የትኩረት ጉድለት ሃይፐር እንቅስቃሴ ዲስኦርደር ምንድን ነው? መንስኤዎች እና የተፈጥሮ ህክምና

የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD)ትኩረትን ማጣት, ከፍተኛ እንቅስቃሴን እና ግትርነትን የሚያካትት የባህሪ ሁኔታ ነው.

በልጆች ላይ በጣም ከተለመዱት በሽታዎች አንዱ ነው, ነገር ግን ብዙ ጎልማሶችንም ያጠቃል.

ADHDትክክለኛው መንስኤ ግልጽ አይደለም, ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጄኔቲክስ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. በተጨማሪም እንደ የአካባቢ መመረዝ እና በጨቅላነታቸው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያሉ ሌሎች ምክንያቶች ለበሽታው እድገት ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ.

ADHDራስን የመቆጣጠር ሃላፊነት ባለው የአንጎል ክልል ዝቅተኛ የዶፖሚን እና ኖራድሬናሊን መጠን ምክንያት ነው ተብሎ ይታመናል።

እነዚህ ተግባራት ሲዳከሙ፣ ሰዎች ስራዎችን ለማጠናቀቅ፣ ጊዜን ለመገንዘብ፣ ለማተኮር እና ተገቢ ያልሆነ ባህሪን ለመከልከል ይታገላሉ።

ይህ ደግሞ የመሥራት ችሎታን ይነካል, በት / ቤት ጥሩ መስራት እና ተገቢ ግንኙነቶችን መጠበቅ, ይህም የህይወት ጥራትን ሊቀንስ ይችላል.

ADHD እንደ ፈውስ መታወክ አይታይም እና ከህክምና ይልቅ ምልክቶችን ለመቀነስ ያለመ ነው. የባህሪ ህክምና እና መድሃኒት ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ.

የአመጋገብ ለውጦች ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ.

የ ADHD መንስኤዎች

እንደ በርካታ ዓለም አቀፍ ጥናቶች እ.ኤ.አ. ADHDከጄኔቲክስ ጋር የተያያዘ ነው. በተጨማሪም ፣ ብዙ ተመራማሪዎች አደጋን እንደሚጨምሩ እና በብዙ አጋጣሚዎች የሕመም ምልክቶችን እንደሚያባብሱ ስለሚያምኑ ስለ አካባቢያዊ ሁኔታዎች እና አመጋገብ ስጋቶች አሉ።

የተጣራ ስኳር፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እና የኬሚካል ምግብ ተጨማሪዎች፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ መከላከያ እና የምግብ አለርጂዎች የ ADHD መንስኤዎችመ.

በልጆች ላይ ከፊል መንስኤ ግድየለሽነት ወይም ልጆች ለመማር ዝግጁ ባልሆኑ መንገድ እንዲማሩ ማስገደድ ጋር የተያያዘ ነው። አንዳንድ ልጆች ከመስማት ይልቅ በማየት ወይም በመስራት (ኪነ-ጥበብን) በተሻለ ሁኔታ ይማራሉ።

የ ADHD ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የምልክቶቹ ክብደት ከሰው ወደ ሰው በጣም ሊለያይ ይችላል, እንደ አካባቢ, አመጋገብ እና ሌሎች ነገሮች.

ልጆች ከሚከተሉት የ ADHD ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያሳዩ ይችላሉ፡

- የማተኮር ችግር እና ትኩረትን መቀነስ

- በቀላሉ ትኩረትን የሚከፋፍል

- በቀላሉ መሰላቸት

- ተግባራትን ማደራጀት ወይም ማጠናቀቅ አስቸጋሪነት

- ነገሮችን የማጣት ዝንባሌ

- አለመታዘዝ

- መመሪያዎችን መከተል አስቸጋሪነት

- የድፍረት ባህሪ

- ዝም ማለት ወይም ዝም ማለት በጣም ከባድ ችግር

- ትዕግስት ማጣት

አዋቂዎች, ከታች የ ADHD ምልክቶችአንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያሳይ ይችላል፡-

