’n Heeltemal natuurlike aanvulling wat energie gee, vet verbrand en swaar metale soos lood en kwik uit die liggaam verwyder. chlorellais 'n varswater alg.
Hierdie superkos, wat inheems is aan Taiwan en Japan; aminosure, chlorofil, beta-karoteen, kalium, fosfor, biotien, magnesium en B kompleks Dit is ryk aan fitonutriënte, insluitend vitamiene.
Studies het getoon dat dit voordele inhou soos die ondersteuning van die gesondheid van hormonale funksies, die beskerming van kardiovaskulêre gesondheid, die vermindering van die uitwerking van chemoterapie en bestraling, die verlaging van bloeddruk en cholesterol, help om die liggaam te reinig.
Die ryk groen kleur van hierdie varswater alge kom van 'n hoë konsentrasie chlorofil. groen kleur, groen blaargroentesAlhoewel baie van hierdie groente jou herinner aan die voordele van chlorellableek in vergelyking met die voordele van
Chlorella Voedingswaarde
Hierdie varswater alge is een van die mees voedingstof-digte voedsel in die wêreld. Chlorella seewier'n 3-eetlepel porsie courgette het die volgende voedingsinhoud:
Proteïen - 16 g
Vitamien A – 287% RDA
Vitamien B2 – 71% RDA
Vitamien B3 – 33% RDA
Yster – 202% RDA
Magnesium – 22% RDA
Sink – 133% RDA
Daarbenewens, 'n goeie hoeveelheid vitamien B1, Vitamien B6 en fosfor.
Wanneer ons kyk na die voedingstofdigtheidwaardes, chlorellaDit is nie moeilik om te verstaan hoekom dit een van die top 10 gesonde kosse in die wêreld is nie.
Wat is die voordele van Chlorella?
Verwyder swaar metale
As jy kwikvulsels in jou tande het, ingeënt is, gereeld vis eet, aan bestraling blootgestel word, of kos uit China eet, kan jy swaar metale in jou liggaam hê.
Die belangrikste voordeel van ChlorellaDit vou om hardnekkige gifstowwe in die liggaam, soos lood, kadmium, kwik en uraan, en keer dat dit weer geabsorbeer word.
Netjies chlorella verbruikDit voorkom die ophoping van swaar metale in die sagte weefsels en organe van die liggaam.
Werk die effekte van bestraling en chemoterapie teë
Bestralingsterapie en chemoterapie is vandag die mees algemene vorme van kankerbehandeling. Enigiemand wat een van hierdie behandelings gehad het of deurgaan, weet watter effek dit op die liggaam het.
ChlorellaDaar is getoon dat hoë vlakke van chlorofil teen ultravioletbestralingsterapie beskerm terwyl dit radioaktiewe deeltjies uit die liggaam verwyder.
Volgens navorsers van die Virginia Commonwealth University College of Medicine is sellulêre komponente en funksies van die immuunstelsel op normale vlakke en pasiënte word minder nadelig beïnvloed wanneer hulle chemoterapie ondergaan of immuunonderdrukkende middels soos steroïede neem.
In die universiteit se twee jaar lange studie het navorsers bevind dat glioom-positiewe pasiënte chlorella Hulle het opgemerk dat hulle minder respiratoriese infeksies en griepagtige siektes gehad het terwyl hulle dit geneem het.
Ondersteun die immuunstelsel
in die Journal of Nutrition In navorsing gepubliseer in 2012, 8 weke chlorellaverbruikDaar is gevind dat NK-selaktiwiteit daarna verbeter het
Navorsers van die Yonsei Universiteit in Seoul het gesonde individue en hul immuunstelsel bestudeer. chlorella kapsules Hulle het na sy antwoord gekyk.
Resultate het getoon dat die kapsules 'n gesonde immuunstelselreaksie bevorder en gehelp het met "natuurlike moordenaar" selaktiwiteit.
Verloor Chlorella gewig?
Dit word moeiliker om gewig te verloor, veral as jy ouer word. In 'n studie gepubliseer in die Journal of Medicinal Food, het navorsers gesê: "Chlorella inname Dit het gelei tot ’n merkbare verlaging in liggaamsvetpersentasie, totale serumcholesterol en vastende bloedglukosevlakke.”
Hierdie alge help om hormone te reguleer, metabolisme te versnel, bloedsirkulasie te verbeteryi en laat jou energiek voel. Dit help ook om gewig en liggaamsvet te verminder en verwyder gestoorde gifstowwe.
As gevolg van ons liggaam wat gewig verloor, word gifstowwe vrygestel en kan dit weer geabsorbeer word. Dit is belangrik dat ons hierdie gifstowwe so vinnig as moontlik uit ons stelsel verwyder.
ChlorellaSy vermoë om hierdie gifstowwe en swaar metale te bevat, vergemaklik eliminasie en verhoed herabsorpsie.
Laat jou jonger lyk
Studies toon steeds aan dat hierdie alge die verouderingsproses vertraag en jou jonger laat lyk.
“Kliniese Laboratorium’n Studie gepubliseer in die joernaal chlorellaDaar is gevind dat oksidatiewe stres die oksidatiewe stres wat kan voortspruit uit besoedeling, stres en swak dieet aansienlik verminder.
Die rede waarom hierdie varswater alge jonger lyke vel verskaf, is omdat dit vrye radikale verwyder en selle in ons liggaam beskerm. Vitamien A, C vitamien ve glutathione verhoog natuurlik hul vlakke.
kanker beveg
In 'n onlangse mediese studie, chlorellaDaar is gevind dat dit op verskeie maniere help om kanker te beveg.
Eerstens, wanneer dit voorkomend geneem word, versterk dit die immuunstelsel sodat die liggaam gepas reageer. Tweedens verminder dit die risiko om kanker in die omgewing te ontwikkel, aangesien dit swaar metale en gifstowwe uit ons liggaam elimineer.
Derdens het studies getoon dat individue wat een keer met kanker gediagnoseer is, chlorellaDaar is getoon dat dit die effek van T-selle verhoog wat help om nuwe abnormale selle te beveg.
Soos hierbo genoem, as kanker gediagnoseer word en chemoterapie of bestralingsterapie gebruik word, chlorella newe-effekteDit sal kanker beveg en kan bykomend tot natuurlike kankerbehandelings gebruik word.
Verlaag bloedsuiker en cholesterol
Tipe 2-diabetes en hoë cholesterol is twee van die ernstige chroniese toestande wat baie mense vandag ondervind. Ongeskikte dieet, stres en slapeloosheidveroorsaak een of albei van hierdie toestande.
Navorsers, in die Journal of Medicinal Food In 'n gepubliseerde studie, 8,000 XNUMX mg per dag chlorella dosisHulle het gevind dat die neem (verdeel in 2 dosisse) gehelp het om cholesterol en bloedsuikervlakke te verlaag.
Die navorsers het eers die verlaging in cholesterolvlakke en toe die verbetering in bloedglukose waargeneem.
ChlorellaOp sellulêre vlak word geglo dat dit 'n aantal gene aktiveer wat insuliensensitiwiteit verhoog en 'n gesonde balans bevorder.
Chlorella newe-effekte
Chlorella Kan newe-effekte by sommige mense veroorsaak. Sommige simptome sluit in sensitiwiteit van die gesig of tong vir sonlig, spysverteringsteuring, aknee, moegheid, lusteloosheid, hoofpyn, duiseligheid en bewing.
Individue wat allergies is vir jodium en Coumadin of Warfarin neem, sonder om chlorella te gebruik moet eers hul dokter raadpleeg.
Hoe word Chlorella gebruik?
Diegene wat Chlorella gebruik kan dit op twee maniere doen;
1-Smoothie
Hierdie varswater alge het 'n baie sterk geur, 1/2 teelepel. chlorellaJy kan proteïenpoeier of suurlemoensap by 'n smoothie voeg om dit te help versoet.
2-Chlorella tablette
1-3 met 200 ml water 3-6 keer per dag chlorella tabletek kan dit kry.
Wat is die verskil tussen Chlorella en Spirulina?
Chlorella en spirulinais vorme van alge wat gewild geword het onder voedingsaanvullings. Albei het indrukwekkende voedingstofprofiele en het potensiële gesondheidsvoordele, soos die vermindering van risikofaktore vir hartsiektes en die verbetering van bloedsuikerbeheer.
Verskille tussen chlorella en spirulina
Chlorella ve Spirulinais die gewildste alge-aanvullings op die mark. Alhoewel hulle 'n soortgelyke voedingsprofiel en voordele het, het hulle 'n paar verskille.
Chlorella is hoër in vet en kalorieë.
