الكفير مشروب فوارهو منتج ألبان طبيعي وصحي. يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية والبروبيوتيك ، وهو مفيد بشكل لا يصدق لصحة الجهاز الهضمي والأمعاء.
في المقالة "ما هو الكفير؟", "ما فائدة الكفير" ، "كيفية تناول الكفير" ، "فائدة الكفير" ، "ما هي فوائد الكفير" ، "هل يوجد ضرر في الكفير" ، "ما هي الفيتامينات الموجودة في الكفير" ، "كيف استخدم الكفير "،" مما يصنع الكفير "،" كيفية تخمير الكفير ". سيتم البحث عن إجابات لهذه الأسئلة.
ما هو الكفير وكيف يكون؟
الكفير مشروب فوارهو مشروب مخمر يمكن صنعه من الماء أو الحليب. الكفير مشروب فوار"، وهو في الواقع بداية تخمير مصنوعة من البكتيريا والخميرة"حبوب الكفيروهي مصنوعة باستخدام ”.
تستخدم حبوب الكفير هذه لتلقيح حليب البقر أو الأغنام أو الماعز ، أو خليط الماء الذي يحتوي على الفاكهة والسكر.
الشراب المخمر الناتج من حيث البروبيوتيك غني وحامض قليلاً ولكنه لذيذ أيضًا.
ماء الكفير
ماء الكفير في صنع ، تستخدم حبوب الكفير يتكون من ثلاثة أنواع رئيسية من البكتيريا - Lactobacillus Brevis و Saccharomyces cerevisiae و Streptococcus lactis.
قد يحتوي الكفير المائي أيضًا على أنواع أخرى من الخميرة والبكتيريا ، حيث يمكنه امتصاص البكتيريا والخمائر الأخرى من الهواء والسائل.
في ماء الكفير ، حبوب الكفير يضاف إلى الماء والفواكه المجففة والسكر.
حبوب الكفير عندما تستهلك السكريات المتاحة ، فإنها تخمر وتطلق بكتيريا بروبيوتيك التي تساعد في صحة الأمعاء.
الكفير الطعم لاذع قليلاً ومكربن قليلاً بسبب التخمير. ماء الكفير, أصناف حليب الكفير غير معروف جيدا.
حليب الكفير
حليب الكفيرالبكتيريا الأولية الموجودة فيه هي Lactobacillus kefiri. عندما تضاف مستعمراتها إلى الحليب وتستهلك السكر الموجود في اللاكتوز ، فإنها تخمر وتطلق البروبيوتيكات القيمة التي تفيد الصحة.
حليب الكفيرعادة ما يتم التخمير على مدى 24 ساعة ، وبعد ذلك حبوب الكفير يستنزف ويبقى سائلا. حليب الكفيرله قوام الزبادي المتدفق ونكهة الزبادي الحامض قليلاً.
حبوب الكفير بعد التصفية من السائل الذي استخدموه لتلقيح آخر صنع الكفيريمكن إعادة استخدامها للبدء.
أيضا حبوب الكفير طالما لديهم ما يكفي من السكر والسائل والمواد المغذية ، يمكنهم العيش إلى الأبد.
في الواقع ، مع تقدم حبوب الكفير ، مثل البكتيريا التكافلية الأخرى ومزارع الخميرة (SCOBY) ، فإنها تكتسب خصائص مختلفة اعتمادًا على الخميرة والبكتيريا التي تتكون منها.
القيمة الغذائية للكفير
مثل منتجات الألبان الأخرى ، فهو مصدر جيد للكالسيوم ويحتوي على مستويات عالية من فيتامين B12يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين ك 2 والبيوتين والفولات والإنزيمات والبروبيوتيك.
ومع ذلك ، لا يحتوي على محتوى غذائي قياسي لأن القيم يمكن أن تختلف اعتمادًا على حليب البقرة والثقافة والمنطقة التي يتم إنتاجها منها.
