Die voordele van bosbessiesap is baie, van om die hart gesond te hou tot gewigsverlies, voorkoming van nierstene, versterking van bene en tande, en help om van verkoue en griep ontslae te raak.
Voordele van bosbessiesap
Een van die veelsydige vrugte rooibosbessie Dit is baie gewild as gevolg van sy unieke geur. U kan uitvind oor die voordele van bosbessiesap in ons artikel.
Wat is die voordele van bosbessiesap?
Cranberry sap, wat baie voordelige voedingstowwe bevat soos plantvoedingstowwe, flavonoïede, antioksidante, vitamiene C, E en K, dieetvesel, mangaan, kalsium, koper, aminosure, minerale, yster en natrium, help om ons liggaam teen siektes te beskerm en te verhoog algemene gesondheid Dit is propvol minerale en ander noodsaaklike voedingstowwe.
Omdat bosbessies ryk is aan polifenole en flavonoïede, help dit om die risiko van hartsiektes of ander kardiovaskulêre siektes te verminder.
Die gereelde verbruik daarvan verhoed die opbou van gedenkplaat in die are en verseker ook gereelde suurstof en bloedvloei na die hart. Dit verminder dus die risiko van hartaanval of beroerte.
Onder die vele voordele van bosbessiesap, is die belangrikste dat dit verligting bied van die pyn en ongemak wat tydens 'n urienweginfeksie (UTI) voorkom.
UTI is 'n gevolg van die teenwoordigheid van sekere mikroörganismes in hoër as normale hoeveelhede in die urienwegarea.
Aan die ander kant help bosbessiesap in die geval van infeksie, aangesien dit bekend is dat dit 'n ryk bron van proantosianidiene is wat glo voorkom dat bakterieë aan die blaaswand vasklou. Dit beteken dat bakterieë nie genoeg spasie het om te vermeerder nie en verdere ongemak veroorsaak en eerder heeltemal uit die sisteem verwyder word.
Dit is bekend dat bosbessies urine suurder maak. Daarom skep dit 'n ongeskikte omgewing vir bakterieë om op te hoop en verder te versprei.
Cranberry het anti-kanker eienskappe.
Dit is bekend dat die fitochemikalieë wat in die ekstrakte daarvan voorkom, werk om kankerselle te beveg.
Verbindings wat in bosbessies voorkom (flavonol en antosianienglikosiede) het bewys dat dit voordelig is om kankerselle dood te maak en kanker te voorkom.
Cranberry is ook bekend om die vordering van verskillende tipes kanker soos lewer, bors, eierstok, prostaat en kolon te vertraag.
Omdat bosbessies ryk is aan dieetvesel, help dit om die maag gesond te hou.
Gereelde verbruik van bosbessiesap help om gastritis te onderdruk, 'n tipe ontsteking wat in die maagvoering voorkom.
Die drink van bosbessiesap help die spysverteringsproses deur voedsel af te breek en dit gladder en moeiteloos deur die stelsel te laat beweeg.
Aangesien bosbessiesap ryk is aan antioksidante, help dit om skadelike gifstowwe en vrye radikale uit die stelsel te verwyder en stoelgang te reguleer.
Hierdie vrug bestaan uit 90% water. ’n Klein bakkie bosbessies bevat slegs 25 kalorieë. Ryk aan vitamiene, minerale en ander noodsaaklike voedingstowwe, bosbessiesap is 'n gesonde drankie anders as suur drankies.
Eet gesond terwyl jy swanger is, beide vir jou eie gesondheid en vir jou baba. Saam met die inkorporering van vitamiene, minerale en voedingstowwe in jou dieet, verskaf die byvoeging van 'n glas bosbessiesap die nodige hoeveelheid yster, kalsium en vitamiene C en E, wat kan help om eklampsie te voorkom.
Ons mond is die tuiste van miljoene bakterieë wat tandbederf of holtes, plaak- en tandsteenprobleme kan veroorsaak as dit nie skoongemaak word nie. Borsel en vlos help om die infeksie wat bakterieë veroorsaak in 'n mate uit die mond te verwyder, terwyl bosbessiesap verhoed dat tande en tandvleis deur hierdie probleme geraak word.
Die teenwoordigheid van antioksidante en polifenole in bosbessiesap help om ons liggaam teen vrye radikale en skadelike gifstowwe te beskerm, terwyl dit virusse beveg wat verkoue en griep veroorsaak.
Benewens baie voordele, moet dit nie oormatig verbruik word nie.
As jy versoete bosbessiesap drink, kan dit diarree, maagpyn, opgeblasenheid, vetsug, spysverteringstelselprobleme en tandbederf veroorsaak weens die hoë suikerinhoud.
Dit is voordelig om meer natuurlik ongegemeng te eet. Dit is belangrik om nie meer as twee glase per dag te drink nie.
As jy te veel verbruik, sal die liggaam oorlaai word, daarom is dit belangrik vir gesondheid om in dosisse soos enige kos in te neem.
In plaas daarvan om bosbessiesap gereed te eet, is dit meer voordelig om die vrugte te neem en die sap vars uit te druk. Jy kan dit met verskillende vrugte meng terwyl jy dit op hierdie manier eet.
