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软组织风湿病 被称为 纤维肌痛是一种以长期且广泛的疼痛为特征的健康状况（疼痛并非特定于特定区域）。
这种情况很难理解和诊断。 它的症状模仿其他情况，并且没有真正的测试来确认诊断。 因此， 纤维肌痛 它经常被误诊。
纤维肌痛的治疗 也很难。 药物，疗法和生活方式的改变可以帮助管理症状并改善生活质量。
纤维肌痛的症状是什么？
纤维肌痛 它导致一种称为“疼痛区”的情况。 这些区域中的一些是以前称为“触发点”或“招标点”的敏感区域。
纤维肌痛的其他症状 这是如下：
-疲倦
睡眠困难
长时间不休息
头疼
-抑郁症
– 焦虑
无法集中精力或专心
小腹疼痛
眼睛干涩
膀胱问题，如间质性膀胱炎
纤维肌痛在糖尿病患者中，大脑和神经可能会误解或过度反应正常的疼痛信号。 这可能是由于大脑中的化学失衡或背根神经节的异常影响中枢疼痛（大脑）敏化所致。
纤维肌痛也会影响情绪和能量水平。
纤维肌痛症状 女性普遍比男性严重。 与男性相比，女性更常见疼痛，IBS症状和早晨疲劳。 月经期也很痛苦。
绝经过渡到 纤维肌痛它会使井恶化。
同样在男人 纤维肌痛 发生。 男人也 纤维肌痛它具有严重的疼痛和情绪症状，是由
纤维肌痛
疼痛，最明显 纤维肌痛 症状。 在身体的各种肌肉和其他软组织中都有感觉。 疼痛的强度范围从轻度疼痛到剧烈的，几乎难以忍受的疼痛。
纤维肌痛据认为是由异常的神经系统反应引起的。 身体对通常不应该感到疼痛的事物反应过度。 而且疼痛可能会在身体的多个部位感觉到。
目前的研究仍在 纤维肌痛无法确定的确切原因。
胸痛
纤维肌痛 当它在胸部时，类似于心脏病发作的痛苦。
纤维肌痛的胸痛 它的中点是将肋骨连接到胸骨的软骨。 疼痛还会扩散到肩膀和手臂。
纤维肌痛另外，胸痛可感觉到刺痛，刺痛和灼热感。 与心脏病发作类似，您可能会呼吸困难。
背疼
背部最常见的疼痛区域之一。 但是，腰酸背痛 纤维肌痛 尚不确定是否正在发生这种情况。
腿痛
在肌肉和腿部的软组织中 纤维肌痛 可以感觉到。 腿痛类似于肌肉拉伤或关节炎僵硬。 它以燃烧和抽动的形式表现出来。
纤维肌痛 有时会导致双腿麻木或刺痛感。 疲劳表现在腿部。
纤维肌痛的原因是什么？
纤维肌痛的确切原因未知。 根据最新研究，怀疑有遗传诱因（遗传性状），感染，创伤和压力。
感染
旧病 纤维肌痛它可以触发或使您的症状恶化。
基因
纤维肌痛 它通常发生在家庭中。 如果它存在于家庭成员中，则患该病的风险更高。
研究人员认为某些基因突变可能起作用。 他们确定了几种可能的基因，它们会影响神经细胞之间化学疼痛信号的传递。
创伤
遭受严重身体或情感创伤的人 纤维肌痛 可以发展。
Stres
像创伤一样，压力会对身体产生长久的影响。 压力， 纤维肌痛它会引起荷尔蒙变化，从而引起疾病。
纤维肌痛的原因 尽管尚不完全清楚，但根据一种理论，它是由于降低大脑的疼痛阈值而发生的。 随着时间的流逝，以前的非痛苦感觉变得非常痛苦。
另一个理论是神经对疼痛信号反应过度。
纤维肌痛的危险因素是什么？
脑化学物质的失衡会导致大脑和神经系统对正常的疼痛信号产生误解或反应过度。
纤维肌痛 其他增加患病风险的因素包括：
性别
尽管原因不明，但大多数 纤维肌痛 在女性中见到这种情况。
年龄
它很可能在中年被诊断出来，并且随着年龄的增长，风险会增加。 但是，它也可能在儿童中发展。
家史
如果家庭中有人患有这种情况，则风险会增加。
病
纤维肌痛 狼疮或类风湿关节炎，虽然没有任何类型的关节炎 纤维肌痛的风险增加。
纤维肌痛诊断
诊断纤维肌痛 没有实验室检查或影像学诊断如果原因不明的广泛性疼痛持续3个月或更长时间 纤维肌痛的诊断 可以放。
纤维肌痛治疗
马上， 纤维肌痛 无法治愈。 为了治疗，人们努力减轻症状并改善生活质量。
纤维肌痛药物
纤维肌痛治疗的目的是管理疼痛并改善生活质量。 纤维肌痛 常用药物有：
止痛药
抗抑郁药
抗癫痫药
