ቆዳ እና ፊት የሚያነቃቃ ጭምብል አዘገጃጀት

ሁሉም ሰው እንከን የለሽ እና የሚያበራ ቆዳ እንዲኖረው ይፈልጋል. ጤናማ ቆዳ አጠቃላይ ጤንነታችንም ጥሩ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው።

በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ቆዳችን የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል። ቀጭን መስመሮች, ቀለም መቀየር, መጨማደድ, የዕድሜ ነጠብጣቦች መታየት ይጀምራሉ, ይህም ቆዳው ሕይወት አልባ እና አሰልቺ ሆኖ ይታያል.

ከእድሜ በተጨማሪ ለቆዳ ጥራት መጓደል መንስኤ የሚሆኑት ተገቢ ያልሆነ የቆዳ እንክብካቤ ልማዶች፣ ብክለት፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ፣ ለፀሃይ ጨረሮች መጋለጥ፣ ጭንቀት፣ ድርቀት፣ አልኮል መጠጣት፣ በቂ እንቅልፍ ማጣት እና ማጨስ ናቸው።

አኗኗራችንን መለወጥ እና ቆዳችንን ለማደስ እና ለማደስ የሚረዱ አንዳንድ የቆዳ እድሳት ህክምናዎችን በቤት ውስጥ ተግባራዊ ማድረግ እንችላለን። ከታች "ቆዳን የሚያነቃቃ የተፈጥሮ ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ.

የሚያድስ የቆዳ ጭንብል አዘገጃጀት

ቤት የሚያድስ ጭንብል - ኪያር

የእርስዎ ኪያር የውሃው ይዘት ከፍተኛ ነው, ይህም ቆዳን ይንከባከባል እና ያጠጣዋል. በፀሐይ ለተቃጠለ እና ለብጉር ተጋላጭ ለሆኑ ቆዳዎች በጣም ጠቃሚ የሆነው የሚያረጋጋ እና የማስታረቅ ባህሪያቱ ቆዳን ለማደስ ይረዳሉ። 

የኩሽ እና እርጎ ጭምብል

ቁሶች

• 2 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ ኪያር
• ግማሽ ብርጭቆ እርጎ

ዝግጅት

– ጭንብል ለመሥራት የተፈጨ ዱባን ከእርጎ ጋር ያዋህዱ።

- ከዚያም ይህንን ጭንብል በፊት እና አንገት ላይ ይተግብሩ።

- ለ 20 ደቂቃዎች ይጠብቁ እና ከዚያ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።

- ይህንን ሂደት በሳምንት ሁለት ጊዜ ማድረግ አለብዎት.

የውሃ-ሐብሐብ እና የኩሽ ጭንብል

- የተፈጨውን ዱባ እና ሐብሐብ በእኩል መጠን ይቀላቅሉ።

- ከዚያም በዚህ ድብልቅ ላይ ጥቂት የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቀሉ.

- ይህንን ፓስታ በቀጥታ በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።

- ጭምብሉ እስኪደርቅ ድረስ ጥቂት ደቂቃዎችን ይጠብቁ እና ሞቅ ባለ ውሃ ይጠቀሙ።

- ይህንን የፊት ጭንብል በሳምንት ብዙ ጊዜ ይጠቀሙ።

ሙዝ ለፊት የሚያነቃቃ ጭምብል

ሙዝ, በተፈጥሮ ቆዳን ያድሳል. ይህ ፍራፍሬ እንደ ቫይታሚን ቢ፣ሲ እና ኢ ከፖታስየም ጋር የበለፀገ የንጥረ ነገር ምንጭ ሲሆን ይህም የተለያዩ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል። እንዲሁም ሙዝ ደረቅ ቆዳን ያረባል. በኦክሳይድ ውጥረት እና በነጻ radicals ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት በመዋጋት ወጣት፣ እንከን የለሽ እና አንጸባራቂ ቆዳ ይሰጣል።

የሙዝ እና የማር ጭንብል

ቁሶች

• 1 የበሰለ ሙዝ
• 2 የሾርባ ማንኪያ ወተት ክሬም
• 1 የሾርባ ማንኪያ ማር
• 1 የሾርባ ማንኪያ የአጃ ዱቄት

ዝግጅት

- መጀመሪያ ሙዝውን ያፍጩት.