على سبيل المثال ، يحتوي كوب من الكفير كامل الدسم الذي تم شراؤه من السوق على العناصر الغذائية التالية:
السعرات الحرارية 160
12 جرام من الكربوهيدرات
10 جرام بروتين
8 جراما من الدهون
390 ملليغرام من الكالسيوم (30 بالمائة DV)
5 ميكروغرام من فيتامين د (25 بالمائة DV)
90 ميكروغرامًا من فيتامين أ (10 بالمائة DV)
376 ملليغرام بوتاسيوم (8 بالمائة DV)
الفوائد الصحية للكفيرالمكون البروبيوتيك الفريد لهذا المشروب هو المسؤول عن معظم المكونات. وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ، يمكن أن تحتوي على أكثر من 50 سلالة من بكتيريا البروبيوتيك والخميرة ، مثل:
كلويفيروميسيس ماركسيانوس / المبيضات الكفير
Lactococcus lactis subsp. اللاكتيس
Lactococcus lactis subsp. كريموريس
العقدية الحرية
Lactobacillus delbrueckii subsp. بلغاري
الملبنة المجبنة
كازاخستان يونيسبورا
مقبلات الزبادي
Bifidobacterium lactis
ليوكونوستوك ميسينترويدس
السكارومايس
ما هي فوائد الكفير؟
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة
الكفير مشروب فوارهو مشروب مخمر مصنوع تقليديا باستخدام حليب البقر أو حليب الماعز. لبن حبوب الكفير تم عن طريق الإضافة.
هذه ليست حبوب بالمعنى التقليدي للكلمة ، ولكنها مزارع من الخميرة وبكتيريا حمض اللاكتيك. في فترة 24 ساعة ، حبوب الكفيرالكائنات الحية الدقيقة الموجودة فيه تتكاثر السكريات بالحليب وتخمرها . يجعلها. ثم تتم إزالة الحبوب من السائل ويمكن إعادة استخدامها.
مصدر الكفيرهي جزء من أوروبا الشرقية وجنوب غرب آسيا. اسمها يعني "الشعور بالرضا" بعد الأكل. متعة مشتق من كلمة ".
تقوم بكتيريا حمض اللاكتيك بتحويل اللاكتوز الموجود في الحليب إلى حمض اللاكتيك .لها طعم حامض مثل الزبادي.
الكفير مشروب فوار يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيًا ، بما في ذلك الأحماض العضوية والببتيدات التي تساهم في الفوائد الصحية.
الكفير مشروب فوارفي إصدارات خالية من الألبان ، ماء جوز الهند ، حليب جوز الهند أو مع سوائل حلوة أخرى. منها الحليب . لا يحتوي على نفس ملف المغذيات مثل
هل الكفير يجعل الأمعاء تعمل؟
الكفير مشروب فوارالبروبيوتيك ليست مفيدة فقط للمعدة ولكنها تدعم صحة الأمعاء أيضًا.
على عكس البروبيوتيك الموجود في الزبادي ، والذي لا يمكنه تمرير الأحماض الصلبة الموجودة في المعدة ، فإن kالبروبيوتيك ايفير يمكن حمله حتى الأمعاء الغليظة.
الكفير مشروب فواريُعتقد أن الحليب الموجود فيه يقلل حموضة المعدة ويسمح للبكتيريا بالانتقال عبر الجهاز الهضمي دون هضمها.
عند التعرض لمستويات الأس الهيدروجيني المماثلة لتلك الموجودة في حمض المعدة في بيئة معملية ، البروبيوتيك الكفير يمكن البقاء على قيد الحياة.
فضلا عن ذلك، .تزدهر الميكروبات الموجودة في بطانة الأمعاء عندما تلتصق بالخلايا ، مثل تلك الموجودة في بطانة الأمعاء.
هذا يعني أن هذه الخلايا يمكن أن تساعد في استعمار الأمعاء ، والتي يمكن أن تحميك من البكتيريا الضارة.
الكفير مشروب فوار تُظهر الاختبارات المعملية التي أُجريت عليه كيف يتصرف بدون وجود الجهاز الهضمي ، بما في ذلك قدرته على البقاء على قيد الحياة في الأمعاء الغليظة.
هو - هي، .هذا يعني أنه قد يكون لديه القدرة على استعادة صحة الأمعاء واستعادة المستويات المناسبة من البكتيريا في الأمعاء غير الصحية.
