ፕሮባዮቲክስ ለተቅማጥ ጠቃሚ ናቸው?

ፕሮባዮቲክስ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው። ስለዚህ, ተጨማሪዎች እና በፕሮቲዮቲክስ የበለጸጉ ምግቦችእንደ ተቅማጥ ላሉ የምግብ መፍጫ ችግሮች ተፈጥሯዊ ሕክምና ሆኗል.

በጽሁፉ ውስጥ “ፕሮቢዮቲክስ ተቅማጥን ያመጣል”፣ “ፕሮባዮቲክስ ተቅማጥን ይፈውሳል”፣ “ፕሮባዮቲክስ ተቅማጥን ይፈውሳል”፣ “ተቅማጥን የሚያቆሙ ፕሮባዮቲክስ ምንድን ናቸው?” ለጥያቄዎችዎ መልስ ማግኘት ይችላሉ.

ፕሮባዮቲክስ ተቅማጥን እንዴት ማከም እና መከላከል ይቻላል?

ተጨማሪዎች እና አንዳንድ ምግቦች ውስጥ ከመገኘታቸው በተጨማሪ ፕሮባዮቲክስ በተፈጥሯቸው በአንጀት ውስጥ ይገኛሉ. እዚያም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን መጠበቅ እና ሰውነትን ከበሽታ እና ከበሽታ መጠበቅን የመሳሰሉ ጠቃሚ ሚናዎች አሉት።

በአንጀት ውስጥ - በጅምላ አንጀት ማይክሮባዮታ በመባል የሚታወቀው - ባክቴሪያ; በአሉታዊም ሆነ በአዎንታዊ መልኩ በተለያዩ ምክንያቶች ማለትም በአመጋገብ፣ በጭንቀት እና በአደንዛዥ ዕፅ መጠቀምን ጨምሮ ተጎድቷል። 

የአንጀት ተህዋሲያን ሚዛን ሲዛባ እና የፕሮቢዮቲክስ ብዛት ሲቀንስ ፣ እንደ ብስጭት የአንጀት ሲንድሮም (አይቢኤስ) እና ተቅማጥ ያሉ መጥፎ የምግብ መፈጨት ሁኔታዎች አደጋ ይጨምራሉ።

የዓለም ጤና ድርጅት ተቅማጥን “በ24 ሰዓት ጊዜ ውስጥ ሶስት ወይም ከዚያ በላይ የውሃ በርጩማዎች” ሲል ገልጿል። አጣዳፊ ተቅማጥ ከ14 ቀናት በታች የሚቆይ ሲሆን ሥር የሰደደ ተቅማጥ ደግሞ 14 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል።

ፕሮባዮቲኮችን መጠቀም, የተወሰነ ተቅማት እና ጠቃሚ የሆኑ የአንጀት ባክቴሪያዎችን ቁጥር በመጨመር፣ እነዚህን ባክቴሪያዎች በመጠበቅ እና ሚዛንን በማስተካከል ተቅማጥን ለማከም ይረዳል።

በተጨማሪም ፕሮቢዮቲክ ተጨማሪዎች በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ላይ አንዳንድ የተቅማጥ ዓይነቶችን እንደሚከላከሉ እና እንደሚታከሙ ጥናቶች አረጋግጠዋል።

ፕሮባዮቲክስ ምን ዓይነት ተቅማጥ ሊታከም ይችላል?

ተቅማጥ የባክቴሪያ ወይም የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ፣ የተወሰኑ መድሃኒቶች እና ከጉዞ ለተለያዩ ረቂቅ ተሕዋስያን መጋለጥን ጨምሮ የተለያዩ ምክንያቶች አሉት።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ የተቅማጥ ሕመምተኞች ለፕሮቢዮቲክ ተጨማሪዎች ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ. ጥያቄ ፕሮባዮቲክስ ሊታከሙ የሚችሉ የተቅማጥ ዓይነቶች;

ተላላፊ ተቅማጥ

ተላላፊ ተቅማጥ እንደ ባክቴሪያ ወይም ጥገኛ ተሕዋስያን ባሉ ተላላፊ ወኪሎች ምክንያት የሚመጣ ተቅማጥ ነው. ከ20 በላይ የተለያዩ ባክቴሪያዎች፣ ቫይረሶች እና ጥገኛ ተውሳኮች ተላላፊ ተቅማጥ እንደሚያስከትሉ ይታወቃል። ሮታቫይረስ , ኢ ኮላይ ve ሳልሞኔላ እንደ ... 

