אינהאַלט פון דעם אַרטיקל
קייען אָדער מער קאַמאַנלי באקאנט ווי טשילי פעפער, איז אַ געווירץ געמאכט דורך דריינג די הייס רויט פעפער. עס קענען זיין פּאַודערד און געוויינט ווי אַ געווירץ אין מילז, און קענען זיין געגעסן ווי אַ גאַנץ.
די געזונט בענעפיץ פֿאַרבונדן מיט די ביטער טעם פון קייען פעפער זענען יוזשאַוואַלי רעכט צו דער כעמישער גערופֿן "קאַפּסאַיסין" אין זייַן אינהאַלט.
קייעןאיז אַ הייס פעפער געניצט צו לייגן טאַם צו קיילים. עס איז יוזשאַוואַלי מאָגער און רויט, 10-25 סענטימעטער לאַנג און האט אַ קערווד שפּיץ.
קייעןכּולל הויך אַמאַונץ פון קאַפּסאַיסין, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רובֿ פון זייַן בענעפיץ. דעם מאַטעריע איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די טאַם פון פעפער.
דער פעפער איז באקאנט צו זיין ערידזשאַנייטאַד פון סענטראַל און דרום אַמעריקע, און איז געווען ערידזשנאַלי געניצט ווי אַ באַפּוצונג - לאַנג איידער מענטשן איינגעזען זייַן וויכטיקייט ווי אַ געווירץ און מעדיצין.
קריסטאַפער קאָלומבוס דיסקאַווערד דעם פעפער בשעת טראַוואַלינג אין די קאַריבבעאַן. ער געבראכט זיי צו אייראָפּע און הייַנט, זיי זענען קאַלטאַווייטאַד אַרום די וועלט.
וויכטיק נוטריאַנץ געפֿונען אין דעם פעפער אַרייַננעמען וויטאַמין C, B6, E, פּאַטאַסיאַם, מאַנגאַנעסע און פלאַוואָנאָידס. אַ לעפעלע קייען עס האט די פאלגענדע נוטרישאַנאַל אינהאַלט:
17 קאַלאָריעס
2 מילאַגראַמז פון סאָדיום
1 גראַמז פון פעט
3 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ
1 גראַמז פון צוקער
1 גראַם פון דייאַטערי פיברע (6% פון טעגלעך ווערט)
1 גראַם פון פּראָטעין (1% פון טעגלעך ווערט)
2185 IU פון וויטאַמין א (44% פון טעגלעך ווערט)
6 מילאַגראַמז פון וויטאַמין E (8 פּראָצענט פון די טעגלעך ווערט)
4 מילאַגראַמז פון וויטאַמין C (7% פון די טעגלעך ווערט)
1 מילאַגראַמז פון וויטאַמין ב 6 (6% פון די טעגלעך ווערט)
2 מייקראָוגראַמז פון וויטאַמין ק (5% פון די טעגלעך ווערט)
1 מילאַגראַם מאַנגאַנעס (5% פון טעגלעך ווערט)
106 מילאַגראַמז פון פּאַטאַסיאַם (3% פון די טעגלעך ווערט)
עס איז קיין קאַלעסטעראַל אין קייען פעפער.
די קאַפּסאַיסין געפֿונען אין דעם פעפער גיט עטלעכע בענעפיץ. עס ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און ימפּרוווז האַרץ געזונט. עס איז אויך באקאנט צו באַפרייַען שלאָס ווייטיק און אנדערע ינפלאַמאַטאָרי טנאָים. ווען געוויינט ווי אַ געווירץ, עס איז גוט פֿאַר די הויט און האָר. בעטן Benefits פון קייען פעפער...
ימפּרוווז דיגעסטיווע געזונט
ווי געזונט איר זענט דעפּענדס אויף די קוואַליטעט פון דיין דיגעסטיווע פונקציע. קייען, פאַרגיכערן בלוט סערקיאַליישאַן עס האט אַזאַ אַ פיייקייט - אַזוי ספּידז די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס.
עס אויך ימפּרוווז די מאָגן ס פיייקייַט צו באַשיצן קעגן ינפעקשאַנז און פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון דיגעסטיווע דזשוסאַז. אַלע די זענען זייער וווילטויק פּראַסעסאַז פֿאַר דיגעסטיווע געזונט.
לאָווערס בלוט דרוק
עטלעכע מקורים קייעןער זאגט אַז די קאַפּסאַיסין מאַטעריע אין עס קענען נידעריקער בלוט דרוק בעשאַס די נאַכט. פעפער עפֿנט בלוט כלים און דאָס ינקריסאַז בלוט שטראָם. ווי בלוט שטראָם ינקריסאַז, בלוט דרוק געוויינטלעך טראפנס.