وهو بروبيوتيك أقوى من الزبادي
عندما يتم استهلاك بعض الكائنات الحية الدقيقة ، يكون لها آثار مفيدة على الصحة.
البروبيوتيك يمكن أن تؤثر هذه الكائنات الدقيقة ، المعروفة بصحة الجهاز الهضمي ، على التحكم في الوزن والصحة العقلية بعدة طرق.
زباديهي واحدة من أكثر الأطعمة المعروفة بروبيوتيك ، ولكن . إنه في الواقع مورد أكثر قوة.
حبوب الكفير يحتوي على حوالي 30 نوعًا مختلفًا من البكتيريا والخميرة ، مما يجعله مصدرًا غنيًا ومتنوعًا جدًا للبروبيوتيك.
منتجات الألبان المخمرة الأخرى مصنوعة من أنواع أقل بكثير ولا تحتوي على أي خميرة.
له خصائص مضادة للبكتيريا
الكفير مشروب فواريعتقد أن بعض البروبيوتيك تحمي من العدوى. مرحبا، . بروبيوتيك فريد من نوعه الملبنة يتم تضمين البكتيريا أيضًا.
تظهر الأبحاث أن هذه البكتيريا بروبيوتيك ، السالمونيلا ، هيليكوباكتر بيلوري ve E. كولاي يمنع نمو البكتيريا الضارة المختلفة ، بما في ذلك
الكفير مشروب فوارنوع من الكربوهيدرات موجود في الكفيران ، وله أيضًا خصائص مضادة للجراثيم.
يحسن صحة العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام
تتميز هشاشة العظام بتدهور أنسجة العظام. إنه شائع بشكل خاص عند النساء المسنات ويزيد من خطر كسر العظام.
ضمان تناول كميات كافية من الكالسيوم صحة العظامإنها واحدة من أكثر الطرق فعالية للشفاء وإبطاء تقدم مرض هشاشة العظام.
مصنوع من حليب كامل الدسم .كلاهما مصدر كبير للكالسيوم و فيتامين ك 2 يشمل. تلعب هذه المغذيات دورًا رئيسيًا في استقلاب الكالسيوم ، كما أن تناولها الكافي يقلل من خطر الإصابة بالكسور بنسبة 81٪.
الدراسات الحديثة على الحيوانات ، .لزيادة امتصاص خلايا العظام للكالسيوم. يوفر ذلك كثافة عظام مُحسَّنة تساعد على منع الكسور.
يقي من السرطان
السرطان هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم.يحدث النمو غير المنضبط للخلايا غير الطبيعية في الجسم ، على سبيل المثال ، عندما يكون هناك ورم.
يُعتقد أن البروبيوتيك في منتجات الألبان المخمرة تمنع نمو الورم عن طريق الحد من تكوين المركبات المسرطنة وأيضًا عن طريق تحفيز جهاز المناعة.
وقد لوحظ هذا الدور الوقائي في العديد من دراسات أنابيب الاختبار.
دراسة، مستخلص الكفيرأظهرت انخفاض عدد خلايا سرطان الثدي البشرية بنسبة 56٪ ، بينما انخفض مستخلص الزبادي بنسبة 14٪.
يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي
الكفير مشروب فوار تساعد هذه البروبيوتيك في موازنة البكتيريا الصديقة في الأمعاء. لذلك ، فهي فعالة جدًا في العديد من أشكال الإسهال.
هناك أدلة كثيرة على أن البروبيوتيك وأطعمة البروبيوتيك يمكن أن تساعد في جميع أنواع مشاكل الجهاز الهضمي.
متلازمة القولون العصبي (IBS) ، التي تسببها عدوى الملوية البوابية قرحة المعدة والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي. لذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي . قد يكون مفيدا.
يمكن تحمله بشكل أفضل من قبل أولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز
يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على سكر طبيعي يسمى اللاكتوز. كثير من الناس ، وخاصة البالغين ، لا يستطيعون تحطيم واستيعاب اللاكتوز بشكل صحيح. لهذه الحالة عدم تحمل اللاكتوز ودعا.
