Siyatiksiyatik sinirin qıcıqlanması zamanı yaranan ağrıya verilən addır. Ağrı ümumiyyətlə bel bölgəsində baş verir. Ayaqlara qədər uzanır.
siyatik ağrı sizi yorur. Dözülməsi çətin olan bir ağrıdır. Beləliklə, bu ağrıları azaltmağın bir yolu varmı?
Ev şəraitində tətbiq olunacaq təbii və sadə üsullarla ağrıları azaltmaq olar. "Evdə siyatik ağrıları bitki mənşəli üsullarla necə müalicə edirik?" Bu sualın cavabı məqaləmizin mövzusudur.
Siyatik ağrıya səbəb nədir?
siyatik ağrısinir sistemi ilə bağlıdır. Bel diskinə həddindən artıq təzyiq nəticəsində baş verir. Digər töhfə verən amillər qonşu sümükdən qaynaqlanır siyatik sinirİltihab və ya qıcıqlanma. kimi əsas məsələlər siyatikaya səbəb olur:
İsti və soyuq kompreslərin tətbiqi siyatik Səbəb olan ağrıları çox azaldır
Tətbiqdən asılı olaraq təmiz parçanı isti və ya soyuq suda isladın.
Artıq suyu sıxaraq, şiddətli ağrı hiss etdiyiniz yerə qoyun.
Bu prosesi hər 5-6 dəqiqədən bir təkrarlayın.
Gündə 3-4 dəfə edə bilərsiniz.
zəncəfil yağı
zəncəfil yağı, siyatik ağrı Üçün sakitləşdirici təsir göstərir Tərkibində ağrı kəsici və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlər göstərən gingerol var. Ağrını azaldır.
Bir neçə damcı zəncəfil yağını zeytun yağı kimi daşıyıcı yağla seyreltin.
Qarışığı aşağı arxaya tətbiq edin.
Tətbiqi gündə 2 dəfə təkrarlaya bilərsiniz.
Nanə yağı
Nanə yağıAnaljezik və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Ağrıları aradan qaldırmaq qabiliyyəti ilə siyatik ağrıdüzəldir.
Nanə yağını şirin badam yağı kimi daşıyıcı yağla seyreltin.
Qarışığı təsirlənmiş əraziyə tətbiq edin.
Tətbiqi gündə 2 dəfə edə bilərsiniz.
zerdeçal
zerdeçalTərkibində curcumin adlı bioaktiv birləşmə var. Curcumin analjezik və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Sinir toxumalarının regenerasiyasını sürətləndirir. Bu xüsusiyyətlərə malik zerdeçal siyatik ağrıazaldır.
Bir çay qaşığı zerdeçal tozunu bir qaşıq susam yağı ilə qarışdırın.
Qarışığı təsirli bölgəyə çəkin və yumşaq bir şəkildə masaj edin.
Tətbiqi gündə 2 dəfə edə bilərsiniz.
Vitaminlərin istifadəsi
Vitamin əlavəsi almaq siyatik müalicəsinə kömək edir. Vitamin B12 və D bel ağrılarını aradan qaldırır və iltihabı azaldır. Həkim məsləhəti olmadan bu vitaminlərdən istifadə etməyin.
Əlavələr qəbul etmək əvəzinə, bu vitaminlərlə zəngin qidalar da yeyə bilərsiniz. Meyvələr, yarpaqlı göyərti, paxlalılar və qoz-fındıq B12 və D vitaminlərinin zəngin qaynaqlarıdır.
Kərəviz suyu
Kərəviz iltihab əleyhinə təsirə malikdir. Çünki kərəviz suyuağrı və iltihabın intensivliyini azaldır.
Blenderdə bir stəkan doğranmış kərəviz və 250 ml suyun incə qarışığını hazırlayın.
Bal əlavə edərək kərəviz suyu içmək.
Gündə ən azı iki stəkan içə bilərsiniz.
Valerian kök çayı
valerian köküİltihab əleyhinə və antispazmodik xüsusiyyətlərə malikdir. Bu bölgədəki iltihabı azaldaraq, bel ətrafındakı əzələləri rahatlamağa kömək edir.
Bir stəkan suyu qaynadın və ona bir xörək qaşığı valerian kökü əlavə edin.
Soyumağa icazə verin.
Dadmaq üçün bir az bal əlavə edə bilərsiniz.
Bu çayı gündə 2-3 dəfə içmək.
fenugreek toxumları
fenugreek toxumları Analjezik və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. siyatik ağrıazaldır.
Bir xörək qaşığı kərə yağı və bir qaşıq südü qarışdırın.
Təsirə məruz qalan əraziyə tətbiq edin.
Quruduqdan sonra isti su ilə yuyun.
Gündə 2 dəfə təkrarlayın.
Aloe vera
aloe vera suyuTərkibində polisaxarid olan acemannan var. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olan bu maddə, siyatik sinir ağrısıazaldır.
Gündə ən azı bir dəfə ¼ fincan aloe vera suyu içmək.
Ağrıyan nahiyəyə aloe vera geli çəkib masaj edə bilərsiniz.
Evdə siyatik ağrısını necə müalicə etmək olar?
Yuxarıda təsvir edilən təbii üsullarla yanaşı, ağrıları aradan qaldırmaq üçün aşağıdakıları da edə bilərsiniz:
Bir az yüngül məşq edin və uzanın.
Sırtınızı gərginləşdirmədən durun.
Həkimlə məsləhətləşərək yüngül ağrı kəsicilərdən istifadə etmək olar.
