עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס און גאָר רייַך אין וויטאַמין C און כּולל גרויס אַמאַונץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.
נוטרישאַנאַל ווערט פון בעל פעפער
די מערהייט פון פריש, רוי פּעפּערז זענען געמאכט פון וואַסער (92%). די מנוחה באשטייט פון קאַרבאָוכיידרייץ און קליין אַמאַונץ פון פּראָטעין און פעט.
די טיש אונטן ווייזט אַלע די יקערדיק נוטריאַנץ אין פּעפּערז.
נוטרישאַנאַל Facts: בעל פעפער, זיס, רוי - 100 גראַמז
קוואַנטיטי
קאַלאָרי
31
Su
% קסנומקס
פּראָטעין
קסנומקס ג
קאַרבאָוכיידרייט
קסנומקס גר
צוקער
קסנומקס ג
ליפ
קסנומקס ג
ייל
קסנומקס ג
סאַטשערייטאַד
קסנומקס ג
מאָנאָונסאַטוראַטעד
קסנומקס ג
פּאָליונסאַטוראַטעד
קסנומקס ג
תוו קסנומקס
קסנומקס ג
תוו קסנומקס
קסנומקס ג
טראַנס פעט
~
קאַרבאָוכיידרייט
גרין פעפערבפֿרט די מערהייַט פון די גאַנץ קאַלאָריע צופרידן פון קאַרבאָוכיידרייטבאשטייט פון 149 גלעזל (XNUMX גראַמז) געהאַקט רויט גלאָק פעפער עס כּולל 9 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ.
קאַרבאָוכיידרייץ זענען מערסטנס שוגערז ווי גלוקאָוס און פראַקטאָוס, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די זיסקייַט פון צייַטיק פּעפּערז. גרין פעפער עס אויך גיט אַ קליין סומע פון פיברע, אַרויף צו 2% פון זייַן פריש וואָג.
אין די אויגן מאַקולאַר דידזשענעריישאַן עס איז אַ רייַך מקור פון קאַראָטענאָידס גערופן לוטעין, וואָס העלפט רעדוצירן די ריזיקירן פון
מאַקולאַר דידזשענעריישאַן אין די אויגן איז די מערסט פּראָסט סיבה פון עלטער-פֿאַרבונדענע זעאונג אָנווער. גרין פעפער עס אויך פּראַטעקץ די אויגן פון קאַטעראַקץ רעכט צו זייַן הויך ביתא-קעראַטין און וויטאַמין C לעוועלס.
פּראַטעקץ קעגן ראַק
רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי נוטריאַנץ גרין פעפערגיט פילע אַנטי-ראַק בענעפיץ. כראָניש יבעריק אָנצינדונג און כראָניש אַנוואָנטיד אָקסידאַטיווע דרוק ינקריסאַז די ריזיקירן פון ראַק. די סיבות קענען זיין באַלאַנסט דורך רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פיטאָנוטריענץ מיט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
רויט גלאָק פעפערמיץ כּמעט 300 פּראָצענט פון די טעגלעך נויט פֿאַר וויטאַמין C. וויטאַמין C איז יקערדיק פֿאַר די געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן. דעריבער, די וואס ליידן פון אייַזן דיפישאַנסי זאָל פאַרנוצן רויט פעפער.
אנדערע בענעפיץ פון גלאָק פעפער
גלאָק פעפער זאַפטעס איז פּראָווען עפעקטיוו אין דער באַהאַנדלונג פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס אַזאַ ווי אַלסערז, שילשל און דיספּעפּסיאַ.
עס אויך ראַדוסאַז די ינסידאַנס פון פאַרשידן רעספּעראַטאָרי פּראָבלעמס אַזאַ ווי עמפיסעמאַ, אַזמאַ און ינפעקשאַנז אין די לונגען. געטרונקען גלאָק פעפער זאַפטעס איז אַ עפעקטיוו לייזונג קעגן ווייטיקדיק האַלדז און נאָסעבלעעדס.
דורך סטימיאַלייטינג סערקיאַליישאַן, גרין פעפער ינקריסאַז די יפעקטיוונאַס פון אנדערע הערבס. רויט גלאָק פעפער עס איז אַ נאַטירלעך האָר וווּקס סטימולאַנט און זייער עפעקטיוו אין קיורינג האָר אָנווער.
סטרענגטאַנז האָר רוץ
גרין פעפעראיינער פון די סיבות וואָס עס איז גוט פֿאַר האָר איז אַז עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין C, וואָס איז נייטיק פֿאַר האָר געזונט.
וויטאַמין C העלפּס מיט די געהעריק אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן, אַזוי ינשורינג אַז עס איז גענוג אייַזן אין די רויט בלוט סעלז צו פירן זויערשטאָף צו די האָר פאַליקאַלז.
וויטאַמין C איז אויך געניצט אין דער פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן. קאַלאַגאַן איז יקערדיק פֿאַר געזונט און אָפּטימאַל וווּקס פון האָר פאַליקאַלז, בלוט כלים און הויט. וויטאַמין C דיפישאַנסי קענען גרונט טרוקן, שפּאַלטן האָר וואָס ברייקס לייכט.
ימפּרוווז האָר וווּקס און געזונט
האָר גרין פעפער ראַבינג קענען זיין עפעקטיוו אין טריגערינג האָר וווּקס דורך ימפּרוווינג בלוט סערקיאַליישאַן אין די סקאַלפּ. קאָכן אַ ביסל דאַר רויט פּעפּערז אין וואַסער און לאָזן פֿאַר 5-6 מינוט. נאָך קאָאָלינג, מאַסאַזש דיין סקאַלפּ מיט די הילף פון אַ וואַטע בלאָק און לאָזן עס פֿאַר 10-15 מינוט. דעמאָלט וואַשן די האָר. עס זאָל זיין געטאן צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.
Benefits פון Bell Pepper פֿאַר הויט
א געזונט און גלאָוינג הויט פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין ימפּרוווינג די קוילעלדיק אויסזען. עטלעכע פון די פּראָסט הויט פראבלעמען וואָס פילע מענטשן הייַנט זענען די אויסזען פון רינגקאַלז, טיקנינג און דיקריסט ילאַסטיסאַטי.
