የክሎቭ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

ትንሽ ቢሆንም ቅርንፉድከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ይሰጣል. ክሎቭ, ቅርንፉድ ዛፍየአበባ እምብጦች ከ ቅመም እና ጣፋጭ ጣዕም ያለው እና በፀረ-ኢንፌክሽን እና በስኳር በሽታ መከላከያ ባህሪያት ይታወቃል. 

ክሎቭ በአብዛኛው እንደ መዓዛ ቅመማ ቅመም ጥቅም ላይ ይውላል ነገር ግን በባህላዊ መድኃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ ውሏል.

የእንስሳት ጥናቶች ፣ ቅርንፉድውስጥ ውህዶችን አግኝቷል

ክሎቭ ምን ያደርጋል?

አንድ የሻይ ማንኪያ ብቻ ቅርንፉድ፣ ጥሩ መጠን ያለው ማንጋኒዝ፣ ፋይበር፣ ቫይታሚን ሲ እና ኬ ይዟል። ማንጋኒዝ የአንጎል ስራን ከፍ ያደርገዋል እና አጥንት እንዲፈጠር ይረዳል, ቫይታሚን ሲ እና ኬ ደግሞ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ እና የደም መርጋትን ይከላከላሉ. ቫይታሚን ኬ ለአጥንት ጤና አስፈላጊ ነው.

የክሎቭስ የአመጋገብ ዋጋ

አንድ የሻይ ማንኪያ (2 ግራም) የመሬት ቅርንፉድ የሚከተሉት የአመጋገብ እሴቶች አሉት.

የካሎሪ ይዘት: 21

ካርቦሃይድሬት - 1 ግራም

ፋይበር: 1 ግራም

ማንጋኒዝ፡ 30% የ RDI

ቫይታሚን K: 4% የ RDI

ቫይታሚን ሲ: 3% የ RDI

ከላይ ከተዘረዘሩት ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ አነስተኛ መጠን ያለው ካልሲየም, ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ኢ ይዟል.

የክሎቭስ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

 በፀረ-አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ

አንዳንድ ጠቃሚ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ከመያዙ በተጨማሪ; ቅርንፉድጠቃሚ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ ነው.

አንቲኦክሲደንትስ ኦክሲዲቲቭ ውጥረትን የሚቀንሱ ውህዶች ሲሆኑ ለከባድ በሽታ መፈጠር አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።

ክሎቭእንደ ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ የሚያገለግል eugenol የሚባል ውህድ ይዟል።

በሙከራ-ቱቦ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው eugenol በነጻ ራዲካልስ ምክንያት የሚደርሰውን ኦክሲዳይቲቭ ጉዳት ከቫይታሚን ኢ ከአምስት እጥፍ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዳቆመ አረጋግጧል።

እብጠትን ይዋጋል

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በይዘቱ ውስጥ ያለው eugenol እንደ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ወኪል ይሠራል።

በተጨማሪም የአፍ እና የጉሮሮ እብጠትን ይዋጋል. በፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ ባደረገው ሌላ ጥናት በየቀኑ ክሎቭስን የሚወስዱ ሰዎች በሰባት ቀናት ውስጥ የአንድ የተወሰነ ፕሮ-ኢንፌክሽን ሳይቶኪን ዝቅተኛ ደረጃ ነበራቸው። እነዚህን ሳይቶኪኖች መቀነስ የአርትራይተስ እና የመገጣጠሚያ ህመምን በእጅጉ ይቀንሳል።

ካንሰርን ይዋጋል

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ይህ ንጥረ ነገር የካንሰርን እድገትን የሚገታ እና የካንሰር ሕዋሳትን ሞት ያስከትላል ። የእጽዋቱ ፀረ-ነቀርሳ ባህሪያት በ eugenol ውህድ ምክንያት ነው, ይህም በጉሮሮ ካንሰር ውስጥ እንኳን ጠቃሚ ነው. 

በተጨማሪም ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምንጭ ነው. ለምሳሌ; ግማሽ የሻይ ማንኪያ መሬት ቅርንፉድ፣ ግማሽ ኩባያ ብሉቤሪየበለጠ አንቲኦክሲደንትስ ይዟል አንቲኦክሲደንትስ እብጠትን ይዋጋል እና ከካንሰር ይጠብቀናል።

ቅርንፉድ ማውጣትበሌላ ጥናት ለጡት ካንሰር ሕዋሳት ገዳይ ሆኖ ተገኝቷል።

የስኳር በሽታን ለማከም ይረዳል

በአንድ ጥናት ውስጥ, በጎ ፈቃደኞች በመደበኛነት ቅርንፉድ ከወሰዱ በኋላ ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ሪፖርት አድርገዋል. ሌላ የእንስሳት ጥናት እንደሚያሳየው በስኳር ህመምተኛ አይጦች ላይ የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ አድርጓል.

ክሎቭኢንሱሊንን የሚቆጣጠሩ እና ኢንሱሊን የሚያመነጩ ሴሎችን ጤና ለማሻሻል የተገኘ "ናይጄሪሲን" የተባለ ሌላ ውህድ ይዟል። ይህ ውህድ የደም ስኳር መጠን ይቆጣጠራል።

ባክቴሪያዎችን ሊገድል ይችላል

ክሎቭ ፀረ-ተህዋሲያን ባህሪ አለው, ይህም ማለት እንደ ተህዋሲያን የመሳሰሉ ረቂቅ ተሕዋስያን እድገትን ለማስቆም ይረዳል.

የሙከራ ቱቦ ጥናት ቅርንፉድ አስፈላጊ ዘይትየምግብ መመረዝን ሊያስከትል የሚችል የባክቴሪያ ዓይነት ኢ ኮላይ ጨምሮ ሦስት የተለመዱ የባክቴሪያ ዓይነቶችን እንደገደለ አሳይቷል።

የጉበት ጤናን ሊያሻሽል ይችላል

ጥናቶች፣ ቅርንፉድበአርዘ ሊባኖስ ውስጥ ያሉ ጠቃሚ ውህዶች የጉበት ጤናን ለማሻሻል እንደሚረዱ ያሳያል.

የ eugenol ውህድ በተለይ ለጉበት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የእንስሳት ጥናት ቅርንፉድ ዘይት ወይም አይጦችን ከሰባ ጉበት በሽታ ጋር eugenol ካለው ድብልቅ ጋር ይመግቡ።

ሁለቱም ድብልቆች የጉበት ተግባርን አሻሽለዋል, እብጠትን ይቀንሳል እና የኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳል.

ሌላ የእንስሳት ጥናት ቅርንፉድበጉበት cirrhosis ውስጥ የሚገኘው eugenol የጉበት ለኮምትሬ ወይም በጉበት ውስጥ ያሉ ጠባሳ ምልክቶችን እንደሚቀይር አሳይቷል።

በሚያሳዝን ሁኔታ, በሰዎች ውስጥ ቅርንፉድ በ eugenol እና eugenol የሄፕቶፕሮቴክቲቭ ውጤቶች ላይ የተደረገ ጥናት ውስን ነው።

ይሁን እንጂ አንድ ትንሽ ጥናት እንደሚያሳየው eugenol ተጨማሪ መድሃኒቶችን ለ 1 ሳምንት መውሰድ ብዙውን ጊዜ የጉበት በሽታ ምልክት የሆነውን ግሉታቲዮን-ኤስ-ትራንስፌሬሽን (GST) የተባለውን የኢንዛይም ቤተሰብ በመርዛማነት ላይ ያለውን ደረጃ ይቀንሳል።

ክሎቭበተጨማሪም ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂያን (antioxidants) አለው፣ ይህም ኦክሳይድ ውጥረትን ለመቀነስ ባለው አቅም የጉበት በሽታን ለመከላከል ይረዳል።

ይሁን እንጂ eugenol በከፍተኛ መጠን መርዛማ ነው. በ 2 አመት ልጅ ላይ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው 5-10 ሚሊ ሊትር የክሎቭ ዘይት ከባድ የጉበት ጉዳት አድርሷል.

የአጥንት ጤናን ሊያሻሽል ይችላል

ዝቅተኛ የአጥንት ክብደት ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ እድገት ሊያመራ ይችላል, ይህም የአጥንት ስብራት እና ስብራት አደጋን ይጨምራል.

ክሎቭበአርዘ ሊባኖስ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ውህዶች በእንስሳት ጥናቶች ውስጥ የአጥንትን ብዛት ለመጠበቅ ይረዳሉ.

ለምሳሌ፣ አንድ የእንስሳት ጥናት እንደሚያሳየው በ eugenol የበለፀገ የክሎቭ ውፅዓት በርካታ የኦስቲዮፖሮሲስ ምልክቶችን በማሻሻል የአጥንት ጥንካሬን እና ጥንካሬን ከፍ አድርጓል።

ክሎቭ በተጨማሪም በማንጋኒዝ የበለጸገ ነው. ማንጋኒዝ በአጥንት አፈጣጠር ውስጥ ሚና የሚጫወት እና በማይታመን ሁኔታ ለአጥንት ጤና ጠቃሚ የሆነ ማዕድን ነው።

አንድ የእንስሳት ጥናት እንደሚያሳየው የማንጋኒዝ ተጨማሪ ምግቦችን ለ 12 ሳምንታት መውሰድ የአጥንት ማዕድን ጥግግት እና የአጥንት እድገት ይጨምራል.

በዚህም እ.ኤ.አ. ቅርንፉድየአርዘ ሊባኖስ እንጨት በአጥንት ብዛት ላይ ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች ወቅታዊ ምርምር በአብዛኛው በእንስሳት እና በሙከራ-ቱቦ ጥናቶች ብቻ የተገደበ ነው። በሰዎች ላይ የአጥንት መፈጠርን እንዴት እንደሚጎዳ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.

ለሆድ ክሎቭስ ጥቅሞች

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በውስጡ ያሉት አንዳንድ ውህዶች የጨጓራ ​​ቁስለትን ይቀንሳሉ. ቅርንፉድ ዘይትየጨጓራ ዱቄት ውፍረትን በመጨመር የጨጓራውን ሽፋን ይከላከላል እና የጨጓራ ​​ቁስለትን ይከላከላል.

በተጨማሪም በውስጡ ያለው ፋይበር የምግብ መፈጨትን ይረዳል እና የሆድ ድርቀትን ይከላከላል.

የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ይቀንሳል

ይህ በተለይ ለዘይት እውነት ነው- ብሮንካይተስእንደ አስም, ጉንፋን እና ሳል የመሳሰሉ የመተንፈሻ አካላት ችግሮችን ለማከም ሊያገለግል ይችላል.

ዘይቱ የአተነፋፈስ ስርዓትን ያዝናናል, እንዲሁም ጸረ-አልባነት ተፅእኖ አለው. ዘይቱን በደረት, በ sinuses እና በአፍንጫው ድልድይ ላይ እንኳን ማሸት ይችላሉ - ይህን ማድረግ የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ይከፍታል እና እፎይታ ያስገኛል. 

ቅርንፉድ ማኘክ የጉሮሮ ህመምን ያስወግዳል, ጉንፋን እና ሳል ለማከም እንኳን ይረዳል. 

የደም ዝውውርን ያበረታታል

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ በተለይ ነው ቅርንፉድ ዘይት ይመለከታል ስብ በሰውነት ሜታቦሊዝም ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እና የሰውነት ሙቀትን ይቀንሳል, ይህ ደግሞ የደም ዝውውርን ይጨምራል.

የእሱ አንቲኦክሲደንት ንብረቶቹም ደሙን ለማጽዳት ይረዳሉ። 

ጭንቀትን ይቀንሳል

በዘይቱ ማሸት ውጥረትን ለማስታገስ እንደሚረዳ ተጨባጭ መረጃዎች ያመለክታሉ። 

ለአፍ ጤንነት ጠቃሚ

በውስጡ ያለው የ eugenol ውህድ ማደንዘዣ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ስላለው ህመምን ለመቋቋም ይረዳል.

የጥርስ ሕመምን ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ በአፍ ውስጥ ያለ ጥርስ ነው ቅርንፉድ ያስገቡት እና በምራቅ ያርቁት - ከዚያ በኋላ በጥርሶችዎ መጨፍለቅ ይችላሉ. የተለቀቀው ዘይት ህመምን ያስታግሳል. 

ቅርንፉድ ለራስ ምታት

በዚህ ረገድ የማቀዝቀዝ እና የህመም ማስታገሻ ባህሪያት ውጤታማ ናቸው. ጥቂት ቅርንፉድ ያደቅቋቸው እና በንጹህ ቲሹ ውስጥ ይጠቅሏቸው. ራስ ምታት በሚኖርበት ጊዜ ጠረኑን ወደ ውስጥ ይስቡ. የተወሰነ እፎይታ ይሰጣል።

በአማራጭ ፣ ሁለት ጠብታዎች የክሎቭ ዘይት ወደ አንድ የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ማከል እና ግንባሩን እና ቤተመቅደሱን በቀስታ ማሸት ይችላሉ።

ቴስቶስትሮን መጠን ይጨምራል

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እፅዋቱን በአፍ መውሰድ የወንድ የዘር ፍሬን ተግባር ለማሻሻል እና በመጨረሻም ቴስቶስትሮን መጠን እንዲጨምር ያደርጋል። ጥናቱ የተካሄደው በአይጦች ላይ ቢሆንም፣ ለሰው ልጆችም አቅም አለ።

ብጉርን ያክማል

የእጽዋቱ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪያት እዚህ ውስጥ ይመጣሉ. ቅርንፉድ ዘይትብጉርን ለማከም እና የቆዳ ጤናን ለማሻሻል ውጤታማ ነው.

በዘይቱ ውስጥ ያለው የ eugenol ውህድ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አለው. ዘይቱ ኢንፌክሽኑን ይገድላል እና እብጠትን ይዋጋል, በዚህም ብጉርን በብቃት ማከም ይችላል.

ክሎቭስ እንዴት መጠቀም ይቻላል?

ማብሰል

ወደ ኬኮች የመሬት ቅርንፉድ ማከል ይችላሉ ይህ ጣፋጮች ተጨማሪ መዓዛ እና ጣዕም ይሰጣቸዋል. በተለይ ከቀረፋ ጋር በደንብ ይጣመራል.

የጠዋት ሻይ በሚፈላበት ጊዜ በሻይ ማሰሮው ውስጥ ጥቂት ቅርንፉድ ማድረግ ይችላሉ።

ቁንጫዎችን ለመግደል

ቅርንፉድ ዘይት ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት ስለሆነ እንደ ፀረ-ነፍሳት መጠቀም ይቻላል. የቤት እንስሳዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ ካጠቡ በኋላ ጥቂት ጠብታዎችን ይጨምሩ ቅርንፉድ ዘይት ውሃ በሚይዝ ውሃ ውስጥ ያጠቡ በአንገት ላይ አንድ ዘይት ጠብታ ማሸት ይችላሉ - ይህ ቁንጫዎችን ያስወግዳል.

የሾላዎች ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

አለርጂዎች

እንደ የቆዳ ሽፍታ, የፊት እብጠት, ምላስ ወይም ከንፈር, ወይም የመተንፈስ ችግር የመሳሰሉ የአለርጂ ምላሾች ካሉ, ፍጆታውን ያቁሙ እና ወደ ሐኪም ይሂዱ.

የጡንቻ ህመም እና ድካም

ቅርንፉድ የሚበላየጡንቻ ሕመም ወይም ድካም ሊያስከትል ይችላል, በተጨማሪም lactic acidosis ይባላል. በተጨማሪም በእጆች ወይም በእግሮች ላይ የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት እና ማዞር ወይም ከፍተኛ ድካም ሌሎች ልንጠነቀቅባቸው የሚገቡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው።

የደም ስኳር ደረጃዎች ላይ ችግሮች

ቅርንፉድ ዘይትወደ ውስጥ ሲወሰዱ የደም ስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል. ስለዚህ ለዝቅተኛ የስኳር መጠን የተጋለጡ ሰዎች ከመጠቀማቸው በፊት ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው. የስኳር በሽታ መድሃኒቶችን ለሚወስዱ ሰዎች ተመሳሳይ ነው.

መርዛማነት

ይህ በከፍተኛ መጠን ያልተቀላቀለ ነው ቅርንፉድ ዘይት ከተገዛ በኋላ ሊሆን ይችላል. የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ, ማስታገሻ, የጉሮሮ መቁሰል እና ሌላው ቀርቶ የሚጥል በሽታን ያካትታሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች የደም ሕመም, የኩላሊት ወይም የጉበት ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.

የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች

በርዕስ ተተግብሯል ቅርንፉድከተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል የብልት መቆም፣ የወንድ የዘር ፈሳሽ መዘግየት፣ የቆዳ ሽፍታ፣ ማሳከክ እና የድድ ችግሮች ናቸው።