ሴሊኒየም ምንድን ነው ፣ ለምንድነው ፣ ምንድነው? ጥቅሞች እና ጉዳቶች

የሲሊኒየም ለሰውነት ጤና በጣም አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ስለሆነ ከምንመገባቸው ምግቦች መገኘት አለበት።

በትንሽ መጠን ብቻ ነው የሚያስፈልገው ነገር ግን በሰውነት ውስጥ በተወሰኑ ሂደቶች ውስጥ እንደ ሜታቦሊዝም እና ታይሮይድ ተግባር ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.

በጽሁፉ ውስጥ “ሴሊኒየም በሰውነት ውስጥ ምን ይሰራል”፣ “የሴሊኒየም ጥቅምና ጉዳት ምንድን ነው”፣ “የሴሊኒየም ለፀጉር እና ለቆዳ ያለው ጥቅም ምንድን ነው”፣ “የሴሊኒየም እጥረት ምንድነው”፣ “የሴሊኒየም እጥረት ምን አይነት በሽታዎችን ያስከትላል”፣ "ሴሊኒየም የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት, የሴሊኒየም ባህሪያት ምንድ ናቸው"ለጥያቄዎችዎ መልስ ያገኛሉ.

የሴሊኒየም ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

እንደ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ ይሠራል

አንቲኦክሲደንትስ በነጻ ራዲካልስ ምክንያት ሴል እንዳይጎዳ የሚከላከሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ውህዶች ናቸው። ፍሪ radicals በየቀኑ በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰቱ የሂደት ውጤቶች ናቸው።

እነሱ እንደ መጥፎ ይቆጠራሉ, ነገር ግን ነፃ radicals ለጤና በጣም አስፈላጊ ናቸው. ሰውነትን ከበሽታ መከላከልን ጨምሮ ጠቃሚ ተግባራትን ያከናውናሉ.

ነገር ግን እንደ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት እና ጭንቀት ያሉ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ የነጻ radicals ሊፈጥሩ ይችላሉ። ይህ ወደ ኦክሳይድ ጭንቀት ይመራል, ይህም ጤናማ ሴሎችን ይጎዳል.

ኦክሲዲቲቭ ውጥረት ያለጊዜው እርጅና እና ስትሮክ የመጋለጥ እድላቸው እንዲሁም እንደ የልብ ህመም፣ የአልዛይመር በሽታ እና ካንሰር ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ጋር ተያይዟል።

የሲሊኒየም እንደ አንቲኦክሲደንትስ ያሉ አንቲኦክሲዳንቶች የነጻ radicals ቁጥርን በመቆጣጠር ኦክሲዲቲቭ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

ከመጠን በላይ ነፃ radicalsን በማጥፋት እና በኦክሳይድ ውጥረት ምክንያት ሴሎችን ከጉዳት በመጠበቅ ይሠራል።

የአንዳንድ ነቀርሳዎችን አደጋ ይቀንሳል

የሲሊኒየምበሰውነት ውስጥ የኦክሳይድ ውጥረትን ከመቀነሱ በተጨማሪ አንዳንድ የካንሰር በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል.

እሱ፣ የሲሊኒየምየዲኤንኤ መጎዳትን እና የኦክሳይድ ጭንቀትን በመቀነስ, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና የካንሰር ሕዋሳትን ለማጥፋት በመቻሉ ነው.

ይህ ተጽእኖ በምግብ ውስጥ ከሚወሰደው ሴሊኒየም ጋር ብቻ የተያያዘ ነው, እንደ ተጨማሪዎች ሲወሰዱ ተመሳሳይ ውጤት አይታይም. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጥናቶች የሴሊኒየም ተጨማሪዎችን መውሰድየጨረር ሕክምና በሚወስዱ ሰዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊቀንስ እንደሚችል ይጠቁማል።

ለምሳሌ, አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በአፍ የሚወሰድ የሴሊኒየም ተጨማሪዎች አጠቃላይ የህይወት ጥራትን እና በጨረር ምክንያት የሚከሰተውን ተቅማጥ የማኅጸን እና የማህፀን ካንሰር ያለባቸውን ሴቶች ይቀንሳል.

የልብ በሽታን ይከላከላል

በሰውነት ውስጥ የሲሊኒየም ዝቅተኛ የደም ደረጃዎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፣ በሴሊኒየም የበለፀገ አመጋገብየልብ ጤናን ለመጠበቅ ይረዳል.

በ 25 የክትትል ጥናቶች ትንተና, ደም የሲሊኒየም የ 50% ጭማሪ የልብ ወሳጅ የደም ቧንቧ በሽታ ደረጃዎች በ 24% መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው.

የሲሊኒየም በተጨማሪም ለልብ ሕመም ከሚያጋልጡ ምክንያቶች አንዱ የሆነውን በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ምልክቶች ይቀንሳል.

ለምሳሌ፣ ከ433.000 በላይ የልብ ሕመም ያለባቸውን ሰዎች ያሳተፈ 16 ቁጥጥር የተደረገባቸው ጥናቶች፣ ሴሊኒየም ክኒን መድሃኒቱን መውሰድ የ CRP ደረጃን እንደሚቀንስ አሳይቷል እብጠት ምልክት።

በተጨማሪም ፣ ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን የሆነውን የ glutathione peroxidase መጠን ጨምሯል።

እሱ፣ የሲሊኒየምዱቄት በሰውነት ውስጥ እብጠትን እና ኦክሳይድን በመቀነስ የልብ ድካም አደጋን እንደሚቀንስ ታይቷል. የኦክሳይድ ውጥረት እና እብጠት ከኤቲሮስክለሮሲስስ ወይም ከደም ወሳጅ ቧንቧዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው.

እንደ አተሮስስክሌሮሲስ, ስትሮክ, የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ በሽታ የመሳሰሉ አደገኛ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.

በሴሊኒየም የበለጸጉ ምግቦችን መመገብየኦክሳይድ ውጥረትን እና እብጠትን መጠን ለመቀነስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው።

የአእምሮ ውድቀትን ለመከላከል ይረዳል

የመርሳት በሽታየማስታወስ ችሎታን የሚቀንስ እና በአስተሳሰቦች እና ባህሪያት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ የሚያሳድር አስከፊ ሁኔታ ነው. የአልዛይመር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ቁጥር ከቀን ወደ ቀን እየጨመረ ነው። ስለዚህ, ይህንን የተዛባ በሽታ ለመከላከል የሚያስችሉ መንገዶችን ለማግኘት ጥናቶች በሙሉ ፍጥነት ይቀጥላሉ.

ኦክሲዲቲቭ ውጥረት እንደ ፓርኪንሰንስ፣ ብዙ ስክለሮሲስ እና የአልዛይመርስ በሽታ ላሉ የነርቭ በሽታዎች መከሰት እና መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል ተብሎ ይታሰባል።

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአልዛይመር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ዝቅተኛ ደም አላቸው የሲሊኒየም ደረጃ እንዳለው ተረዳ።

በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከምግብ እና ከተጨማሪ ምግቦች የአመጋገብ ቅበላ ሴሊኒየም የአልዛይመርስ በሽተኞችን የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል አሳይቷል.

መለስተኛ የግንዛቤ እክል ባለባቸው ታካሚዎች ላይ ትንሽ ጥናት የሲሊኒየም በቫይታሚን ሲ የበለፀገውን የብራዚል ነት ተጨማሪ መመገብ የቃል ቅልጥፍናን እና ሌሎች የአዕምሮ ተግባራትን እንደሚያሻሽል ተረድቷል።

ከዚህም በላይ በሜዲትራኒያን አመጋገብ ውስጥ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድሉ ዝቅተኛ ነው, እንደ የባህር ምግቦች እና ለውዝ ያሉ ከፍተኛ የሴሊኒየም ምግቦች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ.

ለታይሮይድ ጤንነት ጠቃሚ ነው

የሲሊኒየም የታይሮይድ ዕጢን በትክክል እንዲሠራ አስፈላጊ ነው. የታይሮይድ ቲሹ በሰው አካል ውስጥ ካሉ ከማንኛውም የአካል ክፍሎች የበለጠ መጠን አለው. የሲሊኒየም እሱም ይዟል.

ይህ ኃይለኛ ማዕድን ታይሮይድ ኦክሲዴቲቭ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ይረዳል እንዲሁም የታይሮይድ ሆርሞኖችን ለማምረት ትልቅ ሚና ይጫወታል.