ተላላፊ ተቅማጥ በማደግ ላይ ባሉ ሀገራት በብዛት የተለመደ ሲሆን ህክምና ካልተደረገለት ለሞት ሊዳርግ ይችላል. ሕክምናው የሰውነት ድርቀትን ለመከላከል፣ አንድ ሰው የሚተላለፍበትን ጊዜ ለመቀነስ እና የተቅማጥ ጊዜን ለማሳጠር ያለመ ነው።

በ 8014 ሰዎች ውስጥ የ 63 ጥናቶች ግምገማ እንዳመለከተው ፕሮባዮቲክስ በአዋቂዎች እና በተላላፊ ተቅማጥ ህጻናት ላይ የተቅማጥ እና የሰገራ ድግግሞሽን በደህና ይቀንሳል ። 

አንቲባዮቲኮችን በመጠቀም የሚከሰተው ተቅማጥ

አንቲባዮቲክስበባክቴሪያ የሚመጡ በርካታ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች ናቸው። ተቅማጥ የአንቲባዮቲክ ሕክምና የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው, ምክንያቱም እነዚህ መድሃኒቶች የአንጀት ማይክሮባዮትን ስለሚረብሹ ነው.

ፕሮባዮቲክስ መውሰድ በአንጀት ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ባክቴሪያዎችን ቁጥር በመጨመር ከአንቲባዮቲክ አጠቃቀም ጋር የተያያዘ ተቅማጥን ለመከላከል ይረዳል.

ተጓዥ ተቅማጥ

መጓዝ በሰውነት የማይታወቁ ለብዙ ረቂቅ ተሕዋስያን መጋለጥ ያስከትላል, ይህም ተቅማጥ ያስከትላል.

የተጓዥ ተቅማጥ "በቀን ሶስት ወይም ከዚያ በላይ ያልተፈጠረ ሰገራ" ተብሎ ይገለጻል, ቢያንስ አንድ ተያያዥ ምልክቶች, እንደ ቁርጠት ወይም የሆድ ህመም ያሉ ተጓዦች መድረሻው ሲደርሱ ይከሰታል. በዓመት 20 ሚሊዮን ሰዎችን ይጎዳል።

የ11 ጥናቶች ግምገማ እንደሚያሳየው ከፕሮቢዮቲክ ተጨማሪዎች ጋር የሚደረግ የመከላከያ ህክምና የተጓዥ ተቅማጥ መከሰትን በእጅጉ ይቀንሳል።

በልጆችና በጨቅላ ሕፃናት ላይ ተቅማጥ 

ከ A ንቲባዮቲክ ጋር የተዛመደ ተቅማጥ እና ተቅማጥ በሽታዎች በጨቅላ ህጻናት እና ህጻናት ላይ የተለመዱ ናቸው.

Necrotizing enterocolitis (NEC) በጨቅላ ሕፃናት ላይ ብቻ የሚከሰት የአንጀት በሽታ ነው። ይህ በሽታ የአንጀት ህዋሳትን በእጅጉ የሚጎዱ ተህዋሲያን በብዛት እንዲበቅሉ የሚያደርግ የአንጀት እብጠት ነው። 

NEC የሞት መጠን እስከ 50% የሚደርስ ከባድ በሽታ ነው። የ NEC ምልክቶች አንዱ ከባድ ተቅማጥ ነው. አንቲባዮቲኮች ብዙውን ጊዜ ይህንን በሽታ ለማከም ያገለግላሉ እና ተቅማጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፕሮቢዮቲክስ በ NEC እና በቅድመ ወሊድ ህጻናት ሞትን ለመቀነስ ይረዳል.

