Resveratrol Dit is 'n polifenol met unieke potensiaal.Resveratrol aanvullingsDit is gekoppel aan baie gesondheidsvoordele, soos die behoud van breinfunksie en die verlaging van bloeddruk.
Wat is Resveratrol, wat doen dit?
Resveratrolis 'n plantverbinding wat as 'n antioksidant dien. Van die beste voedselbronne is rooiwyn, druiwe, aarbeie ve grondboontjiebotter geleë is.
druiwe, produseer hierdie verbinding om hulself te beskerm teen ultraviolet bestraling, stres, swaminfeksies en beserings.
Hierdie verbinding is meestal gekonsentreer in die skil en pitte van druiwe en aarbeie. Hierdie dele van die druif is betrokke by die fermentasie van rooiwyn, so hulle is veral resveratrol konsentrasie hoog in rooiwyn.
Navorsers, resveratrolHulle het van die vele beskermende eienskappe van roem beskryf. Dit is bekend dat dit inflammasie, kanker en die verouderingsproses beveg.
Dit is ook 'n natuurlike antioksidant met fito-oestrogeen eienskappe.
Hierdie verbinding het die potensiaal om baie chroniese siektes te genees asook om langlewendheid te verhoog.
Daarom gaan navorsers voort om die uitwerking daarvan te verken om meer oor hierdie wonderlike verbinding te wete te kom.
Wat is die Resveratrol-voordele?
Dit is 'n kragtige antioksidant
Resveratrol Dit is nie net 'n antioksidant nie, dit verhoog ook die liggaam se vermoë om antioksidante ensieme te produseer.
Dit kan paaie en genetiese kodes aktiveer wat antioksidante meer effektief laat werk.
Antioksidanteis natuurlike stowwe wat die skade wat vrye radikale aan selle aanrig, kan voorkom of vertraag.
Vrye radikale is afvalstowwe wat deur selle geproduseer word wanneer hulle voedsel verwerk of op omgewingstimuli reageer.
Wanneer ons liggame nie in staat is om hierdie vrye radikale doeltreffend te verwerk of te vernietig nie, kan oksidatiewe stres voorkom wat die funksionering van selle benadeel.
Terwyl ons liggaam van sy eie antioksidante produseer, kan ons meer antioksidante kry uit die kos wat ons eet.
ResveratrolDit is 'n kragtige antioksidant wat kan help om oksidatiewe stres te verminder, wat die oorsaak is van baie siektes, insluitend hartsiektes en diabetes.
In beide sellulêre en dierestudies, resveratrolDaar is getoon dat dit belangrike antioksidante ensieme verhoog.
In een studie het navorsers resveratrolHulle het gevind dat dit belangrike komponente van ontgifting en antioksidante verdedigingsmeganismes bevat, terwyl dit ook vrye radikale en inflammatoriese stowwe in die liggaam verminder.
dieselfde werk, resveratrolHy het gesê dat dit selle teen oksidatiewe skade beskerm.
Voordelig vir die hart
ResveratrolDaar is getoon dat dit moontlike hartbeskermende voordele bied, veral vir mense met 'n hoë risiko vir hartsiektes.
Dit is omdat, resveratrolDit is omdat dit kan help om die opbou van arteriële gedenkplaat, die hoofoorsaak van hartsiektes, te verminder.
Resveratrol Die antioksidante daarin verlaag die lipiedvlakke, verminder die inflammatoriese reaksie en voorkom die groepering van bloedplaatjies wat tot plaakvorming lei.
Dit hou die hart gesonder en sterker.
'n Teorie van hoe dit gebeur, gebaseer op geennavorsing, resveratrolDit is omdat dit die uitdrukking verskaf van 'n sekere geen (PON1) wat inflammasie in die liggaam verminder en jou help om die bloed te detoksifiseer.
Het anti-inflammatoriese effek
Terwyl die antioksidante voordele van hierdie polifenol indirekte uitwerking op die inflammatoriese proses het, resveratrol dit raak ook spesifiek inflammasie in die liggaam.
ResveratrolDaar is getoon dat dit COX-inflammatoriese ensieme op dieselfde en effektiewe manier blokkeer as anti-inflammatoriese middels soos NSAID's.
Daarbenewens is getoon dat hierdie polifenol in diere- en sellulêre navorsingstudies sekere weë blokkeer wat bekende snellers vir die inflammatoriese reaksie is.
ResveratrolDaar is ook getoon dat dit die produksie van sekere proteïene deur immuunselle stop.
Hierdie proteïene veroorsaak inflammasie en sommige outo-immuunafwykings.
Het senuwee-voordele
ResveratrolNog 'n belangrike gesondheidsvoordeel van roem is vir die brein. Daar is getoon dat hierdie polifenol baie neurobeskermende effekte op breinselle, neuro-oordragstowwe en algehele breinfunksie het.
'n Paar van hierdie voordele word hieronder gelys:
- ResveratrolVerhoog glutamaatopname, wat beteken die brein is beter beskerm teen degeneratiewe siektes soos Alzheimer's en beroerte.
Diegene wat aan demensie ly, kan beter kognisie en minder degenerasie hê wanneer hulle aanvullende resveratrol neem.
- ResveratrolKan die brein beskerm teen ander tipes skade deur antioksidant geenaktiwiteit te verhoog, veral wanneer dit saam met melatonien geneem word.
– Hierdie verbinding beskerm die hippokampus.
– Hierdie verbinding kan die brein help om energiebalans te handhaaf, veral onder stresvolle toestande.
ResveratrolBenewens die invloed van breinweefsel en -funksie, kan dit ook neurotransmitterfunksie in die brein beïnvloed, wat bui en algehele geestesgesondheid verbeter. Dit werk soos hieronder beskryf:
- ResveratrolDaar is getoon dat dit die konsentrasie van serotonienaktiwiteit verhoog, wat verantwoordelik is vir die verhoging van bui.
– Hierdie polifenol blokkeer ook sekere ensieme wat gemoedsveranderende neuro-oordragstowwe soos dopamien en serotonien afbreek.
– Deur die aktiwiteit van MAOA- en MAOB-ensieme te beheer resveratrolkan 'n belangrike rol speel in die beskerming teen siektes soos demensie en Parkinson's.
Kan help om bloeddruk te verlaag
ResveratrolAs gevolg van sy antioksidante eienskappe is dit 'n belowende aanvulling om bloeddruk te verlaag.
'n Oorsigstudie van 2015 het tot die gevolgtrekking gekom dat hoë dosisse kan help om die druk wat tydens 'n hartklop op slagaarwande uitgeoefen word, te verlaag.
Hierdie tipe druk word sistoliese bloeddruk genoem en verskyn as die topgetal in bloeddruklesings.
Soos die are verhard, neem sistoliese bloeddruk toe met ouderdom. Wanneer dit hoog is, is dit 'n risikofaktor vir hartsiektes.
ResveratrolDit voer hierdie bloeddrukverlagende effek uit deur te help om stikstofoksied te produseer, wat die bloedvate laat ontspan.
Het 'n positiewe uitwerking op bloedvette
Baie studies oor diere, resveratrol aanvullingsHy het voorgestel dat bloedvette op 'n gesonde manier verander kan word.
'N 2016-studie het muise 'n hoë-proteïen, poli-onversadigde vet dieet en ook gevoer resveratrol aanvullings gegee het.
Die navorsers het ontdek dat die muise se gemiddelde totale cholesterolvlakke en liggaamsgewig afgeneem het, en hul "goeie" HDL-cholesterolvlakke het toegeneem.
ResveratrolDit beïnvloed cholesterolvlakke deur die werking van 'n ensiem wat cholesterolproduksie beheer, te verminder.
As 'n antioksidant kan dit ook die oksidasie van "slegte" LDL-cholesterol verminder. LDL-oksidasie dra by tot plaakvorming op arteriële wande.
In een studie het deelnemers resveratrol aangevul met druiwe-ekstrak.
Na ses maande se behandeling het hul LDL met 4.5% afgeneem en hul geoksideerde LDL het met 20% afgeneem in vergelyking met deelnemers wat 'n verrykte druiwepit of placebo ontvang het.
Verleng die lewensduur van sommige diere
Die vermoë van die verbinding om die lewensduur van verskillende organismes te verleng, het 'n belangrike gebied van navorsing geword. ResveratrolDaar is bewyse dat roem sekere gene aktiveer wat die siektes van veroudering afweer.
Dit is egter onduidelik of die verbinding 'n soortgelyke effek op mense sal hê.
In 'n oorsig van navorsing wat hierdie skakel ondersoek, resveratrolDaar is vasgestel dat die produk die lewensduur van 60% van die organismes wat bestudeer is verleng, maar die effek daarvan was die sterkste in organismes wat minder relevant is vir mense, soos erdwurms en visse.
Kan insuliensensitiwiteit verhoog
Diabetes is die hoofoorsaak van chroniese siektes. Die voorkoms van hierdie afwyking neem elke dag toe.
Resveratrolkan sommige pasiënte wat aan sekere tipes diabetes ly, help.
In kliniese studies is getoon dat hierdie verbinding insuliensensitiwiteit verbeter en bloedsuikervlakke in net een maand verlaag.
Resveratrolkan dit doen deur SIRT1- en PGC-1a-vlakke te verhoog.
Hierdie ensieme is nuttig om sekere genetiese reaksies af te skakel wat inflammasie en die teenwoordigheid van suiker in die bloed verhoog, terwyl dit gesonde sellulêre funksie ondersteun.
ResveratrolDit het 'n positiewe uitwerking op die pankreas en beskerm insulienproduserende selle.
Kan gewrigspyn verminder
artritis, is 'n algemene probleem wat gewrigspyn en verlies aan sirkulasie veroorsaak.
Plant-gebaseerde aanvullings word bestudeer as 'n metode vir die behandeling en voorkoming van gewrigspyn. Resveratrolkan help om kraakbeen agteruitgang te voorkom wanneer dit as 'n aanvulling geneem word.
Kraakbeenafbreking kan gewrigspyn veroorsaak en is een van die hoof simptome van artritis.
Een studie het getoon dat hase met artritis kniegewrigte gehad het. resveratrol ingespuit en kraakbeen is minder beskadig by hierdie hase.
Ander navorsing in proefbuise en diere het voorgestel dat die verbinding die potensiaal het om inflammasie te verminder en gewrigskade te voorkom.
Kan kankerselle onderdruk
ResveratrolDit is bestudeer vir sy vermoë om kanker te voorkom en te behandel, veral in proefbuise. Die resultate is egter gemeng.
Daar is getoon dat dit verskeie kankerselle beveg, insluitend maag, kolon, vel, bors en prostaat in diere- en proefbuisstudies.
Hoe kan resveratrol kankerselle beveg?
Kan kankerselgroei inhibeer
Dit kan voorkom dat kankerselle vermeerder en versprei.
Kan geenuitdrukking verander
Dit kan geenuitdrukking in kankerselle verander op 'n manier wat hul groei inhibeer.
Mag hormonale effekte hê
Resveratrolkan inmeng met die manier waarop sekere hormone uitgedruk word, wat die verspreiding van hormoonafhanklike kankers kan inhibeer.
Aangesien die studies tot dusver egter in proefbuise en diere gedoen is, is baie meer navorsing nodig om te sien of en hoe hierdie verbinding in die behandeling van menslike kanker gebruik kan word.
Het anti-veroudering effekte
Resveratrolis gedokumenteer om baie ouderdomverwante siektemeganismes in die liggaam positief te beïnvloed, wat dit 'n kragtige anti-verouderingsverbinding maak.
ResveratrolDie eerste manier waarop suiker die verouderingsproses beïnvloed, is om die induksie van outofagie te verhoog.
Outofagie is jou liggaam se normale “herwinning”-proses waarin beskadigde en verouderende selle afgebreek en nuwe, gesonde selle gemaak word.
Wanneer die outofagie-proses ontwrig word, is dit meer geneig om te ly aan toestande wat voortspruit uit vinniger veroudering en beskadigde selweefsels.
ResveratrolVerhoog hierdie herwinningsproses, sodat selle kan regenereer en gesond bly.
Soos selle ouer word, werk hulle minder doeltreffend, word hulle minder bestand teen stres en begin hulle inflammatoriese verbindings produseer wat dan in die liggaam vrygestel word.
Soos die sel die verouderde toestand bereik en hierdie verbindings vrystel, is die liggaam meer geneig om die effekte van hierdie verhoogde inflammatoriese reaksie te voel.
Sommige ensieme kan hierdie proses stop. ResveratrolDaar is getoon dat dit hierdie ensieme aktiveer en die verouderingsproses op sellulêre vlak inhibeer.
versterk immuniteit
ResveratrolBenewens die positiewe uitwerking op die vermoë om infeksies te beveg, kan dit die outo-immuunreaksie op sekere patogene en toestande verminder.
Hierdie verbinding het die vermoë om bakteriële infeksies te help beveg.
Resveratrolkan in sinergie met ander flavonoïede werk, wat die vermoë van antibiotika verhoog om bakterieë dood te maak, insluitend dwelmweerstandige stamme soos MRSA.
Vir diegene wat met maagsere leef resveratrolkan help om sommige van die bakterieë te beveg wat bekend is om hierdie sere te veroorsaak.
Wanneer dit op die vel toegedien word, kan hierdie polifenol ook effektief aknee-veroorsakende bakterieë bestry.
ResveratrolDit maak dit selfs makliker om sommige seksueel oordraagbare infeksies te beveg.
ResveratrolBenewens die stryd teen bakterieë, help dit ook om die liggaam se vermoë om virale infeksies te beveg, te verhoog.