纤维肌痛自然治疗选择
自然疗法与医生开具的药物相结合，将有助于减轻压力和疼痛。 纤维肌痛的自然疗法包括：:
-理疗
-针灸
5-羟色氨酸（5-HTP）
冥想
- 瑜伽
- 太极
-锻炼
- 按摩疗法
-均衡健康的饮食
纤维肌痛饮食
纤维肌痛由于慢性疼痛，在许多人中 睡眠障碍会引起慢性疲劳和沮丧。
纤维肌痛的原因 目前尚不清楚，该病无法治愈。 纤维肌痛的人 通过药物治疗和生活方式改变来管理症状，并注意饮食。
在纤维肌痛饮食中吃什么？
蛋白质
三文鱼，鸡蛋，鹰嘴豆，酸奶
水果
香蕉，橙，苹果，葡萄，蓝莓，草莓，黑莓，番茄，鳄梨
蔬菜
菠菜，白菜，西葫芦，花椰菜，西兰花，白菜，辣椒，黄瓜，胡萝卜
碳水化合物
地瓜，糙米，蜂蜜
油
橄榄油，椰子油
草药和香料
姜黄，姜，肉桂，迷迭香，大蒜，丁香
避免食用的食物
为了减少炎症，有必要避免食用含有大豆油或玉米油等植物油的高度加工食品，精制碳水化合物，快餐和促炎食品。
保留食物日记至少两周
多种 纤维肌痛患者说某些食物比其他食物更容易引发症状。
一项研究， 纤维肌痛患者 研究发现，有42％的人在进食某些食物后报告其症状恶化。
发现自己的食物敏感性并减少这些触发性食物是您最重要的事情。
为此，您应该写下吃的东西，什么时候吃的，以及每天的食物日记中是否有不良反应或症状。
通过连续几个星期执行此操作，您可以找出触发因素是哪种食物。
可能引起症状的食物敏感性在各个人之间差异很大，但最常见的是牛奶，面筋和FODMAP（可发酵的低聚二单糖和多元醇）。
尝试更换食物
您应该消除某些食物，通常持续三到四个星期。 然后，您逐渐重新使用某些食物，并观察症状以防可能发生反应。
这是识别导致症状恶化的食物类型的唯一方法。
您可以在营养师的监督下以最佳方式进行食物更换。
保持健康的体重至关重要
毫无疑问，超重会加剧关节疼痛。 骨骼中的重量越大，骨骼和关节上施加的压力就越大。 因此，减肥将有助于减轻这种痛苦。
超重和 纤维肌痛 那些经历肌肉痛和关节痛的人。 一项针对20位75-179岁女性的研究发现，体重过重会增加疼痛强度，减少体育锻炼并降低生活质量。
也就是说， 纤维肌痛重要的是要以健康的方式减肥以有效治疗食物。
纤维肌痛和营养补充剂
一些营养补品被认为对纤维肌痛有益。
辅酶Q10
辅酶Q10（CoQ10）是我们细胞中的类维生素物质。 它起抗氧化剂的作用，并且辅酶Q10的大部分是由人体制成的。
纤维肌痛血浆中的辅酶Q10浓度似乎要低得多。
两项临床试验发现在40天内每天至少100mg或300mg的剂量有改善。 高剂量特别与疼痛，疲劳和关节疼痛/僵硬有关。
基于这些早期研究，建议患有纤维肌痛的患者每天至少补充10mg COQ100。
您还可以吃富含CoQ10的食物，例如鲱鱼，西兰花和花椰菜。
D-核糖
D-核糖是人体产生的有机化合物。 它在新陈代谢中起着核心作用，并参与能量产生（ATP）。
纤维肌痛 ve 慢性疲劳综合症 那些具有较低的ATP水平（D-核糖是其组成部分），因此，认为额外的D-核糖可改善与能量有关的症状。
S-腺苷蛋氨酸
S-腺苷甲硫氨酸（称为SAMe）是由人体产生的化合物，参与许多化学过程。 低SAMe水平与抑郁症状有关，补充可以帮助部分缺乏。
纤维肌痛患者尝试过SAMe注射的小型研究还表明，情绪和肌肉敏感性得到改善。
随后进行了一项口服SAMe补充剂的临床试验。
该研究包括800名纤维肌痛患者，每天补充44mg SAMe，持续XNUMX周。 与服用安慰剂的人相比，观察到的肌肉敏感性有所改善，对早晨僵硬的影响较小，对肌肉力量的显着好处。
小球藻
小球藻是一种与螺旋藻非常相似的淡水藻类。
纤维肌痛在一项针对18名受试者的研究中，发现补充10克小球藻两个月可使疼痛减轻22％。
左旋肉碱
左旋肉碱是人体参与能量代谢和细胞保护的化合物。 纤维肌痛已经提出可能与代谢变化有关，包括肉碱缺乏。 自然，某种肉碱补充剂可以帮助您。
但是，应该注意的是，只有在治疗6周后才能看到这种益处。
