Yeməsək də, az yesək də, bəzən tərəzidə olduğumuzdan daha yüksək rəqəmlərə çatırıq. Həqiqi çəkimizdən daha ağır olmağımızın səbəblərindən biri də yoğun bağırsaqda sistemdən atılmayan tullantılardır.
bağırsaqların təmizlənməsi, daha yaxşı həzmi təmin edir və qida maddələrinin udulmasını asanlaşdırır. Beləliklə, özümüzü daha yüngül hiss edirik.
Bağırsaq təmizlənməsi nədir?
bağırsaqların təmizlənməsi yəni yoğun bağırsağın təmizlənməsiHəkimlər və ya təlim keçmiş mütəxəssislər tərəfindən yoğun bağırsaqdan toksinləri çıxarmaq üçün tətbiq edilən arıqlama və detoksifikasiya üsuludur. Yoğun bağırsaqda suyun, duzun və digər qidaların çıxarılmasına kömək edir.
Az lifli və ya yağlı qidalar yediyiniz zaman bu qidalar kolonda yavaş-yavaş hərəkət edir və artıq selik əmələ gətirir. Həddindən artıq selik ağır olduğundan, zəhərli tullantılar bədəndən tamamilə xaric edilə bilməz. Tullantılar bağırsaq divarlarında yığılır və bu da çəki artımına səbəb olur.
bağırsaqların təmizlənməsiBağırsaq hərəkətlərini tetikleyerek bu zərərli tullantılardan xilas olmağa kömək edir. Müxtəlif bağırsaq təmizləmə üsulları vardır.
Ancaq bunların bəziləri peşəkar təlim tələb edir. Misal üçün; bağırsağın təmizlənməsi üçün istifadə edilən lavmantəlim keçmiş şəxslər tərəfindən aparılmalıdır.
Bağırsaqların təmizlənməsi zəifləyirmi?
bağırsaqların təmizlənməsi Bu, ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və kilo verməkdə təsirli olmaq üçün vacibdir. Toksinləri çıxararaq, qida maddələrinin daha yaxşı həzm edilməsi və udulması təmin edilir. Budur zəifləmək yoğun bağırsağın təmizlənməsi izləniləcək addımlar;
Balanslı pəhriz
bağırsaq təmizləyici pəhrizAşağıdakılara diqqət yetirməlisiniz;
Bu günə qədərdetoks içkiləri ilə başlayın. Boş bir mədədə detoks içkisini için. Günə isti su içməklə də başlaya bilərsiniz. Heç vaxt səhər yeməyini atlamayın.
Tam buğda çörəyi, yumurta, süd,meyvə suyuYulaf və yulaf kimi lif və proteinlə zəngin qidalarla səhər yeməyi yeyin.
Nahar üçün tərkibində karbohidratlar və nişastalar olmayan qidalar yeyin. Tam taxıl çörəyi və toyuq, göbələk, tərəvəz yeyə bilərsiniz.
Qızardılmış və yağlı qidalardan uzaq durun. Günortadan sonra aclıq hiss edirsinizsə, meyvə və ya qəlyanaltı yeyə bilərsiniz.
Axşam yeməyində liflə zəngin qidalar yeyin. Kiçik hissələrdə yeyin. Həmçinin axşam 6-dan sonra yemək yeməməyə diqqət edin.
Bədəni nəmləndirmək çox vacibdir. Kifayət qədər su içməyə çalışın.
Detoks sularını evdə hazırlamaq asandır və onları istənilən yerə asanlıqla daşıya bilərsiniz. Şəkər və ya süni tatlandırıcı əlavə etməyin.
Bağırsaqların boşaldılması üsulları ilə arıqlamaq
aşağıda bağırsaqların təmizlənməsiHansı reseptlər kömək edəcək. Bu reseptlər evdədir bağırsaqların təbii təmizlənməsi etməyə imkan verəcək.
trifala
trifala Bu, üç bitkidən ibarət ayurveda formulasıdır. trifala bağırsaqların təmizlənməsiaşağıdakı kimi istifadə olunur:
Trifala tozunu aptekdən alın.
Bir stəkan suya bir xörək qaşığı bu toz əlavə edin.
Bunu hər səhər şəkərsiz için.
limon və bal
Limon Tərkibində C vitamini var və nazik bağırsağı aktivləşdirir, əlavə bədən yağını yandırır. Bal daha yaxşı həzmi təmin edir. limon və bal bağırsaqları təmizləyən dərman Aşağıdakı kimi hazırlanır:
Bir stəkana bir limonun suyunu sıxın. Bir kaşığı bal əlavə edin.
İsti su əlavə edin, yaxşı qarışdırın və hər səhər içmək.
Senna
Senna Güclü laksatif və bağırsaq stimulyatorudur. Bu səbəbdən bağırsaqları təmizləyən çay olaraq istifadə olunur.
Beş-altı senna yarpağını əzin. Kassiya çay paketindən də istifadə edə bilərsiniz.
Bir az su qaynadın. Suyu fincana qoyun və əzilmiş senna yarpaqlarını və ya kassiya çay paketini əlavə edin.
Təxminən 10 dəqiqə suda saxlayın və sonra için.
Aloe vera
Aloe veraTərkibində çoxlu vitaminlər, minerallar, antioksidantlar və amin turşuları var. Yaxşı işlədicidir.
Aloe vera yarpağından jeli çıxarın.
İki yemək qaşığı limon suyu əlavə edin. Qarışdırın.
Zəncəfil İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə mədə-bağırsaq traktını sakitləşdirir. AlmaTərkibində A vitamini var və liflə zəngindir və işlətmə təsirinə malikdir. aşağıdakı materiallarla bağırsaq təmizləyici detoks Siz edə bilərsiniz.
İki alma kəsin və qarışdırıcıya qoyun.
Ona az miqdarda zəncəfil kökü və ya zəncəfil tozu əlavə edin.
Bir az su əlavə edin və qarışdırın.
tərəvəz suyu
Tərəvəzlər zəngin mineral və vitamin mənbəyidir. Eyni vaxtda bağırsaq detoksu üçün istifadə edir.
Bir kök incə doğrayın və blenderə qoyun.
Pomidor və xiyar doğrayın və blenderə qoyun.
İki kahı yarpağı və bir ovuc ispanaq əlavə edin.
Limonun dörddə birini sıxın, bir çimdik duz əlavə edin və çalın.
İçməzdən əvvəl bir çimdik kimyon və bir neçə keşniş yarpağı əlavə edin.
Kətan toxumu və süd
Kətan toxumuArıqlamağa kömək edir və yaxşı laksatifdir. Bağırsaqların bitki mənşəli təmizlənməsi etmək üçün:
Bir stəkan isti südə iki xörək qaşığı kətan toxumu əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
İçməzdən əvvəl bir çimdik kakao tozu əlavə edin.
Liflə zəngin qidalar
Liflə zəngin qidalar bağırsaqdakı tullantıları yumşaldaraq bağırsaq hərəkətini yaxşılaşdırır. Liflə zəngin qidaları təqdim edirik:
