ለጤናማ የወሲብ ህይወት በጣም ውጤታማ የሆኑት የአፍሮዲሲያክ ምግቦች

በትዳር ውስጥ በጣም አስፈላጊው መጋራት ወሲባዊነት ነው. ጤናማ የወሲብ ህይወት የትዳር ጓደኞቻቸውን አንዳቸው ለሌላው እና ለክስተቶች ያላቸውን አመለካከት ይለሰልሳሉ እና የበለጠ ታጋሽ ያደርጋቸዋል።

የትዳር ጓደኞቻቸው አንዳቸው የሌላውን ፍላጎት ግምት ውስጥ በማስገባት መደበኛ እና ጤናማ የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዲኖራቸው ለጤና አስፈላጊ ነው. መደበኛ የወሲብ ሕይወት የጤና ጥቅሞች እንደሚከተለው መዘርዘር ይቻላል።

ከካንሰር መከላከያ ይሰጣል

ቢያንስ በሳምንት 3 ጊዜ መደበኛ የወሲብ ሕይወት; በወንዶች ላይ የፕሮስቴት ካንሰርን እና በሴቶች ላይ የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል.

ለልብ ጤና ጥሩ

ጤናማ የወሲብ ሕይወትበወንዶች ላይ የልብ ድካም አደጋን በግማሽ ይቀንሳል. የኦርጋሴሞችን ቁጥር መጨመር ህይወትን የበለጠ ያራዝመዋል.

የመንፈስ ጭንቀትን ይከላከላል

ጤናማ እና መደበኛ የወሲብ ህይወት በሴቶች ላይ የመንፈስ ጭንቀትን ይቀንሳል.

ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ባህሪያት አሉት

በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት በአንጎል አካባቢ ህመምን የሚያስታግስ እንቅስቃሴ ይጨምራል. ለዛም ነው ጤናማ የወሲብ ህይወት ያለህ። ማይግሬን ራስ ምታትለማጥፋት ይረዳል ተብሎ ይታሰባል።

በጾታዊ ግንኙነት ወቅት ሴቶች ተጨማሪ የኢስትሮጅን ሆርሞን ያመነጫሉ. ይህ የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.

ወጣት እንድትመስል ያደርግሃል

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በሳምንት ከ3-5 ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚፈጽሙ ሰዎች ከ10 ዓመት በታች እንደሚመስሉ ተረጋግጧል።

የሰውነት መከላከያዎችን በመጨመር የበሽታ መከላከያ ይሰጣል

የበሽታ መከላከያ ስርዓትን የሚያጠናክር Immunoglobin A antibody, መደበኛ የጾታ ህይወት ያላቸው ሰዎች በ 30% ይጨምራል.

ቁስሎች መፈወስን ይፈቅዳል

በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት የሚመነጨው ኦክሲቶሲን ሆርሞን ቁስሎች በፍጥነት እንዲድኑ ያስችላቸዋል።

ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።

በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ዳሌ፣ ሆድ፣ እግር፣ ክንድ ጡንቻዎች ይሠራሉ እና በእያንዳንዱ የግብረ ሥጋ ግንኙነት በአማካይ 200 ካሎሪ ይቃጠላሉ።

ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

በወሲባዊ ህይወት ውስጥ የሚጠፋው ጉልበት ደካማ ውጤት አለው. በእያንዳንዱ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚቃጠሉ 200 ካሎሪዎች የግማሽ ሰዓት ቴኒስ ግጥሚያ ጋር እኩል ነው።

የትኞቹ ምግቦች ወሲባዊነትን ይጨምራሉ?

ወሲባዊነት የሰው ልጅ የህይወት ዋና ተግባራት አንዱ ነው። ከወሊድ ጋር፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከትዳር ጓደኛዎ ጋር የመቀራረብ ስሜትን ይጨምራል።

እምቢተኝነትን፣ አቅም ማጣትን እና ሌሎች የወሲብ ችግሮችን ለማስወገድ ለሚመገቡት ምግቦች ትኩረት ይስጡ። ሊቢዶ እና ወሲባዊነትን የሚጨምሩ ምግቦች እንደሚከተለው ነው:

Et

የጾታ ህይወትን ለማሻሻል የስጋ ዝርያዎችን መመገብ አስፈላጊ ነው. የበሬ ሥጋ እና ዶሮ ካርኒቲን ፣ ኤል-አርጊኒን እና ዚንክ ይይዛሉ።

Carnitine እና L-arginine የደም ፍሰትን የሚጨምሩ አሚኖ አሲዶች ናቸው። ያልተቋረጠ የደም ፍሰት ለወንዶች እና ለሴቶች ለጾታዊ ምላሹ ህብረ ህዋሶቻቸውን ከፍ ለማድረግ አስፈላጊ ነው።

እንደ NYU Langone Medical Center፣ እነዚህ ሁለት አልሚ ምግቦች በአንዳንድ ወንዶች ላይ የብልት መቆም ችግርን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማከም ይችላሉ።

ዚንክ, መከላከያን ለማጠናከር የሚታወቅ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው. በወሲባዊ ተግባር ውስጥም ሚና ይጫወታል. የዚንክ እጥረት ለወንዶች አቅም ማጣት እና ዝቅተኛ የሆርሞን መጠን ሊያስከትል ይችላል.

ሁሉም ስርዓቶች ያለችግር እንዲሄዱ ለማድረግ በእንስሳት ላይ የተመሰረተ ፕሮቲን (ከፍተኛ መጠን የልብ በሽታን ለማስወገድ) ይጠቀሙ። ቬጀቴሪያኖች የእህል፣ የለውዝ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ሊመርጡ ይችላሉ።

ኦይስተር

የኦይስተር አፍሮዲሲያክ ባህሪያት ለዓመታት ተቆጥረዋል. እ.ኤ.አ. በ 2005 በአሜሪካ የኬሚካል ማህበረሰብ ኮንፈረንስ ላይ የተካፈሉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኦይስተር ቴስቶስትሮን እና ኢስትሮጅንን ከፍ የሚያደርጉ ውህዶችን ይይዛሉ ።

በብዙ አጋጣሚዎች የሆርሞን ምርት መጨመር የጾታ ፍላጎት መጨመር ማለት ነው. ኦይስተር በተጨማሪም በሁለቱም ፆታዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ወደ ብልት ውስጥ እንዲገባ የሚረዳው እጅግ በጣም ጥሩ የዚንክ ምንጭ ነው.

ሳልሞን

ሳልሞን, ለልብ ጤናማ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ የያዘ ተወዳጅ አሳ ነው። ከቱና እና ሃሊቡት ጋር፣ ሮዝ ሥጋ ያላቸው ዓሦች የጾታ ሕይወትን ለማሻሻል ቁልፍ ናቸው።

ኦሜጋ 3 በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ ችግርን ይከላከላል, በዚህም በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል.

ፍሬዎች እና ዘሮች

ፍቅረኛህን በቸኮሌት መጠቅለል የፍቅር ምልክት ነው፣ነገር ግን ከስኳር ይልቅ አንድ እፍኝ የ hazelnuts መመገብ በእርግጠኝነት የትዳር አጋርህን ደስተኛ ያደርገዋል። የደም ዝውውርን ለመጨመር እንደ ካሼ እና አልሞንድ ያሉ ለውዝ በዚንክ የተሞሉ ናቸው።

ጤናማ ፍሬዎች አንዳንድ L-arginine ይይዛሉ።

- ዋልኑት

- ዱባ ዘሮች

- የሱፍ አበባ ዘሮች

- Hazelnut

- ኦቾሎኒ

- አልሞንድ

እነዚህ ፍሬዎች በኦሜጋ 3 የበለፀጉ በመሆናቸው ድርብ ግዴታን ይሠራሉ።

Elma

ፖም በቀን መመገብ ለጾታዊ ግንኙነት ይጠቅማል። Elma, በ quercetin የበለፀገ ነው, ከስታምቤሪስ, ቼሪ, ሽንኩርት እና ጥቁር ወይን ጋር.

ፍላቮኖይድ ተብሎ የሚጠራው ይህ አንቲኦክሲዳንት በርካታ የመድኃኒት ውጤቶችን ይሰጣል።

quercetin, የፕሮስቴትተስ ምልክቶችን እና ኢንተርስቴሽናል ሳይቲስታይት (IC) በመቆጣጠር ረገድ ሚና ይጫወታል እና የደም ዝውውርን ያበረታታል.