- በአንድ ተግባር ፣ ፕሮጀክት ወይም ውይይት ላይ የማተኮር እና የማተኮር ችግር

- ከመጠን በላይ ስሜታዊ እና አካላዊ እረፍት

- ተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ

- የቁጣ ዝንባሌ

- ለሰዎች, ሁኔታዎች እና አካባቢ ዝቅተኛ መቻቻል

- ያልተረጋጋ ግንኙነቶች

- ለሱስ የመጋለጥ እድልን ይጨምራል

ADHD እና አመጋገብ

ንጥረ ምግቦች በባህሪ ላይ ከሚያስከትሏቸው ውጤቶች በስተጀርባ ያለው ሳይንስ አሁንም አዲስ እና አከራካሪ ነው። አሁንም አንዳንድ ምግቦች ባህሪን እንደሚነኩ ሁሉም ይስማማሉ.

ለምሳሌ, ካፌይን ንቁነትን ይጨምራል, ቸኮሌት በስሜት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, እና አልኮል ባህሪን ሙሉ በሙሉ ይለውጣል.

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ባህሪንም ሊጎዳ ይችላል። አንድ ጥናት እንዳመለከተው አስፈላጊ የሆኑ ቅባት አሲዶችን፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድኖችን መጠቀም ከፕላሴቦ ጋር ሲነፃፀር ፀረ-ማህበረሰብ ባህሪን በእጅጉ ቀንሷል።

የቫይታሚን እና ማዕድን ተጨማሪዎች በልጆች ላይ ፀረ-ማህበራዊ ባህሪን ይቀንሳሉ.

በባህሪ፣ ምግቦች እና ማሟያዎች በባህሪው ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ስለሚታወቅ የ ADHD ምልክቶችተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል አሳማኝ ይመስላል

ስለዚህ, ጥሩ መጠን ያለው የአመጋገብ ምርምር ነው ADHD ላይ ያለውን ተጽእኖ መርምሯል

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ADHD ያለባቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ልማድ ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለባቸው. ይህ ተጨማሪዎች የሕመም ምልክቶችን ለማሻሻል ይረዳሉ ወደሚል ሀሳብ አመራ።

የተመጣጠነ ምግብ ጥናት እንደሚያሳየው እንደ አሚኖ አሲዶች፣ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት እና ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ያሉ የተለያዩ ተጨማሪዎች። የ ADHD ምልክቶች ላይ ያለውን ተጽእኖ መርምሯል

የአሚኖ አሲድ ተጨማሪዎች

በሰውነት ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሕዋስ እንዲሠራ አሚኖ አሲዶች ያስፈልገዋል. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ አሚኖ አሲዶች በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊዎችን ወይም ምልክት ሰጪ ሞለኪውሎችን ለመሥራት ያገለግላሉ።

በተለይ ፌኒላላኒን, ታይሮሲን ve ትራይፕቶፋን አሚኖ አሲዶችን፣ ነርቭ አስተላላፊዎችን ዶፖሚን፣ ሴሮቶኒን እና ኖሬፒንፊሪን ለማምረት ያገለግላል።

ADHD የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በእነዚህ የነርቭ አስተላላፊዎች, እንዲሁም የእነዚህ አሚኖ አሲዶች የደም እና የሽንት ደረጃዎች ችግር እንዳለባቸው ታይቷል.

በዚህ ምክንያት, ጥቂት ሙከራዎች በልጆች ላይ የአሚኖ አሲድ ተጨማሪዎች ተገኝተዋል የ ADHD ምልክቶችእንዴት እንደሚጎዳ ይመረምራል

ታይሮሲን እና s-adenosylmethionine ተጨማሪዎች ድብልቅ ውጤቶችን አስገኝተዋል; አንዳንድ ጥናቶች ምንም ውጤት አላሳዩም, ሌሎች ደግሞ መጠነኛ ጥቅም አሳይተዋል.

