Spirulina ምንድን ነው ፣ ያዳክማል? ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ብዙ የፕሮቲን ፍላጎቶችን በማቅረብ ሰውነትን የሚመገብ ፣ አለርጂን የሚከላከል እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ተክል ከፈለጉ ፣ spirulina ለአንቺ ብቻ!

በጽሁፉ ውስጥ "ስፒሩሊና ምን ማለት ነው"፣ "ስፒሩሊና ምን ማለት ነው"፣ "ስፒሩሊና ምን ያደርጋል"፣ "ስፒሩሊና ምን ይጠቅማል"፣ "ስፒሩሊና ጥቅም ላይ የሚውለው"፣ የስፒሩሊና ጥቅሞች ምንድ ናቸው፣ "ስፒሩሊና ጎጂ ነው?" በ spirulina እየቀጡ”  ርዕሰ ጉዳዮች ይብራራሉ.

Spirulina algae ምንድን ነው?

Spirulinaበማይታመን ሁኔታ በፕሮቲን እና በንጥረ ነገሮች የበለፀገ የተፈጥሮ አልጌ (ሳይያኖባክቴሪያ) ነው። ከሁለት ዓይነት ሳይኖባክቴሪያዎች የተገኘ ነው፡- “አርትሮስፒራ ፕላቴንሲስ  እና "Arthrospira maxima ". በአፈር ውስጥ ከሚበቅሉ ሌሎች ተክሎች በተለየ, በሁለቱም ንጹህ እና ጨዋማ ውሃ ውስጥ በሰማያዊ አረንጓዴ አልጌዎች ውስጥ ይበቅላል. በእርሻ ቦታዎችም ለንግድነት ይበቅላል።

ይህ ተክል እንደ ምግብ እና እንደ አመጋገብ ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ይውላል. Spirulina capsuleበጡባዊ እና በዱቄት መልክ ይገኛል። በሰዎች ጥቅም ላይ ከመዋሉ በተጨማሪ በውሃ ውስጥ ፣ በውሃ ውስጥ እና በዶሮ እርባታ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ እንደ መኖ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል።

Spirulina algaeበአብዛኛው ፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶችን ያቀፈ ነው, ስለዚህ ለቬጀቴሪያኖች ጠንካራ የፕሮቲን ምንጭ ነው. ከፍተኛ የፕሮቲን እና የብረት ይዘት በእርግዝና ወቅት, ከቀዶ ጥገና በኋላ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ጠቃሚ ነው.

የ Spirulina ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

እጅግ በጣም ብዙ የሆነ የአመጋገብ ይዘት ያለው ሱፐር ምግብ የ spirulina ጥቅሞች እንደሚከተለው ነው; 

አለርጂዎችን ለማከም ይረዳል

በምርምር መሰረት, ይህ ሣር የአለርጂ የሩሲተስ በሽታን ለማከም ይረዳል. እንደ ንፍጥ, ማስነጠስ, መጨናነቅ እና ማሳከክ የመሳሰሉ ምልክቶችን ይቀንሳል.

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል

Spirulina ተክልበተፈጥሮው የደም ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል እና ጠቃሚ ማዕድናትን የመምጠጥን ይጨምራል. 

ዕለታዊ አጠቃቀም LDL (መጥፎ) ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ይችላል። ኮሌስትሮልን መደበኛ ማድረግ ለክብደት መቀነስ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው

በአንድ ጥናት ውስጥ በ 12 ሳምንታት ጊዜ ውስጥ Spirulina የምግብ ማሟያ እንደ ማሟያ ተወስዶ በደም ውስጥ ያለው የስብ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ተስተውሏል. 

እብጠትን እና የደም ግፊትን ይቀንሳል እና ኮሌስትሮልበተለይም የደም ግፊትን ለመቀነስ ስለሚረዳ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ነው.