في منتجات الألبان المخمرة (. واللبن) تقوم بكتيريا حمض اللاكتيك بتحويل اللاكتوز إلى حمض اللاكتيك ، لذا فإن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة أقل بكثير من اللاكتوز مقارنة بالحليب.
تحتوي على إنزيمات يمكن أن تساعد في تحلل اللاكتوز بشكل أكبر. لذلك، . على الأقل يتحمله الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز مقارنة بالحليب العادي.
كما أنه خالٍ من اللاكتوز بنسبة 100٪ .لاحظ أنه يمكن صنعه باستخدام ماء جوز الهند أو عصير الفاكهة أو أي سائل آخر غير مشتق من منتجات الألبان.
يحسن أعراض الحساسية والربو
تنجم ردود الفعل التحسسية عن الاستجابات الالتهابية للمواد البيئية غير الضارة. الأشخاص الذين لديهم جهاز مناعي شديد الحساسية هم أكثر عرضة للحساسية ، والتي يمكن أن تسبب حالات مثل الربو.
في الدراسات على الحيوانات ، .لقد ثبت أنه يثبط الاستجابات الالتهابية بسبب الحساسية والربو.
يعزز إزالة السموم
نتعرض بانتظام للسموم من المعادن الثقيلة ومبيدات الآفات والملوثات والمواد الحافظة والمواد الكيميائية السامة.
تدخل هذه الملوثات أجسامنا عندما نأكل ونتنفس ونلمس الأشياء من حولنا. بعد دخول هذه السموم إلى أجسامنا ، تبقى في الأنسجة والخلايا.
له آثار صحية مهمة ، مثل التسبب في مشاكل الصحة العقلية والسرطان واضطرابات الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي والتناسلية.
الكفير مشروب فواريمكن استخدامها للمساعدة في إزالة السموم من الجسم وتطهير الخلايا من هذه النفايات غير المرغوب فيها.
الكفير مشروب فوارإنه جيد بشكل خاص ضد السموم الفطرية الموجودة عادة في الأطعمة. تنتشر الأفلاتوكسينات من خلال جراثيم العفن وهي شائعة في الفول السوداني.
ومن المعروف أيضًا أنه يؤثر على الحبوب مثل القمح والذرة وفول الصويا ، ويمكن رؤيته في الزيوت مثل الكانولا وفول الصويا وبذور القطن. الكفير مشروب فوارنظرًا لأن بعض البكتيريا الموجودة فيه ترتبط بالأفلاتوكسينات ، فيمكنها قتلها وأنواع أخرى من الملوثات الفطرية.
إنها مادة حافظة مفيدة
طعام . يبقى طازجًا لفترة أطول عند تخميره
التخمير هو وسيلة لتشجيع البكتيريا الصحية الجيدة على الازدهار ، دون ترك مجال للبكتيريا غير الصحية والسيئة للبقاء على قيد الحياة.
شرب الكفيريعزز وجود ميكروبيوتا صحية في الأمعاء ، مما يعني أن البكتيريا السيئة لا يمكن أن تتشبث بها.
كمثال ، بدلا من الخميرة حبوب الكفير يميل الخبز المصنوع باستخدامه إلى البقاء طازجًا لفترة أطول ، ويقاوم العفن والجراثيم الأخرى التي تسبب التعفن.
يساعد على الشفاء بشكل أسرع
الكفير مشروب فواريمكن أن تساعد البروبيوتيك وخصائصه المضادة للالتهابات في التئام الجروح بشكل أسرع وتقليل خطر التندب.
بالمقارنة مع علاجات الجروح التقليدية مثل سلفاديازين الفضة ، فقد ثبت أن الكفير يقلل الالتهاب وتكوين الندبات ويعزز التئام الجروح ، كما أنه أفضل من العلاجات التقليدية.
الكفير مشروب فواريُعتقد أن البروبيوتيك تلعب دورًا في التئام الجروح من خلال إعادة التوازن إلى الجرح أو أي مجتمع ميكروبي يعيش في موقع الجرح.
يبطئ عملية الشيخوخة
الاكسدةهو السبب الرئيسي للشيخوخة والاضطرابات والأمراض المرتبطة بالعمر.
