我們知道，懷孕期間營養非常重要。 有比營養更重要的東西。 它還將用於補充維生素和礦物質。 您的醫生將提供有關懷孕期間使用哪些維生素的最佳信息。 您的醫生將根據您的需要確定您需要哪種維生素和多少，並在這方面為您提供指導。
這個時期是女人一生的關鍵時期。 她應該知道並應用什麼對她和她的寶寶的健康最有利。 現在讓我們告訴您有關懷孕期間使用哪些維生素需要了解的信息。
為什麼懷孕期間需要補充維生素？
在生命的每個階段攝入正確的營養都很重要，但懷孕期間的營養需要滋養自己和成長中的嬰兒。 期間尤其關鍵
在這個過程中，準媽媽的營養需求增加。 例如，建議非孕婦蛋白質攝入量為0.8克/公斤，孕婦則應增加到1.1克/公斤。 同樣，對維生素和礦物質的需求也會增加。 維生素和礦物質在懷孕的每個階段都支持子宮內嬰兒的生長。
懷孕期間使用哪些維生素？
就像藥物一樣，您將收到的維生素補充劑必須得到醫生的批准和監督。 他最能確定其必要性和安全數量。
1) 產前維生素
產前維生素經過專門配製，以滿足懷孕期間增加的營養需求。 多種維生素是懷孕前、懷孕期間和哺乳期服用。 已確定服用這些維生素可降低早產和先兆子癇的風險。 先兆子癇是一種潛在危險的並發症，其特徵是高血壓和尿蛋白。
產前維生素通常由醫生處方並在藥店出售。
2）葉酸
folat它是一種 B 族維生素，在 DNA 合成、紅細胞生成、嬰兒生長發育中發揮作用。 葉酸是許多補充劑中葉酸的合成形式。 在體內，葉酸轉化為其活性形式 L-甲基葉酸。
建議孕婦每天服用600微克葉酸或葉酸，以降低神經管缺陷和腭裂、心臟缺陷等異常的風險。 懷孕期間可以從食物中獲取足夠的葉酸。 然而，許多女性沒有攝入足夠的葉酸，因此在醫生的建議下服用葉酸補充劑。
3)鐵
懷孕期間鐵的需求量也會顯著增加，因為母親的血容量增加了近 50%。 鐵對於未出生嬰兒的健康成長和發育至關重要。
懷孕期間發生的貧血； 早產， 產婦抑鬱症 並可引起嬰兒貧血。 大多數產前維生素都可以滿足每天推薦的 27 毫克鐵攝入量。 然而， 缺鐵 根據醫生的決定，孕婦或貧血患者需要更高的鐵含量。
4) 維生素D
脂溶性維生素D； 對於免疫功能、骨骼健康和細胞分裂很重要。 懷孕期間發生的 維生素D缺乏症 剖腹產會增加先兆子癇、早產和妊娠糖尿病的風險。
懷孕期間維生素 D 的推薦攝入量為每天 600 IU。 然而，一些專家表示，懷孕期間維生素 D 的需求量會增加更多。 向您的醫生詢問有關維生素 D 缺乏的情況。
5) 鎂
鎂它是一種參與體內數百種化學反應的礦物質。 它在免疫、肌肉和神經功能中起著至關重要的作用。 懷孕期間可能會缺乏這種礦物質，會增加先兆子癇、慢性高血壓和早產的風險。 一些研究表明，補充鎂可以降低先兆子癇、胎兒生長受限和早產等並發症的風險。
6) 魚油
魚油 它含有兩種必需脂肪酸，即DHA和EPA，對未出生嬰兒的大腦發育很重要。 懷孕期間服用 DHA 和 EPA 可改善嬰兒的大腦功能。
母體 DHA 水平對於胎兒的正常發育非常重要。 但對於懷孕期間是否需要使用魚油，目前尚未達成共識。 在此期間，建議孕婦每週食用兩到三份含汞量較低的魚類，如鮭魚、沙丁魚等，通過飲食獲取DHA和EPA。
哪些維生素在懷孕期間有害？
懷孕期間使用哪些維生素？ 雖然服用本節提到的維生素對孕婦來說是安全的，但在此期間應避免服用某些維生素。 哪些維生素在懷孕期間有害？
- 維生素A
這種維生素； 對於寶寶的視力發育和免疫功能來說是重要且必要的。 然而，太多了 維生素A 這是有害的。 由於維生素 A 是脂溶性的，因此肝臟中含有過量的維生素 A。 這種積累具有毒性作用，可能導致肝損傷。 它甚至可能導致嬰兒出生缺陷。
例如，研究表明，懷孕期間攝入過量的維生素 A 會導致出生缺陷。 孕婦應通過產前維生素和孕期營養獲取足夠的維生素A。 不建議將它們作為維生素補充劑服用。
- 維生素E
這種脂溶性維生素在體內起著非常重要的作用。 它參與基因表達和免疫功能。 維生素E 雖然維生素E對我們的健康非常重要，但孕婦不應該額外服用維生素E。 維生素 E 會增加母親腹痛的風險。
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