Hoe om waatlemoensap te maak? Voordele en nadele

WaatlemoenDit is 'n wonderbaarlike vrug. Dit is 'n baie ryk bron van koolhidrate, vitamiene A, C, kalium en het baie min vet of kalorieë.

Dit is die beste vrugte om die versengende hitte in die somer te klop. Dit bestaan ​​uit 95% water. Aangesien dit ryk is aan veselinhoud, kan diegene wat op 'n dieet is, dit maklik verteer.

Wat is waatlemoensap?

waatlemoensap, soos die naam aandui, is die sap wat uit die vrugte van 'n waatlemoen, 'n lid van die spanspekfamilie, onttrek word..

Hierdie sap is baie soet en kan op 'n paar verskillende maniere voorberei word, afhangende van watter ander bestanddele jy kan byvoeg om die smaak te verander.

waatlemoensapDit het baie indrukwekkende voedingstowwe en maak 'n uitstekende toevoeging tot 'n gesonde dieet.

Wat is die voordele van waatlemoensap?

Hou die hart gesond

Waatlemoen is baie ryk aan 'n antioksidant wat help om vrye radikale te neutraliseer wat die liggaam se weefsels en organe kan beskadig. likopeen is die bron.

Daar is waargeneem dat gereelde verbruik van waatlemoen hartgesondheid kan verbeter. Dit is geneig om cholesterolvlakke in die liggaam te verlaag.

Waatlemoen versamel egter minder vetsure in die bloedvate, wat voordelig is vir hartgesondheid.

Maak waatlemoen jou swak?

Dit is 'n ideale vrug vir verslanking, aangesien dit hoofsaaklik uit water en minerale en 'n klein hoeveelheid vet bestaan. Dit is ook ryk aan elektroliete en vitamiene. Dit versnel metabolisme en verwyder skadelike gifstowwe uit die liggaam. Waatlemoen is ook laag in kalorieë. 

stres verlig

Waatlemoen bevat hoë vlakke van vitamien B6. waatlemoensap; verlig moegheid, angs en stres.

Voorkom osteoartritis

'n glas elke dag drink waatlemoensap Dit voorkom siektes soos osteoartritis, rumatoïede artritis, asma en kolonkanker.

Normaliseer bloeddruk

Aangesien dit 'n goeie elektrolietverhouding het, hou dit bloeddruk onder beheer en normaliseer dit effektief.

Dit is 'n energiebron

Aangesien dit elektroliete (natrium en kalium), minerale en koolhidrate bevat, bevogtig dit die liggaam en is 'n onmiddellike bron van energie.

Ryk aan vesel

Aangesien dit 'n vrug is wat ryk is aan vesel, help dit vertering en help om gifstowwe uit die liggaam te verwyder.

Handhaaf bloeddruk

Aangesien dit 'n goeie hoeveelheid elektroliete bevat, hou dit bloeddruk onder beheer en normaliseer dit effektief.

Verminder die risiko van diabetes en kanker

Waatlemoen bevat likopeen, 'n kragtige antioksidant. Dit help om die risiko van gesondheidsprobleme soos kanker en diabetes te vermy. 

Voorkom die ontwikkeling van asma

Asma is een van die mees algemene probleme waarmee vroue vandag te kampe het. Elke dag waatlemoensap drink die risiko om die siekte op te doen kan verminder word.

Hou oë gesond

waatlemoensap drink kan help om die liggaam met vitamien A te voed. Hierdie vitamien is baie belangrik vir die oë. Dit bevat beta-karoteen wat oogprobleme weghou. 

Die hoë hoeveelheid likopeen help ook om die probleem van makulêre degenerasie te verminder. Dit beveg vrye radikale wat geneig is om die probleem van makulêre degenerasie te veroorsaak.

Antioksidant is een van die belangrikste behoeftes teen die probleem en waatlemoensapkan beheer word deur die gesondheidsvoordele van

Verbeter beengesondheid

Waatlemoen bevat belangrike voedingstowwe vir die verbetering van beengesondheid. Waatlemoen help om die kwaliteit en sterkte van bene te verbeter. Waatlemoen bevat likopeen, wat die probleem van beenbreuk sowel as die nodige hoeveelheid vitamiene voorkom.

Voordelig vir swanger vroue

Baie swanger vroue ondervind probleme soos sooibrand, oggendnaarheid en swelling. Waatlemoen het vitamiene A, C en B6, wat gesond is vir die verwagtende ma en baba. Elke dag drink waatlemoensap Dit help om hierdie probleme te behandel.

Wat is die voordele van waatlemoensap vir die vel?

Behandel velprobleme

waatlemoensap Dit is baie voordelig vir die vel, dit behandel baie velprobleme soos aknee en aknee, en verwyder oortollige olie uit die vel.

gereeld op die gesig toegedien. waatlemoensapDit help om die simptome wat aknee veroorsaak, te verminder. 

waatlemoensapWend dit op die puisie aan. Oor 1-2 maande sal die aknee probleem op hierdie manier opgelos word.

Dit is 'n natuurlike bevogtiger

Dit is 'n natuurlike bevogtiger vir die gesig, wat die vel verhelder en bevogtig.

Verminder tekens van veroudering

waatlemoensapEen van die beste voordele daarvan is om die tekens van veroudering te voorkom. Dit is voordelig vir die vel aangesien dit die verouderingsproses vertraag deur vrye radikale te verminder as gevolg van die likopeeninhoud daarvan.

Vryf 'n paar blokkies waatlemoen op jou gesig met gereelde massering of om die probleem van veroudering te verminder. vars waatlemoensapJy kan dit ook op jou gesig aanwend.

Hou kopvel gesond

Waatlemoen is ryk aan vitamien C sowel as die hoeveelheid yster wat die werkverrigting van rooibloedselle in die kopvel verbeter.

Die groot aantal rooibloedselle in die kopvel help om die regte hoeveelheid suurstof aan die haarfollikels te lewer, wat haargroei bevorder asook kopvelprobleme verminder.

Om hierdie kopvel probleme te vermy waatlemoensapDien dit twee keer per week op die kopvel toe.

Voedingswaarde van waatlemoensap

1 koppie waatlemoensapDie voedingsinhoud van die (ongeveer 150 g) is soos volg;

Newe-effekte van waatlemoensap

Alhoewel dit baie voordele inhou, drink waatlemoensapkan ook sekere risiko's inhou, insluitend kardiovaskulêre komplikasies en allergiese reaksies, onder andere.

Hartprobleme

By hoë kaliumvlakke, oormatige hoeveelhede waatlemoensapDaar is sommige verslae dat dit 'n onreëlmatige hartklop en 'n vinnige daling in bloeddruk kan veroorsaak.

allergieë

Sommige mense het allergiese reaksies op waatlemoen, maar dit is uiters skaars en manifesteer gewoonlik as gastro-intestinale ontsteltenis, naarheid of braking.

Wat ook al jou allergiesituasie is, dit is altyd nodig om hierdie water in matigheid te drink.

Hoe om waatlemoensap te onttrek? resep

waatlemoensap Detoksdrankies en smoothies kan daarmee voorberei word. Hier is detoksdrankies en smoothies gemaak met waatlemoen en verskillende vrugte.

Waatlemoensap Detox

Waatlemoen limonade

materiaal

• Saadlose waatlemoen (verkoel)
• vars suurlemoensap
• Jy kan ook suiker (opsioneel) heuning of esdoringstroop gebruik.

 Hoe word dit gedoen?

Voeg die waatlemoen, suurlemoensap en suiker by die blender en meng. Nadat dit puree geword het, kan jy dit syg. Jy kan ook basiliekruid of kruisement byvoeg. 

Waatlemoen drankie 

met materiaal

• 2 koppies gekapte waatlemoen
• 4 glase water

 Hoe word dit gedoen?

Gooi 4 glase water in die beker. Gooi twee glase gekapte waatlemoen in die water.Laat dit vir 1-2 uur in die yskas rus.

Waatlemoen, Munt Detox Water

materiaal

• ½ liter water
• ½ koppie waatlemoen in blokkies gesny
• 3 kruisementblare

Vul 'n beker met water. Gooi die bestanddele in die beker. Rus in die yskas vir 1-2 uur.

Waatlemoen, kruisement, suurlemoen detokswater

materiaal

• 1 koppies gekapte waatlemoen
• 7-8 kruisementblare
• 3-4 skywe suurlemoen
• 1 liter water

 Hoe word dit gedoen?

Gooi die bestanddele in die beker. Rus in die yskas vir 1-2 uur.

Waatlemoen Smoothie Resepte

Waatlemoen Aarbei Smoothie

materiaal

• 2 koppie waatlemoen
• 1 koppie aarbeie
• ¼ koppie uitgedrukte suurlemoensap
• suiker op aanvraag

Hoe word dit gedoen?

– Sit die waatlemoen in die blender en meng tot glad.

– Voeg die aarbei en suurlemoensap by en meng weer.

– Jy kan dit koud drink.

Mango Waatlemoen Smoothie

materiaal

• 5 koppies gekapte waatlemoen
• 'n Glas geskilde mango
• ½ koppie water
• suiker op aanvraag

Hoe word dit gedoen?

– Klits al die bestanddele in 'n blender tot glad.

Jy kan dit verteer deur ysblokkies te sit of in die yskas te verkoel.

Waatlemoen Gemmer Smoothie

materiaal

• 2 koppie waatlemoen
• 1 teelepel gerasperde vars gemmer
• sap van ½ suurlemoen
• ½ koppie bevrore bloubessies
• baie min seesout

Hoe word dit gedoen?

– Meng al die bestanddele teen hoë spoed in die blender.

– Meng vir 30-45 sekondes tot glad.