ጤናማ የታይሮይድ እጢ ሜታቦሊዝምን ስለሚቆጣጠር የሰውነትን እድገትና እድገት ስለሚቆጣጠር ጠቃሚ ነው።

የሴሊኒየም እጥረትየበሽታ መከላከያ ስርዓቱ የታይሮይድ ዕጢን የሚያጠቃበት ሁኔታ ሃይፖታይሮዲዝም እንደ ሃሺሞቶ ታይሮዳይተስ ያሉ የታይሮይድ ሁኔታዎችን ያነሳሳል።

ከ6,000 በላይ ሰዎች ላይ የተደረገ ምልከታ ጥናት፣ ዝቅተኛ የሴሊኒየም ደረጃዎችታይሮዳይተስ ራስን በራስ የሚከላከል ታይሮዳይተስ እና ሃይፖታይሮይዲዝም አደጋ ጋር የተያያዘ መሆኑን አገኘ.

እንዲሁም, አንዳንድ ጥናቶች የሴሊኒየም ተጨማሪዎችበተጨማሪም በሃሺሞቶ በሽታ የተያዙ ሰዎችን ሊጠቅም እንደሚችል አሳይቷል።

ስብስብ፣ የሴሊኒየም ተጨማሪዎችለሶስት ወራት ያህል መውሰድ የታይሮይድ ፀረ እንግዳ አካላትን ዝቅ እንዲል አድርጎታል. በተጨማሪም የሃሺሞቶ በሽታ ባለባቸው ታካሚዎች ስሜትን እና አጠቃላይ ደህንነትን አሻሽሏል.

በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል።

የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ሊከሰቱ የሚችሉ ስጋቶችን በመለየት እና በመዋጋት ሰውነትን ጤናማ ያደርገዋል. እነዚህም ባክቴሪያዎች፣ ቫይረሶች እና ጥገኛ ተህዋሲያን ያካትታሉ።

የሲሊኒየም, የበሽታ መከላከል ስርዓት ጤናውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ይህ አንቲኦክሲደንትስ የሰውነትን ኦክሳይድ ውጥረት በመቀነስ እብጠትን ይቀንሳል እና በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የደም ደረጃዎች የሲሊኒየም የበሽታ መከላከያ ምላሽን እንደሚጨምር ታይቷል.

Öte yandan, የሴሊኒየም እጥረትየበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እንደሚያሳድር እና የበሽታ መከላከል ምላሽ እንዲቀንስ እንደሚያደርግ ተገልጿል.

አይሪካ, የሴሊኒየም ተጨማሪዎች ኢንፍሉዌንዛ ፣ ሳንባ ነቀርሳ እና በሄፐታይተስ ሲ በሽተኞች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል.

የአስም ምልክቶችን ይቀንሳል

አስም አየርን ወደ ውስጥ እና ወደ ሳንባ የሚወስዱትን የመተንፈሻ ቱቦዎች የሚያጠቃ ስር የሰደደ በሽታ ነው።

በአስም ሕመምተኞች የመተንፈሻ ቱቦው ያብጣል እና መጥበብ ይጀምራል, ይህም እንደ ጩኸት, የትንፋሽ ማጠር, የደረት መጨናነቅ እና ማሳል የመሳሰሉ ምልክቶች ይታያል.

አስም በሰውነት ውስጥ ካለው የኦክሳይድ ውጥረት እና እብጠት ጋር የተቆራኘ ነው። የሲሊኒየምዱቄቱ በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት የመቀነስ አቅም ስላለው፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ማዕድን ከአስም ጋር የተያያዙ ምልክቶችን በመቀነስ ረገድ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አስም ያለባቸው ሰዎች የደም ደረጃቸው ዝቅተኛ ነው። የሲሊኒየም መኖሩን ይገልጻል።

አንድ ጥናት ከፍ ያለ የደም ደረጃ ተገኝቷል የሲሊኒየም ዝቅተኛ ደረጃ የሳንባ ተግባር ያላቸው የአስም በሽተኞች ከዝቅተኛ ደረጃ ታካሚዎች የተሻለ የሳንባ ተግባር እንዳላቸው አሳይቷል።

የሴሊኒየም ተጨማሪዎች ከአስም ጋር የተያያዙ ምልክቶችን ለመቀነስም ጠቃሚ ነው።

ለምሳሌ, አንድ ጥናት ለአስም በሽተኞች በቀን 200 mcg ሰጥቷል. የሲሊኒየም ምልክታቸውን ለመቆጣጠር ጥቅም ላይ የሚውሉት ኮርቲኮስቴሮይድ መድኃኒቶች ሲሰጡ እየቀነሰ መሆኑን ደርሰውበታል።

ሴሊኒየም የያዙ ምግቦች

የሚከተሉት ምግቦች በጣም የበለጸጉ የሴሊኒየም ምንጮች ናቸው.

