וואָס זענען די בענעפיץ פון טשילי פּעפּער - רויט הייס פעפער -?

טשילי פעפער איך װײס נישט צי איר האָט דאָס ליב, נאָר יענע מיט אַ הויכן ווייטיק שוועל טשילי פעפערוואָס זאָל איר פּרובירן? כאָטש הייס פעפער איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר עטלעכע מענטשן, אַזאַ ווי יענע מיט מאָגן פּראָבלעמס, עס איז אַ גרויס געשמאַק פֿאַר ליבהאבערס פון הייס פעפער.

טשילי פעפער (קאַפּסיקום אַננוום), באקאנט פֿאַר זייַן ביטער געשמאַק קאַפּסיקום די פרוכט פון די פעפער פאַבריק. אין אונדזער לאַנד טשילי פעפער איז נישט באקאנט. מיר רופן דעם פעפער "רויט הייס פעפער― זאָגן מיר.

רויט הייס פעפערin קייען ve דזשאַלאַפּענאָ פעפער עס זענען פילע טייפּס פון ווייטיק אַזאַ ווי.

דעם פעפער איז יוזשאַוואַלי דאַר און פּאַודערד און געוויינט ווי אַ געווירץ. אין דעם פאָרעם ""פּאַודערד רויט פעפער" עס איז גערופן. קאַפּסאַיסין, טשילי פעפערn ביאָאַקטיווע פאַבריק קאַמפּאַונד און מאַטעריע וואָס גיט פעפער זייַן געזונט בענעפיץ.

פֿאַר די וואס ליבע ווייטיק בענעפיץ פון רויט הייס פעפערמיר האָבן קאַמפּיילד עס און וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן אים אין אונדזער אַרטיקל. פירסטלי צו הייס פעפער זאל ס קוק אין די נוטרישאַנאַל אינהאַלט וואָס גיט עס זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס.

נוטרישאַנאַל ווערט פון רויט הייס פעפער

1 לעפל (15 גראַמז) רוי, פריש רויט טשילע פעפערזייַן נוטרישאַנאַל אינהאַלט איז ווי גייט: 

קאַלאָריעס: 6

וואַסער: 88%

פּראָטעין: 0.3 גראַם

קאַרבס: 1.3 גראַמז

צוקער: 0.8 גראַמז

פיברע: קסנומקס גראַמז

פעט: 0,1 גראַמז 

פעפער איז רייַך אין פאַרשידן וויטאַמינס און מינעראַלס. טשילי פעפערדי וויטאַמינס און מינעראַלס געפֿונען אין עס זענען: 

וויטאַמין C: דעם שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט איז וויכטיק פֿאַר ווונד היילונג און די ימיון סיסטעם. טשילי פעפערעס איז געפֿונען אין זייער הויך אַמאַונץ. 

וויטאַמין ב 6: עס נעמט אָנטייל אין ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם. 

וויטאַמין ק 1: עס איז נייטיק פֿאַר בלוט קלאַטינג, געזונט ביינער און קידניז.

פּאַטאַסיאַם: אַ יקערדיק מינעראַל וואָס גיט אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַנגקשאַנז פּאַטאַסיאַםעס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק ווען קאַנסומד אין גענוג אַמאַונץ. 

קופּער: אַ וויכטיק שפּור עלעמענט נייטיק פֿאַר שטאַרק ביינער און געזונט נוראַנז. 

וויטאַמין א: טשילי פעפער אין דעם גוף איז קאָנווערטעד אין וויטאַמין א ביתא קעראַטין הויך אין . 

טשילי פעפער, רייַך מקור פון קאַפּסאַיסין. עס איז אויך זייער הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנט קאַראָטענאָידס, וואָס צושטעלן פילע בענעפיץ. די הויפּט ביאָאַקטיווע פאַבריק קאַמפּאַונדז עס כּולל זענען: 

קאַפּסאַנטין: טשילי פעפערעס איז די הויפּט קאַראָטענאָיד געפֿונען אין פּעפּערז און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די רויט קאָליר פון פּעפּערז. עס פייץ ראַק מיט זייַן שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. 

וויאָלאַקסאַנטהין: הויפּט קאַראָטענאָיד אַנטיאַקסאַדאַנט געפֿונען אין געל ווערייאַטיז.

