Kini Awọn anfani, Awọn ipalara ati Iye Ounjẹ ti Sumac?

SumacPẹlu granular ati awọ pupa alarinrin, o ṣe afikun adun ati awọ si awọn n ṣe awopọ. Ni afikun, o ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ilera wa, eyiti a le ṣe atokọ bi atokọ gigun.

Ọlọrọ polyphenol ati akoonu flavonoid, o dinku idaabobo awọ, ṣe iduroṣinṣin suga ẹjẹ ati dinku isonu egungun. Awọn anfani miiran wo ni o ni sumac? 

bayi sumacJẹ ki n bẹrẹ nipa sisọ ohun ti o nilo lati mọ nipa rẹ.

Kini sumac?

Sumac, rhus iwa tabi Awọn idile Anacardiaceae O jẹ ọgbin aladodo ti o jẹ ti idile. Pupọ julọ awọn irugbin wọnyi ṣe awọn eso pupa didan ni irisi awọn igbo kekere. sumac igioriširiši

Awọn irugbin wọnyi ti dagba ni agbaye. O wọpọ julọ ni Ila-oorun Asia, Afirika, ati North America.

sumac turari, kan pato iru sumac ọgbin ti Rhus coriaria O ti gba lati awọn eso ti o gbẹ ati ilẹ.. Ni Aarin Ila-oorun onjewiwa, o ti lo ninu ohun gbogbo lati awọn ounjẹ eran si awọn saladi.

O ni adun alailẹgbẹ kan ti a ti ṣe apejuwe bi irọra die-die ati eso diẹ, bi lẹmọọn. Ni afikun si fifi itọwo pato si awọn ounjẹ, o tun funni ni awọn anfani iwunilori.

Kini iye ijẹẹmu ti sumac?

• Bi awọn ewe miiran ati awọn turari, sumac turariO tun jẹ kekere ninu awọn kalori.  
• Vitamin C ni awọn ofin ti ga. 
• O pese awọn antioxidants pataki ti o ṣe iranlọwọ lati koju arun.
• Sumac, gallic acid, methyl gallate, kaempferol ati quercetin O ga ni polyphenols ati flavonoids gẹgẹbi 
• O ṣe bi antioxidant ati paapaa ni awọn ohun-ini egboogi-akàn. tannins O ni.

Kini awọn anfani ti Sumac?

Iwontunwonsi suga ẹjẹ

• Awọn ipele suga ẹjẹ ti o ga ni ipa lori ilera. rirẹ igba kukuru orififofa awọn aami aiṣan bii ito loorekoore ati ongbẹ.
• suga ẹjẹ ti o ga ni igbagbogbo nfa awọn abajade to ṣe pataki diẹ sii bii ibajẹ nafu ara, awọn iṣoro kidinrin ati iwosan ọgbẹ idaduro.
• Awọn ẹkọ, sumac O fihan pe o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga ẹjẹ deede. 
• resistance insulinO tun ṣe iranlọwọ idilọwọ Insulini jẹ homonu ti o ni iduro fun gbigbe suga lati inu ẹjẹ si awọn ara. Nitorinaa nigbati awọn ipele suga ẹjẹ ba ga nigbagbogbo, awọn ipele insulin ga.

idaabobo awọ silẹ

• idaabobo awọ giga jẹ ọkan ninu awọn okunfa ewu ti o tobi julọ fun arun ọkan. 
• Cholesterol n dagba soke inu awọn iṣọn-alọ, nfa idinku ati lile, fifi titẹ si iṣan ọkan ati ṣiṣe sisan ẹjẹ nira sii.
• Awọn iwadi sumac nipa gbigbe idaabobo awọ silẹ fihan lati ni anfani ilera ọkan.

Antioxidant akoonu

• Antioxidants jẹ awọn agbo ogun ti o lagbara ti o ja awọn ipilẹṣẹ ọfẹ lati dena ibajẹ sẹẹli ati daabobo lodi si arun onibaje.
• Antioxidants dinku eewu awọn ailera to ṣe pataki gẹgẹbi arun ọkan, àtọgbẹ ati akàn.
• SumacO jẹ nkan ti o ni idojukọ ti o ṣe iranlọwọ yomi awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati jẹ ki ara wa ni ilera. apakokoro ni orisun.

Idinku isonu egungun

• Osteoporosis fa isonu egungun. Ewu ti idagbasoke osteoporosis pọ si pẹlu ọjọ ori. Awọn obinrin wa ninu ewu pupọ julọ.
• sumac jadeO dinku isonu egungun nipa yiyipada iwọntunwọnsi diẹ ninu awọn ọlọjẹ kan pato ti o ṣe ipa ninu iṣelọpọ egungun.

Mimu irora iṣan kuro

• iwadi, sumac turari gba lati kanna ọgbin bi sumac ojeO ti han lati ṣe iranlọwọ lati dinku ọgbẹ iṣan nigba idaraya aerobic ni awọn agbalagba ilera.
• Nitori akoonu antioxidant ọlọrọ, o yọ irora kuro ati iredodo dinku.

Atilẹyin tito nkan lẹsẹsẹ

• Sumacikun inu, acid reflux, O wulo ni itọju awọn rudurudu ti ounjẹ ti o wọpọ gẹgẹbi àìrígbẹyà ati awọn gbigbe ifun alaiṣe deede.

ja akàn

• Diẹ ninu awọn iwadi sumac ọgbinṣe afihan lati ni awọn ohun-ini egboogi-akàn. 
• A ro pe o daabobo awọn sẹẹli ti o ni ilera lakoko itọju ti ọgbẹ igbaya.

Mu awọn iṣoro atẹgun kuro

• Sumac, Ikọaláìdúróàyà go slo ati anm A lo fun àyà ati awọn iṣoro atẹgun bii
• Eyi jẹ nitori awọn epo pataki ti o lagbara (thymol, carvacrol, Borneo ati geraniol) ninu akoonu rẹ.

Kini awọn ipalara ti sumac?

• sumac turari, ohun ọgbin ti o ni ibatan pẹkipẹki pẹlu ivy majele sumac oloroyatọ si
• sumac oloroNi akojọpọ kan ti a npe ni urushiol, eyi ti o le binu awọ ara ati ki o fa awọn ipa-ipa pataki ti o le paapaa jẹ apaniyan.
• sumac turari Ni ida keji, o jẹ ti iru ọgbin ti o yatọ ati pe ọpọlọpọ eniyan jẹ lailewu.

Sumac agbaraBotilẹjẹpe awọn ipa ẹgbẹ buburu jẹ toje, wọn le rii ni diẹ ninu awọn eniyan.

• Sumac, owo owo ve mango O jẹ ti idile ọgbin kanna bi Ti o ba ni aleji ounje si ọkan ninu awọn ewebe wọnyi, sumac turario le jẹ boya.
• Sumac ti o ba ni iriri eyikeyi awọn aami aiṣan bii nyún, wiwu tabi hives lẹhin jijẹ, sumac duro jijẹ.
• Ti o ba n mu oogun eyikeyi lati dinku suga ẹjẹ tabi awọn ipele idaabobo awọ. lo sumacsan ifojusi si mi. 
• Sumac Nitoripe o dinku suga ẹjẹ ati idaabobo awọ, o le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun wọnyi.