- በመቀጠል ወተት ክሬም, ማር, የአጃ ዱቄት እና በቂ ውሃ እስኪያገኙ ድረስ ይቀላቀሉ.

- አሁን ይህንን ማጣበቂያ በቀጥታ በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ይጠብቁ።

- ከዚያም በሞቀ ውሃ ይታጠቡ.

የሙዝ እና የወይራ ዘይት ጭምብል

ቁሶች

• 1 ሙዝ
• 2 የሻይ ማንኪያ ማር
• የወይራ ዘይት

ዝግጅት

- ሙዙን በደንብ ይፍጩት, ከማር እና ከወይራ ዘይት ጋር ይቀላቀሉ.

- ይህንን ድብልቅ በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ እና ከ15 እስከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ይታጠቡ።

ቆዳን የሚያድስ ጭንብል በቤት ውስጥ - ብርቱካን ፔል

የብርቱካን ልጣጭ; በሲትሪክ አሲድ፣ ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ሲሆን ጉድለቶቹን ለማቅለል እና ቆዳን ወጣት ለማስመሰል ይረዳል።

ዝግጅት

- መጀመሪያ ብርቱካንቹን ይላጡ.

- በመቀጠል እነዚህን ቆዳዎች እስኪደርቁ ድረስ ለጥቂት ቀናት በፀሃይ ላይ ይተዉት.

– ከዚያም እነዚህን የብርቱካን ልጣጭ ወደ ጥሩ ዱቄት መፍጨት።

- አሁን የብርቱካን ልጣጭ ዱቄትን ከሽምብራ ዱቄት ጋር በ 1: 2 ሬሾ ውስጥ ይቀላቅሉ.

- ወደ ድብልቅው ውስጥ በቂ ውሃ አፍስሱ እና በደንብ ይቀላቅሉ።

- ይህንን ፓስታ በቀጥታ በፊትዎ ፣ በአንገትዎ እና በእጅዎ ላይ ይተግብሩ ።

- ጥቂት ደቂቃዎችን ይጠብቁ እና ይታጠቡ።

- ይህንን ጭንብል በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ይተግብሩ።

ለደረቅ እና ለገጣማ ቆዳ የሚያድስ ጭንብል - እንቁላል ነጭ

እንቁላል ነጭቀጭን መስመሮችን እና ሽክርክሮችን ለማቃለል በጣም ውጤታማ እና ጠቃሚ ነው. በፖታስየም፣ ፕሮቲኖች፣ ሪቦፍላቪን እና ማግኒዚየም የበለፀገ ምንጭ በመሆኑ እንቁላል ነጭ ቲሹዎችን ለመጠገን፣ ቆዳን ለማራስ እና በኦክሲዲቲቭ ውጥረት እና በፍሪ radicals የሚመጡ ጉዳቶችን ያስወግዳል።

ዝግጅት

- እንቁላል ነጭውን ይለያዩ.

- ከዚያም በፊትዎ ላይ በእኩል መጠን ይተግብሩ እና ለ15 ደቂቃ ያህል እንዲደርቅ ያድርጉት።

- ከዚያ በኋላ, በንጹህ ውሃ ይጠቡ እና ይህንን በሳምንት ብዙ ጊዜ ይድገሙት.

የሚያድስ የፊት ጭንብል - አረንጓዴ ሻይ

አረንጓዴ ሻይ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች በጣም ከፍተኛ ነው, ቆዳ እርጅናን ለመዋጋት ይረዳል. 

አረንጓዴ ሻይ እና የቱርሜሪክ ዱቄት ጭምብል

ቁሶች

• ግማሽ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• እርድ ዱቄት
• 2 የሾርባ ማንኪያ የተቀቀለ እና የቀዘቀዘ አረንጓዴ ሻይ

ዝግጅት

- የሎሚ ጭማቂ እና የቱሪም ዱቄት ወደ አረንጓዴ ሻይ ብቻ ይጨምሩ።

- በደንብ ይቀላቀሉ እና በቀጥታ ወደ ፊት እና አንገት አካባቢ ይተግብሩ.

- ቆዳዎ ላይ ለ 15 እና 25 ደቂቃዎች ይተዉት እና ከዚያም ያጥቡት.