ፕሮስታታይተስ የፕሮስቴት ግግር (inflammation of the prostate gland) ሲሆን አንዳንዴም የወንድ የዘር ፍሬ (የወንድ የዘር ፈሳሽ) ችግር እና ህመም ያስከትላል. IC፣ ወይም የሚያሰቃይ የፊኛ ሲንድሮም፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ነጭ ሽንኩርት

ይህ ጥቅጥቅ ያለ እፅዋት የደም ግፊትን፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን እና የልብ በሽታን ለመከላከል ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ተፈጥሯዊ ደም ቀጭ ነው። ፀረ-የመርጋት ባህሪያቱ ወደ ብልት አካባቢ ብዙ የደም ፍሰት እንዲኖር ይረዳል።

ለሴቶች በጣም ውጤታማ የአፍሮዲሲያክ ምግቦች

አፍሮዲሲያክስየጾታ ፍላጎትን የሚያነቃቁ ምግቦች፣ መጠጦች ወይም መድኃኒቶች ይባላሉ።

ዛሬ አስጨናቂ በሆነው እና በፍጥነት በሚራመድ አለም ውስጥ የወሲብ ፍላጎት መቀነስ ተፈጥሯዊ ነው። ሰዎች በጣም ስራ ስለሚበዛባቸው ምግቦች መፋጠን ጀመሩ እና ከምግብ የሚገኘው ንጥረ ነገር መቀነስ ጀመሩ። የወሲብ ፍላጎትንም ይቀንሳል።

የጾታ ፍላጎትን ለማነሳሳት ምግብ ትልቅ ሚና ይጫወታል.

ስለዚህ, አፍሮዲሲያክ ምግቦች እሱን መጠቀም ወደ ብልት ብልት ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት ይጨምራል እና በሰውነት ውስጥ የተፈጥሮ ባዮ ኬሚካሎችን ያስወጣል። 

ለሴቶች እና ለወንዶች የተለየ አፍሮዲሲያክ ምግቦች አሉ. እዚህ ለሴቶች የአፍሮዲሲያክ ምግቦች ዝርዝር...

ኮኮዎ

ኮኮዎየአፍሮዲሲያክ ባህሪያትን ጨምሮ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት ጣፋጭ ምግብ ነው.

ኮኮዋ ማግኒዚየም ፣ ፎስፈረስ ፣ አንቲኦክሲደንትስ ፣ አርጊኒን እና ሜቲልክሳንታይን የበለፀገ ሲሆን ይህም ሊቢዶአቸውን ለማሻሻል ይረዳሉ።

በተጨማሪም "የፍቅር ኬሚካል" በመባል የሚታወቀው ፌኒሌቲላሚን ይዟል እና ይህ አነቃቂ ኬሚካል በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት በአንጎል ውስጥ ዶፓሚን ይለቀቃል።

የፈንገስ ዘር

በሴቶች ላይ የጾታ ፍላጎትን ለመጨመር ሌላኛው መንገድ የፈንገስ ዘሮችተወ. የጥንት የሮም፣ የግሪክ እና የግብፅ ሰዎች ፌኑግሪክን ይጠቀሙ ነበር። አፍሮዲሲያክ ጥቅም ላይ የዋለው.

የፈንገስ ዘሮች ምግቦችን ለማጣፈጥ ያገለግላሉ። በተጨማሪም የጡት ቲሹ እድገትን ይደግፋል እና በሚያጠቡ እናቶች ውስጥ የወተት ምርትን ያሻሽላል.

የጾታ ፍላጎትን ለመጨመር ለአንድ ሳምንት ያህል የፌንጊሪክ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ.

ቀን

ቀንበምግብ አዘገጃጀት ላይ ጣፋጭነት እና ብልጽግናን የሚጨምር ያልተለመደ ፍሬ ነው። ቴምር የጾታ ህይወትን ለማሻሻል ይረዳል። በአረብ ባህል ቴምር የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር ከወተት እና ቀረፋ ጋር ይመገባል።

ቴምር ጥሩ የወሲብ ልምድ ከማስገኘት በተጨማሪ ቫይታሚኖች፣ ማዕድናት እና ሌሎች አጠቃላይ ደህንነትን የሚያበረታቱ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።

ቅመሞች

ቅመሞች ከሰውነት ውስጥ ሙቀትን ያመጣሉ. Safranየወሲብ ፍላጎትን የሚያሻሽል የሴቶች እፅዋት ነው።

ኮኮናት ወሲባዊ እንቅስቃሴን ይጨምራል; ቅርንፉድ የጾታ ፍላጎትን እና እርካታን ላጡ ሴቶች እንደ አፍሮዲሲሲክ ጥቅም ላይ ይውላል, እና የፓሲስ አበባ በሴቶች ላይ የጾታ ፍላጎትን ለመጨመር የሚያገለግል ቅመም ነው.

ወደ ብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች በተለይም እንደ ሻይ ያሉ ሙቅ መጠጦች ላይ መጨመር ይቻላል.

ኦይስተር

ኦይስተር በዚንክ የበለፀገ ሲሆን ይህም የሴቶችን የወሲብ ሆርሞኖች ይቆጣጠራል. ዚንክ ሰውነታችን ቴስቶስትሮን እንዲያመነጭ ይረዳል፣ የወንዶች እና የሴቶችን የወሲብ ተግባር እና የወሲብ ተግባር ለመቆጣጠር ወሳኝ ሆርሞን ነው።

ኦይስተር በሴቶች ላይ የወሲብ ፍላጎትን የሚያበረታታ የዶፖሚን መጠን ይጨምራል።

ቀይ ወይን

ትንሽ ቀይ ወይን ከጠጡ, የደም ቧንቧዎች እንዲሰፉ እና በሰውነት ውስጥ የደም ፍሰት እንዲጨምሩ ያደርጋል. ይህ በእውነቱ የሴቶችን የወሲብ ፍላጎት ትንሽ ከፍ ያደርገዋል።

ቀይ ወይን ጠጅ ከመጠን በላይ መጠጣት ተቃራኒውን ውጤት ስለሚያመጣ ወይን በመጠኑ መብላት ያስፈልጋል.

ማር

በጥንት ጊዜ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ለእራት ማር ይበሉ ነበር, ምክንያቱም የጾታ ፍላጎትን ለመጨመር ውጤታማ ምግብ ነበር.

ማርሆርሞኖችን ለመጨመር የሚረዳ ቦሮን የተባለ ማዕድን ይዟል። በምሽት እንደ አረንጓዴ ሻይ ወይም ወተት በሚወዱት መጠጥ ላይ አንድ ማንኪያ ማር ማከል በዚህ ረገድ ውጤታማ ይሆናል ።

ፍራፍሬዎች

ፍራፍሬ በብዛት ከሚመገቡት ምግቦች አንዱ ሲሆን ይህም በሴቶች ላይ የጾታ ውጥረትን ይጨምራል። የሴቶችን የወሲብ ደስታ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ለመጨመር የሚያግዙ እጅግ የበለፀገ ፀረ-አንቲኦክሲዳንት ይዘዋል።

ብሉቤሪእንደ ቤሪ፣ ብላክቤሪ እና እንጆሪ ያሉ ፍራፍሬዎችን መመገብ የደም ሥሮች ዘና እንዲሉ እና የደም ዝውውርን ወደ ተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ብልትን ጨምሮ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል።

በተጨማሪም የዶፖሚን መጠን ይጨምራሉ, ይህም ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው ሆርሞኖች እንዲፈጠሩ ያደርጋል.

የፍሬ ዓይነት

በየቀኑ የፍሬ ዓይነት መብላት በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዳ ሆኖ ተገኝቷል. የውሃ-ሐብሐብ ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ citrinamine የሚባል አሚኖ አሲድ ነው።

ይህ ለአርጊኒን ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ እንዲለወጥ ወደ ሰውነት ምልክት ይልካል - የደም ሥሮች ዘና ለማለት እና የደም ዝውውርን ለመጨመር የሚረዳ ኃይለኛ የነርቭ አስተላላፊ ነው። 

ይህ ወደ ሴቷ ብልት አካባቢ ብዙ ደም ይልካል, በዚህም የጾታ እንቅስቃሴ ይጨምራል.

ቅመም የተሰጣቸው ምግቦች

ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በተለይም በርበሬ የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር ጥሩ ናቸው። ምክንያቱም እንደ ቫሶዲለተሮች (ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን ይከፍታል እና በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን ይጨምራል).

በአጠቃላይ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ለካፒሳይሲን ይዘት ምስጋና ይግባውና በሴቶች ላይ የወሲብ ፍላጎትን ይጨምራሉ።

ለወንዶች በጣም ውጤታማ የአፍሮዲሲያክ ምግቦች

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ, ወንዶች የጾታ አቅማቸውን ለማጠናከር, ለመጠቀም እና ለመጠበቅ እያንዳንዱን ዘዴ ሞክረዋል. ይህንን ለማድረግ በጣም የተለመደው መንገድ ለወንዶች ነው. የአፍሮዲሲያክ ተጽእኖ ያላቸው ምግቦች.

እነዚህ አፍሮዲሲያኮች በወንዶች እና በሴቶች ላይ የጾታ ፍላጎትን ሊያነሳሳ የሚችል ወኪል ሆነው ያገለግላሉ። የጾታ ፍላጎትን ከመጨመር በተጨማሪ ከእድሜ ጋር የተያያዘ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ችግርን ይፈውሳል።

ለወንዶች አፍሮዲሲያክ በ 2 ዓይነቶች ይከፈላል - የመጀመሪያው የአፍሮዲሲያክ ዓይነት የሊቢዶን ይጨምራል ፣ ሁለተኛው ዓይነት ደግሞ በጾታዊ እንቅስቃሴ የመደሰት ችሎታን ያሻሽላል።

በወንዶች ውስጥ የጾታ ፍላጎትን የሚያነቃቁ አንዳንድ ምግቦች አሉ. ምግቦች የደም ዝውውር፣ ዘና የሚያደርግ እና ጡንቻን የሚያጠናክሩ ተፅዕኖዎች እንዳላቸው ይታወቃል።

ውጤታማ የአፍሮዲሲያክ ምግቦች ለሴቶችበኋላ ውጤታማ የአፍሮዲሲያክ ምግቦች ለወንዶች እስኪ እናያለን.

ለውዝ

ለውዝየአፍሮዲሲያክ ምግብ እና የመራባት ምልክት በመባል ይታወቃል. ለሥነ ተዋልዶ ተግባር፣ ለሆርሞን ምርት፣ ለመራባት እና ለጤናማ ሊቢዶአቸው ወሳኝ የሆኑ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ምንጭ ነው።

ወሲባዊ እንቅስቃሴን ለማጠናከር በጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ማሸት ይችላሉ።

አስፓራጉስ

አስፓራጉስ ለብዙ ሺህ አመታት እንደ አፍሮዲሲያክ ምግብ ይበላ ነበር. አስፓራጉስ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የሆነ አሞኒያን ለማስወገድ የሚረዳ አስፓርቲክ አሲድ ይዟል, ይህም ለጾታዊ እምቢተኝነት አስተዋጽኦ ያደርጋል.

አስፓራጉስ ፎሌት በመባል በሚታወቀው የቢ ቫይታሚን የበለፀገ ሲሆን ይህም የሂስተሚን ምርትን ለመጨመር ይረዳል። ሂስታሚን ለወንዶች ጤናማ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት አስፈላጊ ነው.

አቮካዶ

አቮካዶእጅግ በጣም ጥሩ የሆነ የማዕድን ምንጭ ሲሆን ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዟል. በካሮቲኖይድ, በቫይታሚን ኢ, በፋይበር, በፖታስየም እና በቫይታሚን B6 የበለፀገ በመሆኑ የአፍሮዲሲያክ ምግብ በመባል ይታወቃል.

በአቮካዶ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት የኦርጋሴንን መጠን ይጨምራል ተብሎ ይታሰባል።

አቮካዶ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ፣ቫይታሚን B9 እና ቫይታሚን B6 በውስጡ የያዘው የቴስቶስትሮን ምርትን ለመጨመር ይረዳል።

ቀረፋ

ቀረፋምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ የሚውለው ተወዳጅ ቅመም ነው. በተጨማሪም መድኃኒትነት ያለው እና የታወቀ የአፍሮዲሲያክ ቅመም ነው. ቀረፋን መመገብ ሰውነትን ለማሞቅ እና የጾታ ግንኙነትን ለማሻሻል ይረዳል.