የቪታሚን እና የማዕድን ተጨማሪዎች

ብረት ve ዚንክ በሁሉም ልጆች ውስጥ ጉድለቶች ADHD መኖሩም ባይኖርም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል ሊያስከትል ይችላል።

በዚህም እ.ኤ.አ. ADHD በልጆች ላይ ዝቅተኛ የዚንክ መጠን ማግኒዥየም, ካልሲየም ve ፎስፈረስ ተብሎ ሪፖርት ተደርጓል።

ብዙ ሙከራዎች የዚንክ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ተፅእኖ መርምረዋል, እና ሁሉም ምልክቶች መሻሻሎችን ዘግበዋል.

ሌሎች ሁለት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የብረት ተጨማሪዎች ADHD በልጆች ላይ ያለውን ተጽእኖ ገምግሟል ማሻሻያዎችን አግኝተዋል, ነገር ግን ተጨማሪ ምርምር አሁንም ያስፈልጋል.

የቪታሚኖች B6፣ B5፣ B3 እና C የሜጋ መጠኖች ተጽእኖዎችም ተፈትሸዋል፣ ነገር ግን የ ADHD ምልክቶችምንም መሻሻል አልተነገረም።

ይሁን እንጂ በ 2014 የብዙ ቫይታሚን እና የማዕድን ማሟያ ጥናት ውጤት ተገኝቷል. ከፕላሴቦ ቡድን ጋር ሲነጻጸር ከ 8 ሳምንታት በኋላ በማሟያ ላይ ያሉ አዋቂዎች. ADHD በደረጃ መለኪያዎች ላይ አሳማኝ መሻሻል አሳይቷል።

ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ተጨማሪዎች

ኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶች በአንጎል ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. የ ADHD ልጆች በአጠቃላይ ADHD የሌላቸው ልጆችከኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ያነሰ ደረጃ አላቸው።

ከዚህም በላይ የኦሜጋ 3 ደረጃዎች ዝቅተኛ ነው የ ADHD ልጆች የመማር እና የባህሪ ችግሮች ይጨምራሉ.

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኦሜጋ 3 ተጨማሪዎች. የ ADHD ምልክቶችውስጥ መጠነኛ ማሻሻያዎችን ሲያደርግ ተገኝቷል ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ጠበኝነትን፣ እረፍት ማጣትን፣ ስሜታዊነትን እና ከፍተኛ እንቅስቃሴን ቀንሷል።

ADHD እና የማስወገድ ጥናቶች

ADHD ያለባቸው ሰዎችችግር ያለባቸውን ምግቦች ማስወገድ ምልክቶችን ለማሻሻል እንደሚረዳም ተገልጿል።

ምርምር ብዙ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ያለውን ተጽእኖ መርምሯል, ይህም የምግብ ተጨማሪዎች, preservatives, ጣፋጮች እና አለርጂ ምግቦችን ጨምሮ.

የሳሊላይትስ እና የምግብ ተጨማሪዎች መወገድ

እ.ኤ.አ. በ1970ዎቹ ዶ/ር ፌንጎልድ ለታካሚዎቻቸው ምላሽ የሚሰጡ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግድ አመጋገብ እንዲመክሩት መክረዋል።

በብዙ ምግቦች፣ መድሃኒቶች እና የምግብ ተጨማሪዎች ውስጥ የሚገኝ አመጋገብ ሳላይላይትጸድቷል ።

አመጋገብ በሚመገቡበት ጊዜ አንዳንድ የፌንጎልድ ታማሚዎች የባህሪ ችግሮቻቸው መሻሻል አሳይተዋል።

ብዙም ሳይቆይ ፊንጎልድ በአመጋገብ ሙከራዎች ውስጥ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ያለባቸውን ልጆች ማነጋገር ጀመረ። ከ 30-50% በአመጋገብ ላይ መሻሻል አሳይቷል.

ምንም እንኳን ግምገማው የ Feingold አመጋገብ ለከፍተኛ እንቅስቃሴ ውጤታማ ጣልቃገብነት አይደለም ብሎ ደምድሟል። ADHD በምግብ እና ተጨማሪዎች መወገድ ላይ ተጨማሪ ምርምር አበረታቷል.