አረንጓዴ ሻይ እና የማር ጭንብል

• 2 የሾርባ ማንኪያ የተቀቀለ እና የቀዘቀዘ አረንጓዴ ሻይ
• 2 የሻይ ማንኪያ ማር

ዝግጅት

- አረንጓዴ ሻይን ከማር ጋር በደንብ በመቀላቀል በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ።

- ለ 15 ደቂቃዎች ያህል እንዲደርቅ ያድርጉት እና ከዚያ ያጥቡት።

የቆዳ መነቃቃት ሕክምና - ኦትሜል

የታሸጉ አጃዎች, ተፈጥሯዊ እና ኃይለኛ የቆዳ ማጽጃ ነው. ብዙ የቆዳ በሽታዎችን የሚያስከትል ከመጠን በላይ ዘይት እና ቆሻሻ የማስወገድ ችሎታ አለው. እንዲሁም ኦትሜል ቆዳን ከፀሐይ ጉዳት ይከላከላል.

ቁሶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ ኦትሜል
• ግማሽ የሻይ ማንኪያ ማር
• 1 የሻይ ማንኪያ ውሃ

ዝግጅት

– መጀመሪያ የተፈጨ አጃን ከማርና ከውሃ ጋር በመቀላቀል ጥሩ ለጥፍ።

- በመቀጠል ይህንን ድብልቅ በክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ወደ ቆዳ ውስጥ ቀስ አድርገው ይጥረጉ.

- ከ 10 እስከ 12 ደቂቃዎች ይጠብቁ እና ከዚያ ያጥቡት.

- ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ማመልከት ይችላሉ.

የቆዳ መነቃቃት ጭምብል - ቲማቲም

ቲማቲም, ሊኮፔን ፀረ-እርጅናን የተባለ ፀረ-ንጥረ-ነገር (antioxidant) በውስጡ ይዟል እና ከአደገኛ የ UV ጨረሮች የቆዳ ጉዳትን ይከላከላል። በተጨማሪም ቫይታሚን ሲ በውስጡ የኮላጅን ምርትን ያበረታታል.

ቁሶች

• 3 የሾርባ ማንኪያ የቲማቲም ጭማቂ
• 1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• 2 የሾርባ ማንኪያ ወተት ክሬም

ዝግጅት

- እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ በደንብ ይቀላቀሉ.

- ከዚያ ይህን ፓስታ በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይጠብቁ።

- በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ።

- ይህንን ጭንብል በሳምንት ሁለት ጊዜ መቀባት ይችላሉ።

የሚያነቃቃ የቆዳ ጭምብል - አቮካዶ

አቮካዶእንደ ቆዳ እርጥበት የሚያገለግል ሲሆን የዕድሜ ቦታዎችን፣ ደረቅ ቆዳን፣ የፀሐይ መጎዳትን እና ጠባሳዎችን ለማከም ይረዳል። በተጨማሪም አቮካዶ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ይዟል, ይህም የቆዳውን ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታን ይጠብቃል. 

በተጨማሪም እንደ ሴሊኒየም፣ ቢ ቪታሚኖች፣ ሲ፣ ኢ፣ ኬ፣ ዚንክ፣ ፖታሲየም፣ ቤታ ካሮቲን እና ፎሌት ባሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን ይህም ለቆዳ የማይታመን ጥቅም ይሰጣል።

ቁሶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ የአቮካዶ ጥራጥሬ
• 1 የሾርባ ማንኪያ ማር
• ትኩስ ክሬም 3 የሾርባ ማንኪያ

ዝግጅት

- ጥሩ ፓስታ ለማግኘት እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ።

- ከዚያም ይህን ብስባሽ ቆዳዎ ላይ ይተግብሩ እና ቢያንስ ከ 25 እስከ 30 ደቂቃዎች ይጠብቁ.

- በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።

- ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ማመልከት ይችላሉ.

የፊት መነቃቃት ማስክ - እርጎ

እርጎ በተፈጥሮው ቆዳን ያረባል እና ብሩህነትን እንዲያገኝ ይረዳዋል.