عندما يصنع من الحليب أو حليب الصويا .يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي من المعروف أنها تبطئ الإجهاد التأكسدي وبالتالي تسبب الشيخوخة بشكل عام.
يمكن أن تتأخر الأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل الخرف وأنواع معينة من السرطان عند تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الكفير.
تشمل الآثار الجانبية الأخرى للإجهاد التأكسدي مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
يدعم صحة الدماغ
في التجارب على الحيوانات ، .لقد ثبت أنه يحسن التعلم المكاني ، ويوفر تعزيزًا أفضل للذاكرة ، ويبطئ التدهور المعرفي الأكثر شيوعًا في اضطرابات الخرف مثل مرض الزهايمر.
بسبب نجاح هذه النتائج الأولية ، . هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثير مركباتها ومركباتها على الوظيفة الإدراكية للإنسان.
فوائد الكفير للبشرة
فوائد الكفير إنه لا ينطبق فقط على ما هو داخل الجسد ، ولكن أيضًا على ما هو موجود في الخارج. بشرتنا أيضا .يمكن الاستفادة منها.
الكفير مشروب فوار لا يساعد فقط في محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب ولكن أيضًا .يمكن استخدام العديد من المركبات لتفتيح البشرة.
كثير من الناس يريدون لون بشرة أكثر تناسقًا ، وتختلف الأسباب بشكل كبير. دهن الكفير على الجلد يمكن أن يساعد في إزالة حب الشباب وتفتيح البشرة بشكل طبيعي.
هل الكفير يضعف؟
الكفير مشروب فوار، يحتوي في الواقع على خمسة أنواع من البكتيريا التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وفقدان الدهون في الجسم.
Lactobacillus gasseri
يمكن لهذه البكتيريا أن تزيد من حجم جزيئات الدهون وتساعد على امتصاص كمية أقل من الدهون مع كل وجبة تتناولها. هذا مفيد لتقليل دهون البطن ، والمعروف أيضًا باسم الأنسجة الدهنية الحشوية ، بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم الكلي والوزن.
Lactobacillus paracasei
يزيد هذا النوع من البكتيريا من هرمون معين ينظم قدرته على حرق الدهون. عن طريق زيادة المدخول ، فإنك تشير إلى حرق الجسم المزيد من الدهون.
اكتوباكيللوس rhamnosus
تسمى هذه البكتيريا أحيانًا بهرمون السمنة يبتين يزيد الشبع بالإفراز. يمكن أن يؤدي تناول هذه السلالة من البكتيريا بانتظام إلى زيادة فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 50 بالمائة.
تشير الدراسات إلى أن هاتين السلالتين قادرة على تقليل الدهون في الجسم بشكل أكبر لدى المرضى الذين يستخدمونها مقارنة بمن لا يستخدمونها.
هذان البروبيوتيكان ضروريان لصحة الأمعاء الدقيقة ، وعند وجودهما ، فإنهما يعززان التمثيل الغذائي للطاقة المتغير وتحسين تكوين الجسم
كيف تصنع الكفير في المنزل؟
إذا لم تكن متأكدًا من جودة الكفير الذي تم شراؤه ، فيمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل. عند إضافة بعض الفواكه الطازجة ، فإنها تتحول إلى واحدة من أكثر النكهات صحية ولذيذة.
Kحبيبات اللبيمكنك شرائها من محلات السوبر ماركت.
تحضير الكفير
- 1 أو 2 ملاعق كبيرة حبوب الكفيرضعهم في جرة صغيرة. كلما زاد استخدامه ، زادت سرعة ثقافتك.
أضف كوبين من الحليب ويفضل أن يكون عضويًا أو خامًا. اترك بعض المساحة في أعلى البرطمان.
- إذا كنت تريد أن يكون الكفير أكثر سمكًا ، يمكنك إضافة بعض الكريما الدهنية.
- يغطى ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة 12-36 ساعة. بكثير.
- يصبح جاهزًا عندما يبدأ في الظهور على شكل قبة. ثم الأصل حبوب الكفيرصفي السائل ببطء حتى تتمكن من الحصول عليه.