ክብደት መቀነስ ያቀርባል

ይህ የባህር አረም በቤታ ካሮቲን፣ ክሎሮፊል፣ ፋቲ አሲድ GLA እና ሌሎች በተለይ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። 

እንደ ምግብ ማሟያ መጠቀም በተለይ በአመጋገብ ውስጥ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የምግብ ፍላጎትን በሚቀንስበት ጊዜ ስርዓቱን ለማጽዳት እና ለማዳን የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ያቀርባል.

ክብደትን ለመቀነስ Spirulina ን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል በተቀረው ጽሑፍ ውስጥ በዝርዝር ይብራራል ።

ካንሰርን ይከላከላል

ብዙ ጥናቶች የካንሰርን እድገት ማቆም, ካንሰርን የመጀመር እድልን እንደሚቀንስ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንደሚያጠናክር አረጋግጠዋል.

የፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት ባለው ቀለም "phycocyanin" የበለፀገ ነው. የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል እና ከመጠን በላይ የሴል ክፍፍልን ይከላከላል.

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ያሻሽላል

ፎሌት ve ቫይታሚን B12 በአንጎል እና በነርቭ ሥርዓት ጤናማ አሠራር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ Spirulina የባህር አረምበእርጅና ምክንያት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለመጠበቅ ይረዳል።

የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ይረዳል

ጥሩ የፎሊክ አሲድ ምንጭ ነው, እሱም አንጎልን ይመገባል እና የኃይል እና የደም ሴሎችን ማምረት ይደግፋል. ይህ በዲፕሬሽን ህክምና ውስጥ ጠቃሚ ያደርገዋል.

የዓይን ጤናን ይደግፋል

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ አልጌ ለዓይን ጠቃሚ ነው. እንደ ጄሪያትሪክ የዓይን ሞራ ግርዶሽ፣ የስኳር በሽታ ሬቲና ጉዳት (ሬቲናስ)፣ የኒፍሪቲክ ሬቲና ጉዳት እና የረቲን ደም ስሮች ማጠንከርን በመሳሰሉ የአይን በሽታዎች ህክምና ላይ ውጤታማ መሆኑ ተረጋግጧል።

ቁስሎችን ለማከም ይረዳል

ለአሚኖ አሲዶች ፣ ለሳይስቴይን እና ለከፍተኛ ጥራት ያለው የፕሮቲን ይዘት ምስጋና ይግባውና ለጨጓራ እና ለዶዲናል ቁስሎች ጥሩ የሕክምና አማራጭ ነው።

ሄፓታይተስ እና cirrhosis ሕክምና ውስጥ ይረዳል

ክሊኒካዊ ሪፖርቶች እንደሚያሳዩት ይህ የባህር አረም የሰባ ጉበት፣ ሄፓታይተስ እና ሲርሆሲስን ይከላከላል እንዲሁም ያክማል።

የወሲብ ጥንካሬን ይጨምራል

ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት፣ ሌሎች ቪታሚኖች፣ ማዕድኖች እና ኢንዛይሞች መኖር የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ለመጨመር ጠቃሚ ናቸው።

ጥርስን ይከላከላል

ከፍተኛ የፎስፈረስ ይዘት ያለው ሲሆን ጥርስን ለመከላከል ይረዳል።

ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አሉት

ሥር የሰደደ የካንዲዳ እርሾ የተለያዩ የበሽታ መከላከያ በሽታዎችየሕመም ምልክቶችን ማባባስ ያስከትላል. Spirulina ክኒንበሆድ ውስጥ ጤናማ ተህዋሲያን እድገትን በማሳደግ የካንዲዳ ከመጠን በላይ መጨመርን ይቆጣጠራል.

የኤችአይቪ እና የኤድስ ሕክምና

Spirulina ተጠቃሚዎችየኤችአይቪ እና የኤድስ ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቀንሳል. በተጨማሪም ከኤችአይቪ እና ኤድስ ጋር የተያያዘውን የሰው ልጅ የበሽታ መከላከያ ቫይረስ እንዳይሰራ ይረዳል.