እርጎ እና ቱርሜሪክ ጭንብል

ቁሶች

• 2 የሻይ ማንኪያ ተራ እርጎ
• ግማሽ የሻይ ማንኪያ የቱሪሚክ ዱቄት
• ግማሽ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ጫጩት ዱቄት

ዝግጅት

- ከላይ የተጠቀሱትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ በአንድ ሳህን ውስጥ ቀላቅሉባት እና ፊት ላይ ተጠቀም።

- ፊትዎ ከደረቀ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት።

- ይህንን የፊት ጭንብል በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ መጠቀም ይችላሉ።

እርጎ እና ማር ማስክ

ቁሶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ ተራ እርጎ
• 2 የሻይ ማንኪያ ማር

ዝግጅት

– ተራ እርጎን ከኦርጋኒክ ማር ጋር ቀላቅሉባት።

- ከዚያም በቀጥታ ፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይጠብቁ.

- በመጨረሻም ቆዳዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ።

- ይህንን ዘዴ በሳምንት ብዙ ጊዜ ይጠቀሙ።

በቤት ውስጥ የሚያድስ ጭምብል - የሎሚ ጭማቂ

የሎሚ ጭማቂየዕድሜ ቦታዎችን እና ሌሎች የእርጅና ምልክቶችን የመቀነስ ችሎታ አለው. ቆዳን ከነጻ ራዲካል ጉዳት የሚከላከል ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት የሆነው በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ነው።

ሲትሪክ አሲድ ለይዘቱ ምስጋና ይግባውና የሎሚ ጭማቂ ቆዳውን ይላጫል ፣ቆሻሻውን እና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያጸዳል ፣የተከፈቱትን ቀዳዳዎች ይቀንሳል እና ወጣት እና ለስላሳ ቆዳ ይሰጣል።

ቁሶች

• 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• 1 የሻይ ማንኪያ እንቁላል ነጭ
• ግማሽ የሻይ ማንኪያ ወተት ክሬም

ዝግጅት

- የሎሚ ጭማቂን ከእንቁላል ነጭ እና ከወተት ክሬም ጋር ይቀላቅሉ።

- ከዚያም ይህን ድብልቅ በፊትዎ ላይ ይተግብሩ.

- ከ 12 እስከ 15 ደቂቃዎች ይጠብቁ እና ለማጠብ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀሙ.

- በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ማመልከት ይችላሉ.

የወይራ ዘይት ቆዳን ለማደስ

የወይራ ዘይትቀጭን መስመሮችን እና መጨማደድን የሚቀንስ እና ቆዳን የሚያጠነጥን ውጤታማ የተፈጥሮ ዘይት ነው. ይህ ዘይት ቆዳን በሚመገቡ የተፈጥሮ ፋቲ አሲድ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የተጫነ ነው። 

ዝግጅት

- ጥቂት የወይራ ዘይት ወደ መዳፍዎ ውስጥ አፍስሱ እና ከዚያ በፊት እና በአንገቱ አካባቢ በክብ እንቅስቃሴዎች ይቀቡ።

- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ለ 5-7 ደቂቃዎች ቆዳዎን በቆዳ ማሸት.

- በሚቀጥለው ቀን ጠዋት እጠቡት.

ፈንገስ ቆዳን ለማደስ

Fenugreekለተለያዩ በሽታዎች እንደ የቤት ውስጥ ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል. የተበላሹ የቆዳ ህዋሶችን ለመጠገን እና የቆዳ ሴሎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን እንደገና ለማዳበር የሚረዱ የፈንገስ ዘሮች በብዛት ይገኛሉ። ኒያሲን ያካትታል። ይህ ደግሞ በከንፈር እና በአይን ጥግ ላይ ወይም በግንባሩ ላይ የቆዳ መሸብሸብ, የዕድሜ ነጠብጣቦችን እና ቀጭን መስመሮችን ይቀንሳል.

ዝግጅት

- አንድ እፍኝ የፈንገስ ዘሮች መፍጨት።

– ይህን የተፈጨ ፋኑግሪክ ከ1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ማር ጋር ይቀላቅሉ።

– ያገኙትን ወፍራም ፓስታ በቀጥታ በፊትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለአንድ ሰዓት ያህል ይጠብቁ እና ከዚያ በውሃ ይታጠቡ።