ከ37 ሳምንታት በታች የሆኑ ከ5.000 በላይ ጨቅላዎችን ያካተቱ የ42 ጥናቶች ግምገማ እንደሚያሳየው ፕሮቢዮቲክስ አጠቃቀም የ NEC ድግግሞሽን እንደቀነሰ እና የፕሮቢዮቲክ ሕክምና አጠቃላይ የህፃናት ሞት እንዲቀንስ አድርጓል።

ፕሮባዮቲክስ ለተቅማጥ ምንድናቸው?

በመቶዎች የሚቆጠሩ ፕሮቢዮቲክስ ዓይነቶች አሉ ነገርግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከአንዳንድ ዝርያዎች ጋር መሟላት ተቅማጥን ለመዋጋት በጣም ጠቃሚ ነው።

በቅርብ ጊዜ የወጡ የሳይንስ ግኝቶች፣ የሚከተሉት ዓይነቶች ተቅማጥን ለማከም በጣም ውጤታማ የሆኑት የፕሮቢዮቲክ ዓይነቶች ናቸው-

Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)

ይህ ፕሮባዮቲክ በሰፊው ከሚደገፉ ዝርያዎች ውስጥ አንዱ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት LGG በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ ተቅማጥን ለማከም በጣም ውጤታማ ከሆኑ ፕሮባዮቲክስ አንዱ ነው።

ሳክቻሮሚሴስ ቦላርዲ

S.boulardii, በፕሮቢዮቲክ ተጨማሪዎች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውል ጠቃሚ የእርሾ ዝርያ ነው። ከአንቲባዮቲክ ጋር የተገናኘ እና ተላላፊ ተቅማጥ ለማከም ተነግሯል.

ቢይዳቦባቲቲየም ላቲስ

ይህ ፕሮባዮቲክ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳብር እና አንጀትን የሚከላከለው ባህሪ ያለው ሲሆን በልጆች ላይ የሚከሰተውን የተቅማጥ መጠን እና ድግግሞሽ በእጅጉ ይቀንሳል።

ላቶቶቡኩሱ ኬይ

L. casei, በተቅማጥ በሽታ ላይ ስላለው ጥቅም የተጠና ሌላ ፕሮባዮቲክስ ውጥረት. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት በልጆችና ጎልማሶች ላይ ከአንቲባዮቲክ ጋር የተያያዘ እና ተላላፊ ተቅማጥ ያክላል.

ሌሎች የፕሮቢዮቲክስ ዓይነቶች ተቅማጥን ለማከም ሊረዱ ቢችሉም, ከላይ የተዘረዘሩት ዝርያዎች ለዚህ ልዩ ሁኔታ መጠቀማቸውን ለመደገፍ ከፍተኛ ምርምር አላቸው.

ፕሮባዮቲክስ, በእያንዳንዱ መጠን ውስጥ የተከማቹ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ቁጥር ያሳያል ከቅኝ ፎርሚንግ ክፍሎች (CFU) ጋር የሚለካው ነው። አብዛኛዎቹ የፕሮቢዮቲክ ማሟያዎች በአንድ መጠን ከ1 እስከ 10 ቢሊዮን CFU ይይዛሉ። ነገር ግን አንዳንድ የፕሮቢዮቲክ ማሟያዎች በአንድ መጠን ከ100 ቢሊዮን CFU በላይ ያስወጣሉ።

ከፍተኛ የ CFU ፕሮቢዮቲክ ማሟያ መምረጥ አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን በማሟያ እና በምርት ጥራት ውስጥ የተካተቱት ውጥረቶች እኩል ናቸው።

የፕሮቢዮቲክ ተጨማሪዎች ጥራት እና CFU በጣም ሊለያዩ ስለሚችሉ በጣም ውጤታማውን የፕሮቢዮቲክ ማሟያ እና መጠን ለመምረጥ ዶክተርን ማማከር ጥሩ ነው። 

በፕሮቢዮቲክ አጠቃቀም ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ፕሮባዮቲክስ በአጠቃላይ ለህጻናት እና ለአዋቂዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ሲታሰብ እና በጤናማ ሰዎች ላይ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም አይገኙም, በአንዳንድ ሰዎች ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.

