Voordele, nadele en voedingswaarde van rosyne

rosyneDit word verkry deur die druiwe in die son of in droërs te droog. Hierdie proses laat die druif goud, groen of swart word. 

natuurlik soet rosyne Dit word as 'n versnapering geëet en by gebak soos koeke en koekies gevoeg. Jogurt, graan en gedroogd gebruik in voedsel soos 

Baie gesondheidsvoordele van rosyne het. Dit is 'n goeie bron van energie in terme van kalorieë. Bevat noodsaaklike vitamiene en minerale.

Voedingswaarde van rosyne

Die voedingsinhoud van 'n porsie van ongeveer 40-50 gram is soos volg:

• Kalorieë - 129
• Proteïen - 1.42 g
• Vette - 0.11 g
• Koolhidrate - 34.11 g
• Suikers - 28.03 g
• Dieetvesel - 1.9 g
• Vitamien C - 1 milligram (mg)
• Kalsium - 27 mg
• Yster - 0.77 mg
• Magnesium - 15 mg
• Kalium - 320 mg
• Fosfor - 42 mg
• Natrium - 11 mg

Wat is die voordele van rosyne?

Hardlywigheid

• rosyneswel in die bloed as gevolg van die liggaam se natuurlike vloeistowwe. 
• Dit laat kos deur die dermkanaal beweeg en verlig hardlywigheid. 
• rosyne Dit bevat ook onoplosbare vesel, wat diarree verminder.

op 'n gesonde manier gewig optel

• rosyneAangesien dit fruktose en glukose-energie verskaf, is dit 'n goeie peuselhappie vir diegene wat op 'n gesonde manier gewig wil aansit.
• Dit word meestal deur atlete of liggaamsbouers geëet vir energie en om gewig op te tel sonder om ongesonde vet te stoor. 
• Baie vitamiene, aminosure, minerale, selenium, FosforBevat voedingstowwe en proteïene. Dit versterk ook immuniteit.

kanker voorkoming

• rosyneis ryk aan katekiene bekend as polifenoliese antioksidante in die bloed. 
• Hierdie antioksidante bevry organe en selle van vrye radikale. 
• Vrye radikale lei tot die groei van kankerselle. 
• rosyneMet hierdie kenmerk voorkom dit kanker of vertraag dit die proses.

Hipertensie

• rosynewant dit verlaag bloeddruk hipertensiedit voorkom. 
• Bevat dieetvesel, wat bloedvatstyfheid verminder.

diabetes

• rosyneDit verlaag insulienvlakke na eet by pasiënte met diabetes.
• Laat jou honger of versadig voel leptien ve ghrelin reguleer hormone. 
• Daarom voorkom dit ooreet.

anemie

• rosyne, bloedarmoede Dit is 'n ryk bron van yster wat help met die behandeling. 
• Dit is ook 'n goeie aanvulling vir die vorming van rooibloedselle. Koper inhoud het.

Hoë koors

• rosyneDit het antiseptiese, antibiotiese en antioksidante eienskappe wat koors verminder, virale en bakteriële infeksies beveg.

seksuele disfunksie

• rosyne, arginien Aangesien dit bevat, stimuleer dit libido en verhoog opwekking. 
• Dit is 'n noodsaaklike voedingstof vir die behandeling van erektiele disfunksie, wat die kanse op bevrugting verhoog en die spermtelling verhoog.

asidose

• Asidose is 'n toename in die vergiftigingstempo van bloed of gasse in die respiratoriese stelsel. 
• asidose, haarverlies, hartsiektes, interne orgaanskade, artritis, gutDit veroorsaak baie gesondheidsprobleme soos nierstene, swere, velsiektes, gewasse en selfs kanker. 
• rosyneis die beste natuurlike teensuurmiddels wat sure neutraliseer en asidose beheer. kalium ve magnesium Dit bevat.

Beengesondheid

• rosynebeste kalsiumDit is die basiese element van bene. 
• rosyneBevat boor, wat nodig is vir beenvorming en kalsiumabsorpsie. 
• Boor help om osteoporose tydens menopouse te voorkom en is goed vir bene en gewrigte.

Wat is die voordele van rosyne vir die vel?

• rosyneDit beskerm die vel van binne deur die skade van selle te verminder.
• Dit vertraag die verskyning van tekens van veroudering soos plooie en fyn lyntjies.
• rosyneDie antioksidante daarin maak die vel plomp.
• Dit keer dat die vel verslap.
• rosyne, resveratrol Dit verhelder die vel met sy inhoud.
• Dit maak die vel skoon deur gifstowwe uit die lewer te verwyder.
• Beskerm die vel teen sonskade. 
• Dit is nuttig om velkanker te voorkom.

Wat is die voordele van rosyne vir hare?

• rosyneis hoog in yster, wat 'n gesonde bloedsomloopstelsel ondersteun. 
• Sirkulasie en bloedvloei is nodig vir nuwe haargroei aangesien dit die haarfollikels stimuleer. 
• C vitamien Dit help om die natuurlike kleur van die hare met sy inhoud te bewaar.
• 'n handvol per dag rosyne eetversterk bloedvate. Dit skilfer op die kopvel, kepek en verminder jeuk. 
• rosyneDit beveg ook haarverlies wat veroorsaak word deur omgewingskade.

Hoe om rosyne te stoor?

rosyneNadat die produkverpakking oopgemaak is, moet dit op 'n koel en droë plek gestoor word. Dit kan vir tot 6 maande in 'n lugdigte houer gestoor word. Op hierdie manier behou dit sy kleur, geur en voedingswaarde. 

Dit kan ook vir 'n jaar in die yskas gebêre word. As dit droog word, kan jy dit bruikbaar maak deur dit vir 'n paar minute oor kookwater te stoom.

Wat is die skade van rosyne?

jou rosyne Alhoewel dit meer voordele as skade inhou, kan dit sommige newe-effekte veroorsaak wanneer dit oormatig geëet word:

• Dit kan gewigstoename veroorsaak.
• As gevolg van die vesel wat dit bevat, kan dit spysverteringsprobleme soos gas, opgeblasenheid en krampe veroorsaak.
• Dit kan ernstige gastro-intestinale probleme soos diarree veroorsaak.
• Want dit is gelaai met suiker oormatige rosyne eetstel jou die risiko om insulienweerstandigheid en diabetes te ontwikkel.
• Party mense aan rosyne allergies kan wees.