በተጨማሪም እንደ ኤችአይቪ-1፣ ኢንቴሮቫይረስ፣ ሳይቶሜጋሎቫይረስ፣ ሩቤላ፣ ጉንፋን፣ ጉንፋን እና ኸርፐስ ሲምፕሌክስ የመሳሰሉ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ሊያጠፋ የሚችል ፀረ-ማይክሮባይል ባህሪ አለው። 

በተጨማሪም ሞኖይተስ፣ ተፈጥሯዊ ገዳይ ህዋሶችን እና በሰውነት ውስጥ ወራሪ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን የሚያጠፉ ማክሮፋጅዎችን በማምረት በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ያጠናክራል።

የ Spirulina የቆዳ ጥቅሞች

በፕሮቲኖች, ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ቅባት አሲዶች የተሞላ spirulina ቆዳ በሚከተለው መንገድ ጠቃሚ.

የቆዳ ቶኒክ

Spirulina, እነዚህ ሁሉ ለቆዳ ጤንነት አስፈላጊ ናቸው ቫይታሚን ኤቫይታሚን B12, ቫይታሚን ኢየካልሲየም, የብረት እና ፎስፎረስ ይዘት አለው. 

አዘውትሮ ጥቅም ላይ መዋሉ ቆዳው ወጣት እና ንቁ ያደርገዋል. በተጨማሪም የሰውነትን የሜታቦሊክ ቆሻሻ ምርቶችን በማስወገድ እና በማጠናከር የቆዳ ህክምናን ይሰጣል.

በአይን ውስጥ ጥቁር ክበቦች

ጥቁር ክበቦችን እና ደረቅ የአይን ምልክቶችን ለማከም ውጤታማ ነው. የመርዛማ ተፅእኖ ለዓይንዎ ጉልበት እና ጥንካሬ ይሰጣል; ጥቁር ክበቦችን እና ደረቅነትን ያስወግዳል.

የእርጅና ምልክቶችን ይቀንሳል

ይህ የባህር አረም በፀረ-እርጅና ተጽእኖዎች ይታወቃል. ታይሮሲን, ቫይታሚን ኢ ወይም ቶኮፌሮል እና የሲሊኒየም ያካትታል። ታይሮሲን የቆዳ ሴሎችን እርጅናን ይቀንሳል. በውስጡ ያሉት አንቲኦክሲደንትስ ለቆዳ እርጅና ተጠያቂ የሆኑትን ነፃ radicals ያጠፋሉ.

መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ቆዳ ያጸዳል

Spirulina የሕዋስ መለዋወጥን ያመቻቻል, ይህም ቆዳ በፍጥነት እንዲድን ይረዳል. የነጻ radicalsን ያጠፋል እና የቆዳውን ሜታቦሊዝም ለማጠናከር ከቆዳ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.

የጥፍር ጤና

ይህንን የባህር አረም አዘውትሮ መጠቀም የጥፍር ችግሮችን ይፈውሳል። Spirulina ፕሮቲን ጥምርታ በጣም ከፍተኛ ነው, ስለዚህ ለ 4 ሳምንታት ያህል መብላት የጥፍር ችግሮችን ይፈውሳል.

የ Spirulina የፀጉር ጥቅሞች

ይህ አልጌ የፀጉር እድገትን ያበረታታል. ራሰ በራነትን የሚያስከትል የፀጉር መርገፍለመዋጋት በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል አሚኖ አሲዶች, አስፈላጊ ቅባት አሲዶች, ቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን ያካትታል; እነዚህ ሁሉ ለፀጉር በጣም ጥሩ ናቸው.

የፀጉር እድገትን ያፋጥናል

Spirulina ዱቄትውጫዊ አጠቃቀም የፀጉር እድገትን ያፋጥናል. ከመጠጣት በተጨማሪ እነዚህ የባህር አረሞች በሻምፑ እና በማከሚያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው. በተጨማሪም ፀጉር እንደገና እንዲያድግ ይረዳል.