ለኢንፌክሽን የሚጋለጡ ሰዎች፣ ቀዶ ጥገና ያደረጉ ሰዎች፣ በጠና የታመሙ ጨቅላ ሕፃናት፣ እና የውስጥ ካቴተር ያላቸው ወይም ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ፕሮባዮቲክስን ከወሰዱ በኋላ አሉታዊ ምላሽ ሊያገኙ ይችላሉ።

ለምሳሌ ፕሮቢዮቲክስ በሽታ የመከላከል አቅም ባለባቸው ሰዎች ላይ ከባድ የስርዓተ-ፆታ ኢንፌክሽን፣ ተቅማጥ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከመጠን በላይ ማነቃቃት፣ የሆድ ቁርጠት እና ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል።

ፕሮባዮቲኮችን ከመውሰድ ጋር ተያይዘው ያነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዳንድ ጊዜ እብጠት ፣ ጋዝ ፣ ሂኪፕስ ፣ የቆዳ ሽፍታ እና ናቸው። የሆድ ድርቀት በጤናማ ሰዎች ላይም ሊከሰት ይችላል.

ፕሮባዮቲክስ በአጠቃላይ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ሲታሰብ፣ እርስዎ እና ልጅዎ ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪም ያማክሩ።

በተቅማጥ በሽታ መራቅ ያለባቸው ምግቦች እና መጠጦች

ወተት

በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኘው ላክቶስ እንደ ጎጆ አይብ፣ ክሬም አይብ፣ አይስክሬም እና መራራ ክሬም እና ሌሎች ለስላሳ የወተት ተዋጽኦዎች ደካማ አንጀት በተቅማጥ ጊዜ ሊቋቋመው የማይችለው ነገር ነው።

ብዙ የላክቶስ አጠቃቀም በትልቁ አንጀት ውስጥ ያለውን ሁኔታ ያባብሰዋል።

ቺሊ ፔፐር

ተቅማጥን የሚያባብሰው ሌላው ምግብ ካየን በርበሬ ነው። በበርበሬ ውስጥ ያለው የካፕሳይሲን ውህድ ተቅማጥ እንደሚያስነሳ ይታወቃል።

በምግብ መፍጨት ወቅት የሆድ ዕቃን ያበሳጫል, ተቅማጥ እንዲሁም ጋዝ, የሆድ እብጠት እና በሆድ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ይፈጥራል. ሁለቱም ትኩስ በርበሬ ዘሮች እና ቆዳ ለደካማ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ፈታኝ ናቸው።

ቡና

ተቅማጥ በሚኖርበት ጊዜ ቡና መጠጣት የለብዎትም. ቡና ውስጥ ተገኝቷል ካፌይንሰገራ እንዲፈታ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተጨማሪም ካፌይን የዲያቢክቲክ ተጽእኖ ስላለው በተቅማጥ በሽታ ምክንያት የሚከሰተውን ድርቀት ሊያባብስ ይችላል.

የዝንጅብል ሻይ እንደ ዕፅዋት ሻይ ያሉ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎችን መጠጣት የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያረጋጋ አማራጭ መጠጦች ናቸው።

ሆድዎ እስኪረጋጋ ድረስ ቡና ብቻ ሳይሆን ምንም አይነት ካፌይን ያለው መጠጥ መጠጣት የለብዎትም, አለበለዚያ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያበሳጫል እና ፈሳሽ እና ኤሌክትሮላይት ብክነትን ያፋጥናል.

አልኮል

ተቅማጥ በጨጓራ ህመም ወይም በሌላ የሆድ ህመም ሲሰቃዩ የአልኮል መጠጦችን አይጠጡ. አልኮሆል ለሆድ ሽፋን መርዛማ ነው, እንዲሁም የጉበት ሜታቦሊዝምን ይለውጣል. ከመጠን በላይ መጠጣት የምግብ አለመፈጨት ችግርን ሊያስከትል ስለሚችል ተቅማጥን በመዋጋት ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል.

