ما هو جيد للحموضة المعوية أثناء الحمل؟ الأسباب والعلاج

قد تواجه النساء مشاكل مختلفة أثناء الحمل. الحموضة المعوية هي واحدة منها. على ما يرام "ما هو جيد للحموضة المعوية أثناء الحمل؟"

الحموضة المعوية شائعة جدًا في الثلث الأول والثالث من الحمل. لا ينصح باستخدام الأدوية للحموضة المعوية أثناء الحمل. لأنه يمكن أن يكون له آثار سلبية دائمة على الجنين. يمكن التغلب على هذه المشكلة بسهولة بالطرق الطبيعية.

ما الذي يسبب الحموضة المعوية أثناء الحمل؟

يمكن لعوامل مثل التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أن تسبب حرقة المعدة.

• على سبيل المثال ، تؤدي زيادة هرمون البروجسترون إلى إرخاء العضلات الملساء في الجسم. يقوم الجسم بهضم الطعام بشكل أبطأ. يتسرب الطعام صعوداً مسبباً حرقة الفؤاد.
• يؤدي ضغط الرحم المتنامي على المعدة وأجزاء أخرى من الجهاز الهضمي إلى تدفق حمض المعدة في الاتجاه المعاكس ، مما يسبب حرقة المعدة.
• النساء اللواتي يعانين من حرقة المعدة قبل الحمل أكثر عرضة للإصابة به أثناء الحمل.

ما هي أعراض الحرقة أثناء الحمل؟

• شعور بحرقة في الصدر أو الحلق أو مؤخرة الفم
• الشعور بعدم الراحة بعد تناول الأطعمة الحمضية أو الدهنية أو المقلية
• طعم حامضي في الفم
• بخار
• الم في الحلق
• ألم يزداد سوءًا عند الاستلقاء
• مشكلة النوم
• الغثيان والقيء

"ما هو جيد للحموضة المعوية أثناء الحمل؟ فيما يلي النقاط التي يجب الانتباه إليها:

ما هو جيد للحموضة المعوية أثناء الحمل؟

كل بشكل أقل

• أثناء الحمل ، يجب إيلاء اهتمام إضافي للتغذية من أجل صحة الطفل. لكن هذا لا يعني تناول الطعام لشخصين.
• يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى تفاقم حرقة المعدة.
• قلل من تناول الطعام في كثير من الأحيان. بدلًا من ثلاث وجبات في اليوم ، جرب خمس أو ست وجبات صغيرة.
• خذ وقتك في الأكل. امضغ اللدغات جيدًا. تجنب تناول وجبة دسمة قبل 2-3 ساعات من موعد النوم. 
• إذا ذهبت إلى الفراش بعد وقت قصير من الانتهاء من العشاء ، فسوف تتفاقم أعراض حرقة المعدة.

استلق على اليسار

• يوصي خبراء الصحة بالنوم على الجانب الأيسر.
• الاستلقاء على اليسار يقلل من ارتداد الحمض. لأنه في هذا الوضع ، يصعب على الحمض الهروب إلى المريء.
• عند النساء الحوامل ، فإن الاستلقاء على اليسار يمنع الكبد من الضغط على الرحم.

امضغ العلكة

• يساعد مضغ العلكة بعد الأكل على منع حرقة المعدة أثناء الحمل.
• يحفز الغدد اللعابية. يساعد اللعاب على تحييد الحمض الذي يرتد إلى المريء. 
• أظهرت العديد من الدراسات أن مضغ العلكة يقلل من حموضة المريء.

النوم مع وسادة عالية

• يمكنك النوم بوسادة مزدوجة لمنع حرقة المعدة أثناء النوم. يمكنك النوم برفع الوسادة. 
• سيمنع الرفع عودة الحمض إلى المريء وتورم الساقين.

من أجل الماء

• شرب الماء طوال اليوم يبقي حرقة المعدة تحت السيطرة.
• ومع ذلك ، لا تشرب الكثير من الماء. إذا كنت تشرب الكثير من الماء دفعة واحدة ، سترتفع معدتك ، مما يؤدي إلى حرقة المعدة.

لخل التفاح

• خام وغير مصفى عصير التفاح والخليتحكم في حرقة المعدة أثناء الحمل.
• على الرغم من أن خل التفاح حمضي ، إلا أنه يساعد في موازنة إنتاج الحمض في المعدة. 
• كما أنه مفيد لنمو الجنين داخل الرحم.
• أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح غير المصفى الخام إلى كوب من الماء. اشرب 1 دقيقة قبل الأكل.

اشرب شاي الزنجبيل

• زنجبيلمفيد للحموضة المعوية أثناء الحمل.
• اشرب شاي الزنجبيل الساخن بعد وجبتك. 
• لتحضير الشاي ، أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن. ينقع لمدة 1 دقائق ويشرب ساخنا. يمكنك شرب كوبين على الأقل من شاي الزنجبيل يوميًا.

تجنب الحمضيات

• فيتامين ج تعتبر ثمار الحمضيات ، الغنية بالعناصر الغذائية ، من الفواكه التي يُنصح بتناولها للحوامل. 
• ولكن إذا كنت تعانين من الحموضة المتكررة في المعدة ، تجنبي تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت.
• أشجار الحمضياتالمحتوى الحمضي مرتفع. قد تهيج الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن يسبب الحموضة المعوية ، خاصة عند تناولها على معدة فارغة. تفاقم الأعراض.

لا تأكل البصل النيء

• في بعض النساء الحوامل ، البصل الخاميسبب الحموضة المعوية. يزيد البصل النيء من المحتوى الحمضي للمعدة ، وكذلك يبطئ إفراغ المعدة.
• إذا تفاقمت الأعراض عند تناول البصل النيء ، فلا تأكل البصل. 
• مثل البصل ، يؤدي الثوم إلى تفاقم أعراض الارتجاع لدى بعض الأشخاص.

"ما هو جيد للحموضة المعوية أثناء الحمل؟هل لديك أي شيء تريد إضافته إلى القائمة؟ حدد بكتابة تعليق.

مراجع: 1