የፀጉር መርገፍ ሕክምና

አልፔሲያ በፀጉር መርገፍ ተለይቶ የሚታወቅ ራስን የመከላከል በሽታ ነው። ይህ በሴቶች ላይ እንኳን ራሰ በራነትን ያስከትላል። ዱቄት spirulinaየፀጉር መርገፍን ለመከላከል እና የፀጉር እድሳትን ለማመቻቸት እንደ አማራጭ መድሃኒት ይሠራል.

የፎረፎር ህክምና

Spirulina እንደ አንቲኦክሲዳንት ውህድ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ለ 4 ሳምንታት ከተጠቀሙ ጸጉርዎ ሙሉ በሙሉ ከፎረፎር ነጻ፣ አንጸባራቂ እና ጠንካራ ያደርገዋል።

Spirulina የአመጋገብ እውነታዎች

የ Spirulina ጉዳቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ጠቃሚ ስለሆነ ሰዎች በዱቄት ወይም በጡባዊ መልክ በአፍ ይወስዳሉ. spirulina ይበላል ። Spirulina ዱቄት እና ጡባዊ ብዙውን ጊዜ ከፍራፍሬ ጭማቂ እና ለስላሳዎች ጋር በመደባለቅ ሊበላ ይችላል.

ልክ እንደ ማንኛውም ምግብ, ይህ ሱፐር ምግብ የራሱ አሉታዊ ጎኖች አሉት. በተለይም ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ሲውል. Spirulina የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጉዳቶች እንደሚከተለው ነው;

phenylketonuria ያባብሳል

Phenylketonuria, ፌኒላላኒን ሃይድሮክሲላሴ በተባለ ኢንዛይም እጥረት ምክንያት ፌኒላላኒን አሚኖ አሲድን (metabolize) ማድረግ የማይችል በጄኔቲክ የተገኘ በሽታ ነው በእናት እና በአባት በተፈጠረው የተሳሳተ ዘረ-መል ምክንያት ራስን በራስ የመቀነስ ሁኔታ ነው።

በሽተኛው እንደ የእድገት መዘግየት, ከፍተኛ እንቅስቃሴ እና የትንታኔ እጥረት የመሳሰሉ ምልክቶች አሉት. Spirulina የበለፀገ የ phenylalanine ምንጭ ነው። Spirulina መብላት የ phenylketonuria ምልክቶችን ያባብሳል።

የበሽታ መከላከያ ምልክቶችን ያባብሳል

የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጤናማ ቲሹዎችን ሲያጠቃ ነው. ምላሽ ሰጪ አርትራይተስ ፣ vitiligo ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ ብዙ ስክለሮሲስ ፣ psoriasis እና አደገኛ የደም ማነስ ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎች ምሳሌዎች ናቸው።

Bu የበሽታ መከላከያ በሽታዎችከማንኛውም ሰው ጋር በአንድ ሰው ሲበላው spirulina የሚያናድድ ነው። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እንቅስቃሴን ያጠናክራል እና የበሽታውን ምልክቶች ያባብሳል.

የመድሃኒት መስተጋብር

Spirulinaየበሽታ መከላከል ስርዓት እንቅስቃሴን ይጨምራል። በተለይም የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ይፈጥራል. የበሽታ መከላከያ መድሃኒት የሚወስድ ሰው spirulina መብላት የለበትም.

የከባድ ብረት መመረዝ አደጋ

አንዳንድ spirulina ዝርያዎችብዙውን ጊዜ እንደ ሜርኩሪ፣ ካድሚየም፣ አርሰኒክ እና እርሳስ ላሉ ጉልህ ብረቶች መከታተያዎች ይጋለጣሉ። እነዚህ ከባድ ብረቶች spirulina ረዘም ላለ ጊዜ መጠጣት እንደ ኩላሊት እና ጉበት ያሉ የውስጥ አካላትን ይጎዳል። 

ቆሻሻ spirulina በዚህ ምክንያት ህጻናት ከአዋቂዎች ጋር ሲነፃፀሩ በሄቪ ሜታል መመረዝ ለሞት የሚዳርግ ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

የኩላሊት በሽታዎች

Spirulinaበውሃ ውስጥ ያለው ፕሮቲን (metabolized) በሚፈጠርበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አሞኒያ ይመረታል. አሞኒያ ወደ ዩሪያ ይቀየራል.