- ኦይስተር

- የብራዚል ፍሬዎች

- Halibut

- ቱና

- እንቁላል

- ሰርዲን

- የሱፍ አበባ ዘሮች

- የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ

- ሂንዲ

- የደረቀ አይብ

- የሺታክ እንጉዳይ

- ቡናማ ሩዝ 

- ሃሪኮት ባቄላ

- ስፒናች

- ምስር

- Cashews

- ሙዝ

በእጽዋት-ተኮር ምግቦች ውስጥ የሴሊኒየም መጠንባደጉበት አፈር ውስጥ ወደ ሴሊኒየም ይዘት ይለያያል።

ለምሳሌ አንድ ጥናት የብራዚል ፍሬዎችውስጥ የሲሊኒየም ትኩረቱ በክልል እንደሚለያይ ያሳያል. በአንድ ክልል ውስጥ አንድ ነጠላ የብራዚል ነት 288% ከሚመከረው አወሳሰድ ውስጥ ያቀረበ ሲሆን ሌሎች ደግሞ 11% ብቻ አቅርበዋል.

በየቀኑ የሚወሰደው የሴሊኒየም መጠን

ለአዋቂዎች (ወንዶች እና ሴቶች) ለሴሊኒየም ዕለታዊ ፍላጎት 55 mcg ነው. ለነፍሰ ጡር ሴቶች በቀን 60 mcg እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች በቀን 70 mcg ነው. ለሴሊኒየም የሚፈቀደው ከፍተኛ ገደብ በቀን 400 mcg ነው. ይህ በጣም ብዙ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.

የሲሊኒየም ከመጠን በላይ መጠጣት የሚያስከትለው ጉዳት

የሲሊኒየም ለጤና አስፈላጊ ቢሆንም, ከመጠን በላይ መውሰድ በጣም አደገኛ ነው. ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሊኒየም መጠቀም መርዛማ እና አልፎ ተርፎም ለሞት ሊዳርግ ይችላል.

የሴሊኒየም መርዛማነት ምንም እንኳን ያልተለመደ ቢሆንም ፣ በቀን ከ 55 mcg ከሚመከረው መጠን ጋር ቅርብ መጠጣት እና ከከፍተኛው ከፍተኛ ገደብ 400 mcg መብለጥ የለበትም።

የብራዚል ፍሬዎች በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሊኒየም ይይዛሉ. ከመጠን በላይ መብላት የሴሊኒየም መርዛማነትምን ሊያስከትል ይችላል.

ይሁን እንጂ መርዛማነት ሴሊኒየም የያዙ ምግቦች እነሱን ከመመገብ ይልቅ ተጨማሪዎችን መጠቀምን ያካትታል.

የሴሊኒየም ከመጠን በላይ እና መርዛማነት ምልክቶች እንደሚከተለው ነው:

- የፀጉር መርገፍ

- ማዞር

- ማቅለሽለሽ

- ማስታወክ

- መንቀጥቀጥ

- የጡንቻ ህመም

በከባድ ሁኔታዎች, አጣዳፊ የሴሊኒየም መርዛማነት ከባድ የአንጀት እና የነርቭ ምልክቶች፣ የልብ ድካም፣ የኩላሊት ድካም እና ሞት ሊያስከትል ይችላል።

የሴሊኒየም እጥረት ምንድነው?

የሴሊኒየም እጥረትበሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ የማዕድን መጠን ያሳያል. ይህ፣ በሴሊኒየም የበለጸጉ ምግቦች በተበቀለበት ምድር የሲሊኒየም በመቀነሱ ምክንያት ሊሆን ይችላል.

በቂ አይደለም የሲሊኒየም አቀባበል፣ ሴሊኒየም የአንዳንድ ስሜታዊ ኢንዛይሞችን ተግባር ሊለውጥ ይችላል። እነዚህ ኢንዛይሞች ግሉታቲዮን ፐርኦክሳይድ፣ አዮዶታይሮኒን ዲዮዲናሴስ እና ሴሊኖፕሮቲኖች ይገኙበታል።

የሴሊኒየም እጥረት የአካል ጉዳት ያለባቸው ግለሰቦች ለፊዚዮሎጂ ውጥረት የበለጠ ተጋላጭ እንደሆኑ ታውቋል.

የሴሊኒየም እጥረት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የሴሊኒየም እጥረት የጡንቻ ድክመት ፣ ጭንቀትእንደ ድብርት ስሜት እና የአእምሮ ግራ መጋባት ይታያል. እነዚህ ምልክቶች ችላ ከተባሉ ወደ ውስብስብ የጤና አደጋዎች ሊመሩ ይችላሉ.

የካርዲዮቫስኩላር ችግርን ያስከትላል

የሴሊኒየም እጥረትየልብ ጡንቻ ሥር የሰደደ በሽታ ከ cardiomyopathy ጋር የተያያዘ ነው. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በቻይና ኬሻን ክልል ውስጥ የተለመደ የካርዲዮሚዮፓቲ በሽታ የኬሻን በሽታ ያስከትላል። በመዳፊት ጥናቶች የሴሊኒየም ማሟያ የካርዲዮቶክሲክ ቅነሳ.

የሲሊኒየምኦክሳይድ ውጥረትን ለመዋጋት ይታወቃል. ጉድለቱ የኦክሳይድ ውጥረት እንዲጨምር እና የልብ ጤናም ይጎዳል።

በአይጦች ውስጥ የሴሊኒየም እጥረት የ myocardial ጉዳት መጨመር. 

የማዕድን እጥረት የ lipid peroxidation (የሊፕዲድ ስብራት) ሊያስከትል ይችላል። ይህም ከፍተኛ የደም ግፊት ደረጃዎችን እና የፕሌትሌት መጠን መጨመርን ያስከትላል, ይህም የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል. 

የኢንዶክሲን ስርዓት ይነካል

የኢንዶሮኒክ ስርዓት እድገትን, እድገትን እና ሜታቦሊዝምን የሚደግፉ ሆርሞኖችን ይቆጣጠራል. ታይሮይድ, ፒቱታሪ እና አድሬናል እጢዎች, ፓንጅራዎች, የዘር ፍሬዎች (ወንድ) እና ኦቭየርስ (ሴት) ያጠቃልላል.

ታይሮይድከሁሉም የሰው አካል አካላት መካከል ከፍተኛው የሲሊኒየም ትኩረትን ያካትታል. የሲሊኒየም ከታይሮይድ ሆርሞን ጋር የተያያዙ ኢንዛይሞች የሆኑት አዮዶታይሮኒን ዲዮዲናሴስ የታይሮይድ ሆርሞኖችን መለዋወጥ ይደግፋሉ. የሴሊኒየም እጥረት ይህንን ሂደት ሊያደናቅፍ ይችላል.

የሲሊኒየምከ 30 በላይ የተለያዩ የሴሊኖፕሮቲኖች ስራን ይቆጣጠራል, ሁሉም በኤንዶሮሲን ስርዓት ላይ በርካታ ድርጊቶችን ያከናውናሉ. እነዚህ ሴሊኖፕሮቲኖች እንደ አንቲኦክሲደንትስ ሆነው ያገለግላሉ እና በስርአቱ ውስጥ የሕዋስ ተግባራትን ይለውጣሉ።

የጡንቻኮስክሌትታል ስርዓትን ሊጎዳ ይችላል

የሴሊኒየም እጥረት የጡንቻኮላክቶሌሽን በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል. ከመካከላቸው አንዱ የካሺን-ቤክ በሽታ ነው, እሱም በአጥንት, በ cartilage እና በመገጣጠሚያዎች መበላሸት ይታወቃል. ይህ ወደ መገጣጠሚያዎች መስፋፋት እና እንቅስቃሴን ይገድባል.

የሲሊኒየም እና ተዛማጅ ሴሊኖፕሮቲኖች በጡንቻ ተግባር ውስጥ ሚና አላቸው. በከብትም ሆነ በሰዎች ውስጥ የሴሊኒየም እጥረትየተለያዩ የጡንቻ በሽታዎችን እንደሚያመጣ ተስተውሏል.

የነርቭ ሥርዓትን ጤና ይነካል

የሴሊኒየም እጥረትየጭንቀት ስሜት እና ጠበኛ ባህሪን እንደሚያመጣ ተገኝቷል. ጉድለት የአንዳንድ የነርቭ አስተላላፊዎችን የዝውውር ፍጥነት ሊጎዳ ይችላል።

የሲሊኒየም Glutathione peroxidases በብዛት በአንጎል ውስጥ ይገኛሉ። እነዚህ ኢንዛይሞች የአንጎል ጤናን ሊጎዱ የሚችሉ ምላሽ ሰጪ የኦክስጂን ዝርያዎችን ይቀንሳሉ. የሴሊኒየም እጥረት ይህ ጠቃሚ ሂደቱን ሊያደናቅፍ ይችላል.

