胃部不適是我們時不時會發生的事情。 胃部不適的症狀包括； 噁心, 消化不良, 嘔吐, 腫脹, 腹瀉 ve 便秘 被發現。 造成這種情況的原因有很多，胃部不適的治療方法因根本原因而異。 有些食物可以放鬆胃。 好吧 “胃痛吃什麼好？”
胃不舒服吃什麼好
生薑可以緩解噁心和嘔吐
- 噁心和嘔吐是胃部不適的常見症狀。 生薑被用作兩者的天然藥物。
- 姜根生吃、喝茶或服用藥片——即任何形式——都可以用於噁心和嘔吐。
- 它對懷孕期間可能出現的孕吐也有效。
- 生薑對於接受化療或大手術的人也有幫助，因為這些治療會導致嚴重的噁心和嘔吐。
- 在接受化療或接受手術之前每天服用 1 克生薑可以顯著減輕這些症狀的嚴重程度。
- 生薑可用作治療暈車的天然藥物。 提前服用，有助於降低噁心症狀的強度和恢復時間的速度。
- 生薑通常被認為是安全的，但每天攝入超過 5 克的生薑可能會導致胃灼熱、胃痛和腹瀉。
洋甘菊可減少嘔吐和腸道不適
- 洋甘菊是一種開白色小花的草本植物，用作破壞胃部菌群的傳統藥物。
- 這種草藥可以以茶的形式食用或作為補充劑口服。
- 在歷史進程中，洋甘菊； 它已用於治療各種消化和腸道問題，如脹氣、消化不良、腹瀉、噁心和嘔吐。
- 洋甘菊也常用於草藥補充劑中，以緩解嬰兒的消化、脹氣、腹脹和腹瀉。
薄荷緩解腸易激綜合症
- 有些人胃部不適， 腸易激綜合症u 即它是由 IBS 等疾病引起的。
- IBS 是一種慢性腸道疾病，可引起胃痛、腹脹、便秘和腹瀉。
- 雖然 IBS 可能難以控制，但研究表明薄荷可以幫助減輕這些令人不安的症狀。
- 每天服用薄荷油膠囊至少兩周可顯著減輕成人 IBS 患者的胃痛、脹氣和腹瀉。
- 研究人員表示，薄荷油可以放鬆消化系統的肌肉，減輕可能導致疼痛和腹瀉的腸道痙攣的嚴重程度。
- 薄荷對大多數人來說是安全的，但它可能會使某些情況惡化。 回流患有腎結石或肝膽疾病者慎用。
甘草有益於消化，預防胃潰瘍
- 甘草是一種治療消化不良和預防胃潰瘍的草藥。 傳統上 甘草根 一切都被消耗掉了。 今天，它最常以補充劑的形式使用。
- 動物和試管研究表明，甘草提取物通過減少胃部炎症和增加粘液產生來保護組織免受胃酸侵害，從而緩解胃痛和不適。 這對因胃酸過多或胃酸反流引起胃部不適的人特別有幫助。
- 還可以補充甘草根 幽門螺旋桿菌 它有助於緩解胃痛和消化不良，因為胃潰瘍是由細菌過度生長引起的。
亞麻籽緩解便秘和胃痛
- 亞麻籽; 它是一種細小的纖維狀種子，可調節腸蠕動並緩解便秘和腹痛。
- 慢性便秘被定義為每週排便次數少於 XNUMX 次，主要是 胃痛它導致。
- 據說亞麻籽或亞麻籽油可緩解便秘症狀。
- 每天約4毫升，持續兩週 亞麻籽油ı 服用該藥的便秘成年人比以前有更多的排便和更好的大便稠度。
- 動物研究發現補充亞麻籽的好處，例如預防胃潰瘍和減少腸道痙攣。
木瓜調節消化，有效對抗潰瘍和寄生蟲。
- 木瓜含有木瓜蛋白酶，這是一種強大的酶，可以分解、消化和吸收我們所吃食物中的蛋白質。
- 有些人無法產生足夠的天然酶來完全消化食物。 因此，食用木瓜蛋白酶等額外的酶有助於緩解消化不良症狀。
- 在一些西非國家，木瓜也被用作治療胃潰瘍的傳統藥物。
青香蕉對腹瀉有好處
- 感染或 食物中毒腹瀉引起的噁心常伴有腹瀉。
- 許多研究發現，給腹瀉兒童吃煮熟的綠色香蕉有助於減少腹瀉的頻率、嚴重程度和持續時間。
- 一項研究發現，煮熟的綠色香蕉治療腹瀉的效果比單獨的大米食物高大約四倍。
- 青香蕉強大的抗腹瀉作用歸因於它含有一種特殊類型的纖維，稱為抗性澱粉。 抗性澱粉 它不能被人類消化，因此它會繼續在結腸（腸道的最後部分）的整個消化道中傳播。
- 在結腸中由腸道細菌 短鏈脂肪酸 它慢慢發酵產生水，刺激腸道吸收更多的水分，使大便變硬。
低 FODMAP 食物可減少脹氣、腹脹和腹瀉
- 有些人 FODMAP 難以消化碳水化合物。
- 當未消化的 FODMAP 進入結腸時，它們會迅速被腸道細菌發酵，從而產生過多的氣體和腹脹。 它們還會吸引引發腹瀉的水。
- 許多患有消化不良的人，尤其是患有腸易激綜合症的人，在避免高 FODMAP 食物時，會出現較少的脹氣、腹脹和腹瀉症狀。
益生菌食品調節腸道蠕動
生態失調 由腸道（稱為胃腸道）細菌類型或數量失衡引起的紊亂會導致胃部不適。
通過食用含有益生菌的食物，我們腸道中的有益細菌可以幫助糾正這種不平衡。 它可以減少脹氣、腹脹或排便不規律。 有益腸道健康 益生菌 食物包括：
- 酸奶： 一些研究包含活的、活躍的細菌培養物 酸奶 研究表明，食用它可以減少便秘和腹瀉。
- 艾蘭： 酪乳有助於緩解抗生素相關性腹瀉，還可以緩解便秘。
- 開菲爾： 每天 2 杯（500 毫升），持續一個月 酸牛奶 飲用它可以幫助患有慢性便秘的人更規律地排便。
電解質可防止脫水
- 當嘔吐和腹瀉同時發生時，就會發生脫水。 這兩種刺激性條件會導致我們的身體失去維持體液平衡並確保神經系統正常運作的礦物質和電解質。
- 輕度脫水和電解質流失可以通過飲用液體和食用天然含有電解質（如鈉和鉀）的食物來恢復。
- 水、果汁、運動飲料、與輕度脫水相關的液體流失以及 電解質失衡糾正這種情況是有效的如果脫水嚴重，需要飲用含有理想比例的水、糖和電解質的補液。
“胃不舒服吃什麼好您可以通過我們在“”標題下列出的食物幫助緩解這種抱怨。
參考： 1