Chlorella en spirulina verskaf baie voedingstowwe. 'n 30 gram porsie van hierdie alge bevat:
Chlorella
Spirulina
Kalorie
115 kalorie
81 kalorie
Protein
16 gram
16 gram
koolhidrate
7 gram
7 gram
olie
3 gram
2 gram
Vitamien A
287% van daaglikse waarde (DV)
3% van DV
Riboflavien (B2)
71% van DV
60% van DV
Tiamien (B1)
32% van DV
44% van DV
Folaat
7% van DV
7% van DV
magnesium
22% van DV
14% van DV
yster
202% van DV
44% van DV
fosfor
25% van DV
3% van DV
sink
133% van DV
4% van DV
koper
0% van DV
85% van DV
Alhoewel die proteïen-, koolhidraat- en vetsamestellings baie ooreenstem, is die belangrikste voedingsverskille in hul kalorie-, vitamien- en mineraalinhoud.
Chlorella, kalorieë, sowel as omega-3-vetsure, provitamien A, riboflavien, magnesium, yster en sink hoër in terme van Spirulina is laer in kalorieë, maar het steeds hoë hoeveelhede riboflavien, tiamien, yster ve Koper Dit bevat.
Chlorella bevat hoër vlakke van omega 3-vetsure
Chlorella en spirulina bevat soortgelyke hoeveelhede olie, maar die tipe olie verskil baie. Albei alge poli-onversadigde vetteDit is veral ryk aan omega-3-vetsure.
Omega-3- en omega-6-vetsure is poli-onversadigde vette wat belangrik is vir behoorlike selgroei en breinfunksie. Hulle word as noodsaaklik beskou, aangesien ons liggame dit nie kan produseer nie. Daarom moet ons hulle van kos kry.
Verbruik van poli-onversadigde vette verlaag die risiko van hartsiektes. Veral omega-3-vetsure bied talle voordele, insluitend laer inflammasie, versterking van bene en die verlaging van die risiko van hartsiektes en sekere kankers.
Terwyl beide soorte seewier verskillende tipes poli-onversadigde vette bevat, het 'n studie wat die vetsuurinhoud van hierdie alge ontleed het bevind dat chlorella meer omega-3-vetsure bevat, terwyl spirulina meer omega-6-vetsure bevat.
Chlorella is hoog in antioksidante
Benewens sy hoë vlakke van poli-onversadigde vette, is chlorella baie hoog in antioksidante. Dit is verbindings wat met vrye radikale in die liggaam bind om skade aan selle en weefsels te voorkom.
Spirulina is hoër in proteïen
Terwyl beide chlorella en spirulina hoë hoeveelhede proteïen verskaf, het navorsing getoon dat sommige soorte spirulina tot 10% meer proteïen as chlorella kan bevat.
Die proteïen in Spirulina word baie goed deur die liggaam geabsorbeer.
Albei verskaf bloedsuikerbeheer
Talle studies verklaar dat beide chlorella en spirulina bloedsuikerbeheer kan bevoordeel.
Verskeie dierestudies het getoon dat spirulina kan help om insuliensensitiwiteit te verbeter. Insuliensensitiwiteit is 'n maatstaf van hoe goed die liggaam bloedsuiker vir energie gebruik.
Verskeie menslike studies het ook bevind dat die neem van chlorella-aanvullings bloedsuikerbeheer en insuliensensitiwiteit kan verbeter. Hierdie effekte is veral insulienweerstandigheidnuttig vir diegene wat het
Albei verbeter hartgesondheid
Studies, chlorella en spirulinahet die potensiaal om hartgesondheid te verbeter deur bloedvetsamestelling, bloeddruk en cholesterolprofiel te beïnvloed.
Chlorella en spirulina wat is gesonder?
Beide vorme van alge bevat hoë hoeveelhede voedingstowwe. Chlorella egter; Dit is hoër in omega-3-vetsure, vitamien A, riboflavien, yster, magnesium en sink. Spirulina is ook hoër in proteïene.
Die hoë vlakke van onversadigde vette, antioksidante en ander vitamiene wat in chlorella voorkom, gee dit 'n effense voedingsvoordeel bo spirulina.
Soos met ander aanvullings, veral teen hoë dosisse, spirulina of chlorella Dit is nodig om 'n dokter te raadpleeg voordat dit gebruik word. Dit is veral belangrik omdat hulle met sekere medikasie, soos bloedverdunner, kan reageer.
