Alhoewel klein naeltjiesbied groot voedingswaarde. Naeltjie, naeltjie boomblomknoppe van Dit het 'n pittige en pittige smaak en is bekend vir sy anti-inflammatoriese en antidiabetiese eienskappe.
Naeltjie Dit word die meeste as 'n aromatiese spesery gebruik, maar is ook in tradisionele medisyne gebruik.
diere studies, naeltjieshet gevind dat verbindings in
Wat doen naeltjie?
net 'n teelepel naeltjie, Dit bevat goeie hoeveelhede mangaan, vesel, vitamiene C en K.Mangaan Verhoog breinfunksie en help beenvorming aan, terwyl vitamiene C en K immuniteit versterk en bloedklonte voorkom.vitamien K Dit is belangrik vir beengesondheid.
Voedingswaarde van naeltjies
Een teelepel (2 gram) gemaalde naeltjies Dit het die volgende voedingswaardes:
Kalorieë: 21
Koolhidrate: 1 gram
Vesel: 1 gram
Mangaan: 30% van die RDI
Vitamien K: 4% van die RDI
Vitamien C: 3% van die RDI
Benewens die voedingstowwe hierbo gelys, bevat dit klein hoeveelhede kalsium, magnesium en vitamien E.
Wat is die voordele van naeltjies?
Ryk aan antioksidante
Behalwe dat dit 'n paar belangrike vitamiene en minerale bevat naeltjiesDit is 'n belangrike bron van antioksidante.
Antioksidante is verbindings wat oksidatiewe stres verminder en kan bydra tot die ontwikkeling van chroniese siektes.
NaeltjieBevat 'n verbinding genaamd eugenol, wat getoon is om as 'n natuurlike antioksidant op te tree.
’n Proefbuisstudie het bevind dat eugenol oksidatiewe skade wat deur vrye radikale veroorsaak word, vyf keer meer effektief gestop het as vitamien E, nog ’n kragtige antioksidant.
Beveg inflammasie
Studies het getoon dat die eugenol in sy inhoud werk as 'n kragtige anti-inflammatoriese middel.
Dit beveg ook mond- en keelontsteking. In 'n ander studie deur die Universiteit van Florida het vakke wat daagliks naeltjies geneem het, binne sewe dae laer vlakke van 'n spesifieke pro-inflammatoriese sitokien gehad. Die vermindering van hierdie sitokiene verminder artritis en gewrigspyn aansienlik.
kanker beveg
Een studie het getoon dat sy uittreksel tumorgroei kan inhibeer en kankersel dood kan veroorsaak. Die plant se anti-kanker eienskappe is te danke aan die eugenol-verbinding, wat na bewering voordelig is selfs in die geval van slukdermkanker.
Dit is ook 'n goeie bron van antioksidante. bv; halwe teelepel gemaal naeltjies, 'n halwe koppiebloubessiesBevat meer antioksidante as Antioksidante beveg inflammasie en beskerm ons teen kanker.
naeltjie uittrekselis gevind dat dit dodelik is vir borskankerselle in 'n ander studie.
Help om diabetes te behandel
In een studie, vrywilligers gereeld naeltjies Hulle het laer glukosevlakke gerapporteer nadat hulle dit geneem het. Nog 'n dierstudie het getoon dat dit bloedsuikerspieke in diabetiese muise verswak het.
Naeltjiebevat 'n ander verbinding genaamd "Nigericin" wat gevind is om die gesondheid van insulienregulerende en insulienproduserende selle te verbeter. Hierdie verbinding hou bloedsuikervlakke onder beheer.
kan bakterieë doodmaak
Naeltjie Dit het antimikrobiese eienskappe, wat beteken dit kan help om die groei van mikroörganismes soos bakterieë te stop.
'n Proefbuisstudie naeltjie essensiële olie'n tipe bakterieë wat voedselvergiftiging kan veroorsaak E. coli Dit het getoon dat dit drie algemene tipes bakterieë doodgemaak het, insluitend
Kan lewergesondheid verbeter
Studies, naeltjiesDit toon dat voordelige verbindings in sederhout kan help om lewergesondheid te bevorder.
Die eugenol-verbinding kan veral voordelig vir die lewer wees.
'n Dierstudie kruidnagelolie of rotte met vetterige lewersiekte gevoer met 'n mengsel wat eugenol bevat.
Albei mengsels het lewerfunksie verbeter, inflammasie verminder en oksidatiewe stres verminder.
Nog 'n dierestudie naeltjieshet getoon dat die eugenol wat in lewersirrose gevind word, die tekens van lewersirrose of littekens in die lewer omgekeer het.
Ongelukkig, by mense naeltjies Navorsing oor die hepatobeskermende effekte van eugenol en eugenol is beperk.
Een klein studie het egter bevind dat die neem van eugenol-aanvullings vir 1 week die vlakke van glutathione-S-transferase (GST), 'n familie van ensieme betrokke by ontgifting, wat dikwels 'n merker van lewersiekte is, verlaag het.
NaeltjieDit is ook hoog in antioksidante, wat kan help om lewersiekte te voorkom as gevolg van sy vermoë om oksidatiewe stres te help verminder.
Eugenol is egter giftig in hoë hoeveelhede. 'n Gevallestudie in 'n 2-jarige seun het getoon dat 5-10 ml naeltjieolie ernstige lewerskade veroorsaak het.
Kan beengesondheid verbeter
Lae beenmassa kan lei tot die ontwikkeling van osteoporose, wat die risiko van frakture en frakture kan verhoog.
NaeltjieSommige verbindings in sederhout is getoon om te help om beenmassa te bewaar in dierestudies.
Byvoorbeeld, een dierstudie het bevind dat naeltjie-uittreksel hoog in eugenol verskeie merkers van osteoporose verbeter het en beendigtheid en sterkte verhoog het.
Naeltjie Dit is ook ryk aan mangaan. Mangaan is 'n mineraal wat 'n rol speel in beenvorming en is ongelooflik belangrik vir beengesondheid.
’n Dierestudie het bevind dat die neem van mangaanaanvullings vir 12 weke beenmineraaldigtheid en beengroei verhoog het.
Met hierdie, naeltjiesHuidige navorsing oor die uitwerking van sederhout op beenmassa is meestal beperk tot diere- en proefbuisstudies. Meer navorsing is nodig om te bepaal hoe dit beenvorming by mense kan beïnvloed.
Voordele van naeltjies vir die maag
Volgens sommige studies verminder sommige van die verbindings in die inhoud daarvan maagsere. Naeltjie-olieDeur die dikte van maagslym te verhoog, beskerm dit die maagvoering en voorkom maagsere.
Daarbenewens help die vesel in sy inhoud vertering en voorkom hardlywigheid.
Verminder respiratoriese kwale
Dit is veral waar vir olie –brongitisDit kan gebruik word om asemhalingsprobleme soos asma, verkoue en hoes te behandel.
Die olie ontspan die asemhalingstelsel en het ook 'n anti-inflammatoriese effek. Jy kan die olie in die bors, sinusse en selfs die brug van die neus masseer – dit maak die lugweë oop en bied verligting.
naeltjies kou verlig seer keel, help selfs om verkoue en hoes te behandel.
Bevorder bloedsirkulasie
Volgens sommige studies is dit veral kruidnagelolie is van toepassing op Vet beïnvloed die liggaam se metabolisme en verlaag liggaamstemperatuur, wat weer sirkulasie verhoog.
Sy antioksidante eienskappe help ook om die bloed te suiwer.
Dit verminder stres
Anekdotiese bewyse sê dat massering met sy olie kan help om stres te verlig.
Voordelig vir mondgesondheid
Die eugenol-verbinding in sy inhoud het narkose en antibakteriese eienskappe en help om pyn te hanteer.
’n Eenvoudige manier om van tandpyn ontslae te raak, is ’n tand in die mond naeltjies steek dit in en maak dit met speeksel klam – dan kan jy dit met jou tande druk. Die olie wat vrygestel word, verlig pyn.
Naeltjie vir hoofpyn
Die verkoelende en pynstillende eienskappe daarvan is effektief in hierdie verband. A paar naeltjies druk hulle fyn en draai dit in 'n skoon sneesdoekie toe. Asem sy reuk in as jy hoofpyn het. Dit bied 'n mate van verligting.
Alternatiewelik kan jy twee druppels naeltjieolie by 'n eetlepel klapperolie voeg en die voorkop en slape liggies daarmee masseer.
Verhoog testosteroonvlakke
Studies het getoon dat die mondelinge inname van die kruie testikulêre funksie kan verbeter en uiteindelik testosteroonvlakke kan verhoog. Alhoewel die studie in muise gedoen is, is daar ook potensiaal vir mense.
Behandel aknee
Dit is waar die antibakteriese en antifungale eienskappe van die plant ter sprake kom. Naeltjie-olieDit is effektief in die behandeling van aknee en die verbetering van velgesondheid.
Die eugenol-verbinding in die olie het antibakteriese eienskappe. Die olie kan die infeksie doodmaak en inflammasie beveg, en sodoende aknee effektief behandel.
Hoe om naeltjies te gebruik?
om te kook
Na die koeke gemaalde naeltjies jy kan byvoeg Dit sal die nageregte ekstra geur en geur gee. Dit pas veral goed met kaneel.
Terwyl jy oggendtee brou, kan jy 'n paar naeltjies in die teepot sit.
Om vlooie dood te maak
Naeltjie-olie Aangesien dit 'n aromatiese essensiële olie is, kan dit as 'n insekdoder gebruik word. Nadat u u troeteldier in warm water gebad het, voeg 'n paar druppels by kruidnagelolie Spoel in water wat bevat Jy kan ook 'n druppel olie op sy kraag vryf - dit sal vlooie weghou.
Wat is die skade van naeltjies?
allergieë
As jy allergiese reaksies soos veluitslag, swelling van die gesig, tong of lippe, of moeilike asemhaling het, stop verbruik en gaan na die dokter.
Spierpyn en moegheid
naeltjies eetkan spierpyn of moegheid veroorsaak, ook genoem melksuurdosis. Jy kan ook gevoelloosheid in die arms of bene voel. Onreëlmatige hartklop en duiseligheid of uiterste moegheid is ander newe-effekte om voor op te let.
Probleme met bloedsuikervlakke
Naeltjie-olieKan bloedsuikervlakke verlaag wanneer dit intern geneem word. Daarom moet mense wat geneig is tot lae bloedsuiker versigtig wees voordat hulle dit gebruik. Dieselfde geld vir mense wat diabetesmedikasie gebruik.
Toksisiteit
Dit is onverdun in hoë dosisse kruidnagelolie Kan na aankoop wees. Newe-effekte sluit in naarheid, sedasie, seer keel, en selfs aanvalle. In sommige gevalle kan dit bloedafwykings, nier- of lewerskade veroorsaak.
Algemene newe-effekte
plaaslik toegepas naeltjiesAlgemene newe-effekte sluit in ereksie, vertraagde ejakulasie, veluitslag, jeuk en tandvleisprobleme.
zikutheka