeynin bədən istiliyinə nəzarət edən hissəsi olan hipotalamusa təsir göstərir. aşağı estrogen səviyyəsi Bu baş verdikdə, beynin bu hissəsi bədən istiliyində kiçik artımlara çox həssas olur. İsti flaşlar və həddindən artıq tərləmə qaçılmazdır.
Yorğunluq və ya yuxusuzluq: Gecə isti flaşlar yuxunun pozulmasına səbəb olur.
Estrogen hormonunun beyin tərəfindən istehsal olunan serotoninlə əlaqəsi var. Serotonin, yuxu hormonu melatoninedirəm. Beləliklə, estrogen azalırsa, serotonin azalır, bu da melatoninin əmələ gəlməsini çətinləşdirir.
Diqqəti cəmləməkdə çətinlik: Yaxşı yatmamaq diqqət çatışmazlığına və konsentrasiyada çətinlik yaradır.
Əhval dəyişikliyi:Estrogen menstrual dövrü tənzimləyir, nizamsız menstruasiya nəticəsində əhval qeyri-sabit olur. Buna yuxusuzluq əlavə edildikdə vəziyyət daha da pisləşir.
Depressiya: estrogen, depressiyaBuna qarşı mübarizə aparan serotonin səviyyəsini yüksəldir. Estrogen hormonu aşağı olduqda, serotonin səviyyəsi də aşağı düşür və depressiya ilə mübarizə aparmaq çətinləşir.
Sümük sınığı: Estrogen sümük sıxlığını artırır, bədəndə onun səviyyəsi azaldıqda, sümük sıxlığı azalır və sümüklər kövrək olur.
Ağrılı əlaqə:Menopozda olduğu kimi estrogen səviyyəsi qeyri-kafi olarsa, vajina quruyur və vaginal divarlar nazikləşir. Bu şərtlər ağrılı əlaqəyə səbəb olur.
Vulvovaginal atrofiya: aşağı estrogen Vulvovaginal atrofiya, vajinanın səviyyəsi vajinanın daralmasına və elastikliyini itirməsinə səbəb olduqda inkişaf edir. Bu vəziyyətə menopozun genitouriya sindromu da deyilir.
Sidik yollarının infeksiyası: Daha çox uretranın incəlməsi səbəbindən sidik yollarının infeksiyası keçmək mümkündür. Uretra nazikləşdikdə, zərərli bakteriyaların sidik kisəsinə və ya vajinaya daxil olması və yoluxması daha asan olur.
Kilo qazanmaq:Estrogen və digər cinsi hormonlar bədəndə nə qədər yağ olduğuna təsir göstərir. Estrogen azdırsa, bədən xüsusilə qarın sahəsiDaha çox yağ saxlayır. Bu, arıqlamağı çətinləşdirir. Estrogen səviyyələri balanslaşdırıldıqda çəki itirmək daha asan olur.
Aşağı estrogen üçün risk faktorları
Bəzi insanlarda aşağı estrogen səviyyəsi baş vermə ehtimalı daha yüksəkdir. kimin estrogen səviyyəsi aşağıdır? Ən ümumi risk faktorları bunlardır:
YaşYumurtalıqlar zamanla daha az estrogen istehsal edir.
Ailədə yumurtalıq kisti kimi hormonal problemlərin olması.
Aşağı estrogenin diaqnozu Adətən fiziki müayinə, tibbi tarix və simptomların nəzərdən keçirilməsi ilə başlayır. Aşağı estrogenin səbəbləriHəkim hormon səviyyələrini yoxlamaq üçün qan testləri edəcək.
Aşağı estrogenin müalicəsi
bütün qadınlar üçün aşağı estrogen terapiyası lazım deyil. Aşağı estrogenin simptomları Narahat olarsa, həkim müalicəsi tövsiyə oluna bilər. Müalicə, aşağı estrogen səbəbiNə və əlamətlərə görə fərdi olaraq edilir.
Estrogen Hormonu Necə Artır?
Estrogen səviyyəsini təbii şəkildə artırmağın bir yolu varmı? Əlbəttə ki, aşağı səviyyələr bəzi pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə oluna bilər. Estrogen hormonunun çatışmazlığı Bu təbii yollarla yüksəlir.