አርቲፊሻል ቀለሞችን እና መከላከያዎችን ያስወግዱ

የ Feingold አመጋገብ ተጽእኖን ውድቅ በማድረግ ተመራማሪዎቹ ሰው ሰራሽ የምግብ ቀለሞችን (AFCs) እና መከላከያዎችን በመመልከት ላይ አተኩረዋል.

ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ ንጥረ ነገሮች ናቸው ADHD የልጆች ባህሪ ምንም ይሁን ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታሰባል

አንድ ጥናት 800 የተጠረጠሩ ሃይፐር እንቅስቃሴ ያለባቸውን ልጆች ተከትሏል። ከእነዚህ ውስጥ፣ 75 በመቶው ከኤኤፍሲ-ነጻ በሆነ አመጋገብ ወቅት ተሻሽለዋል፣ ነገር ግን ኤኤፍሲዎች አንዴ ከተሰጡ በኋላ አገረሸቡ።

በሌላ ጥናት 1873 ልጆች ከ AFC እና ሶዲየም ቤንዞት በሚጠጡበት ጊዜ ከፍተኛ እንቅስቃሴ እንደሚጨምር ደርሰውበታል።

እነዚህ ጥናቶች ኤኤፍሲዎች ከፍተኛ እንቅስቃሴን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ቢያሳዩም፣ ብዙዎች ማስረጃው በቂ አይደለም ብለው ይከራከራሉ።

ስኳር እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮችን ማስወገድ

ለስላሳ መጠጦች ከከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ዝቅተኛ የደም ስኳር ጋር የተገናኙ ናቸው። ADHD በእነዚያ ውስጥ በብዛት ይታያሉ ።

ከዚህም በላይ አንዳንድ የምልከታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የስኳር መጠን መውሰድ. የ ADHD ምልክቶች ጋር የተያያዘ ሆኖ ተገኝቷል

ይሁን እንጂ አንድ ግምገማ በስኳር ፍጆታ እና በባህሪው መካከል ያለውን ግንኙነት ሲመለከት ምንም ውጤት አላገኘም. ሰው ሰራሽ ጣፋጭ አስፓርታም ሁለት ሙከራዎች ምንም ውጤት አላሳዩም.

በንድፈ ሀሳቡ፣ ስኳር ከሃይፐር እንቅስቃሴ ይልቅ ትኩረትን የማጣት ዕድሉ ከፍተኛ ነው፣ ምክንያቱም የደም ስኳር አለመመጣጠን ትኩረትን ይቀንሳል።

አመጋገብን ማስወገድ

አመጋገብን ማስወገድ, ADHD የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለምግብ ምላሽ እንዴት እንደሚሰጡ የሚፈትሽ ዘዴ ነው. እንደሚከተለው ነው የተተገበረው።

መወገድ

አሉታዊ ተጽእኖ ሊያስከትሉ የሚችሉ ዝቅተኛ የአለርጂ ምግቦች በጣም ውስን የሆነ አመጋገብ ይከተላል. ምልክቶቹ ከተሻሻሉ, ቀጣዩ ደረጃ አልፏል.

እንደገና መግባት

የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ተብሎ የተጠረጠሩ ምግቦች በየ 3-7 ቀናት እንደገና ይተዋወቃሉ። ምልክቶቹ ከተመለሱ, ምግቡ "sensitizing" ተብሎ ይገለጻል.

ሕክምና

የግል አመጋገብ ፕሮቶኮል ይመከራል. ምልክቶችን ለመቀነስ በተቻለ መጠን ምግብን ከማነቃቃት ይቆጠቡ።

1 የተለያዩ ጥናቶች ይህንን አመጋገብ ሞክረዋል, እያንዳንዱ ከ5-21 ሳምንታት የሚቆይ እና ከ50-11 ልጆችን ያካትታል. በ 50 ጥናቶች ውስጥ, በ 80-24% ከሚሆኑት ተሳታፊዎች, እና በ XNUMX% በልጆች ላይ የ XNUMX% መሻሻል በ ADHD ምልክቶች ላይ በስታቲስቲክስ ጉልህ የሆነ ቅነሳ ተገኝቷል.