ይህም ከፍተኛ መጠን ያለው ዩሪያን ከደም ውስጥ ለማስወጣት በኩላሊቶች ላይ ከመጠን በላይ ጫና በመፍጠር የኩላሊቶችን ውጤታማነት ይቀንሳል.

እብጠትን ያስነሳል

Spirulina በቪታሚኖች, ፕሮቲኖች እና ማዕድናት የተሞላ ነው. የተዳከመ የኩላሊት ተግባር ያለባቸው ሰዎች ሁሉንም አላስፈላጊ ክፍሎችን ከደማቸው ውስጥ ማስወገድ አይችሉም. በደም ውስጥ የተትረፈረፈ ንጥረ ነገር ማከማቸት የእጆችን እብጠት ያስከትላል. በሰውነት ውስጥሠ መንስኤዎች.

የምግብ መፈጨት ችግር

Spirulina መብላት ከመጠን በላይ የሆኑ የምግብ መፍጫ ጋዞችን ወደ ውህደት ሊያመራ ይችላል, ይህም የሆድ ቁርጠት እና ጋዝ ያስከትላል. Spirulinaመድሃኒቱን ለመሞከር አዲስ የሆኑ ብዙ ጊዜ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያጋጥማቸዋል.

የሴፕቲክ ድንጋጤ

Spirulinaትል መርዛማ በሆኑ ባክቴሪያዎች መበከል በጣም ይቻላል. በሰው አካል ውስጥ መርዛማ ንጥረነገሮች በሚለቁበት ጊዜ የባክቴሪያ ድንጋጤ (septic shock) በመባልም ይታወቃል።

የሞተር ነርቭ በሽታ የመያዝ አደጋ

እንደ ሐይቆች, ኩሬዎች እና ባህር ካሉ ያልተገደበ የዱር ሀብቶች. spirulina ብዙውን ጊዜ መርዛማ ነው. እነዚህን ዝርያዎች መጠቀም በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫል እና በመጨረሻም ወደ ሞተር ነርቭ በሽታ ይመራዋል.

ምልክቶቹ የጡንቻ መወዛወዝ, የንግግር እክል እና በጡንቻ መበላሸት ምክንያት ፈጣን ክብደት መቀነስ ያካትታሉ. ኤምኤንዲ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየገፋ ሲሄድ አካል ጉዳተኝነትን ይፈጥራል።

ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለሚያጠቡ ሴቶች አደገኛ

Spirulinaበተለመደው የእርግዝና ሂደት ላይ የዚህ መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ገና አልተገኙም. ይሁን እንጂ ልጆች እና ሕፃናት spirulinaነፍሰ ጡር ሴቶች ስፒሩሊንን ለመመገብ ማሰብ የለባቸውም ፣ ምክንያቱም በ ውስጥ የሚገኙትን ተላላፊ በሽታዎች በጣም ስሜታዊ ነው ።

በተመሳሳይ ሁኔታ, የሚያጠቡ እናቶች spirulina መሆን የለበትም. አለበለዚያ, ጡት በማጥባት ጊዜ መጥፎ ውጤቶቹ በቀላሉ ወደ ህጻኑ ሊተላለፉ ይችላሉ.

Spirulinaእንደ የምግብ ማሟያነት በመላው ዓለም ጥቅም ላይ ይውላል. የስኳር በሽታ, የደም ግፊት, ድካም, የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD) እና የቆዳ ችግሮችን ለማከም ያገለግላል.

