Ağrı həyatımızın bir parçasıdır və hər kəs zaman-zaman bu narahatlığı yaşaya bilər. Bununla belə, daimi ağrı ilə yaşamaq məcburiyyətində deyilik. Bu gün həkimlərin tez-tez təyin etdiyi ağrıkəsicilərin yan təsirləri və asılılıq potensialı səbəbindən təbii ağrıkəsicilərə maraq artır. Bu yazıda ən təsirli təbii ağrıkəsiciləri nəzərdən keçirəcəyik və ağrıları aradan qaldırmaq üçün onlardan necə istifadə edə biləcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.
Ən təsirli təbii ağrıkəsicilər
Ağrı kəsici təbii bitkilər
Təbiətin bizə təqdim etdiyi bəzi təbii bitkilər bəzi hallarda həyatımızı kabusa çevirən ağrıların aradan qaldırılmasında təsirli ola bilər. Budur təbii ağrı kəsici bitkilər:
Zəncəfil: Zəncəfil kökü iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində ağrıları aradan qaldırır. Xüsusilə baş ağrıları, oynaq ağrıları və əzələ ağrıları üçün istifadə edilə bilər. Zəncəfil çayı və ya təzə kökünü yeməklərdə istifadə etməklə onun faydalarını görə bilərsiniz.
adaçayı:adaçayıTərkibindəki efir yağları sayəsində ağrı kəsici təsirə malikdir. Baş ağrısı, aybaşı ağrısı və diş ağrısı kimi hallarda adaçayı çayı içə və ya birbaşa adaçayı yağı ilə masaj edə bilərsiniz.
Lavanda: Sakitləşdirici təsirindən əlavə, lavanda ağrıları aradan qaldırmağa da kömək edir. Lavanda yağı baş ağrısı və ya miqren üçün istifadə edilə bilər. Bir neçə damcı lavanda yağını məbədlərinizə və ya biləklərinizə masaj edərək çəkə bilərsiniz.
mixək: Qoxu terapiyası kimi istifadə olunur mixək yağıAğrı kəsici xüsusiyyətləri ilə tanınır. Xüsusilə diş ağrısı üçün təsirlidir. Diş və ya diş əti ağrısı olan yerə bir neçə damcı mixək yağı çəkərək ağrıları aradan qaldıra bilərsiniz.
Nanə: Nanə tərkibindəki mentol ilə ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Mədə, baş və ya əzələ ağrıları üçün nanə yağından istifadə edə bilərsiniz. Masaj yağı kimi istifadə edə və ya nanə çayı içə bilərsiniz.
Ashwagandha:AshwagandhaEnerji səviyyələrini artıraraq baş ağrılarını aradan qaldırır. Toz halında köklərini çay şəklində istehlak edə bilərsiniz.
Daisy: Çobanyastığı baş ağrılarını azaltmaqda çox təsirlidir. Bir stəkan çobanyastığı çayı içməklə rahatlaşa bilərsiniz.
Kəklikotu: Kəklikotu iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində baş ağrılarını aradan qaldıra bilər. Başınızı kəklikotu yağı ilə yumşaq bir şəkildə masaj edə bilərsiniz.
Limon otu: Limon otu rahatlaşdırıcı xüsusiyyətləri ilə tanınır. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün limon çayı içə bilərsiniz.
Rosemary: Rozmarin tərkibindəki antioksidantlar və xüsusilə də rozmarin adlı birləşmə sayəsində ağrıları azaldan təsirlərə malikdir. Sinir ağrıları, baş ağrıları və əzələ ağrıları üçün istifadə edilə bilər. Aromaterapiyada yağ və ya çay kimi istifadə edə bilərsiniz.
Təbii otlardan istifadə edərkən diqqətli olmaq lazımdır. Hər bir ot fərqli təsir göstərə biləcəyi üçün mütəxəssislə məsləhətləşmədən istifadə etməməyə çalışın. Həmçinin, hər hansı bir allergik reaksiya tarixçəniz varsa və ya xroniki xəstəliyiniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşmədən otlardan istifadə etməyin.
Təbii ağrı kəsici bitkilər ani ağrıları aradan qaldırmaqda təsirli olur. Ancaq ciddi ağrı problemləri üçün həkiminizlə məsləhətləşmək daha faydalı seçim olardı.
Təbii ağrı kəsici qidalar
Ağrıları təbii vasitələrlə aradan qaldırmağın sağlamlığımız üçün daha yaxşı bir seçim olduğunu sübut etdi. Təbiətin bizə təqdim etdiyi bəzi qidalar tərkibindəki xüsusi maddələr sayəsində ağrıları azaltmaqda təsirli olur. Təbii ağrıkəsici kimi istifadə edilə bilən bəzi qidaları təqdim edirik:
Zəncəfil:Zəncəfilİltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə ağrıları aradan qaldırmaq üçün çox istifadə edilən bir qidadır. Xüsusilə revmatizm, aybaşı ağrıları və baş ağrılarında təsirli olduğu bilinir. Həm də qəbizlik və ürəkbulanma kimi xəstəliklərin müalicəsində kömək edir.
zerdeçal: zerdeçal, kXroniki əzələ ağrıları və bel ağrılarından diş ağrısına qədər hər cür xəstəliyi müalicə edə bilən ədviyyatdır. Bütün bunlar zerdeçalın tərkibindəki curcumin adlı aktiv maddə ilə bağlıdır. Əzələ və oynaq ağrılarını aradan qaldırmağa və şişkinliyi azaltmağa kömək edən antiinflamatuar xüsusiyyətlərə sahib olduğu da məlumdur. Zerdeçalın ağrı kəsici xüsusiyyətlərindən faydalanmaq üçün onu çay və ya zerdeçal südü şəklində istehlak edə bilərsiniz.
Albalı:Gilasın təbii ağrı kəsici meyvələrdən biri olduğunu bilirdinizmi? Albalıİltihablı birləşmələri yatırmağa kömək edən antosiyaninlər adlanan antioksidan birləşmələrin olması səbəbindən ağrıları aradan qaldırmaqda çox yaxşıdır. Araşdırmalara görə, albalıya qırmızı rəng verən kimyəvi maddələr aspirindən qat-qat yaxşıdır və ağrıları yüngülləşdirir. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün bir ovuc albalı yeyin.
Alma sirkəsi: Alma sirkəsiTərkibində bədəndə elektrolit balansı üçün vacib olan kalium var. Kalium oynaqlarda kalsiumun çökməsinin qarşısını alır, buna görə də oynaq ağrısının intensivliyini azaldır. Əzələ kramplarının qarşısını almaq üçün 1 xörək qaşığı alma sirkəsini bir stəkan ilıq suya qarışdırıb gündə bir dəfə içmək lazımdır. Ayaq kramplarının qarşısını almaq üçün bir stəkan ilıq suya 1 çay qaşığı alma sirkəsi və balı qarışdırıb yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl içmək lazımdır. Əgər mədə yanması hiss edirsinizsə, 1 xörək qaşığı alma sirkəsini bir stəkan suya qarışdırıb için.
sarımsaq:sarımsaqAntibakterial, antifungal və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir və qulaq infeksiyalarını, bağırsaq parazitlərini və artrit ağrılarını sağaldır. Sarımsaq xam istehlak edildikdə maksimum fayda verir. Diş ağrısını müalicə etmək üçün bir az sarımsağı əzin və bir çimdik duz əlavə edin və çəkin. Əzələ və oynaqlarınız ağrıyırsa, ilıq sarımsaq yağı çəkin və yumşaq bir şəkildə masaj edin.
qatıq: düz qabqatıqTəbii ağrı kəsici kimi çıxış edir, çünki tərkibində həzmsizliyi müalicə etməyə və qarın ağrısını aradan qaldırmağa kömək edən sağlam bakteriyalar var. Bu süd məhsulunda həzm sisteminin düzgün işləməsi üçün vacib olan sağlam probiyotiklər var. Şişkinlik, iltihab və ağrı əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün bir kasa adi qatıq yeyin.
Qırmızı üzüm: Qırmızı üzümün tərkibində resveratrol adlı antioksidant birləşmə var ki, bu da üzümə qırmızı rəng verir və antiinflamatuar faydaları ilə bilinir. ResveratrolO, qığırdaqların sağlamlığını qorumağa kömək edir, oynaq və bel ağrılarının qarşısını alır. Ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün bir ovuc qırmızı üzüm yemək kifayətdir.
zeytunyağı:zeytunyağıOnun güclü antiinflamatuar faydaları var. Tərkibində artrit ilə əlaqəli iltihabın qarşısını almağa kömək edə bilən oleoklan adlı təbii birləşmə var. Əlavə bakirə zeytun yağının tərkibində ibuprofenə bənzər birləşmələr var və bu onu əla ağrı kəsici edir.
Ananas: Ananas tərkibindəki bromelain fermenti sayəsində ağrı kəsici təsirə malikdir. Əzələ ağrılarında və oynaqların iltihabında xüsusilə təsirlidir. Həm də həzm sistemini dəstəkləyir və immunitet sistemini gücləndirir.
Dəstəkləyici müalicə olaraq təbii ağrıkəsicilərdən istifadə edə bilərsiniz. Həkimin tövsiyələrinə əməl etmək və lazım olduqda dərmanlardan istifadə etmək də vacibdir.
Təbii ağrı kəsici çaylar
Ağrı kəsicilər hər kəsin güvəndiyi və istifadə etdiyi üsullardır. Ancaq bu dərmanlar bəzən yan təsirlərə səbəb ola bilər və ya uzun müddətli istifadə ilə asılılıq yarada bilər. Təbii ağrı kəsici çaylar bu problemlərdən uzaq, təbii qaynaqlardan əldə edilən təsirli üsullardır. Budur təbii ağrı kəsici çaylar...
Zəncəfil çayı: Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə tanınır və ağrıları azaltmaqda çox təsirlidir. Qaynar suya bir parça təzə zəncəfil əlavə edin və 10-15 dəqiqə dəmləyin. Sonra süzüb içə bilərsiniz.
Çobanyastığı çayı: Çobanyastığı sakitləşdirici təsirə malikdir və baş ağrıları, miqren və aybaşı ağrıları kimi ağrıları aradan qaldırır. Qaynar suya bir neçə çobanyastığı çiçəyi əlavə edin və 5-10 dəqiqə dəmləyin. Süzdükdən sonra istehlak edə bilərsiniz.
Nanə çayı: Nanə tərkibindəki mentol sayəsində ağrı kəsici təsirə malikdir. Qaynar suya bir ovuc nanə yarpağı əlavə edin və 10 dəqiqə dəmləyin. Sonra içə bilərsiniz.
Şüyüd çayı:ŞüyüdHəzm sisteminə faydalı olan və qarın ağrılarını kəsən bitkidir. 1 stəkan qaynar suya bir çay qaşığı xırdalanmış şüyüd toxumu əlavə edib 10 dəqiqə dəmləyin. Süzdükdən sonra istehlak edə bilərsiniz.
adaçayı: Adaçayı antioksidan xüsusiyyətləri ilə tanınır və bədəndəki iltihabı azaldır. Qaynar suya bir çay qaşığı adaçayı əlavə edin və 10 dəqiqə dəmləyin. Sonra süzüb içə bilərsiniz.
Unutmayın ki, təbii ağrıkəsici çaylar mütəxəssis həkimin təyin etdiyi dərmanları əvəz etmir. Təbii çaylar yalnız yüngül ağrıları aradan qaldırmaq üçün əlavə olaraq istifadə edilməlidir.
Baş ağrıları üçün təbii ağrıkəsicilər
Baş ağrısı gündəlik həyatımıza mənfi təsir edən ümumi bir problemdir. Zərbə, təzyiq hissi və ya tinnitus kimi simptomlarla özünü göstərən baş ağrısı bəzən yüngül, bəzi hallarda isə şiddətli ola bilər. Təbii ağrıkəsicilər dərman istifadə etmək istəməyənlər və ya yan təsirlərdən qaçmaq istəyənlər üçün əla seçimdir.
Təbii ağrıkəsicilərə bitki mənşəli maddələr və ya evdə tapılan inqrediyentlərlə hazırlanan üsullar daxildir. Bu üsulları sınayaraq özünüzü rahatlaşdıra və baş ağrılarınızı aradan qaldıra bilərsiniz. Baş ağrısı üçün istifadə edə biləcəyiniz təbii ağrıkəsicilər:
Lavanda yağı: Lavanda yağı baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün istifadə edilən məşhur təbii vasitədir. Bir süngərə bir neçə damcı lavanda yağı əlavə edin (1-2 damcı kifayət edəcək) və başınızı və ya alnınızı yumşaq bir şəkildə masaj edin. Lavanda yağının rahatlaşdırıcı təsiri baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Zəncəfil: Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik güclü bir bitkidir. Baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün zəncəfildən çay kimi istifadə edə bilərsiniz. Qaynar suya bir neçə dilim təzə zəncəfil əlavə edin, dəmləyin və bu çayı için. Başınıza sürtgəcdən keçirilmiş təzə zəncəfil sürtməklə də baş ağrınızı azalda bilərsiniz.
Nanə yağı: Nanə yağı baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün istifadə edilən başqa bir təbii ağrı kəsicidir. Bir neçə damcı nanə yağını daşıyıcı yağla (zeytun yağı, kokos yağı) qarışdırıb başınızı yumşaq bir şəkildə masaj edə bilərsiniz. Nanə yağı soyuducu təsiri ilə baş ağrılarından yaranan narahatlığı azaldır.
Masaj: Masaj baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün də çox təsirlidir. Yumşaq təzyiq edərək və ya barmaqlarınızla dairəvi hərəkətlər edərək başınızı masaj edə bilərsiniz. Bu masaj başınızdakı gərginliyi və stressi azaldaraq ağrıları aradan qaldıracaq.
Baş ağrınızı təbii yolla aradan qaldırmaq üçün yuxarıdakı üsulları sınaya bilərsiniz. Ancaq şiddətli və davamlı baş ağrıları yaşayırsınızsa, bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmək vacibdir.
Nəticədə;
Bu yazıda ən təsirli təbii ağrıkəsicilər haqqında geniş məlumat vermişik. Təbii üsulların ağrıları yüngülləşdirə və xroniki ağrılara kömək edə biləcəyinə dair çoxlu sübutlar var. Zəncəfil, zerdeçal, nanə və çobanyastığı kimi təbii maddələr ağrı kəsici təsirləri ilə tanınır. Ancaq hər hansı bir ağrıkəsici istifadə etməzdən əvvəl həmişə bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir. Peşəkar səhiyyə işçisi ilə məsləhətləşmədən öz-özünə diaqnoz qoymamanızı və sağlamlıq problemlərinizi müalicə etməməyi tövsiyə edirik.
