Siz dizüstü kompüterinizdə və ya sıx fiziki fəaliyyətinizdən sonra belinizi kəsən kəskin ağrıları bilirsiniz. Bel ağrısı hər an hər kəsdə baş verə bilər.
Bu ağrı, adətən, fiziki zədə və ya tibbi vəziyyətə görə belinizə yapışan bağların və ya əzələlərin bəzi zədələnməsinin nəticəsidir.
Üstəlik, bel ağrısı otuz beş yaşından sonra daha çox görünür. Bel ağrılarından əziyyət çəkənlərdənsiniz? Və onu müalicə etməyin sadə və təbii yollarını axtarırsınız?
O zaman doğru yerdəsiniz. "bel ağrısının bitki mənşəli müalicəsi" Məqaləni oxumağa davam edin.
Bel Ağrısı Səbəbləri
Arxa bölgədəki əzələlərin, bağların və ya disklərin zədələnməsi bel ağrısına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətin ən ümumi səbəbləri:
– Obyektin yanlış çıxarılması
- Ağır əşyaların qaldırılması
- Zəif və ya yöndəmsiz duruş
- Yanlış çarpayı
- Yuxu pozğunluqları
Febril xəstəlik və ya onurğaya təsir edən infeksiya kimi tibbi şərtlər
- Artrit
– Yaş (yaşlı insanlar bel və bel ağrılarından daha çox təsirlənir)
- Cins (qadınlar kişilərdən daha çox meyllidir)
- hamiləlik
- Siqaret çəkmək
- Ağır fiziki məşq və ya hərəkət
Evdə Bel Ağrısı üçün Təbii Müalicə
Bel Ağrısı üçün Efir Yağları
a. Lavanda yağı
vəsaitlər
Üç-dörd damcı lavanda yağı
Necə edilir?
– Təsirə məruz qalan əraziyə lavanda yağı çəkin.
- Yüngül masaj edin.
- Bunu gündə ən azı iki dəfə edin.
Lavanda yağının çoxlu dərman məqsədləri var. Onun antispazmodik və analjezik xüsusiyyətləri ağrıları və əzələ spazmlarını aradan qaldırmağa kömək edir, antiinflamatuar xüsusiyyətləri isə şişkinliyi azaldır.
b. Nanə yağı
vəsaitlər
Beş-altı damcı nanə yağı
1 xörək qaşığı istənilən daşıyıcı yağ (kokos və ya badam yağı)
Necə edilir?
– Bir neçə damcı nanə yağını seçdiyiniz daşıyıcı yağla qarışdırın.
Nanə efir yağının sakitləşdirici və iltihabəleyhinə təbiəti bel ağrılarını tez bir zamanda aradan qaldırır. O, həmçinin əzələ spazmlarını aradan qaldırmağa kömək edən antispazmodik xüsusiyyətlərə malikdir.
c. Hind yağı
vəsaitlər
Hindistan yağı
Necə edilir?
– Kastor yağını qızdırın və təsirlənmiş ərazini masaj edin.
- Bir gecə gözlə.
- Bunu gündə bir dəfə edin.
Hindistan yağıTərkibində antiinflamatuar və analjezik xüsusiyyətlərə malik risinoleik turşu var. O, yalnız ağrı ilə müşayiət olunan iltihabı müalicə etmir, həm də sağalmanı sürətləndirir.
D. Zeytun yağı
vəsaitlər
Bir qaşıq zeytun yağı
Necə edilir?
– Bir az zeytun yağı qızdırın və kürəyinizə yumşaq bir şəkildə masaj edin.
- Bir gecə gözlə.
- Bunu gündə ən azı bir dəfə etməlisiniz.
zeytunyağıİltihab əleyhinə və analjezik xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmişdir. Bu xüsusiyyətlərin birləşməsi bel ağrısını və onun ağrılı simptomlarını müalicə etməyə kömək edir.
Epsom Duz Hamamı
vəsaitlər
Bir-iki stəkan Epsom duzu
Vanna
Necə edilir?
– Bir çəllək su ilə doldurun və Epsom duzu əlavə edin.
– Bu suda on-on beş dəqiqə saxlayın.
- Həftədə üç dəfə edə bilərsiniz.
Maqnezium sulfat kimi də tanınır Epsom duzTərkibindəki yüksək maqnezium sayəsində iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Maqneziumun ağrıları aradan qaldırmağa kömək etdiyi də aşkar edilmişdir.
Çəmən otu
vəsaitlər
Bir çay qaşığı fenugreek tozu
Bir stəkan isti süd
Bal (isteğe bağlı)
Necə edilir?
– Bir çay qaşığı fenugreek tozunu götürün və bir stəkan isti südə əlavə edin.
- Bunun üçün.
– Dadmaq üçün bal da əlavə edə bilərsiniz.
- Bunu hər gecə bir dəfə edə bilərsiniz.
Fenugreek təbii antiinflamatuardır. Bəzi tədqiqatlar da bunun ağrıları aradan qaldırmağa kömək etdiyini tapdı.
zerdeçal
vəsaitlər
bir çay qaşığı zerdeçal
Bir stəkan isti süd
Necə edilir?
– Bir stəkan isti südlə bir çay qaşığı zerdeçal qarışdırın.
- Bu qarışıq üçün.