Əvvəlcə estrogeninizin aşağı olub olmadığını öyrənin
aşağı estrogenXərçəngdən şübhələndiyiniz zaman etməli olduğunuz ilk şey həkimə müraciət etməkdir. Bu mövzuda ən vacib məsləhəti verəcək şəxs həkimdir.
Hormon səviyyəsini təyin edə biləcək müxtəlif testlər aparır. Aşağı estrogen olub-olmaması aydın şəkildə müəyyən edilir.
Siqareti buraxmaq
Siqaretin endokrin sisteminə zərərli təsiri var və bu, bədənin estrogen istehsal etmək qabiliyyətini məhdudlaşdırır. Siqareti tərgitmək qadın hormonlarının səviyyəsini artırmaq üçün vacib bir addımdır.
Qidalanma dəyişikliyi
Endokrin sistemin kifayət qədər estrogen istehsal etməsi üçün bədənimiz sağlam olmalıdır. Sağlam yeyin və GMO qidalardan uzaq durun.
Bununla belə, soya çox çətin həzm olunur və allergen qidadır. Tərkibində fitoestrogenlər olan digər qidalar noxud, zoğal, ərik, gavalı, brokoli, gül kələm, kətan toxumu, xam balqabaq toxumu, qırmızı yonca tumurcuqları, maş lobya cücərtiləri və bütün taxıllar.
Şəkər bədəndə hormonal balanssızlığa səbəb olur, buna görə də şəkər istehlakını azaldın.
Tərkibində maqnezium olan qidalar bir maqnezium tableti yemək və ya qəbul etmək estrogen istehsalını stimullaşdırır və aşağı estrogen səbəb olduğu bir çox simptomları azaldır
kökəlmək
Başlığa baxmayan və panikaya düşən. 100 qram da olsa arıqlamağın nə qədər çətin olduğunu bilirəm və çoxları bu çətin prosesdən keçir. Bu, arıqlamağa çalışan insanlar üçün deyil. Zəiflər üçün etibarlı bir tövsiyə.
Çox az çəki bədənin estrogen istehsal etmə qabiliyyətini maneə törədir. Sağlam bir çəki saxlamaq estrogen səviyyəsini yaxşılaşdırır. Hormonların istehsalı üçün bədən yağı lazımdır.
Bitki çayları üçün
Estrogen səviyyəsinin yüksəldilməsi Üçün istifadə edə bilərsiniz bitki çayları var. Qırmızı yonca, şerbetçiotu, biyan kökü, kəklikotu, verbena və palmetto gördüm kimi bitkilərdən alınan çaylar Bu otları təxminən 5 dəqiqə qaynar suda saxladıqdan sonra çayı içə bilərsiniz. Məbləği aşmayın.
Qara çay yaşıl çay isə fitoestrogenləri ehtiva edir, yəni estrogen səviyyəsini yaxşılaşdırır.
qəhvə üçün
Tədqiqatlar, gündə 200 mq-dan çox kofein qəbul edən qadınların estrogen səviyyəsinin qəbul etməyən qadınlardan daha yüksək olduğunu müəyyən etdi.
Unutmayın ki, kofein güclü bir stimullaşdırıcıdır. Həmçinin, gündə 400 mq-dan çox kofein qəbul etməməyə diqqət edin.
İdman
ağır məşq, estrogen səviyyəsində azalmaDöş xərçənginə səbəb olur, lakin orta məşq sağlamdır və döş xərçəngi riskini azaltmaqla yanaşı ömrünü artırır.
maye içmək
Kərəviz, ispanaq, kələm və kahı kimi bədəndən toksinləri çıxarmaq üçün su. yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərYaşıl çayı su ilə içərək maye qəbulunu artırın. Oksidləşdirici stressi azaldır və bədəndə hormon istehsalını artırır.
Estrogen səviyyəsi yüksəlsə nə olar?
Bu vəziyyətə estrogen dominantlığı da deyilir. aşağı estrogenDaha tez-tez rast gəlinir və aşağıdakı simptomlarla özünü göstərir:
