霍丹它是一種因其促進健康的特性而被使用了很長時間的草藥。 已知可以減少炎症 歐米茄 6 脂肪酸 它特別富含γ亞油酸（GLA）。
霍丹 它還可以幫助治療各種疾病，如哮喘、類風濕性關節炎和特應性皮炎。 但也有一些嚴重的副作用需要考慮。
什麼是琉璃苣草？
它是在亞洲、地中海地區、歐洲、北非和南美洲發現的一年生草本植物。
琉璃苣植物 長到約100厘米高。 琉璃苣植物它的莖和葉有毛或有毛。 它的藍色花朵與狹長的三角形尖瓣形成星形，因此也被稱為大麗花。 霍丹 它存在於自然界中，但也作為觀賞植物種植。
它以其鮮豔的花朵和藥用特性吸引了人們的注意。 在傳統醫學中 琉璃苣它已被用於擴張血管、鎮靜血管和治療癲癇發作。
植物的葉子和花朵可食用，通常用作各種飲料和菜餚的配菜、香草或蔬菜。
有時將葉子磨碎並浸泡在熱水中製成涼茶。 它的種子通常局部塗抹在頭髮和皮膚上。 琉璃苣油 用來製作。
Ayrıca， 琉璃苣， 它以補充劑的形式廣泛使用，用於治療各種呼吸系統和消化系統疾病。
琉璃苣草營養成分
霍丹它是一種非常低熱量的烹飪草藥。 100 克新鮮葉子僅提供 21 卡路里熱量。 這種草藥含有許多重要的植物營養素、礦物質和維生素，這些都是最佳健康和保健所必需的。
這種草藥通常含有濃度為 17-20% 的必需脂肪酸伽馬亞麻酸 (GLA)。 亞麻酸它是一種歐米茄 6 脂肪酸，在關節健康、免疫力和健康皮膚和粘膜的恢復方面起著至關重要的作用。
泰茲 琉璃苣 草藥含有高水平的維生素 C（抗壞血酸）； 每 100 克含 35 毫克。 維生素 C 是一種強大的天然抗氧化劑，有助於清除體內有害的自由基。 與其他抗氧化劑一起，它具有增強免疫、傷口癒合和抗病毒作用。
琉璃苣植物, 維生素A 是胡蘿蔔素最豐富的來源之一。 這兩種化合物都是強大的類黃酮抗氧化劑。 它們共同作為對抗氧衍生自由基和活性氧 (ROS) 的保護性清除劑，這些物質在衰老和各種疾病過程中起著至關重要的作用。
眾所周知，維生素 A 還具有抗氧化特性和 眼睛健康 需要還需要保持健康的粘膜和皮膚。
眾所周知，食用富含維生素 A 和胡蘿蔔素的天然食物有助於保護人體免受肺癌和口腔癌的侵害。
琉璃苣植物 它含有大量礦物質，如鐵、鈣、鉀、錳、銅、鋅和鎂。 鉀它是細胞和體液的重要成分，有助於控制心率和血壓。
身體，錳，抗氧化酶， 超氧化物歧化酶 使用它作為輔助因素. 鐵細胞代謝中的重要酶 細胞色素氧化酶 是一個關鍵因素。 此外，鐵是紅細胞內血紅蛋白的一種成分，它決定了血液的攜氧能力。
此外，這種草藥是複合維生素 B 的中等來源之一，尤其富含菸酸（維生素 B3）。 菸酸有助於降低體內的低密度脂蛋白膽固醇水平。
它還具有平均水平的核黃素、硫胺素、吡哆醇和葉酸。 這些維生素作為體內酶代謝的輔助因子。
琉璃苣有什麼好處？
可以減輕炎症
一些研究 琉璃苣它已被證明具有有效的抗炎特性。
在試管和動物研究中， 琉璃苣籽油已發現可以防止氧化細胞損傷，這可能會導致炎症。
另一項動物研究給小鼠 琉璃苣籽油 表明該藥物的給藥減少了與年齡相關的炎症標誌物。
此外，一項針對 74 人的研究發現，無論有無魚油，18 個月的飲食 琉璃苣油補充劑 觀察到服用它可以減輕類風濕性關節炎（一種炎症性疾病）的症狀。
可能有助於治療哮喘
許多研究， 琉璃苣提取物它發現它可以通過減少呼吸道炎症和腫脹來幫助緩解哮喘症狀。