ይህ የአፍሮዲሲያክ ምግብ ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይረዳል።

ማር

ማር በጾታዊ ልምዶች ወቅት በአዎንታዊ ተጽእኖ የሚታወቅ የአፍሮዲሲያክ ምግብ ነው. እንደ መድሃኒት ይቆጠራል እና በወንዶች ላይ የጾታ ስሜትን ለማሻሻል በጣም ጥሩ መድሃኒቶች አንዱ ነው.

ማር በጾታዊ ጤንነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው ይታወቃል. በወንዶች ላይ የቴስቶስትሮን ምርትን ያበረታታል እና በማር ውስጥ የሚገኘው የቦሮን ማዕድን በሴቶች ላይ ኢስትሮጅን ለመጠቀም ይረዳል።

በየቀኑ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ይበሉ ወይም በሞቀ ወተት ውስጥ ይቀላቅሉት።

ዝንጅብል

ዝንጅብል በወንዶች ላይ የአፍሮዲሲያክ ተጽእኖ አለው. ዝንጅብል በሰውነት ላይ ዘና የሚያደርግ ሹል ፣ ደስ የሚል ጣዕም እና መዓዛ አለው። ዝንጅብል የጤና ችግሮችን ከማከም በተጨማሪ የወሲብ ፍላጎትን እና የወሲብ ብቃትን እንደሚያሻሽል ይታወቃል።

በተጨማሪም ዝንጅብል ሰውነትን ለማራገፍ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ይህ የደም ዝውውር መጨመር በወንዶች ላይ የተሻለ መቆምን ያመጣል.

ሮማን

በንግስት ማርጋሬት ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው የሮማን ጭማቂ ኃይለኛ የተፈጥሮ አፍሮዲሲያክ ምግብ ነው።

የአፍሮዲሲያክ ንብረቱ የቶስቶስትሮን መጠን የመጨመር ችሎታ ስላለው ነው። ቴስቶስትሮን የጾታ ፍላጎትን የሚያነቃቃ ሆርሞን ነው, ነገር ግን ስሜትን ያሻሽላል, ጭንቀትን ይቀንሳል እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል. የወሲብ ፍላጎትን ለመጨመር የሮማን ፍራፍሬን ይበሉ ወይም የሮማን ጭማቂን በመደበኛነት ይጠጡ።

ስኳር ድንች

ስኳር ድንችየደም ግፊትን የሚከላከል በፖታስየም የበለጸገ ምግብ ነው; ይህ የብልት መቆም ችግርን የመጨመር አደጋ ጋር የተያያዘ ነው።

በተጨማሪም በብርቱካናማ ቀለም ምክንያት በቤታ ካሮቲን የበለፀገ ነው። ስኳር ድንች የመራባት-የሚያጠናክር ቫይታሚን ኤ ይሰጣል።

ኮኮዋ ወይም ቸኮሌት

ቸኮሌት የአፍሮዲሲያክ ምግብ ስለሆነ ለወንዶች ሱፐር ምግብ ይባላል። ቸኮሌት ከአረንጓዴ ሻይ ወይም ቀይ ወይን የበለጠ አንቲኦክሲደንትስ ይዟል።

ደስታን የሚያነቃቃ እና የወሲብ ፍላጎትን የሚጨምር ፌኒላላኒን በመባል የሚታወቀው አነቃቂ ኬሚካል በውስጡ ይዟል። በየቀኑ አንድ ቁራጭ ቸኮሌት የበለጠ ንቁ የጾታ ህይወትን ያበረታታል.

የፍሬ ዓይነት

ሐብሐብ በባለሙያዎች አዲሱ ቪያግራ ተብሎ ይገለጻል። ሐብሐብ መብላት በሰውነታችን ውስጥ ባሉ የደም ሥሮች ላይ የቪያግራ መሰል ተጽእኖዎችን ይሰጣል እንዲሁም የወንዶችን ፍላጎት ይጨምራል።

በፍሬው ውስጥ, የጾታ ግንኙነትን ለማሻሻል ጥሩ እና የደም ሥሮችን ለማዝናናት ይረዳል citrulline አሚኖ አሲዶች ይዟል.