什麼是小球藻，它有什麼作用，如何使用？ 利弊

一種完全天然的補充劑，可提供能量、燃燒脂肪並去除體內的鉛和汞等重金屬。 小球藻是一種淡水藻類。

這種原產於台灣和日本的超級食品； 氨基酸、葉綠素、 β-胡蘿蔔素, 鉀, 磷, 生物素，鎂和 B複合體 它富含植物營養素，包括維生素。

研究表明，它具有諸如支持荷爾蒙功能健康、保護心血管健康、減少化療和放療的影響、降低血壓和膽固醇、幫助清潔身體等益處。

這種淡水藻類豐富的綠色來自高濃度的葉綠素。 綠色， 綠葉蔬菜雖然這些蔬菜中的許多都讓你想起了 小球藻與它的好處相比相形見絀

小球藻營養價值

這種淡水藻類是世界上營養最豐富的食物之一。 小球藻海藻一份 3 湯匙的西葫蘆含有以下營養成分：

蛋白質-16g

維生素 A – 287% RDA

維生素 B2 – 71% RDA

維生素 B3 – 33% RDA

鐵 – 202% RDA

鎂 - 22% RDA

鋅 - 133% RDA

此外，還有大量的維生素B1， 維生素B6 和磷。

當我們查看營養密度值時， 小球藻不難理解為什麼它是世界十大健康食品之一。 

小球藻有什麼好處？

去除重金屬

如果您的牙齒上有汞填充物、接種過疫苗、經常吃魚、接觸過輻射或吃過來自中國的食物，則您體內可能含有重金屬。

小球藻最重要的好處它包圍體內頑固的毒素，如鉛、鎘、汞和鈾，並防止它們被重新吸收。

定期 小球藻消耗它可以防止重金屬在身體的軟組織和器官中積累。

抵消放療和化療的影響

放射療法和化學療法是當今最常見的癌症治療形式。 任何曾經或正在接受其中一種治療的人都知道它對身體有什麼影響。

小球藻高水平的葉綠素已被證明可以防止紫外線輻射治療，同時從體內去除放射性粒子。

據弗吉尼亞聯邦大學醫學院的研究人員稱，免疫系統的細胞成分和功能處於正常水平，患者在接受化療或服用類固醇等免疫抑製藥物時受到的不利影響較小。

在該大學為期兩年的研究中，研究人員發現膠質瘤陽性患者 小球藻 他們觀察到，在服用這些藥物時，他們的呼吸道感染和流感樣疾病較少。

支持免疫系統

在營養學雜誌 在 2012 年發表的研究中，8 週 小球藻 消耗發現 NK 細胞活性提高後

首爾延世大學的研究人員研究了健康個體及其免疫系統。 小球藻膠囊 他們看著他的回答。

結果表明，膠囊促進了健康的免疫系統反應，並有助於“自然殺傷”細胞活動。

小球藻能減肥嗎？

減肥變得越來越困難，尤其是隨著年齡的增長。 在發表在《藥用食品雜誌》上的一項研究中，研究人員說，“小球藻攝入量 它導致體脂百分比、血清總膽固醇和空腹血糖水平顯著降低。”

