Die belangrikste deel in die huwelik is seksualiteit. ’n Gesonde seksuele lewe versag die perspektief van huweliksmaats teenoor mekaar en gebeure en maak hulle meer verdraagsaam.
Dit is belangrik vir gesondheid dat die gades 'n gereelde en gesonde seksuele lewe het, met inagneming van mekaar se wense. Gesondheidsvoordele van gereelde sekslewe kan soos volg gelys word.
Bied beskerming teen kanker
ten minste 3 keer per week gereelde sekslewe; Dit verminder die risiko van prostaatkanker by mans en borskanker by vroue.
Goed vir hartgesondheid
gesonde seksleweverminder die risiko van hartaanval by mans met die helfte. Die verhoging van die aantal orgasmes verleng die lewe selfs meer.
Voorkom depressie
’n Gesonde en gereelde sekslewe verminder die waarskynlikheid van depressie by vroue.
Dit het natuurlike pynverligtende eienskappe.
Tydens seksuele omgang is daar 'n toename in aktiwiteit in die area van die brein wat die pyn verlig. Dis hoekom jy 'n gesonde sekslewe het. migraine hoofpyneDaar word vermoed dat dit help om dit te vernietig.
Vroue skei ekstra estrogeenhormoon tydens seksuele omgang af. Dit help om menstruele pyn te verlig.
Laat jou jonger lyk
Volgens ’n studie is vasgestel dat diegene wat 3-5 keer per week seksuele omgang het, 10 jaar jonger lyk.
Bied immuniteit deur liggaamsweerstand te verhoog
Immunoglobien A-teenliggaampies, wat die immuunstelsel versterk, neem met 30% toe by diegene wat 'n gereelde seksuele lewe het.
Laat wonde genees
Die hormoon oksitosien wat tydens seksuele omgang afgeskei word, laat wonde twee keer so vinnig genees.
dit is 'n goeie oefening
Tydens seksuele omgang werk heup-, buik-, been-, armspiere en word gemiddeld 200 kalorieë in elke seksuele omgang verbrand.
Help om gewig te verloor
Die energie wat tydens die seksuele lewe spandeer word, het 'n aftakelende effek. 200 kalorieë verbrand tydens elke seksuele omgang is gelykstaande aan 'n halfuur se tennis.
Watter kosse verhoog seksualiteit?
Seksualiteit is een van die mees basiese menslike funksies van die lewe. Saam met vrugbaarheid verdiep seksuele omgang ook gevoelens van intimiteit met jou maat.
Gee aandag aan die kos wat jy eet om onwilligheid, impotensie en ander seksuele probleme te vermy. libido en voedsel wat seksualiteit verhoog Dit is soos volg:
Et
Om die seksuele lewe te verbeter, is dit nodig om variëteite vleis te eet. Beesvleis en hoender bevat karnitien, L-arginien en sink.
Karnitien en L-arginien is aminosure wat bloedvloei verhoog. Ononderbroke bloedvloei is noodsaaklik vir die plomp van mans en vroue se weefsel vir die seksuele reaksie.
Volgens NYU Langone Mediese Sentrum kan hierdie twee voedsame kosse erektiele disfunksie effektief by sommige mans behandel.
sink, Dit is 'n belangrike stof wat bekend is om immuniteit te versterk. Dit speel ook 'n rol in seksuele funksie. Sinktekort kan by mans tot impotensie en lae hormoonvlakke lei.
Eet diergebaseerde proteïene (maksimum hoeveelheid om hartsiektes te vermy) om alle stelsels glad te laat werk. Diegene wat vegetariër is, verkies dalk graan, neute en suiwelprodukte.
Oester
Die afrodisiac eienskappe van oesters word al jare lank voorgehou. Navorsing wat by die American Chemical Society se konferensie in 2005 gedeel is, toon dat oesters verbindings bevat wat testosteroon- en estrogeenvlakke verhoog.
In baie gevalle beteken 'n toename in hormoonproduksie verhoogde seksuele begeerte.Oester Dit is ook 'n uitstekende bron van sink, wat bloedvloei na die geslagsdele in beide geslagte help.
Salm, Dit is 'n gewilde vis wat hartgesonde omega 3-vetsure bevat. Saam met tuna en heilbot is pienkvleisvis ook die sleutel tot die verbetering van sekslewe.
Omega 3 kan probleme in die are voorkom en sodoende bloedvloei deur die liggaam verbeter.
Neute en sade
Om jou geliefde met sjokolade toe te draai is 'n romantiese gebaar, maar om 'n handvol haselneute in plaas van suiker te eet, sal jou maat beslis gelukkiger maak. Neute soos kasjoeneute en amandels is vol sink om bloedsirkulasie te versnel.
Gesonde neute bevat ook 'n bietjie L-arginien.
- Okkerneut
- Pampoensaad
- Sonneblomsaad
- Hazelnoot
- Grondboontjiebotter
- Amandel
Hierdie neute doen dubbel werk, want hulle is ook ryk aan omega 3.
Apple
Eet 'n appel per dag is voordelig vir seksualiteit.Apple, Dit is ryk aan quercetin, saam met aarbeie, kersies, uie en donker druiwe.
Hierdie antioksidant, wat 'n flavonoïed genoem word, bied 'n aantal medisinale effekte.
quercetin, Dit speel 'n rol in die beheer van prostatitis simptome en interstisiële sistitis (IC) en bevorder sirkulasie.
Prostatitis is ontsteking van die prostaatklier en veroorsaak soms testikulêre ongemak en pyn met ejakulasie. IC, of pynlike blaas-sindroom, kan omgang moeilik maak.
knoffel
Hierdie skerp kruie is 'n natuurlike bloedverdunner wat dikwels gebruik word om hipertensie, hoë cholesterol en hartsiektes te voorkom. Die anti-stollingseienskappe help om voldoende bloedvloei na die geslagsarea te verseker.
Die mees doeltreffende afrodisiac-voedsel vir vroue
afrodisiatikaword voedsel, drankies of dwelms genoem wat seksuele begeerte stimuleer.
In vandag se stresvolle en vinnige wêreld is dit natuurlik om afname in libido te ervaar. Mense is so besig dat maaltye begin versnel het en voedingstowwe uit maaltye begin afneem het. Dit verminder ook seksuele begeerte.
Kos speel 'n belangrike rol om seksuele begeerte aan te wakker.
daarom, aphrodisiac voedsel Die verbruik daarvan kan bloedvloei na die geslagsdele verhoog en natuurlike biochemikalieë in die liggaam ontketen.
Verskillende vir vroue en mans aphrodisiac voedsel Daar.hier 'n lys van afrodisiac-voedsel vir vroue...
Kakao
KakaoDit is 'n heerlike kos met baie gesondheidsvoordele, insluitend afrodisiacum eienskappe.
Kakao is gelaai met magnesium, fosfor, antioksidante, arginien en metielxantien wat help om libido te verbeter.
Dit bevat ook fenieletielamien, bekend as die "liefdeschemikalie", en hierdie stimulerende chemikalie stel dopamien in die brein vry tydens omgang.
Fenegriek Saad
Nog 'n manier om seksuele begeerte by vroue te verhoog fenegriek saadStop. Antieke mense van Rome, Griekeland en Egipte het fenegriek gebruik. afrodisiacum gebruik as.
Fenegriek sade word gebruik om kos te geur. Dit ondersteun ook borsweefselontwikkeling en verbeter melkproduksie by sogende moeders.
Jy kan fenegriek-aanvullings vir 'n week neem om seksuele begeerte te verhoog.
Datum
Datumis 'n eksotiese vrug wat soet en rykdom by resepte voeg. Dadels help ook om die sekslewe op te kikker. In die Arabiese kultuur word dadels saam met melk en kaneel geëet om seksuele begeerte te verhoog.
Afgesien van die verskaffing van 'n goeie seksuele ervaring, bevat dadels vitamiene, minerale en ander voedingstowwe wat algemene welstand bevorder.
Speserye
Speserye bring hitte van binne die liggaam. Safranis 'n libido-verbeterende krui vir wyfies.
Klapper verhoog seksuele aktiwiteit; naeltjies Dit word gebruik as 'n afrodisiacum vir vroue wat hul seksuele begeerte en bevrediging verloor het, en passieblom is 'n spesery wat gebruik word om seksuele begeerte by vroue te verhoog.
Dit kan by baie resepte gevoeg word, veral warm drankies soos tee.
Oester
Oesters is ryk aan sink, wat seksuele hormone by wyfies reguleer. Sink help die liggaam om testosteroon te produseer, 'n hormoon wat noodsaaklik is om die libido en seksuele funksie van mans en vroue te reguleer.
Oesters verhoog ook die vlak van dopamien, wat libido by vroue bevorder.
rooiwyn
As jy 'n klein hoeveelheid rooiwyn drink, sal dit veroorsaak dat die are verbreed en bloedvloei deur die liggaam verhoog. Dit verhoog eintlik die vroulike libido nogal.
Dit is nodig om wyn in matigheid te verbruik, aangesien te veel rooiwyn die teenoorgestelde effek kan veroorsaak.
Bal
In antieke tye het beide mans en vroue heuning vir aandete geëet omdat dit 'n effektiewe voedsel was om seksuele begeerte te verhoog.
BalBevat boor, 'n mineraal wat help om hormone te verhoog. Om 'n lepel heuning by jou gunsteling drankie soos groen tee of melk saans by te voeg, sal in hierdie verband werk.
Vrugte
Vrugte is een van die kosse wat die meeste geëet word wat seksuele spanning by vroue kan verhoog. Hulle bevat ’n ryk hoeveelheid antioksidante wat help om vroue se seksuele plesier tot hoër vlakke te verhoog.
BloubessiesEet vrugte soos bessies, brame en aarbeie help om bloedvate te ontspan en bloedvloei na verskeie dele van die liggaam, insluitend die geslagsdele, te verbeter.
Hulle verhoog ook die vlak van dopamien, wat die vorming van goedvoelhormone stimuleer.
Waatlemoen
Elke dag waatlemoen Daar is gevind dat eet help om bloedsirkulasie in die liggaam te verbeter. Een van die hoofkomponente van waatlemoen is 'n aminosuur genaamd sitrinamien.
Dit stuur 'n sein na die liggaam vir arginien om in stikstofoksied te verander - 'n kragtige neurotransmitter wat bloedvate help ontspan en sirkulasie verhoog.
Dit stuur meer bloed na die vroulike geslagsareas en verhoog dus seksuele aktiwiteit.
Pittige kosse
Pittige kosse, veral peper, is wonderlik om seksuele begeerte te verhoog. Dit is omdat hulle optree as vasodilators (maak die are oop en verhoog sirkulasie deur die liggaam).
Oor die algemeen sal pittige kosse natuurlik seksuele begeerte by vroue verhoog, danksy hul capsaïsieninhoud.
Die mees effektiewe aphrodisiac-voedsel vir mans
Sedert antieke tye het mans elke metode probeer om hul seksuele kapasiteit te versterk, te gebruik en te handhaaf. Die mees algemene manier om dit te doen is vir mans. kosse met afrodisiacum-effekte.
Hierdie afrodisiatika dien as 'n middel wat seksuele begeerte by mans en vroue kan veroorsaak. Afgesien van toenemende seksuele begeerte, behandel dit ook ouderdomverwante seksuele disfunksie.
Aphrodisiacs vir mans word in 2 tipes verdeel - die eerste tipe aphrodisiac verhoog libido, en die tweede tipe verbeter die vermoë om seksuele aktiwiteit te geniet.
Daar is sekere kosse wat seksuele begeerte by mans stimuleer. Dit is bekend dat kosse sirkulatoriese, ontspannende en spierversterkende effekte het.
Effektiewe afrodisiac-voedsel vir vrouena effektiewe afrodisiac-voedsel vir mans kom ons kyk.
Amandel
AmandelDit staan bekend as 'n afrodisiac voedsel en 'n simbool van vrugbaarheid. Dit is 'n bron van essensiële vetsure wat noodsaaklik is vir voortplantingsfunksies, hormoonproduksie, vrugbaarheid en 'n gesonde libido.
Jy kan masseer met soet amandelolie om seksuele aktiwiteit te versterk.
Aspersies
Aspersies Dit word al duisende jare as 'n afrodisiac-voedsel verteer. Aspersies bevat asparagiensuur, wat help om oortollige ammoniak in die liggaam te neutraliseer, wat kan bydra tot seksuele onwilligheid.
Aspersies is hoog in die B-vitamien bekend as folaat, wat help om histamienproduksie te verhoog. Histamien is belangrik vir 'n gesonde seksualiteit by mans.
AvokadoDit is 'n uitstekende bron van minerale en bevat kragtige antioksidante. Dit staan bekend as 'n afrodisiac voedsel omdat dit ryk is aan karotenoïede, vitamien E, vesel, kalium en vitamien B6.
Daar word vermoed dat die vitamien E wat in avokado's voorkom, die intensiteit van orgasme tydens seksuele omgang verhoog.
Avokado's bevat ook hoë vlakke van foliensuur, vitamien B9 en vitamien B6, wat help om testosteroonproduksie te verhoog.
kaneel
kaneelDit is 'n gewilde spesery wat in kook gebruik word.Dit het ook medisinale eienskappe en is 'n bekende afrodisiac-spesery. Eet kaneel help om die liggaam warm te maak en seksuele prestasie te verbeter.
Hierdie afrodisiac-kos het anti-inflammatoriese eienskappe en help ook om bloedsuiker te reguleer.
Bal
Heuning is 'n afrodisiac voedsel wat bekend is vir sy positiewe uitwerking tydens seksuele ervarings. Dit word as 'n dwelm voorgehou en is een van die beste middels om seksdrang by mans te verbeter.
Dit is bekend dat heuning gunstige uitwerking op seksuele gesondheid het. Dit bevorder testosteroonproduksie by mans, en die boormineraal wat in heuning voorkom, help estrogeengebruik by vroue.
Eet daagliks 'n eetlepel heuning of meng dit in warm melk.
Gemmer
Gemmer Dit het 'n afrodisiac effek by mans. Gemmer het 'n skerp, aangename geur en aroma wat 'n ontspannende effek op die liggaam het. Benewens die behandeling van gesondheidsprobleme, is dit bekend dat gemmer seksdrang en seksuele prestasie verbeter.
Gemmer bevat ook stowwe wat help om die liggaam te ontgift en bloedsirkulasie te verbeter. Hierdie toename in bloedvloei lei tot 'n beter ereksie by mans.
granaatjie
Volgens 'n studie deur die Koningin Margaret Universiteit is granaatappelsap 'n kragtige natuurlike afrodisiac-kos.
Sy afrodisiac eienskap is te danke aan sy vermoë om testosteroonvlakke te verhoog. Testosteroon is 'n hormoon wat seksuele begeerte stimuleer, maar ook bui verbeter, stres verminder en geheue verbeter. Om libido te verhoog, eet granaatjie of drink granaatsap gereeld.
Patat
Patatis 'n kaliumryke voedsel wat hoë bloeddruk voorkom; dit is 'n toestand wat verband hou met 'n verhoogde risiko van erektiele disfunksie.
Dit is ook ryk aan betakaroteen as gevolg van sy oranje kleur. Patats verskaf vitamien A wat vrugbaarheid bevorder.
Kakao of sjokolade
Sjokolade word 'n superkos vir mans genoem omdat dit 'n afrodisiac-kos is. Sjokolade bevat meer antioksidante as groen tee of rooiwyn.
Dit bevat 'n stimulerende chemikalie bekend as fenielalanien, wat opgewondenheid stimuleer en seksuele begeerte verhoog. ’n Stukkie sjokolade elke dag sal ’n meer aktiewe sekslewe aanmoedig.
Waatlemoen
Waatlemoen word deur kenners beskryf as die nuwe Viagra. Die eet van waatlemoen bied Viagra-agtige effekte op bloedvate regdeur die liggaam en kan libido by mans verhoog.
In die vrugte, wat goed is vir die verbetering van seksuele funksie en help om bloedvate te ontspan sitrullien bevat aminosure.