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ይጎዳል

ሪፖርቶች የሴሊኒየም እጥረትከደካማ መከላከያ ጋር የተያያዘ. የዚህ ማዕድን እጥረት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያዳክም ይችላል.

የሴሊኒየም እጥረትበሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳክም እና የኢንፌክሽን አደጋን ለመጨመር ተገኝቷል. ጉድለት የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን ወደ ሥራ ማሰናከል ሊያመራ ይችላል.

የመራቢያ ሥርዓትን ይነካል

ሴሊኒየም በወንዶች ውስጥ; ቴስቶስትሮን ባዮሲንተሲስ ውስጥ ሚና ይጫወታል. ጉድለት የወንድ መሃንነት ሊያስከትል ይችላል.

በሴቶችም ውስጥ የሴሊኒየም እጥረት የመሃንነት ችግርን ሊያስከትል ይችላል. የሴሊኒየም እጥረት ለረዥም ጊዜ ገዳይ ውጤት ሊያስከትል ይችላል. 

የሴሊኒየም እጥረት የሚያገኘው ማነው?

የሴሊኒየም እጥረት በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም የተወሰኑ የሰዎች ቡድኖች ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።

የኩላሊት እጥበት ላይ ያሉ

የኩላሊት እጥበት (ሄሞዳያሊስስ በመባልም ይታወቃል) የሲሊኒየም ያወጣል። በከባድ የምግብ ገደቦች ምክንያት በዲያሊሲስ ላይ ያሉ ታካሚዎች የሴሊኒየም እጥረት አዋጭ.

ከኤችአይቪ ጋር መኖር

ከኤችአይቪ ጋር የሚኖሩ ሰዎች በተቅማጥ የተመጣጠነ ምግብ በማጣት ምክንያት የሴሊኒየም እጥረትምን ሊኖራቸው ይችላል. ማላብሶርሽን እንኳን እጥረት ሊያስከትል ይችላል. 

በሴሊኒየም እጥረት ባለባቸው ክልሎች የሚኖሩ ሰዎች

በመሬት ውስጥ ሴሊኒየም ዝቅተኛ በሆኑ ክልሎች የሚበቅሉ አትክልቶችን የሚበሉ ግለሰቦች የሴሊኒየም እጥረት አደጋ ላይ ሊሆን ይችላል.

እነዚህም የአፈር ሴሊኒየም ዝቅተኛ የሆኑ አንዳንድ የቻይና ክልሎችን ያጠቃልላል. በአንዳንድ የአውሮፓ ሀገራት የሚኖሩ ግለሰቦችም ለአደጋ ሊጋለጡ ይችላሉ።

የሴሊኒየም እጥረት እንዴት ይገለጻል?

የሴሊኒየም እጥረትበሴረም ወይም በፕላዝማ ውስጥ ያለውን የማዕድን ክምችት በመለካት ተመርምሮ የተረጋገጠ ነው። ከ 70 hp / ml ያነሰ የሴሊኒየም ደረጃዎች, ጉድለት መኖሩን ያመለክታል.

የሴሊኒየም ሕክምና

የሴሊኒየም እጥረት ያለባቸው ግለሰቦች ምርጥ ሕክምና ለ በሴሊኒየም የበለጸጉ ምግቦች ምግብ ነው።

በሴሊኒየም የበለጸጉ ምግቦች በሆነ ምክንያት መብላት ካልቻሉ, የሴሊኒየም ተጨማሪዎች ውጤታማም ይሆናል። የሴሊኒየም መርዛማነትን ለማስወገድ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ሁልጊዜ ሐኪም ያማክሩ.

ከዚህ የተነሳ;

የሲሊኒየምለትክክለኛው የሰውነት አሠራር አስፈላጊ የሆነ ኃይለኛ ማዕድን ነው.

በሜታቦሊዝም እና በታይሮይድ ተግባር ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. በተጨማሪም በኦክሳይድ ውጥረት ምክንያት ሰውነትን ከጉዳት ለመጠበቅ ይረዳል.

ይህ ማዕድን ለጤና አስፈላጊ ብቻ ሳይሆን በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ ፣ከእድሜ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የአእምሮ ማሽቆልቆል እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል።

ይህ ማይክሮ ኤነርጂ ከኦይስተር እስከ እንጉዳዮች ድረስ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይገኛል.