當身體中的某些物質難以排出時，就會發生便秘。 在懷孕期間，身體會經歷許多變化。 便秘 是這些變化的結果。
孕期便秘 如果您感到疼痛，有許多自然方法可以擺脫疼痛。 這些方法是什麼？
“如何治療孕期便秘如果您想知道，請閱讀文章到最後。 對孕期便秘有好處 你會發現所有的自然方法。
孕期便秘是什麼原因？
懷孕期間便秘 它主要是由荷爾蒙變化引起的。 孕激素在懷孕期間會增加。 這會導致身體的所有肌肉放鬆，包括腸道肌肉。 鬆弛的腸道肌肉會導致消化緩慢，從而導致便秘。
孕期便秘的症狀有哪些？
懷孕期間便秘最常見的症狀是：
- 排便減少
- 大便變硬，排便困難
- 食慾下降
- 腹脹和腹痛
- 由於大便硬化引起的直腸損傷導致大便中出現血斑。
懷孕什麼時候會出現便秘？
便秘影響四分之三的孕婦。 它發生在頭三個月。 對於某些人來說，它可能會在他們懷孕後立即發生。
由於子宮增大和隨之而來的腸道壓力，便秘也可能在懷孕末期發展。
孕期便秘如何自然治療？
利蒙
利蒙由於它所含的維生素 C，它具有抗氧化特性。 這會增加體內膽汁的產生並有助於治療便秘。
- 將半個檸檬擠入一杯溫水中。
- 加入蜂蜜調味，每天飲用。
珀塔克
珀塔克是膳食纖維的來源。 膳食纖維會增加便秘患者的排便頻率。 每天吃一兩個橙子。
梅汁
梅干含有一種叫做山梨糖醇的化合物。 該化合物具有通便特性。 因此，西梅對治療便秘相當有效。 每天喝一杯西梅汁。
亞麻籽
亞麻籽它具有通便特性。 所以 孕期便秘 幫助解決。
- 每天食用半湯匙磨碎的亞麻籽。
- 食用亞麻籽時不要忘記多喝水。
檸檬油或薄荷油
薄荷或檸檬精油可軟化大便並緩解便秘。
- 將 1-2 滴檸檬油或薄荷油與一茶匙橄欖油混合。
- 用這種混合物按摩你的胃。
- 您可以每天執行此應用程序。
獼猴桃
獼猴桃它的水分和膳食纖維含量很高。 它確保腸道的正常運作。 因此，每天定期吃獼猴桃。
酸奶
酸奶它是益生菌的豐富來源，可通過改變腸道中的微生物群來幫助消化。 它有助於治療孕婦便秘。 每天吃一碗原味酸奶。
蘋果汁
蘋果， 果膠 它含有一種天然存在的纖維，稱為這種纖維支持排便。 所以 緩解孕期便秘 提供。 每天擠壓和喝蘋果汁。
椰子油
椰子油含有加速新陳代謝的中鏈脂肪酸。 這會刺激排便。 每天食用一湯匙椰子油。 您可以將其添加到沙拉中或直接飲用。
奇亞的種子
奇亞的種子 它是膳食纖維的豐富來源。 這種纖維有助於排便並治療便秘。
- 將奇亞籽浸泡在水中30分鐘。
- 將其添加到任何飲料中，每天飲用一次。
蔓越莓汁
酸果蔓是膳食纖維的來源， 懷孕期間便秘 這是完美的解決方案每天喝一杯不加糖的蔓越莓汁。
綠茶
綠茶咖啡因具有溫和的通便特性， 緩解孕期便秘 有效的。
- 在一杯熱水中加入 1 茶匙綠茶葉，浸泡 5-10 分鐘。
- 在茶變冷之前過濾並喝掉它。
- 你也可以加入蜂蜜調味。
葡萄
葡萄 它含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘。 每天吃葡萄或喝一杯葡萄汁。
由於其中含有白藜蘆醇，建議孕婦適量食用葡萄。
香蕉
香蕉 它含有豐富的膳食纖維和其他營養成分。 因此，香蕉 懷孕期間便秘 解決。 為此，每天至少吃兩個香蕉。
如何預防孕期便秘？
- 吃富含纖維的食物。
- 以水和新鮮果汁的形式喝大量的液體。
- 做輕度運動。
- 不要使用瀉藥，因為它們會在腸道收縮的同時引發子宮收縮。