這種藻類有助於調節荷爾蒙，加速新陳代謝， 改善血液循環yi 讓你感覺精力充沛。 它還有助於減輕體重和身體脂肪，並清除儲存的毒素。

由於我們的身體減肥，毒素被釋放並可以被重新吸收。 盡快清除系統中的這些毒素非常重要。

小球藻它含有這些毒素和重金屬的能力有助於消除並防止重新吸收。

讓你看起來更年輕

研究繼續表明，這種藻類可以減緩衰老過程，讓您看起來更年輕。

“臨床實驗室 發表在期刊上的一項研究 小球藻已經發現氧化應激大大減少了可能由污染、壓力和不良飲食引起的氧化應激。

這種淡水藻類提供年輕肌膚的原因是因為它可以清除自由基並保護我們體內的細胞。 維生素A, 維生素C ve 穀胱甘肽 自然會提升他們的等級。 

對抗癌症

在最近的一項醫學研究中， 小球藻已經發現它可以通過多種方式幫助對抗癌症。

首先，如果採取預防措施，它會增強免疫系統，使身體做出適當的反應。 其次，它降低了在環境中患癌症的風險，因為它可以消除我們體內的重金屬和毒素。

第三，研究表明，一旦被診斷出患有癌症， 小球藻它已被證明可以增加 T 細胞的作用，幫助對抗新的異常細胞。

如上所述，如果診斷出癌症並使用化學療法或放射療法， 小球藻副作用它將對抗癌症，並且可以與自然癌症治療一起使用。

降低血糖和膽固醇

2 型糖尿病和高膽固醇是當今許多人面臨的兩種嚴重的慢性病。 不適當的飲食、壓力和 失眠導致這些情況中的一種或兩種。

研究人員, 在《藥用食品雜誌》上 在一項已發表的研究中，每天 8,000 毫克 小球藻劑量他們發現服用（分為 2 劑）有助於降低膽固醇和血糖水平。

研究人員首先觀察到膽固醇水平的降低，然後是血糖的改善。

小球藻在細胞水平上，它被認為可以激活許多增加胰島素敏感性和促進健康平衡的基因。 

小球藻副作用

小球藻 可能會對某些人造成副作用。 一些症狀包括面部或舌頭對陽光敏感、消化不良、粉刺、疲勞、嗜睡、 頭疼, 頭暈和顫抖。

對碘過敏並服用香豆素或華法林的個體， 不使用小球藻 應該先諮詢他們的醫生。 

如何使用小球藻？

那些使用小球藻的人 可以通過兩種方式做到這一點；

1-冰沙 

這種淡水藻類的味道很濃，1/2 茶匙。 小球藻您可以將蛋白粉或檸檬汁添加到冰沙中以幫助增加甜味。

2-小球藻片

1-3 用 200 毫升水每天 3-6 次 小球藻片我能得到它。

小球藻和螺旋藻有什麼區別？

小球藻和螺旋藻是在營養補充劑中廣受歡迎的藻類形式。 兩者都具有令人印象深刻的營養成分並具有潛在的健康益處，例如減少心髒病的危險因素和改善血糖控制。

小球藻和螺旋藻的區別

小球藻 ve 螺旋藻是市場上最受歡迎的藻類補充劑。 儘管它們具有相似的營養成分和益處，但它們確實存在一些差異。

小球藻的脂肪和卡路里含量較高。

小球藻和螺旋藻 提供多種營養。 一份 30 克的這些藻類含有：

儘管蛋白質、碳水化合物和脂肪的組成非常相似，但最重要的營養差異在於它們的卡路里、維生素和礦物質含量。

小球藻、卡路里以及omega-3 脂肪酸、維生素A 原、核黃素、 鎂，鐵和 鋅 更高的 另一方面，螺旋藻熱量較低，但仍含有大量核黃素、硫胺素、 鐵 ve 銅 它包含的內容。

小球藻含有更高水平的歐米茄 3 脂肪酸

小球藻和螺旋藻 含有相似量的油，但油的類型差別很大。 兩種藻類 多不飽和脂肪它特別富含omega-3脂肪酸。

Omega-3 和 omega-6 脂肪酸是多不飽和脂肪，對細胞正常生長和大腦功能很重要。 它們被認為是必不可少的，因為我們的身體無法產生它們。 因此，我們必須從食物中獲取它們。

攝入多不飽和脂肪可降低患心髒病的風險。 特別是，omega-3 脂肪酸具有諸多益處，包括減少炎症、強化骨骼以及降低患心髒病和某些癌症的風險。

雖然這兩種海藻都含有不同類型的多不飽和脂肪，但一項分析這些藻類脂肪酸含量的研究發現，小球藻含有更多的 omega-3 脂肪酸，而螺旋藻的 omega-6 脂肪酸含量更高。

小球藻富含抗氧化劑

除了高含量的多不飽和脂肪外，小球藻的抗氧化劑含量也很高。 這些是與體內自由基結合以防止對細胞和組織造成損害的化合物。

螺旋藻的蛋白質含​​量更高

雖然小球藻和螺旋藻都提供大量蛋白質，但研究表明，某些類型的螺旋藻比小球藻含有多達 10% 的蛋白質。

螺旋藻中的蛋白質很容易被人體吸收。

兩者都提供血糖控制

許多研究表明，小球藻和螺旋藻都可能有益於血糖控制。

多項動物研究表明，螺旋藻有助於提高胰島素敏感性。 胰島素敏感性是衡量身體如何利用血糖作為能量的指標。

此外，幾項人體研究發現，服用小球藻補充劑可以改善血糖控制和胰島素敏感性。 這些效果特別 胰島素抵抗對那些有的人有用

兩者都能改善心臟健康

學習， 小球藻和螺旋藻有可能通過影響血脂成分、血壓和膽固醇分佈來改善心臟健康。

小球藻和螺旋藻哪個更健康？

兩種形式的藻類都含有大量的營養物質。 然而，小球藻； 它的 omega-3 脂肪酸、維生素 A、核黃素、鐵、鎂和鋅含量較高。 螺旋藻的蛋白質含​​量也較高。

小球藻中含有大量不飽和脂肪、抗氧化劑和其他維生素，使其比螺旋藻略有營養優勢。

與其他補充劑一樣，尤其是在高劑量時， 螺旋藻或小球藻 使用前必須諮詢醫生。 這一點尤其重要，因為它們可以與某些藥物相互作用，例如血液稀釋劑。