לוטעין: די מערסט שעפעדיק פאַבריק קאַמפּאַונד אין גרין פּעפּערז, לוטעין לעוועלס פאַרמינערן מיט צייַטיקייַט.

קאַפּסאַיסין: Kאַפּסאַיסיןעס איז דער מאַטעריע וואָס גיט פעפער זייַן הייס טאַם און גיט עס זייַן בענעפיץ.

פערוליק זויער: פערוליק זויער איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַטעקץ קעגן פאַרשידן כראָניש חולאתן. 

די אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט פון צייַטיק (רויט) פּעפּערז איז פיל העכער ווי אַז פון ומצייַטיק (גרין) פּעפּערז.

וואָס זענען די בענעפיץ פון רויט הייס פעפער?

פּיינקילער

• קאַפּסאַיסין האט די פיייקייט צו דעסענסיטיזע ווייטיק ראַסעפּטערז.
• איבער צייַט, די ווייטיק ראַסעפּטערז רעדוצירן די געפיל פון ווייטיק.
• די דעסענסיטיזאַטיאָן ווירקונג איז נישט אַקשלי שטענדיק, די סיטואַציע איז ריווערסט ין 1-3 טעג נאָך קאַפּסאַיסין קאַנסאַמשאַן סטאַפּס.

פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן

• רויט הייס פעפער ווען קאַנסומד ווי פּודער, מאָגן יבערקערן, ינטעסטאַנאַל גאַז, שילשל און רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע קאַמפּאַונדז אַז סוד דיגעסטיווע ישוז ווי קראַמפּס. 
• עס אַרבעט קעגן אַסידאַטי אין די דיגעסטיווע סיסטעם דורך סטימיאַלייטינג גאַסטריק דזשוסאַז.

באַפרייַען מייגריין

• טשילי פעפערקאַפּסאַיסין קאַנטיינד אין קאָפּווייטיק און מייגרייטעס לייטאַנז די 
• רעסעאַרטשערס געפונען אַז קאַפּסאַיסין דעסענסיטיזעד די טריגעמינאַל נערוו און רידוסט קגרפּ. ביידע פון ​​די זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קריייטינג מייגריין ווייטיק.

ראַק

• רויט הייס פעפער פּאַטענטשאַלי פּריווענץ ראַק. 
• טשילי פעפערקאַפּסאַיסין און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין עס טייטן ראַק סעלז אין לוקימיאַ און פּראָסטאַט ראַק.

פונגאַל ינפעקשאַנז, קאָולדז און פלו

• טשילי פעפערדי רויט קאָליר פון די פרוכט ינדיקייץ אַז עס איז רייַך אין ביתא-קעראַטין אָדער פּראָ-וויטאַמין א. 
• וויטאַמין אעס איז וויכטיק צו האַלטן אַ געזונט רעספּעראַטאָרי און ינטעסטאַנאַל געזונט. 
• וויטאַמין א און וויטאַמין C פֿאַרבעסערן ימיונאַטי קעגן ינפעקשאַנז און חולאתן.
• רויט הייס פעפערעס אויך האט אַנטי-פונגאַל פּראָפּערטיעס. H. pylori עס קילז באַקטיריאַ און קיורז ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק.

שלאָס ווייטיק

• טשילי פעפערזייַן ווייטיק ריליווינג פּראָפּערטיעס זענען אויך עפעקטיוו אין ריליווינג שלאָס ווייטיק.
• קאַפּסאַיסין ביינדז צו ווייטיק ראַסעפּטערז, דעסענסיטיזינג זיי איבער צייַט און קאָזינג אַ ברענען געפיל. 
• טיפּיקאַללי, zonaעס איז געניצט צו מייַכל שלאָס ווייטיק און היוו נעוראָפּאַטהי.

אָנצינדונג

קאַפּסאַיסין מיט זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס; אַרטריט ווייטיק, צוקערקרענק נעוראָפּאַטהי און פּסאָריאַסיס עס איז געהאלטן אַ פּאָטענציעל באַהאַנדלונג פֿאַר סענסערי נערוו דיסאָרדערס אַזאַ ווי

קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט

• טשילי פעפערזינט זייַן פּאַטאַסיאַם אינהאַלט איז הויך, עס פּריווענץ האַרץ חולאתן. 
• פאָלאַטע צוזאמען מיט פּאַטאַסיאַם, עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַרץ קרענק. 
• אין דערצו, פּאַטאַסיאַם רילאַקסיז בלוט כלים, פאַסילאַטייטינג בלוט לויפן אין דעם גוף.

צוקערקרענק

• טשילי פעפער עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג הויך בלוט ינסאַלאַן לעוועלס וואָס גרונט צוקערקרענק.
• רויט הייס פעפער אַנטיאַקסאַדאַנץ, קאַראָטענאָידס און וויטאַמין C זינט עס איז הויך אין פּראָטעין, עס קאַנטריביוץ צו די רעגולירן פון ינסאַלאַן.

מאַרך פאַנגקשאַנז

• טשילי פעפער ימפּרוווז קאַגניטיוו פאָרשטעלונג.
• דימענשיאַ און אַלזשעימער עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַגניטיוו דיסאָרדערס אַזאַ ווי

אַנעמיאַ

• רויט הייס פעפער עס העלפט די פאָרמירונג פון נייַ בלוט סעלז. דאָס איז ווייַל הייס פּעפּערז זענען רייַך אין קופּער און אייַזן. 
• דעריבער, אַנעמיאַ און ימפּרוווז מידקייַט סימפּטאָמס.
• עס כּולל פאַליק זויער, וואָס פּריווענץ אַנעמיאַ און ינשורז די פּראָדוקציע פון ​​געזונט רויט בלוט סעלז.

אויג געזונט

• טשילי פעפערבשעת די וויטאַמין א אין עס סטרענגטאַנז ימיונאַטי, עס אויך האלט ריע געזונט.
• עס איז באקאנט צו פאַרמייַדן נאַכט בלינדקייט און אָקולאַר דידזשענעריישאַן.

די בענעפיץ פון רויט הייס פעפער פֿאַר הויט און האָר

• וויטאַמין C אין פעפער סטרענגטאַנז ימיונאַטי און איז אַ וויכטיק פּראָטעין געפֿונען אין האָר און הויט. קאַלאַגאַןעס קריייץ איך.
• טשילי פעפערעס טריץ רינגקאַלז, אַקני סקאַרס און טונקל ספּאַץ. 
• עס סטימיאַלייץ בלוט לויפן צו די הויט.
• געמישט מיט מאַסלינע ייל הייס פעפערעס גיט שייַנען צו די האָר.

טוט רויט הייס פעפער מאַכן איר פאַרלירן וואָג?

• פאָרשונג ווייזט אַז קאַפּסאַיסין ראַדוסאַז אַפּעטיט און העלפּס מיט וואָג אָנווער דורך ינקריסינג פעט ברענען.
• קאַפּסאַיסין אויך ראַדוסאַז קאַלאָריע ינטייק.
• עסן ווייניקערע קאַלאָריעס העלפט איר פאַרלירן וואָג.

וואָס זענען די כאַרמז פון רויט הייס פעפער?

טשילי פעפערקען פאַרשאַפן אַדווערס יפעקץ אין עטלעכע מענטשן.

ברענען געפיל

• טשילי פעפערעס האט אַ ביטער און ברענען געשמאַק. 
• קאַפּסאַיסין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די כאַטנאַס פון פּעפּערז און ז די ברענען געפיל. 
• ווען קאַנסומד אין הויך אַמאַונץ, עס ז שטרענג ווייטיק, אָנצינדונג, געשווילעכץ און רעדנאַס. 

מאָגן ווייטיק און שילשל

• עסן רויט הייס פעפער, ז ינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט אין עטלעכע מענטשן. סימפּטאָמס בויך - ווייטאגעס איז אַ ברענען געפיל אין די געדערעם, קראַמפּס און ווייטיקדיק שילשל.
• דאָס איז מער געוויינטלעך אין מענטשן מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (יבס). רויט הייס פעפער יענע וואס זענען נישט צוגעוווינט צו עסן קעסיידער קען דערפאַרונג אַ צייַטווייַליק ווערסאַנינג פון זייער סימפּטאָמס. 
• דעריבער, יענע מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום זאָל ויסמיידן אַזאַ ביטער פודז.