ለአመጋገብ ምላሽ የሰጡ አብዛኛዎቹ ልጆች ከአንድ በላይ ምግብ ምላሽ ሰጥተዋል. ይህ ምላሽ በተናጥል የተለያየ ቢሆንም፣ በጣም የተለመዱት የጥፋተኝነት ምግቦች የላም ወተት እና ስንዴ ናቸው።

ይህ አመጋገብ ለእያንዳንዱ ልጅ ውጤታማ ያልሆነበት ምክንያት አይታወቅም.

ለ ADHD ተፈጥሯዊ ሕክምናዎች

አደገኛ ቀስቅሴዎችን ከማስወገድ በተጨማሪ በአመጋገብ ውስጥ አዳዲስ ምግቦችን ማካተት አስፈላጊ ነው.

የአሳ ዘይት (በቀን 1.000 ሚሊ ግራም)

የዓሳ ዘይትውስጥ EPA/DHA ለአንጎል ተግባር አስፈላጊ ነው እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት። ተጨማሪው የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ እና ትምህርትን ለማሻሻል ተገልጿል.

ቢ-ውስብስብ (በቀን 50 ሚሊ ግራም)

የ ADHD ልጆችበተለይም ቫይታሚን B6 የሴሮቶኒንን ምስረታ ለማገዝ ተጨማሪ ቪታሚኖች ሊፈልጉ ይችላሉ.

ባለብዙ ማዕድን ማሟያ (ዚንክ፣ ማግኒዥየም እና ካልሲየምን ጨምሮ)

የ ADHD ችግር ያለበት ማንኛውም ሰው በቀን ሁለት ጊዜ 500 ሚሊ ግራም ካልሲየም, 250 ሚሊ ግራም ማግኒዥየም እና 5 ሚሊ ግራም ዚንክ እንዲወስድ ይመከራል. የነርቭ ሥርዓትን ለማዝናናት ሁሉም ሚና ይጫወታሉ, እና ጉድለት የበሽታውን ምልክቶች ሊያባብሰው ይችላል.

ፕሮባዮቲክ (በቀን ከ25-50 ቢሊዮን ክፍሎች)

ADHD ከምግብ መፈጨት ችግር ጋር ሊያያዝ ስለሚችል በየቀኑ ጥራት ያለው ፕሮባዮቲክ መውሰድ የአንጀት ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል።

ለ ADHD ምልክቶች ጥሩ የሆኑ ምግቦች

ያልተዘጋጁ ምግቦች

የምግብ ተጨማሪዎች መርዛማ ባህሪ ስላለው ያልተዘጋጁ የተፈጥሮ ምግቦችን መመገብ ጥሩ ነው። በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ እንደ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች፣ መከላከያዎች እና ማቅለሚያዎች ያሉ ተጨማሪዎች የ ADHD ሕመምተኞች ለ ችግር ሊሆን ይችላል

በቫይታሚን ቢ የበለፀጉ ምግቦች

ቢ ቪታሚኖች ጤናማ የነርቭ ሥርዓትን ለመጠበቅ ይረዳሉ. የኦርጋኒክ የዱር እንስሳትን ምርቶች እና ብዙ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን መመገብ አስፈላጊ ነው.

የ ADHD ምልክቶችጤናን ለማሻሻል ቱና፣ ሙዝ፣ የዱር ሳልሞን፣ በሳር የተጠበሰ የበሬ ሥጋ እና ሌሎች በቫይታሚን B6 የበለፀጉ ምግቦችን ይጠቀሙ።

የዶሮ እርባታ

Tryptophan ሰውነት ፕሮቲኖችን እንዲዋሃድ እና ሴሮቶኒን ለማምረት የሚረዳ አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ነው። ሴሮቶኒን በእንቅልፍ, በእብጠት, በስሜታዊ ስሜት እና በሌሎችም ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.