– Bunu gündə ən azı iki dəfə içə bilərsiniz.
zerdeçalTərkibində antiinflamatuar və ağrı kəsici xüsusiyyətlərə və geniş tibbi tətbiqlərə malik curcumin adlı bir birləşmə var. Zerdeçalın bu xüsusiyyətləri bel ağrılarını və simptomlarını müalicə etmək və yüngülləşdirmək üçün istifadə edilə bilər.
Aşağı arxa bölgəyə bir buz paketi qoyun və on beş-iyirmi dəqiqə saxlayın. Bunu gündə bir və ya iki dəfə edin. Buzun bel və bel ağrılarında iltihab əleyhinə və ağrıkəsici təsiri olduğu aşkar edilmişdir.
Bel ağrıları üçün vitaminlər
Bir çox vitaminin bel ağrılarını və onun simptomlarını aradan qaldırmaqda təsirli olduğu aşkar edilmişdir. Vitamin B12İltihab əleyhinə və analjezik xüsusiyyətləri ilə təzyiqi azaldaraq bel ağrılarında rahatlama təmin edir.
C, D və E vitaminlərinin bel ağrısı simptomlarını azaltmaq və müalicə etmək, həmçinin iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətləri ilə ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün aşkar edilmişdir.
Ancaq bu vitaminləri əlavə etmək əvəzinə, onların qəbulunu qida ilə artırmaq daha yaxşıdır.
Zəncəfil
vəsaitlər
Zəncəfil
Bir stəkan qaynar su
Bal (isteğe bağlı)
Necə edilir?
– Zəncəfili bir stəkan qaynar suda beş-on dəqiqə isladın.
– Şirinləşdirmək üçün bal əlavə edin və soyuqdan əvvəl için.
– Alternativ olaraq kürəyinizi masaj etmək üçün zəncəfil yağı istifadə edə bilərsiniz.
- Bunu gündə ən azı iki dəfə edin.
zəncəfil, zəncəfilAktiv maddələrdən biridir İltihab əleyhinə və ağrı kəsici təsirləri üçün geniş istifadə olunur.
Reyhan yarpaqları
vəsaitlər
Bir və ya iki çay qaşığı reyhan yarpağı
Bir stəkan qaynar su
Bal (isteğe bağlı)
Necə edilir?
– Fesleğen yarpaqlarını on dəqiqə qaynar suda isladın.
– Tatlandırmaq üçün bal əlavə edin və soyumadan çayı için.
– Alternativ olaraq reyhan yağı da çəkə bilərsiniz.
– Bu çayı gündə iki-üç dəfə içə bilərsiniz.
Reyhan yarpaqda eugenol, sitronellol və linalool kimi bəzi vacib yağlar var. Bu yağlar bel ağrısını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən iltihab əleyhinə və ağrı kəsici xüsusiyyətlərə malikdir.
sarımsaq
vəsaitlər
Səkkizdən on diş sarımsaq
təmiz dəsmal
Necə edilir?
– İncə bir pasta əmələ gətirmək üçün sarımsağı əzin.
– Bu pastanı zədələnmiş nahiyəyə çəkin və təmiz bir dəsmal ilə örtün.
– İyirmi beş-otuz dəqiqə otursun, sonra nəm parça ilə silin.
- Alternativ olaraq, hər səhər ikidə Üç diş sarımsağı çeynəmək olar.
– Bu dərmanı gündə ən azı iki dəfə qəbul edə bilərsiniz.
sarımsaqİltihab əleyhinə və analjezik təsiri ilə tanınır selenium və kapsaisin. Bu sarımsaq birləşmələrinin birgə təsiri bel ağrısını müalicə etməyə kömək edir.
Aloe vera suyu
vəsaitlər
Yarım stəkan aloe vera suyu
Necə edilir?
- Gündəlik aloe vera suyu içmək.
– Alternativ olaraq, kürəyinizə aloe vera gel tətbiq edə bilərsiniz.
- Bunu gündə bir dəfə edin.
Aloe verabel ağrılarını müalicə etməyə kömək edə bilən iltihab əleyhinə və ağrıkəsici xüsusiyyətlərə malik dərman bitkisidir.
Çobanyastığı çayı
vəsaitlər
Bir çay qaşığı qurudulmuş çobanyastığı
Bir stəkan qaynar su
Bal (isteğe bağlı)
Necə edilir?
– Qurudulmuş çobanyastığı bir stəkan qaynar suda beş-on dəqiqə dəmləyin.
– Tatlandırmaq üçün bal əlavə edin və soyumadan çayı için.
- Bunu gündə ən azı iki dəfə edin.
Daisyİltihab əleyhinə və ağrı kəsici təsirinə görə bitki mənşəli aspirin kimi də tanınır. Ağrı, şişlik və iltihab üçün faydalıdır.
Ananas
vəsaitlər
Yarım kasa ananas
bir stəkan su
Necə edilir?
– Ananasları su ilə qarışdırın.
- Bunu hər gün istehlak edin.
– Alternativ olaraq yarım stəkan ananas da yeyə bilərsiniz.
- Bunu gündə bir dəfə etməlisən.
AnanasBromelain adlı bir fermentin mənbəyidir. Bromelain bel ağrısını müalicə etməyə kömək edə bilən iltihab əleyhinə və analjezik xüsusiyyətlərə malikdir.