በተጨማሪም የሰውነት ጤናማ ያልሆነ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል። ሆኖም ፣ በጣም ብዙ spirulina ልክ እንደ ቡሜራንግ ሲሆን ኩላሊትን፣ ጉበትን፣ የነርቭ ሥርዓትንና የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ሊጎዳ ይችላል።

Spirulina ክብደት ይቀንሳል?

10 ኪሎ እየቀነሱ ወደነበሩበት መመለስ አይፈልጉም? የሰውነትህን ጉድለት ለመደበቅ የለበሰ ልብስ እና ጥቁር ጂንስ መልበስ አልሰለቸህም?

እንደ እውነቱ ከሆነ እነዚህ ልብሶች ከውፍረት ጋር ከተያያዙ እንደ የስኳር በሽታ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና መካንነት ካሉ በሽታዎች ሊከላከሉዎት አይችሉም።

ቅርፅን ማግኘት ከፈለግክ ጤናማ ከመብላትና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ የበለጠ ነገር ማድረግ ትችላለህ። የማቅጠኛውን ሂደት ለማፋጠን Spirulina የባህር አረም ክኒን እንደ ተፈጥሯዊ የአመጋገብ ማሟያ መጠቀም ይችላሉ

ይህ ሰማያዊ አረንጓዴ አልጌ በተባበሩት መንግስታት ድርጅት "ለወደፊት ምግብ" የሚል ስያሜ ተሰጥቶታል ይህም በከፊል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.

Spirulina እንዴት ክብደት ይቀንሳል?

ዝቅተኛ ካሎሪ ነው

አንድ የሾርባ ማንኪያ (7 ግ) spirulina በውስጡ 20 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛል. ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች መጠቀም አስፈላጊ ነው.

አሉታዊ የኃይል ሚዛን ለመፍጠር ይረዳል. በዚህ ምክንያት, ብዙ ካሎሪዎችን ስለመጠቀም መጨነቅ ሳያስፈልግ ወደ ጭማቂ ማከል ይችላሉ.

ከፍተኛ ፕሮቲን ነው

ክብደትን ለመቀነስ ከፍተኛ ፕሮቲን መጠቀም አስፈላጊ ነው። Spirulina ከ60-70% ፕሮቲን ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይዟል.

ፕሮቲኖች ከካርቦሃይድሬት ይልቅ ለመፈጨት ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳሉ. ከ Spirulina ጋር ክብደት የሚቀንሱ ረዘም ላለ ጊዜ የመርካት ስሜት ስለሚሰማቸው ክብደታቸው ይቀንሳል.

በጣም ገንቢ ነው።

Spirulina በቪታሚኖች C, B1, B6, B5 እና E እና የበለፀገ ነው መዳብ, ዚንክእንደ ማንጋኒዝ ፣ ጠቃሚ ኢንዛይሞች እና የአመጋገብ ፋይበር ያሉ ማዕድናት ስላለው እጅግ በጣም ጥሩ የክብደት መቀነስ ማሟያ ነው።

እነዚህ ማዕድናት, ቫይታሚኖች, ኢንዛይሞች እና የአመጋገብ ፋይበርዎች, ሜታቦሊዝምን በማፋጠንመርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና ስብን ለመውሰድ ይረዳል.

ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት

Spirulina እሱ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት። አንቲኦክሲደንትስ ጎጂ የሆኑ የነጻ radicals ገለልተኝነቶችን ያግዛል እና ሰውነት ፕሮ-ኢንፌክሽን ሞለኪውሎችን እንዳያመርት ይከላከላል።

የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል

Spirulina የምግብ ፍላጎት ማፈን ነው። የምግብ ፍላጎትን ለመግታት የሚረዳው የ cholecystokinin ን እንዲለቀቅ የሚያበረታታ አሚኖ አሲድ ፌኒላላኒን እሱም ይዟል.

ሃይፖሊፒዲሚክ ባህሪያት

የ Spirulina ጥቅሞች ለማወቅ በብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች የሊፕዲድ-ዝቅተኛ ባህሪያት እንዳለው ተረጋግጧል.

በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል (LDL) እና ትራይግሊሰርራይድ መጠንን በመቀነስ በደም ውስጥ ያለውን ጥሩ ኮሌስትሮል (HDL) ከፍ ለማድረግ ይረዳል። ምክንያቱም spirulina ፍጆታለክብደት መቀነስ አስፈላጊ የሆነውን የስብ ማቃጠል ይጨምራል።

የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል

ከፍተኛ የደም ስኳር; የኢንሱሊን መቋቋምከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ። Spirulinaዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ይረዳል ።

ስለዚህ, ይህን የባህር አረም ከተጠቀሙ, የኢንሱሊን እጢዎችን መከላከል እና እራስዎን ከበሽታዎች መጠበቅ እና ክብደት መጨመርን መከላከል ይችላሉ.

የደም ግፊትን ይቀንሳል

Spirulinaሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ የደም ግፊትን ይቀንሳል. ከፍተኛ የደም ግፊት እና ጭንቀት ወደ ክብደት መጨመር እና spirulinaበተለይም በሆድ አካባቢ ውስጥ ክብደት መጨመርን ይከላከላል.

ከ Spirulina ጋር ክብደት መቀነስ

በሁለቱም ዱቄት እና በጡባዊ መልክ ክብደትን ለመቀነስ spirulina እንዴት እንደሚመገብ?

Spirulina ዱቄት

- አንድ የሾርባ ማንኪያ spirulina ዱቄትወደ ጭማቂዎ ወይም ለስላሳ መጠጥዎ መቀላቀል ይችላሉ.

- አንድ የሾርባ ማንኪያ spirulina ዱቄት ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር መቀላቀል ይችላሉ.

- አንድ የሾርባ ማንኪያ ወደ ሰላጣ ፣ ሾርባ ፣ የቤት ውስጥ ሾርባዎች እና የተጠበሰ አትክልቶች spirulina እርስዎ ማከል ይችላሉ.

Spirulina ጡባዊ

- Spirulina ጽላቶችለመጠቀም ከፈለጉ 3 ሚሊ ግራም ታብሌቶችን በቀን 4-500 ጊዜ መውሰድ ጥሩ ነው.

ክብደትን ለመቀነስ Spirulina የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የፍራፍሬ ጭማቂ እና Spirulina

ቁሶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ spirulina
• ½ ኩባያ ብርቱካን
• ½ ኩባያ ሮማን
• ¼ ኩባያ ካሮት
• 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• የሂማሊያን ሮዝ ጨው

እንዴት ይዘጋጃል?

ፍራፍሬውን እና ካሮትን ወደ ማቅለጫው ውስጥ ጣለው እና ለማሽከርከር ያሽከርክሩ. ጭማቂውን በመስታወት ውስጥ ውሰድ. የሎሚ ጭማቂ, spirulina እና አንድ የሂማሊያን ሮዝ ጨው ይጨምሩ. ከመጠጣትዎ በፊት በደንብ ይቀላቀሉ.

ለስላሳዎች እና Spirulina

ቁሶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ spirulina
• ½ ኩባያ ሴሊሪ
• ½ ኩባያ ቲማቲም
• ½ ኩባያ ሐብሐብ
• 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• አንድ ቁንጥጫ የሂማሊያ ሮዝ ጨው

እንዴት ይዘጋጃል?

ቅልቅል በመጠቀም ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ. ወደ ብርጭቆ ውስጥ አፍስሱ እና ስፒሩሊና, ጨው እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. ከመጠጣትዎ በፊት በደንብ ይቀላቀሉ.

Spirulina የቆዳ እና የፀጉር ጭንብል

ሁላችንም ሁልጊዜ ጥሩ መስሎ መታየት እንፈልጋለን ስለዚህ ለቆዳችን እና ለአካላችን የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን እንጠቀማለን.

በቤት ውስጥ የሚሰሩ መፍትሄዎች ዜሮ የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሏቸው እና እንዲያውም ወጪ ቆጣቢ ስለሆኑ በጣም የተሻሉ ናቸው.

እንከን የለሽ ቆዳ እንዲኖራቸው ለሚፈልጉ spirulina ውጤታማ ቁሳቁስ ነው. Spirulina ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንዲሁም የውበት ጥቅሞች አሉት።

Spirulinaተፈጥሯዊ የመርዛማ ወኪል ነው እና ከሰውነታችን ውስጥ ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ይረዳል - ለዚህም ነው በቆዳ እንክብካቤ ውስጥ ተመራጭ የሆነው.

የ Spirulina የውበት ጥቅሞች

Spirulina የሚያቀርባቸው በርካታ ጥቅሞች አሉት። በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መካከል ጥቂቶቹ ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል።

- Spirulinaበፀረ-እርጅና ባህሪያቸው የሚታወቁትን ቫይታሚን ኢ ከሴሊኒየም እና ታይሮሲን ጋር ይዟል።

 - Spirulina ብጉርን እና ብጉርን ለማከም ይረዳል።

 - መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማጽዳት ይረዳል.

 - ለፀጉር ጠቃሚ እና የፀጉር እድገትን ያበረታታል.

- Spirulina በተጨማሪም በሻምፖዎች እና በአየር ማቀዝቀዣዎች ውስጥ የፀጉርን እድገትን ስለሚያፋጥኑ እና የፀጉር መርገፍን ይከላከላል.

Spirulina የፊት ጭንብል

ቁሶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ ማር
• 2 የሾርባ ማንኪያ spirulina ዱቄት

እንዴት ይደረጋል?

- የ spirulina ዱቄትን በአንድ ሳህን ውስጥ ያስገቡ።

- ማር ጨምሩ እና ጥሩ ፓስታ እስኪሆን ድረስ በደንብ ይቀላቅሉ።

- ድብልቅው ለጥቂት ደቂቃዎች ይተውት.

- ብሩሽ በመጠቀም ፊት እና አንገት ላይ ይተግብሩ። ይህንን ጭንብል በሚጠቀሙበት ጊዜ አይን፣ ጆሮ እና አፍን ያስወግዱ።

- ጭምብሉ እንዲደርቅ እና እንዲተገበር 20 ደቂቃዎችን ይጠብቁ።

 - በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ እና ፊትዎን በፎጣ ያድርቁት።

ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ይህንን ጭንብል በሳምንት ሁለት ጊዜ ይድገሙት. ይህ ጭንብል የሕዋስ እድሳትን በማቅረብ ቆዳዎን ብሩህ ገጽታ ይሰጥዎታል።

ማስጠንቀቂያ!!!

ስሜታዊ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ይህን ጭንብል በመጀመሪያ ክንዳቸው ላይ መሞከር እና ምንም አይነት ተጽእኖ እንዳለው ለማየት 24 ሰአት መጠበቅ አለባቸው።

Spirulina የፀጉር ጭምብል

ቁሶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ ፖም cider ኮምጣጤ
• ግማሽ የበሰለ አቮካዶ
• 1 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት
• 1 የሾርባ ማንኪያ spirulina ዱቄት

እንዴት ይደረጋል?

- የ spirulina ዱቄትን በአንድ ሳህን ውስጥ ያስገቡ። 

- አሁን የኮኮናት ዘይት ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ።

- በመቀጠል የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ.

- የተፈጨውን አቮካዶ ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ። ለስላሳ ድብልቅ ለመፍጠር በደንብ ይቀላቀሉ.

- ድብልቁን ወደ ጭንቅላት ላይ ይተግብሩ እና ማሸት።

- ከመታጠብዎ በፊት ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉት.

ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ይህንን ጭንብል ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት። ይህ ድብልቅ ጸጉርዎ ከበፊቱ የበለጠ ጠንካራ እና ብሩህ ያደርገዋል.