ADHDበብዙ ሰዎች ላይ በሴሮቶኒን ውስጥ ያለው አለመመጣጠን ተስተውሏል. ሴሮቶኒን፣ የ ADHD ምልክቶችእሱ ስለ ግፊት ቁጥጥር እና ጥቃት ነው ፣ ከእነዚህ ውስጥ ሁለቱ።

ሳልሞን

ሳልሞንበቫይታሚን B6 የበለፀገ ከመሆኑ በተጨማሪ በኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ የተሞላ ነው። አንድ ክሊኒካዊ ጥናት እንደሚያሳየው ዝቅተኛ የኦሜጋ 3 ፋቲ አሲዶች መደበኛ የኦሜጋ 3 ደረጃ ካላቸው ወንዶች የበለጠ የመማር እና የባህሪ ችግሮች (ለምሳሌ ከADHD ጋር የተቆራኙ) ችግሮች አጋጥሟቸዋል። ህጻናትን ጨምሮ ግለሰቦች ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ የዱር ሳልሞንን መመገብ አለባቸው።

የ ADHD ታማሚዎች መራቅ ያለባቸው ምግቦች

ሱካር

ይህ ለአብዛኛዎቹ ልጆች እና ADHD ለአንዳንድ አዋቂዎች ቀዳሚ ቀስቅሴ ነው ሁሉንም ዓይነት ስኳር ያስወግዱ.

ግሉተን

አንዳንድ ተመራማሪዎች እና ወላጆች ልጆቻቸው ግሉተንን ሲመገቡ ባህሪው እየተባባሰ መሄዱን ይናገራሉ፣ ይህ ደግሞ በስንዴ ውስጥ ላለው ፕሮቲን ስሜትን ሊያመለክት ይችላል። በስንዴ የተሰሩ ሁሉንም ምግቦች ያስወግዱ. ከግሉተን-ነጻ ወይም ከእህል-ነጻ አማራጮችን ይምረጡ።

ላም ወተት

አብዛኛው የላም ወተት እና ከሱ የሚመነጩት የወተት ተዋጽኦዎች A1 casein ይይዛሉ፣ይህም ከግሉተን ጋር ተመሳሳይ ምላሽ ሊፈጥር ስለሚችል መወገድ አለበት። ወተት ከተመገቡ በኋላ ችግር ያለባቸው ምልክቶች ከተከሰቱ, መጠቀምን ያቁሙ. ይሁን እንጂ የፍየል ወተት ፕሮቲን አልያዘም እና ADHD ለብዙ ሰዎች የተሻለ አማራጭ ነው

ካፈኢን

አንዳንድ ጥናቶች ካፌይንበአንዳንድ የ ADHD ምልክቶችምንም እንኳን እነዚህ ጥናቶች በጤናዎ ላይ እንደሚረዳ ቢያሳዩም, እነዚህ ጥናቶች ስላልተረጋገጡ ካፌይንን መቀነስ ወይም ማስወገድ ብልህነት ነው. በተጨማሪም ፣ እንደ ጭንቀት እና ብስጭት ያሉ የካፌይን የጎንዮሽ ጉዳቶች የ ADHD ምልክቶችአስተዋጽኦ ማድረግ ይችላል።

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ለጤና ጎጂ ናቸው ነገር ግን ከ ADHD ጋር የሚኖሩ የጎንዮሽ ጉዳቶች አስከፊ ሊሆኑ ይችላሉ. ሰው ሰራሽ ጣፋጮች በሰውነት ውስጥ ባዮኬሚካላዊ ለውጦችን ይፈጥራሉ, አንዳንዶቹ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን እና ስሜታዊ ሚዛንን ሊጎዱ ይችላሉ.

የአደንጓሬ

አኩሪ አተር የተለመደ የምግብ አለርጂ እና ADHDየሚከሰቱትን ሆርሞኖች ሊያስተጓጉል ይችላል.

የ ADHD ሕመምተኞች የሕመም ምልክቶችን ለመቀነስ ስለሚያደርጉት ነገር አስተያየት መጻፍ ይችላሉ.