女性在懷孕期間可能會面臨不同的問題。 胃灼熱就是其中之一。 好吧 ”懷孕期間胃灼熱吃什麼好？“
胃灼熱在妊娠早期和晚期非常常見。 不建議在懷孕期間使用藥物治療胃灼熱。 因為它會對未出生的嬰兒產生負面的持久影響。 這個問題可以通過自然方法輕鬆解決。
懷孕期間胃灼熱的原因是什麼？
懷孕期間荷爾蒙變化等因素會導致胃灼熱。
- 例如，激素黃體酮的增加會放鬆體內的平滑肌。 身體消化食物的速度更慢。 食物向上逸出，引起胃灼熱。
- 不斷增長的子宮對胃和消化道其他部位的壓力導致胃酸向相反方向流動，從而引起胃灼熱。
- 在懷孕前經歷胃灼熱的女性更有可能在懷孕期間經歷它。
懷孕期間胃灼熱有哪些症狀？
- 胸部、喉嚨或口腔後部有燒灼感
- 吃酸性、油膩或油炸食物後感到不適
- 嘴裡有酸味
- 口臭
- 喉嚨痛
- 躺下時疼痛會加劇
- 睡眠問題
- 噁心和嘔吐
“懷孕期間胃灼熱吃什麼好？ 以下是您應該注意的幾點：
懷孕期間胃灼熱吃什麼好？
少吃
- 懷孕期間，為了寶寶的健康，要格外注意營養。 但這並不意味著兩個人吃飯。
- 暴飲暴食會加重胃灼熱。
- 少吃多吃。 嘗試五到六頓小餐，而不是一日三餐。
- 花點時間吃飯。 徹底咀嚼被咬的地方。 睡前2-3小時避免吃大餐。
- 如果您在吃完晚飯後不久就上床睡覺，胃灼熱症狀會惡化。
躺在左邊
- 健康專家建議左側睡。
- 左側臥可減少胃酸反流。 因為在這個位置，胃酸更難逃入食道。
- 對於孕婦來說，左側臥可以防止肝臟壓迫子宮。
嚼口香糖
- 飯後嚼口香糖有助於預防懷孕期間的胃灼熱。
- 它刺激唾液腺。 唾液有助於中和回流到食道的酸。
- 多項研究表明，咀嚼口香糖可以降低食道的酸度。
睡覺時枕頭高一點
- 睡覺時可以用雙層枕頭睡覺，以防止胃灼熱。 抬起枕頭就可以睡覺了。
- 抬高身體可以防止胃酸回流到食道和腿部腫脹。
對於水
- 全天喝水可以控制懷孕期間的胃灼熱。
- 但是，不要喝太多水。 如果你一次喝很多水，你的胃會上升，從而引發胃灼熱。
用於蘋果醋
- 原始且未經過濾的 蘋果醋控制懷孕期間的胃灼熱。
- 雖然蘋果醋是酸性的，但它有助於平衡胃酸的產生。
- 對胎兒在子宮內的發育也有好處。
- 將 1 茶匙未經過濾的生蘋果醋加入一杯水中。 飯前30分鐘喝水。
對於薑茶來說
- 姜對懷孕期間的胃灼熱有好處.
- 飯後喝熱薑茶。
- 泡茶時，將 1 茶匙磨碎的生薑加入一杯熱水中。 沖泡10分鐘，趁熱飲用。 每天至少可以喝2杯薑茶。
避免柑橘類水果
- 維生素C 柑橘類水果營養豐富，是建議孕婦食用的水果之一。
- 但如果您經常胃灼熱，請遠離柑橘類水果，如橙子、檸檬和葡萄柚。
- 柑橘酸含量高。 可能會刺激消化系統。 這會導致胃灼熱，尤其是空腹食用時。 使症狀惡化。
不要吃生洋蔥
- 在一些孕婦中， 生洋蔥引發胃灼熱。 生洋蔥會增加胃的酸含量，並減緩胃的排空。
- 如果您在吃生洋蔥時症狀加重，請不要吃洋蔥。
- 與洋蔥一樣，大蒜會加重某些人的反流症狀。
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