קאַפּסאַיסין אויך אַפעקץ די סענסערי נערוועס וואָס אַרבעט מיט די נעוראָ-כאָרמאָונאַל סיסטעמען, וואָס אין קער לאָווערס בלוט דרוק. אבער דעם קייען פעפער איז קיין פאַרטרעטער פֿאַר בלוט דרוק מעדאַקיישאַנז.
ראַדוסאַז ווייטיק
לויט דער אוניווערסיטעט פון מאַרילאַנד מעדיקאַל צענטער, קאַפּסאַיסין קען רעדוצירן ווייטיק. דער קאַמפּאַונד האט שטאַרק ווייטיק-ריליווינג פּראָפּערטיעס.
קאַפּסאַיסין ראַדוסאַז די סומע פון מאַטעריע פּ (אַ כעמישער וואָס סענדז ווייטיק אַרטיקלען צו דעם מאַרך). ווי אַ רעזולטאַט, איר פילן רעליעף. דאָס איז וואָס אפילו רובֿ ווייטיק אָינטמענץ אַנטהאַלטן קאַפּסאַיסין.
ווען קאַפּסאַיסין איז געווענדט צו די הויט, די מאַרך ריספּאַנדז דורך ריליסינג דאַפּאַמיין, אַ גוט האָרמאָנע וואָס גיט אַ געפיל פון באַלוינונג און פאַרגעניגן.
קייען עס איז אויך עפעקטיוו פֿאַר מייגריין. עס ראַדוסאַז די פּלאַטעלעט אַגגרעגאַטיאָן פאַקטאָר (אויך באקאנט ווי PAF) וואָס ז מיגראַינע.
קייען עס איז אויך געניצט צו מייַכל קראַמפּס. קאַפּסאַיסין קענען באַשטעטיק נעוראָמוסקולאַר קאָמוניקאַציע דורך שאַקינג. דעם העלפט באַפרייַען קראַמפּס.
מייַ העלפן פאַרמייַדן ראַק
פילע שטודיום האָבן יידענאַפייד די פיייקייט פון קאַפּסאַיסין צו ינדוסירן אַפּאָפּטאָסיס (טויט פון ראַק סעלז). עס אויך לימאַץ די פיייקייט פון ראַק סעלז צו אַרייַן דעם גוף.
פּראַטעקץ האַרץ געזונט
קייעןקאַנסידערינג אַז עס ימפּרוווז די געזונט פון בלוט כלים און לאָווערס בלוט דרוק, עס קענען אויך זיין געזאגט אַז עס פּראַטעקץ די האַרץ. עס איז אויך עפעקטיוו אין פּרעווענטינג האַרץ אנפאלן דורך פּרעווענטינג בלוט קלאַץ.
קאַפּסאַיסין קלירז ליפּיד דיפּאַזאַץ וואָס שמאָל די אַרטעריעס. שטודיום ווייַזן אַז עס איז אויך עפעקטיוו אין באַהאַנדלונג פון בלוט סערקיאַליישאַן פּראָבלעמס, קאַרדיאַק ערידמיאַ (ירעגיאַלער כאַרטביט) און פּאַלפּיטיישאַנז.
קייען עס איז אויך וווילטויק אין פּרעווענטינג צוקערקרענק-פֿאַרבונדענע האַרץ קרענק. און מער ינטערעסטינגלי, עס קען העלפֿן רעדוצירן פּלאַק (און אויך נידעריקער קאַלעסטעראַל).
קלירז די בלאַקידזש
קייעןקענען העלפן קלאָר קאַנדזשעסטשאַן אין די סינוסעס. די קאַפּסאַיסין אין פעפער דיילודז די מיוקאַס און סטימיאַלייץ די סינוסעס. דעם יווענטשאַוואַלי ריליווז נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן דורך אַדינג לופט סערקיאַליישאַן.
קאַפּסאַיסין אויך האט וווילטויק יפעקס אויף רהיניטיס, אַ קרענק מיט סימפּטאָמס אַזאַ ווי נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן.
קייען עס אויך ריליווז קאַנדזשעסטשאַן געפֿירט דורך בראָנטשיטיס. סינוס ינפעקשאַנז, האַלדז ווייטיק און אויך העלפּס אין דער באַהאַנדלונג פון לעראַנדזשייטאַס. עס קען אפילו העלפן צו מייַכל קאָולדז, פלו און אנדערע פֿאַרבונדענע אַלערדזשיז.
ראַדוסאַז שלאָס ווייטיק
שטודיום האָבן געוויזן אַז אַפּלייינג קאַפּסאַיסין-מיט קרימז צו ווייטיקדיק דזשוינץ ימפּרוווז ווייטיק.
