Hardlywigheid vind plaas wanneer dit moeilik word om sekere stowwe uit ons liggaam uit te skakel. Tydens swangerskap gaan die liggaam deur baie veranderinge. Hardlywigheid is die gevolg van hierdie veranderinge.
hardlywigheid tydens swangerskap As jy aan pyn ly, is daar baie natuurlike maniere om daarvan ontslae te raak. Wat is hierdie metodes?
"hoe om hardlywigheid tydens swangerskap te geneesAs jy wonder, lees die artikel tot die einde. Goed vir hardlywigheid tydens swangerskap Jy sal alle natuurlike metodes vind.
Wat veroorsaak hardlywigheid tydens swangerskap?
hardlywigheid tydens swangerskap Dit word hoofsaaklik veroorsaak deur hormonale veranderinge. Die hormoon progesteroon neem toe tydens swangerskap. Dit veroorsaak dat al die spiere in die liggaam ontspan, insluitend die dermspiere. Ontspanne dermspiere veroorsaak stadige vertering en dus hardlywigheid.
Wat is die simptome van hardlywigheid tydens swangerskap?
Die mees algemene simptome van hardlywigheid tydens swangerskap is:
Verminderde dermbewegings
Ontlasting verharding en moeilikheid om te slaag
verminderde eetlus
Abdominale opgeblasenheid en abdominale pyn
Bloedkolle in die stoelgang as gevolg van rektale besering as gevolg van verharding van die stoelgang.
Wanneer kom hardlywigheid tydens swangerskap voor?
Hardlywigheid raak 4 uit 3 swanger vroue. Dit kom in die eerste trimester voor. Vir sommige kan dit voorkom sodra hulle swanger raak.
Hardlywigheid kan ook aan die einde van swangerskap ontwikkel as gevolg van die vergrote baarmoeder en gevolglike druk op die ingewande.
Hoe om hardlywigheid natuurlik tydens swangerskap te behandel?
Limon
LimonDit het antioksidante eienskappe as gevolg van sy vitamien C-inhoud. Dit verhoog die produksie van gal in die liggaam en help om hardlywigheid te behandel.
Druk 'n halwe suurlemoen uit in 'n glas warm water.
Voeg heuning by vir geur en drink dit daagliks.
Orange
Orangeis 'n bron van dieetvesel. Dieetvesel verhoog die frekwensie van stoelgang by mense met hardlywigheid.Eet een of twee lemoene per dag.
pruim sap
Gedroogde pruimbevat 'n verbinding genaamd sorbitol. Hierdie verbinding het lakseermiddel eienskappe. Daarom is pruimedante redelik effektief in die behandeling van hardlywigheid. Drink daagliks 'n glas pruimedante.
Vlasaad
VlasaadDit het lakseermiddel eienskappe. Daarom hardlywigheid tydens swangerskap help oplos.
Eet daagliks 'n halwe eetlepel gemaalde vlasaad.
Moenie vergeet om baie water te drink terwyl jy vlasaad eet nie.
Suurlemoen- of pepermentolie
Peperment- of suurlemoen-essensiële olie maak stoelgang sag en verlig hardlywigheid.
Meng 1-2 druppels suurlemoen- of pepermentolie met 'n teelepel olyfolie.
Masseer jou maag met hierdie mengsel.
U kan hierdie toepassing daagliks doen.
Kiwi
KiwiDit het 'n hoë water- en dieetveselinhoud. Dit verseker die behoorlike funksionering van die ingewande. Eet daarom gereeld elke dag kiwi.
Yoghurt
YoghurtDit is 'n ryk bron van probiotika wat vertering help deur die mikrobiota in die ingewande te verander. Dit help om hardlywigheid by swanger vroue te behandel. Eet daagliks 'n bak gewone jogurt.
Appel, pektien Dit bevat 'n natuurlike vesel genoem Hierdie vesel ondersteun dermbewegings. Daarom verlig hardlywigheid tydens swangerskap verskaf. Druk en drink appelsap daagliks.
Kokosolie
KokosolieBevat medium-ketting vetsure wat metabolisme versnel. Dit stimuleer dermbeweging. Eet een eetlepel klapperolie daagliks. Jy kan dit by slaaie voeg of dit direk drink.
Chia sade
Chia sade Dit is 'n ryk bron van dieetvesel. Hierdie vesel help in dermbeweging en behandel hardlywigheid.
Week chia sade in water vir 30 minute.
Voeg dit by enige drankie en drink dit een keer per dag.
bosbessiesap
Rooibosbessieis 'n bron van dieetvesel en hardlywigheid tydens swangerskap Dit is die perfekte oplossing vir Drink daagliks 'n glas onversoete bosbessiesap.
Groen tee
Groen teeKafeïen het ligte lakseermiddel eienskappe en verlig hardlywigheid tydens swangerskap effektief.
Voeg 1 teelepel groen teeblare by 'n glas warm water en laat dit vir 5-10 minute trek.
Syg en drink die tee voor dit koud word.
Jy kan ook heuning byvoeg vir geur.
druiwe
druiwe Dit is ryk aan dieetvesel en verlig hardlywigheid. Eet druiwe of drink daagliks 'n glas druiwesap.
Weens die resveratrol daarin, word swanger vroue aangeraai om druiwe in matigheid te eet.
Banana
Banana Dit is ryk aan dieetvesel en ander voedingstowwe. Daarom, piesangs hardlywigheid tydens swangerskap oplos. Eet hiervoor ten minste twee piesangs per dag.