በዛ ላይ አልኮል አንዳንድ ጊዜ ተቅማጥን፣ ክሮንስን ወይም ኮላይትስን ለማከም በሚወሰዱ መድኃኒቶች ላይ ጣልቃ ይገባል።

የጥራጥሬ

ጥራጥሬዎች ተቅማጥ በሚኖርበት ጊዜ መወገድ ያለባቸው ምግቦች ዝርዝር ውስጥም ይገኛሉ. ጥራጥሬዎች ወደ ትንሹ አንጀት ውስጥ ይገባሉ እና ሳይፈጩ ወደ ትልቁ አንጀት ይገባሉ.

ያልተፈጩ ጥራጥሬዎች የሆድ እብጠት እና ተቅማጥ ዋነኛ መንስኤዎች ናቸው. ጥራጥሬዎች በአንጀት ውስጥ እብጠት እንዲጨምር የሚያደርጉ የፕሮቲን ዓይነቶችም ይይዛሉ። ሌክቲን ከፍተኛ ነው.

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች

ከስኳር ነፃ በሆነ ማስቲካ፣ ከረሜላ እና በመድኃኒት ውስጥ የሚገኙት እንደ sorbitol፣ mannitol እና xylitol ያሉ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ተቅማጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

እነዚህ ጣፋጮች ከጠረጴዛው ስኳር በጣም በቀስታ ይወሰዳሉ። ሳይወሰድ ወደ ትልቁ አንጀት ይደርሳል ይህም ተቅማጥ ያስከትላል። በተጨማሪም በሆድ ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች እነዚህን ስኳር ይመገባሉ እና ብዙ ጋዝ ያመነጫሉ.

ለውዝ

ለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች በማይሟሟ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ይህም የተቅማጥ ምልክቶችን ያባብሳል።

የለውዝ ፍሬዎች ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው እና በተለይም የሆድ ድርቀት ካለብዎ የአንጀትን ሽፋን ሊያበሳጩ ይችላሉ. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ምግቦች ብዙ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

ቀይ ሥጋ

ቀይ ስጋ ጥሩ የንጥረ ነገሮች ምንጭ ቢሆንም, ለመዋሃድ ጊዜ ይወስዳል. ቀይ ስጋን መመገብ በተጨማሪም የሲ-ሪአክቲቭ ፕሮቲን እና ፌሪቲን መጠን ይጨምራል፣ ሁለቱም የሚያቃጥሉ ኬሚካሎች ናቸው። የምግብ መፍጫ አካላት እብጠት ተቅማጥን ሊያባብሰው ይችላል.

ክሩሺፌር አትክልቶች

ተቅማጥ በሚኖርበት ጊዜ እንደ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ ጎመን ያሉ ክሩሺፌር አትክልቶችን አይበሉ ። እነዚህ አትክልቶች ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ. በተጨማሪም በጨጓራና ትራክት ውስጥ ተቅማጥ እና ጋዝን የሚያባብስ የማይሟሟ የፋይበር ይዘት አለው።

እነዚህን የመስቀል አትክልቶች እንዲሁም እንደ አርቲኮክ፣ ብራሰልስ ቡቃያ፣ ሽንኩርት፣ ላይክ እና አስፓራጉስ ያሉ አትክልቶችን ያስወግዱ።

ከዚህ የተነሳ;

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ ፕሮባዮቲኮች የተለያዩ የተቅማጥ ዓይነቶችን ለማከም እና ለመከላከል ይረዳሉ, ይህም አንቲባዮቲክን, ተላላፊ እና ተጓዥ ተቅማጥን ጨምሮ.

ምንም እንኳን በመቶዎች የሚቆጠሩ የፕሮቢዮቲክ ዓይነቶች በማሟያ መልክ ይገኛሉ ፣ Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve ላቶቶቡኩሱ ኬይ ዝርያዎች ተቅማጥን ለማከም ውጤታማነት አረጋግጠዋል. 

ተቅማጥን ለማከም ወይም ለመከላከል ፕሮባዮቲክስ መጠቀም ከፈለጉ ከሐኪምዎ የተሻለውን ምክር ማግኘት ይችላሉ.