如果我說便秘是最令人不安的病症之一，我想我一點也不誇張。 定義為每週排便少於三次 便秘影響著全世界數百萬人。 因為這是很多人都非常普遍和普遍的問題。
便秘是必須解決的問題之一。 因為如果不及時治療，可能會引起並發症，即身體出現其他副作用。 有治療便秘的藥物。 作為替代方案，我們可以在家中使用自然方法來解決便秘。 這些方法對便秘有益的果汁您可以閱讀我們的文章。
在這篇文章中，我將解釋對便秘最有效的水果以及如何使用其果汁來緩解便秘。
我說的這個果汁 西梅汁。 許多研究， 西梅汁已被證明對治療便秘有效。
良好 如何使用西梅汁治療便秘?
西梅汁如何治療便秘？
最推薦的便秘自然療法之一 西梅汁停止。 它含有具有通便作用的營養素和化合物。
- 西梅汁其高山梨醇含量使其成為有效的瀉藥。 其他醣類，如果糖、葡萄糖和蔗糖，會在腸道中迅速吸收，但山梨糖醇則不然。 它停留在腸道中並抵抗水分吸收。 因此，它可以減少糞便脫水並對抗便秘。
- 你的李子 纖維含量高。 纖維通過消化系統，不會在腸道中被吸收和分解。 它有助於將水吸入糞便，使其變得更軟、更粗。
- 西梅汁其中的酚類化合物起到抗氧化劑的作用，保護身體免受細胞老化和氧化應激的影響。 為了治療便秘，酚類化合物充當刺激性瀉藥。 這使得糞便能夠更快地通過結腸，從而減少脫水。
怎樣用酸梅汁治療便秘？
原味西梅汁
- 每天喝 3-4 杯西梅汁。
- 西梅汁成分的通便作用將在一兩天內產生效果。
黃油和西梅汁
- 200毫升 西梅汁加熱3-4分鐘。
- 加入一湯匙黃油，再加熱一分鐘。
- 讓混合物冷卻然後飲用。
黃油其中的油會軟化並促進糞便通過腸道。
蘋果汁和李子汁
- 早上空腹喝兩杯西梅汁。
- 半小時後喝一杯蘋果汁。
- 在喝第一杯蘋果汁一小時後，再喝一杯蘋果汁。 如果沒有蘋果汁，也可以喝橙汁。
- 早上這樣做，直到問題解決。
對於患有慢性便秘的人來說，這是一種有效的解決方案。 即使在嚴重便秘的情況下，它也會啟動排便。
橄欖油和西梅汁
- 將 1 湯匙特級初榨橄欖油與一杯西梅汁混合併飲用。
- 如有必要，幾個小時後重複一次。
橄欖油它支持消化並用脂肪覆蓋腸壁以幫助糞便快速通過。
梅子汁和燕麥奶
- 將半杯西梅汁和半杯燕麥奶混合，早上空腹喝這種混合物。
- 每天早上重複此操作，直到排便變得規律。
燕麥奶 ve 西梅汁混合 它可以讓凳子輕鬆移動。
便秘時應該喝多少西梅汁？
下面針對不同人群的便秘問題給出解決方案。 西梅汁 給出數量：
- 成人 – 120 至 240 毫升
- 嬰兒 – 60 毫升
- 幼兒 – 60 至 120 毫升
- 孕婦 – 120 至 240 毫升
梅汁 除了飲酒之外，您還應該每天喝至少兩升水和其他液體，保持健康飲食。 這對於緩解便秘非常重要，因為脫水是導致該問題的最常見原因之一。
定期鍛煉和吃含有大量全穀物、水果和蔬菜的健康均衡飲食可以通過保持腸道正常運行來治療甚至預防便秘。