דעם קייען פעפער האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפן באַפרייַען אַרטריט און שלאָס ווייטיק. אַקטואַל קאַפּסאַיסין פֿאַר אָסטיאָאַרטהריטיס ווייטיק און פיבראָמיאַלגיאַ עס קען אויך זיין עפעקטיוו פֿאַר
עס האט אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס
קייעןדאַנק צו זייַן אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס, עס קענען פאַרמייַדן ינפעקציע אין פאַל פון שאָדן. עס אויך האט אַנטי-פונגאַל פּראָפּערטיעס.
סטרענגטאַנז ימיונאַטי
כאָטש עס זענען נישט פילע שטודיום אויף דעם, די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין פעפער פארשטארקן איינער ס ימיונאַטי. ווען עסן פעפער, די גוף ס טעמפּעראַטור ריסעס, וואָס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.
כילז ציינווייטיק
ניצן פעפער פֿאַר ציינווייטיק איז אַן אַלט היילן, אָבער עס וועט אַרבעטן. פעפער אקטן ווי אַ יראַטאַנט און העלפט רעדוצירן דיפּער ציינווייטיק. עס אויך ינקריסאַז היגע בלוט לויפן.
ימפּרוווז הויט און האָר געזונט
כאָטש עס איז קליין פאָרשונג אויף דעם, עטלעכע ריפּאָרץ קייעןעס זאגט זייַן בענעפיץ פֿאַר הויט און האָר. די קאַפּסאַיסין אין פעפער סודז הויט רעדנאַס (אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס) און טריץ הויט דיסקאַלעריישאַן רעכט צו אַקני.
אָבער טאָן ניט נוצן פעפער אַליין. מישן אַ לעפל פון פעפער מיט עטלעכע קאַקאַאָ פּודער און האַלב אַ צייַטיק אַוואָקאַדאָ ביז גלאַט. צולייגן עס אויף דיין פּנים און שווענקען נאָך 15 מינוט.
קייעןדי וויטאַמינס אין עס אויך פֿאַרבעסערן האָר געזונט. מישן די פעפער מיט האָניק און צולייגן צו די סקאַלפּ.. דעקן דיין האָר מיט אַ היטל. וואַש אַוועק נאָך 30 מינוט.
איר קענען אויך לייגן דרייַ עגגס און מאַסלינע ייל צו דעם געמיש און צולייגן די זעלבע פּראָצעס פֿאַר שטארקער האָר. דעם לייזונג אויך מוסיף באַנד און שייַנען צו דיין האָר.
שטודיום, פעפער ספּידז אַרויף מאַטאַבאַליזאַם און אפילו ווייזט אַז עס סאַפּרעסיז הונגער. דעם פאַרמאָג איז רעכט צו קאַפּסאַיסין (אויך באקאנט ווי אַ טהערמאָגעניק כעמישער). דעם קאַמפּאַונד איז באקאנט צו דזשענערייט עקסטרע היץ אין אונדזער ללבער און פאַרברענען מער פעט און קאַלאָריעס אין דעם פּראָצעס.
פאָרשונג ווייזט אונדז אַז קאַנסומינג קאַפּסאַיסין-רייַך פודז קענען פאַרגרעסערן אונדזער גוף ס מעטאַבאַליק קורס מיט 20 פּראָצענט (אַרויף צו 2 שעה).
א 2014 לערנען געפונען אַז מענטשן וואָס קאַנסומד פּאַפּריקאַ ביי יעדער מאָלצייַט האָבן ווייניקער אַפּעטיט און האָבן אַ גרעסערע געפיל פון פולקייט. אַזוי דעם הייס רויט פעפער העלפט צו פאַרלירן וואָג.
יריטיישאַן
קייען קען פאַרשאַפן יריטיישאַן אין עטלעכע מענטשן. דאָס כולל הויט יריטיישאַן, יריטיישאַן צו די אויגן, מאָגן, האַלדז און נאָז.
לעבער אָדער ניר שעדיקן
קאַנסומינג יבעריק אַמאַונץ פון דעם טשילי פעפער קענען אָנמאַכן ניר אָדער לעבער שעדיקן.
ווירקונג אויף קינדער
קינדער אונטער די עלטער פון 2 זאָל בלייַבן אַוועק פון טשילי פּעפּערז.
בלידינג
קאַפּסאַיסין קען פאַרגרעסערן בלידינג בעשאַס און נאָך כירורגיע. דעריבער, טאָן ניט נוצן עס אין מינדסטער צוויי וואָכן איידער די סקעדזשולד כירורגיע.
אַרטיקלען איר מוזן לייענען