- الآن ضع الحبوب في إناء جديد مع بعض الحليب وكرر نفس العملية مرة أخرى. . فعل.
إنه لذيذ ومغذي وصحي للغاية.
إبريق الكفيرالكثير لتفعله حبوب الكفيرلست بحاجة إلى ما تحتاجه ويمكنك إعادة استخدامها إلى أجل غير مسمى من أجل تنسيق مصدر الكفير ما عليك سوى تقديم كمية صغيرة.
باستخدام الكفير ويتطلب تخزينها ممارسة وبعض المعرفة لأنها مستعمرات نشطة.
فيما يلي الأشياء التي يجب مراعاتها عند صنع الكفير:
- حبوب الكفيرلا تعرض أبدًا لأشعة الشمس المباشرة ، خاصة أثناء التخمير.
- الكفير مشروب فوارالخميرة في برطمانات زجاجية محكمة الغلق لكن احتفظ بالغطاء مفكوكًا. ينتج عن التخمير الغاز ، والذي يمكن أن يتسبب في انفجار الحاوية إذا لم يكن هناك مكان لهروب الغاز.
- استخدم دائمًا المياه المفلترة عند صنع الكفير. إذا أمكن ، تأكد من إزالة كل آثار الكلور في الماء.
- لا تستخدم أبدًا أي نوع من المعادن في عملية التخمير ، لأن المعدن يمكن أن يقضي على الجراثيم في الكفير. وهذا يشمل الملاعق والأوعية وأدوات القياس والمصافي.
- حبوب الكفيريتطلب الغذاء للبقاء على قيد الحياة. إذا لم تطعمهم بانتظام ، فسوف يموتون. ضع الحبوب غير المستخدمة في الفريزر لمدة تصل إلى شهرين.
- إذا تُركت لتتخمر لفترة طويلة ، الكفير الحليب يمكن تقسيمها إلى مصل اللبن والسائل ولا يمكن شربها بعد الآن.
ما هي أضرار شرب الكفير؟
إذا كنت تعاني من حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز ، من شرب الكفير قد تواجه بعض الآثار الجانبية.
نباتات الألبان مثل فول الصويا أو الأرز أو حليب اللوز أو الكفير الماء قد يكون استخدامه خيارًا أفضل بالنسبة لك.
بانتظام . عندما تبدأ في الشرب لأول مرة ، سيستغرق الجسم بعض الوقت حتى يعتاد على المستويات الصحية من البكتيريا والخميرة ، وقد تواجه بعض الآثار الجانبية أثناء هذا الانتقال
الأكثر شيوعًا هي:
براز مائي
الانتفاخ
- غثيان
- صداع
آلام الجسم
على الرغم من أنها مزعجة ، إلا أنها ليست مدعاة للقلق ومنتظمة الضامنيتناقص ويختفي في الأسبوع الأول من استخدام r.
خلال هذا الوقت تقوم البكتيريا الصحية بتدمير الميكروبات غير الصحية في الأمعاء واستعادة التوازن الطبيعي ، لذلك من الضروري التخلص من الفضلات والسموم الناتجة عن هذه العملية.
ونتيجة لذلك ؛
الكفير مشروب فوارمشروب مغذي مفيد للصحة. توفر البروبيوتيك في هذا المشروب المخمر العديد من الفوائد الصحية الهامة. الكفير مشروب فوار يمكن صنعه من الماء أو الحليب أو الحليب العشبي.
في حين أن الزبادي هو أفضل مصدر معروف للبروبيوتيك ، الكفير الحليب يحتوي في الواقع على البروبيوتيك الأكثر تنوعًا ووفرة. الكفير مشروب فوارمستعمرات صغيرة من البكتيريا والخميرة التي تخمر السكر في قاعدتك السائلة حبوب الكفير وهي مصنوعة من سائل متحد مع.
الكفير مشروب فوار متاح الآن تجاريًا على نطاق واسع. الكفير مشروب فوارلها نكهة حامضة ، غازية قليلاً ، يمكنك إثراء نكهة مشروباتك بالفواكه والمحليات الطبيعية.
الكفير مشروب فوارنظرًا لأنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ، يجب شربه يوميًا.