Virusse wat bekend is dat hulle sensitief is vir die kragte van hierdie polifenol, sluit die virus in wat mononukleose veroorsaak, sowel as twee stamme van die herpes simplex-virus wat verantwoordelik is vir orale en genitale herpes.
Jy kan die gewone verkoue beveg deur resveratrol te gebruik en dit kan ook help om sommige longinfeksies te beveg.
Om te beskerm teen waterpokkies, varkgriep of gastroïntestinale infeksies, resveratrol kan help.
Maak Resveratrol jou swak?
In sellulêre navorsingstudies, resveratrolDaar is getoon dat suiker die dood van vetselle veroorsaak en die gene wat verantwoordelik is vir gewigstoename en kalorie-energiegebruik positief beïnvloed.
Hierdie verbinding kan verdere gewigsverlies aanhelp deur die produksie van ensieme wat verantwoordelik is vir vetproduksie te inhibeer, insluitend hormoonsensitiewe lipase, lipoproteïenlipase en vetsuursintese.
Resveratrol Ander voordele
kliniese navorsing, resveratrolDit bied ander belowende effekte van roem op die liggaam.
Voorlopige resultate oor hierdie effekte is nie omvattend by mense getoets nie en wag op verdere bevestiging.
Hier is 'n paar van die vele voordele wat deur wetenskaplikes ontdek is.
- Resveratrolkan beengesondheid verbeter deur sekere weë in stamselle te aktiveer. Dit lei tot meer beenvormende selgroei. Hierdie polifenol skep ook sinergie met vitamien K2 en vitamien D, beskerm bene en verhoog mineralisasie.
– In diere-eksperimente resveratrolDaar is getoon dat dit galvloei verbeter en teen sekere tipes lewersiekte beskerm. Daar is getoon dat hierdie verbinding lewerskade as gevolg van sepsis voorkom, 'n infeksie wat bloedvergiftiging veroorsaak en ernstige lewerskade kan veroorsaak.
– Gee in hoë dosisse vir diegene wat bestralingsterapie ondergaan resveratrolkan beskerm teen sommige van die effekte van hierdie behandeling. Die verbinding kan help om beide witbloedselle en beenmurg tydens bestraling te verminder, en help pasiënte om die immuunstelselfunksie te handhaaf terwyl hulle kanker en ander siektes beveg.
– Diegene met vel wat geneig is tot aknee resveratrol verligting kan ervaar. Resveratrol gelkan die vorming van aknee aansienlik verminder en die velgesondheid en algehele voorkoms verbeter.
– Om die meeste uit vitamien D te haal resveratrol dit sal help. Hierdie polifenol verhoog die sensitiwiteit van vitamien D deur die reseptore in die liggaam te aktiveer.
- Resveratrolkan help om spiermassa te verhoog, moontlik deur veranderinge, wat op sellulêre vlak aktiveer om vet- en suikerverbrandingsprosesse te verhoog.
Voedsel wat Resveratrol bevat
Verskeie hoeveelhede voedselbronne resveratrol Jy kan kry. Voedsel wat resveratrol bevat is as volg:
– Rooiwyn (gemiddeld ongeveer 2 mg per liter)
- Donker sjokolade
– Vrugte, veral bosbessies en druiwe
- Soja
- Grondboontjiebotter
Resveratrol Dit is ook wyd beskikbaar in aanvullingsvorm.
Wat is resveratrol skade?
Resveratrol aanvullings Studies wat dit gebruik het nie groot risiko's aan die lig gebring nie. Gesonde mense kan hulle goed verdra.
Om egter gesondheidsvoordele te verkry, a resveratrolDaar moet kennis geneem word dat daar geen vaste aanbevelings is oor hoeveel om te neem nie.
Daar is veral kommer oor hoe die verbinding met ander medikasie kan reageer.
Omdat daar getoon is dat hoë dosisse bloed stolling in proefbuise stop, kan bloeding of kneusing voorkom wanneer dit saam met anti-stollingsmedikasie soos heparien of warfarin, of met sekere pynstillers geneem word.
Resveratrol Dit blokkeer ook sekere ensieme wat help om sekere verbindings uit die liggaam te verwyder. Dit beteken dat sommige dwelms onveilige vlakke kan bereik. Dit sluit bloeddrukmedikasie, angsmedikasie en immuunonderdrukkers in.
As jy tans medikasie neem, resveratrol Raadpleeg 'n dokter voor gebruik.
Ten slotte, hoeveel meer is jou liggaam uit aanvullings en ander bronne? resveratrol gebruik word bespreek.
Navorsers resveratrolHulle ondersoek maniere om dit vir die liggaam makliker te maak om te gebruik.