在一項研究中，每天持續 3 週 琉璃苣油 服用含有藍薊油的膠囊降低了 37 名輕度哮喘患者的炎症水平。
在另一項對 43 名兒童進行的為期 12 週的研究中， 琉璃苣油 一種含有魚油以及其他成分（如維生素和礦物質）的補充劑，可減輕炎症和哮喘症狀。
另一方面，一項針對 38 人的研究發現，每天 3 次服用 5 毫升。 琉璃苣提取物 表明服用它可以改善哮喘症狀。
可能會改善皮膚健康
琉璃苣油含有大量伽馬亞麻酸 (GLA)，它融入皮膚的結構和功能。
這種油還具有抗炎和抗氧化特性，可以幫助支持傷口癒合和修復皮膚的天然屏障。
一些研究 琉璃苣一種濕疹 特應性皮炎 它發現它可能有益於幾種常見的皮膚狀況，包括
在一項研究中，每天持續 2 週 琉璃苣油 穿著覆蓋有特應性皮炎的汗衫顯著改善了 32 名特應性皮炎兒童的發紅和瘙癢。
它是一種天然鎮靜劑
霍丹它以其舒緩的特性而聞名，並已被用於治療神經疾病。 它的天然鎮靜作用已被用於緩解某些人的精神問題並減輕神經損傷。
霍丹 它通常可以很好地緩解與更年期相關的抑鬱和情緒波動。
舒緩身心
我們體內的腎上腺不斷向體內釋放腎上腺素。 當身體過度伸展時，可能會出現腎上腺疲勞。 霍丹它用於恢復腎上腺的自然平衡，從而使身心更加平靜。
琉璃苣的其他好處
利尿劑
琉璃苣， 它用於去除體內多餘的液體，並有助於去除毒素。
用作發汗劑
刺激產生汗液和冷卻身體的植物腺體 高嶺土 已知包含。 霍丹 由於這種冷卻功能，它被用於治療發燒、支氣管炎、感冒和流感。
– 也可用於黃斑變性的預防和治療。
– 它富含歐米茄 6 脂肪酸，已被確定對乳腺腫瘤生長具有積極作用。
它用於治療前列腺炎症，如前列腺炎。
– 支持消化，有助於緩解胃痛，如胃炎和腸易激綜合徵。
– 皮膚感染和皮炎、濕疹、 牛皮癬它用於治療炎症，如痤瘡、皰疹、指甲真菌。
- 碎琉璃苣葉 用於緩解家禽、昆蟲叮咬和蜇傷，減輕腫脹和瘀傷。
- 琉璃苣茶用於刺激哺乳期母親的乳汁分泌。
琉璃苣茶是怎麼做的？
– 每杯水約半茶匙 幹琉璃苣花 庫拉寧。
– 將花放入水中，煮沸 10 到 15 分鐘，然後過濾。
– 您可以將其存放在玻璃罐中以備日後飲用。
– 每天飯後兩到三次喝 1 杯。
– 您也可以添加其他草藥或蜂蜜以提高功效和口感。
琉璃苣的危害和副作用
和其他精油一樣， 琉璃苣油 它不應該被吞下，它應該局部應用。 使用前，避免刺激皮膚 琉璃苣油 椰子或 鱷梨油 用載體油稀釋，例如
您還應該通過在皮膚上塗抹少量並檢查是否有任何反應來進行斑貼試驗。
您可以在大多數健康商店和藥店找到補充劑，通常劑量範圍為 300-1.000 毫克。
琉璃苣補充劑可能會引起輕微的副作用，包括消化問題，如脹氣、腹脹和消化不良。
在極少數情況下，高劑量 琉璃苣油 已經註意到服用它會引起更嚴重的副作用，包括癲癇發作。
這些補充劑也可能與某些藥物相互作用，包括血液稀釋劑。
琉璃苣植物請注意，它還含有吡咯里西啶生物鹼 (PA)，這種化合物可能對肝臟有毒並導致癌症生長。 然而，這些化合物大多在加工過程中被去除並且不含 PA。 琉璃苣補充劑 貨源充足。
而且， 琉璃苣有肝臟問題的人或孕婦或哺乳期婦女不應使用它。
最後，如果您正在服用任何藥物或有潛在的健康問題，您應該在使用任何膳食補充劑之前諮詢醫療保健專業人士。
